Задание 18 егэ по русскому языку 2018 теория и практика: Задание 18 ЕГЭ по русскому языку 2020

Детальный разбор заданий ОГЭ по биологии 2018

Структура экзамена ОГЭ по биологии: экзамен включает 32 вопроса. Среди них первые 22 задания — это задания базового уровня сложности с выбором одного правильного ответа, следующие 6 — повышенной сложности на выбор нескольких правильных ответов либо на установление соответствия или правильной последовательности процессов. Последние 4 задания — это задания, предполагающие развернутый ответ: одно задание направлено на работу с текстом и является заданием повышенного уровня, три оставшихся — это вопросы высокой сложности, направленные на анализ табличных данных и применение знаний на практике.

Задания с выбором предложенных вариантов в ОГЭ по биологии относятся к первой части экзамена, развернутый ответ предполагается на задания второй части. На решение экзаменационного варианта дается 180 минут (3 часа).

Экзаменационные задания первой части можно сгруппировать в следующие пять блоков:

«Биология как наука»

В вопросы этого блока входит задание №1 из первой части. Это задание посвящено основным научным методам изучения живого, роли биологических наук в современном мире и в практической деятельности людей. Приведем пример такого задания из демо ОГЭ по биологии:

На этой картине изображен врач, измеряющий пульс пациента. Правильный ответ — 2) измерение.

«Признаки живых организмов»

В тестовой части экзаменационного варианта задания на эту тему могут встретиться в вопросах в №2, №21 и №22, также задания о признаках живых организмах, способах размножения, строении клеток могут быть и в заданиях №23-28 с выбором нескольких вариантов ответа. Пример задания ОГЭ по биологии:

Одним из положений клеточной теории является вариант ответа 3. Вариант ответа 1 не подходит, так как не только растения и животные состоят из клеток, но еще и грибы и бактерии. Вариант 2 не верен, потому что клетки разной природы и относящиеся к разным тканям выполняют разные функции. А ответ 4 является неправильным, так как в клетках прокариот ядра нет.

За хранение продуктов жизнедеятельности клетки у растений отвечает вакуоль. Ответ — 2.

«Система, многообразие и эволюция живой природы»

К заданиям этого блока относятся: №3, в котором можно встретить вопрос о простейших организмах, бактериях и грибах, №4 и №5 о Царстве Растений, вопросы №6 и №7 посвящены царству Животных, в задании №8 необходимо ответить на вопрос о сходствах и различиях человека и, кроме того, задания на тему “Многообразие живой природы” можно встретить в вопросах №23-28.

Варианты заданий ОГЭ по биологии на темы этого блока:

Для решения задания №5 из демоверсии нужно вспомнить особенности покрытосеменных растений, одной из них является наличие двойного оплодотворения. Правильный ответ – 4

Задание №25 в этом варианте проверяет знания зоологии. Для того, чтобы вспомнить признаки насекомых и паукообразных, обратимся к таблице, в которой собраны основные характеристики классов типа Членистоногие:

Таким образом, признаки А, В, Е — признаки Насекомых, Б, Г, Д — Паукообразных

Ответ будет: 121221

«Человек и его здоровье»

Вопросов по анатомии человека среди всех заданий ОГЭ по биологии 2018 достаточно много. Так, например, вопрос №9 касается нейрогуморальной регуляции, №10 связан с опорно-двигательной системой, №11 в ОГЭ по биологии посвящен внутренней среде организма — крови, лимфе и тканевой жидкости, в вопросе №12 спрашивается о транспорте веществ внутри организма, в №13 — о пищеварительной или дыхательной системах.

Задание №14 в ОГЭ по биологии может содержать вопросы об обмене веществ, органах выделения и коже, а задание №15 об органах чувств. Поведение человека, типы темперамента и другие аспекты психологии человека могут встретиться в задании №16, задание №17 касается санитарно-гигиенических норм и правил здорового образа жизни. Задания повышенной сложности №23-28 в ОГЭ по биологии также могут содержать вопросы из тем этого блока.

Приведем решение заданий из ОГЭ по биологии, касающихся анатомии человека:

Вопрос №12 о строении сердца человека. Сердце человека, как и всех млекопитающих, четырехкамерное и состоит из двух предсердий и двух желудочков. Правое предсердие обозначено цифрой 4.

При выполнении задания №15 необходимо вспомнить о том, каким образом человек сохраняет равновесие. За равновесие отвечает вестибулярный аппарат, который состоит из полукружных каналов. Ответ -1.

Задание №23 относится к теме “Основы гигиены и здорового образа жизни”. СПИД — это болезнь, вызванная вирусом иммунодефицита человека, заразиться этим вирусом можно при использовании зубной щетки больного СПИДом, при прокалывании ушей и при нанесении тату.

«Взаимосвязи организмов и окружающей среды»

Вопросы по экологии, в частности об экосистемах, экологических факторах, взаимодействиях видов, экологических проблемах находятся в заданиях №18-19 и иногда №20 и №22  Понятия и термины темы этого блока могут быть в заданиях №23-28.

Разберем некоторые задания из пробного варианта ОГЭ по биологии:

Задание №18: Разрушители, или редуценты, разлагают органические вещества и обеспечивают минеральным питанием производителей. Ответ – 1

Задание №22: Суждение А неверно, так как энергия наоборот теряется при переходе на другой уровень. Суждение Б — верно. Ответ — 2.

Вторая часть (задания 29-32) содержит вопросы, на которые необходимо дать развернутый ответ.

Задание №29 в ОГЭ по биологии основывается на том, чтобы найти необходимую информацию из текста и ответить на вопросы после него.

Задание №30 предполагает работу с таблицей и анализ представленных в ней данных.

Задания №31 и №32 также связаны с информацией в таблице и при их решении необходимо применить знания, полученные в курсе биологии на практике, составив под условия задачи оптимальный рацион и рассчитав энергозатраты, а также обосновав рациональное питание.

Задания №29-31 выполняются по контексту и при их выполнении не должно возникнуть проблем.

Приведем разбор задания №32 ОГЭ по биологии:

При ответе на этот вопрос необходимо указать важнейшие функции белков в организме человека. Во-первых, это структурная функция. Белки формируют мышцы. Связки образуют внутренние органы. Во-вторых, белки выполняют энергетическую функцию и для восстановления организма после физических нагрузок необходимо питаться пищей, богатой белками.

ОГЭ оценивается по пятибалльной шкале, итоговая оценка выставляется  в зависимости от того, сколько баллов набрано. Баллы за правильно выполненные задания начисляются таким образом:

1. За задания 1-22 из первой части экзаменационной работы дается по одному баллу.
2. За задания 23-27 можно получить по 2 балла при условии, что задание выполнено полностью правильно. 1 балл начисляется, если допущена одна ошибка.
3. Задания 28-31 могут принести по 3 балла, если на вопросы даны абсолютно верные ответы, 2 балла — если есть одна ошибка, 1 балл — если две ошибки.
4. Задание 32 оценивается максимально 2 баллами. За одну допущенную ошибку можно получить 1 балл.

Максимально — 46 баллов.

Шкала перевода баллов в оценку выглядит таким образом:

• 0—12 баллов — отметка «2»
• 13—25 баллов — отметка «3»
• 26—36 баллов — отметка «4»
• 37—46 баллов — отметка «5»

Для того, чтобы хорошо подготовиться к экзамену, необходимо выполнить как можно больше тренировочных тестов. Найти их можно как в электронном виде, так и в бумажном — в виде сборников для подготовки к ОГЭ в книжных магазинах:

Онлайн тренировочные варианты можно найти на таких сайтах как:

www.ctege.info/oge-po-biologii-gia/

https://online-ege.ru/test/biology-oge/full

https://bio-oge.sdamgia.ru/

Также вы можете записаться к нам на курсы ОГЭ. Наши специалисты занимаются подготовкой учащихся уже больше 9 лет.

Кроме того, можно пользоваться и вариантами прошлых лет, так как отличие варианта 2018 года от варианта 2017 года только в сквозной нумерации заданий. Сами задания и их формат остались неизменными.

Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ / ГИА

10 заданий типа А22 ЕГЭ по русскому языку с ответами: 

Проверьте свою готовность к заданиям А22 ЕГЭ по русскому языку. 
Выполните тесты и сверьтесь с ответами внизу статьи.

1. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Когда (1) наконец (2) явилось солнце и разогрело землю, то деревья и травы обдались такой сильной росой, такими светящимися узорами глянули из темного леса ветки елей, что (3) казалось (4) на эту отделку не хватило бы алмазов всей нашей земли.

1) 1, 2

2) 3, 4

3) 1, 2, 3, 4

4) 2, 3, 4

2. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

В такой тишине, когда без кузнечика в траве в своих собственных ушах (1) казалось (2) пели кузнечики (3) наверное (4) с березы, затертой высокими елями, слетел медленно вниз желтый листик.

1) 1, 2

3) 3, 4

2) 2, 3

4) 1, 2, 3, 4

3. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Шел снег (1) однако (2) правда (3) в лесу было очень тихо и тепло.

1) 1, 2, 3

2) 2

3) 2, 3

4) 1, 2

4. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Из всех дорог (1) мне помнится (2) черная лента асфальта, мокрая от росы, и листья ясеня на ней, дорога, по которой (3) мне помнится (4) мы шли утром, и ты боялась, что будет с тобой завтра, а завтра не было, было только сегодня, счастливое сегодня.

1) 3, 4

2) 1, 2

3) 1, 2, 3, 4

4) 1, 3, 4

5. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Чтобы нарисовать тебя, я (1) конечно (2) выберу тихое лесное озеро в зеленой камышовой раме и (3) наверное (4) буду ждать, когда настанет светлое сентябрьское утро, пахнущее мятой и сосновыми иглами, и тогда я примусь за работу.

1) 1, 2

2) 1, 2, 3, 4

3) 3, 4

4) 1, 2, 3

6. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Моей знакомой из третьего подъезда (1) как мне кажется (2) шесть лет. Знаешь (3) я думаю (4) наш дом похож: на бутерброд.

1) 1, 2, 3

2) 1, 2

3) 3, 4

4) 1, 2, 3, 4

7. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Всю ночь (1) наверное (2) в огромном доме светилось одно окно. За окном (3) уверяли меня (4) жил сказочник: он писал сказки и дарил их людям, потому что без сказок людям живется трудно.

1) 3, 4

2) 2, 3, 4

3) 1, 2, 3, 4

4) 1, 2

8. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Слушателей изумила (1) правда (2) об их прошлом, так неожиданно услышанная. Однако (3) рассказчик заметил, что некоторых она (4) конечно (5) очень смутила.

1) 1, 2

2) 4, 5

3) 3

4) 1, 2, 3, 4, 5

9. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

По мнению японских исследователей (1) льды в Северном Ледовитом океане в этом году тают быстрее, чем обычно. Это (2) конечно (3) вызывает беспокойство по поводу того, что теперь (4) очевидно (5) площадь не покрытой льдом части океана будет больше.

1) 1, 2, 3, 4, 5

2) 1, 2, 3

3) 2, 3, 4, 5

4) 1, 4, 5

10. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Учитель (1) очевидно (2) был прекрасно образован и начитан. По мнению многих (3) его влияние на учеников было (4) очевидно.

1) 3, 4

2) 1, 2, 3

3) 1, 2, 3, 4

4) 1, 3, 4

предложений по реформе Том II: Национальная целевая группа по верховенству закона и демократии

II. Целостность и доступность государственных исследований и данных

Процесс управления, хотя по своей сути политический, все же должен основываться на точной оценке реальности. По этой причине Соединенные Штаты уже давно вкладывают значительные государственные ресурсы в исследования и производство объективных данных практически по каждому вопросу, который влияет на общество и государственную политику, в основном через ряд агентств и ведомств исполнительной власти.В качестве исполнительных руководителей президенты и их политические назначенные в государственных учреждениях могут и должны определять исследовательские и политические приоритеты своих ведомств и сопоставлять научные исследования с экономическими и другими факторами при принятии политических решений, но для них неуместно манипулировать или подавлять исследования для того, чтобы для оправдания политических целей или ради личной, финансовой или политической выгоды. Признавая это, американские лидеры давно соблюдают принципы, согласно которым правительственные исследования должны быть изолированы от ненадлежащего политического влияния и должны быть доступны научному сообществу и широкой общественности. По большей части это гарантировало, что политика США, независимо от ее идеологической ориентации, основывалась на надежных эмпирических данных.

Преимущества этого подхода очевидны: важные, беспристрастные исследования подкрепляют политику, которая улучшила жизнь американцев, сделала наш воздух и воду более чистыми, спасла жизни на дорогах и в небе и привела к разработке спасательных наркотики. Использование и доступность объективных исследований также укрепили доверие общества к законности процесса разработки политики.

При недавних администрациях этот принцип нарушился. Несколько примеров являются репрезентативными:

• Представители администрации Джорджа Буша-младшего подавили и подорвали выводы одного из ведущих экспертов по изменению климата.
• Должностные лица администрации Обамы вставили вводящую в заблуждение фразу в публичный проект отчета по гидроразрыву, в которой преуменьшается влияние на питьевую воду. Этот шаг был опротестован членами Научно-консультативного совета EPA, группы независимых ученых.
• Должностные лица администрации Трампа в Департаменте внутренних дел (DOI) удалили из правительственного документа предупреждения о воздействии на окружающую среду строительства стены на южной границе.

В Приложении приведен более обширный перечень таких нарушений.

Возможно, еще более тревожным является то, что ценность научных и технических исследований и самих объективных данных сейчас оспаривается. В то время как политики долгое время пытались использовать результаты правительственных исследований в своих интересах, в прошлом многие соглашались, что такого рода манипуляции были явно неприемлемыми.И правительственные чиновники, по крайней мере, на словах придерживались идеи, что политика должна основываться на объективной информации, анализируемой без политического давления. Когда действительно обнаруживались примеры манипуляций, виновные обычно платили цену.

В последние годы приверженность этому идеалу ослабла. Мы видели попытки преобразовать научные и исследовательские сообщества в не более чем группы с особыми интересами, выводы которых имеют не больший вес, чем выводы других подобных групп. Мы также видели попытки отклонить неудобные факты — особенно по актуальным политическим вопросам, таким как изменение климата и иммиграция, — назвав их предвзятыми или пристрастными. И что еще более тревожно, мы стали свидетелями прямых попыток манипулировать данными в личных или политических целях.

Эти разработки несут несколько опасностей. Политизированное исследование может привести к ошибочной государственной политике, предпринимаемой для достижения политической цели, а не для продвижения общественных интересов. Когда государственные чиновники подрывают объективный научный анализ в политических целях, ученые могут оставить государственную службу или подвергнуть свою работу самоцензуре.Плохая или нераскрытая научная информация также подрывает судебный надзор, созданный для обеспечения соблюдения закона агентствами. Недостатки государственной науки или исследований — например, о последствиях употребления алкоголя для здоровья. или воздействие на окружающую среду различных загрязнителей — тем не менее, может нести санкционирование власти, позволяя ему завоевать популярность в средствах массовой информации и общественности и нанося ряд долгосрочных повреждений. Без доступа к основополагающим исследованиям американцы не могут должным образом оценивать решения своего правительства или быть уверенными в том, что эти решения основываются на фактах.А более широкие усилия по подрыву ценности, приписываемой научным и техническим исследованиям, угрожают ослабить ожидания того, что наше правительство должно даже попытаться основывать политику на точном понимании объективной реальности.

Эти опасности слишком велики, чтобы мы могли просто надеяться, что нормы, которые сейчас нарушаются, исправятся сами собой. В сегодняшней гиперпартийной атмосфере нам нужны дополнительные ограждения, чтобы культивировать среду для свободных научных исследований, контролировать влияние политических чиновников на работу экспертов, обеспечивать доступ общественности к правительственным исследованиям и данным, а также сдерживать политическое вмешательство и наказывать за него.Чтобы защитить целостность государственной науки и исследований, нам нужно, чтобы Конгресс действовал.

Идеал объективных и доступных государственных исследований

Федеральное правительство спонсировало научные исследования, по крайней мере, с середины 19 века, когда Конгресс создал Национальную академию наук, «чтобы направлять общественные действия в отношении вопросов науки». С появлением мощного центрального правительства и сложного административного государства в 20-м веке поиск точной информации для подкрепления политики привел к тому, что в годы после Второй мировой войны федеральное правительство стало крупным спонсором научных исследований и данных.

На протяжении истории страны Конгресс создал множество агентств, субагентств и офисов, единственной или основной целью которых является проведение научных исследований и данных. Яркие примеры включают Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА), Национальные институты здравоохранения (NIH), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), Бюро переписи населения и Агентство перспективных исследовательских проектов Министерства обороны (DARPA). Также существует более 200 научно-технических консультативных комитетов — некоторые из них созданы Конгрессом, другие — самими агентствами, — состоящие из экспертов из академических кругов, промышленности, правительств штатов и местных органов власти, а также некоммерческого сектора, которые, как правило, работают бесплатно или за умеренную плату. стипендия.Более того, Конгресс полагался на экспертные, беспартийные офисы в законодательной ветви власти для предоставления рекомендаций по сложным вопросам, таким как Исследовательская служба Конгресса (CRS), Объединенный комитет по налогообложению (JCT), Управление оценки технологий (ныне несуществующее), и Бюджетное управление Конгресса (CBO). Эти агентства, офисы и комитеты были созданы для проведения объективных исследований и данных квалифицированными экспертами в соответствии с общепринятыми профессиональными стандартами объективности и эмпиризма.

Принцип, согласно которому правительственные исследования и данные должны быть беспристрастными и аполитичными, существует уже давно. В отчете 1935 года Научный консультативный совет президента Франклина Рузвельта писал, что наука должна быть «свободна сообщать и интерпретировать факты. . . как [оно находит] их, а не так, как правительство того времени может пожелать, чтобы о них сообщали или интерпретировали ». Ванневар Буш, который в качестве директора Управления научных исследований и разработок в 1940-х годах был архитектором современных исследовательских программ федерального правительства, продвигал видение государственных исследований, проводимых в среде свободных научных исследований. — видение, получившее широкую поддержку.Полвека спустя президент Джордж Х. У. Буш объяснил: «Наука, как и любая сфера деятельности, полагается на свободу исследования; и одна из отличительных черт этой свободы — объективность. . . . [G] overnment полагается на беспристрастную точку зрения науки в качестве руководства ».

Также давно стало понятно, что в качестве руководящего принципа исследования и данные должны быть доступны для общественности. Это способствует подотчетности двумя способами. Во-первых, он обеспечивает прозрачность, которая сдерживает — и позволяет нам распознавать и искоренять — манипуляции с научной информацией.Во-вторых, это дает общественности возможность проверить и оценить данные, на которых основаны политические решения, а также улучшить качество этой информации. «Демократия лучше всего работает, когда люди обладают всей информацией, которую позволяет безопасность нации», — сказал президент Линдон Джонсон, подписывая Закон о свободе информации (FOIA) в 1966 году. «Никто не должен иметь возможность задергивать завесу секретности. вокруг решений, которые могут быть раскрыты без ущерба для общественных интересов ».

Во второй половине 20-го века администрации более или менее придерживались этих двойных идеалов объективного исследования и открытого доступа к информации.Несколько соответствующих законов — например, Закон об административных процедурах (APA). и FOIA — обеспечивали широкие косвенные проверки для обеспечения качества исследований. Что еще более важно, появился прочный набор неформальных норм и практик, поддерживающих эти идеалы. Они включали упреждающее раскрытие завершенных научных отчетов, прошедших экспертную оценку; уважение к государственной науке как к отдельной от принятия политических решений; и традиция отбирать уважаемых ученых с соответствующими предметными знаниями для предоставления научных рекомендаций правительственным политикам.

Эта система никогда не работала идеально. Например, в ряде случаев президенты пытались скрыть или изменить отчеты экспертов, которые выявляли недостатки их политических инициатив. Белый дом Джонсона ввел явную политическую проверку при отборе членов Президентского научно-консультативного комитета (PSAC), исходя из их отношения к войне во Вьетнаме. Администрация Никсона отклонила правительственный отчет, в котором критиковалась стоимость проекта по разработке высокоскоростного пассажирского реактивного самолета, а также его характеристики.После того, как физик из PSAC засвидетельствовал свои технические сомнения по поводу проекта перед Конгрессом, президент Ричард Никсон распустил PSAC и упразднил должность советника президента по науке. Министерство обороны президента Рональда Рейгана отложило публикацию экспертного отчета конгресса, в котором разоблачается техническая неосуществимость правительственной программы обороны «Звездных войн»; администрация также исключила три главы отчета. При президенте Джордже Х.У. Буша, Белый дом изменил предложенные в Конгрессе свидетельские показания Джеймса Хансена, известного эксперта по климату НАСА, чтобы подчеркнуть научную неопределенность в отношении изменения климата. Тем не менее, на протяжении всего этого периода существовал четкий рабочий консенсус, уважаемый по большей части, что государственная наука и исследования должны быть беспристрастными и доступными.

Сегодня нормы, поддерживающие эту практику, рушатся, в результате чего политические деятели пользуются гораздо большей свободой, чем в прошлом, подрывать целостность правительственных исследований или хранить их в секрете.Как более подробно описано в Приложении, политические чиновники все чаще манипулируют исследованиями и данными по таким темам, как экология, экономика и фармацевтика, преследовали карьерных исследователей по политическим мотивам или пригрозили сделать это, и закрыл доступ общественности к политически неудобным исследованиям и анализу — зачастую материалы, которые ранее были доступны. Многие из этих эпизодов вмешательства связаны с экологическими проблемами, когда правительственные чиновники, имеющие тесные финансовые, политические или личные связи с нефтяной, химической и производственной отраслями, вмешиваются в исследования на благо этих отраслей, но нарушения имели место и в других области, включая общественное здравоохранение, безопасность рабочих и пищевых продуктов, а также налоговую политику.Вот почему нам нужны дополнительные гарантии для защиты научной легитимности правительственного исследовательского предприятия и восстановления давней роли объективных данных и исследований как основы для выработки политики.

Предыдущие ответы на злоупотребления и их недостатки

После прошлых нападок на достоверность правительственных исследований и данных и исполнительная власть, и Конгресс возглавили реформы. Эти ответы были стоящими первыми шагами, и они подчеркивают ценность объективной научно обоснованной политики.Однако, как правило, они были слишком узкими или не имели достаточно острых зубов, чтобы оказывать длительное воздействие.

Когда одна администрация перешла черту, последующие администрации ответили усилиями по восстановлению научной целостности. Например, в 1940-х и 1950-х годах правительственные чиновники и представители общественности начали беспокоиться по поводу власти консультативных комитетов, созданных предприятиями частного сектора, которые пытались повлиять на деятельность федерального правительства.В ответ администрации Трумэна и Кеннеди разработали стандарты для состава и функционирования этих консультативных комитетов. (Конгресс впоследствии усилил эти директивы, установив законодательные стандарты.) В последующих годах после спорного шага президента Никсон растворять PSAC, несколько президентов предприняли шаги, чтобы восстановить роль научно-консультативной помощи в Белом доме. Во-первых, научный советник президента Рейгана создал Научный совет Белого дома, который сообщил ему: а затем президент Джордж Х.У. Буш создал Совет советников президента по науке и технологиям (PCAST), консультативный орган, находящийся в ведении Управления по политике в области науки и технологий (OSTP) Белого дома, который подчиняется непосредственно президенту. Президенты Билл Клинтон, Джордж Буш, Барак Обама и Дональд Трамп сохранили PCAST, но президент Трамп еще не назначил в нее никаких членов. После серии эпизодов политического вмешательства в правительственные исследования и данные при президенте Джордже У.Буша, в ходе которого политические деятели в Белом доме и федеральных агентствах подвергали цензуре работу ученых и приказывали экспертам изменить свой анализ, чтобы оправдать политические цели администрации, Президент Обама в 2009 году издал меморандум о необходимости поддерживать «высочайший уровень честности во всех аспектах участия исполнительной власти в научных и технологических процессах». Меморандум также требует от федеральных агентств разработать и внедрить политику научной честности.

Как и в случае с другими усилиями исполнительной власти, инициатива администрации Обамы была хорошим первым шагом, но этого было недостаточно. На практике политика научной добросовестности, разработанная агентствами, значительно различается по своему охвату и специфике, а также по степени их реализации.

Что касается публичной доступности правительственных исследований, то можно сказать, что аналогичные ограничения были связаны с решением проблем прозрачности, связанных с наукой, посредством действий исполнительной власти.В ответ на критику со стороны администрации Рейгана в отношении того, что Управление информации и регулирования Белого дома (OIRA), которое наблюдает за реализацией государственной политики и рассматривает проекты нормативных актов, якобы поддалось давлению со стороны бизнес-групп, Президент Клинтон издал указ, обязывающий агентства публиковать свой анализ затрат и выгод регулирующих действий. Приказ также требовал от агентств публично идентифицировать существенные изменения между проектами правил, представленными на рассмотрение OIRA, и действиями, о которых было объявлено впоследствии, а также идентифицировать те изменения в регулирующих действиях, которые были приняты по предложению или рекомендации OIRA.Другой указ, изданный в 2011 году президентом Обамой, требовал, чтобы агентства обеспечивали объективность любой научной или технической информации или процессов, используемых для поддержки регулирующих действий. Исполнительные указы Клинтона и Обамы — все еще действующие — выражают принцип, согласно которому нормотворчество должно быть прозрачным и основываться на высококачественных исследованиях. Но даже при соблюдении у них есть недостатки. Приказ Клинтона требует раскрытия только изменений, внесенных 5 OIRA, а не политическими чиновниками в агентствах.Хотя приказ Обамы устанавливает стандарт объективности процесса нормотворчества, он не содержит механизма подотчетности. И распоряжения, конечно, можно менять от одного управления к другому.

Конгресс также предпринял шаги для предотвращения злоупотреблений, но его усилия были либо наложены вето, либо слишком ограничены. В разгар попытки администрации Никсона воспрепятствовать советам по науке в Белом доме Конгресс учредил OSTP в Администрации президента для консультирования по вопросам науки и технологий.Конгресс также создал Управление оценки технологий (OTA), которое предоставило законодателям их собственный источник «компетентной, объективной информации» о технологиях и их влиянии на мир. К сожалению, в 1995 году Конгресс отозвал финансирование последнего агентства.

Опираясь на усилия администраций Трумэна и Кеннеди по ограничению корпоративного влияния на правительственные научные рекомендации, Конгресс принял в 1972 году Закон о Федеральном консультативном комитете (FACA), который требует, чтобы консультативные комитеты были сбалансированы в представленных точках зрения, изолированы от ненадлежащего внешнего влияния и прозрачны для законодателей и общественности в отношении своей деятельности и состава.Десять лет спустя, во время правления Рейгана, принципы FACA были нарушены, когда политические чиновники EPA создали «список избранных» ученых, работающих в научных консультативных комитетах EPA. В список вошли пренебрежительные комментарии по поводу предполагаемых взглядов ученых, таких как «считается либеральным и защитником окружающей среды» и «вытащите его быстро, крайне антиядерного типа». В ответ Конгресс принял закон, ограничивающий свободу усмотрения администратора EPA в выборе членов консультативного совета, с более строгой проверкой конфликтов интересов и большей защитой от смещения членов комитета. На закон наложил вето президент Рейган.

Некоторые усилия по реформированию, которые были подписаны в виде закона, не достигли достаточного уровня. В 1970-х годах, когда эпидемиолог, проводивший финансируемое государством исследование, пришел к выводу, что низкое радиационное облучение вызывает рак у ядерных рабочих, правительственные чиновники заставили его скрыть его выводы и публично опровергнуть результаты аналогичного исследования. Когда он отказался, они расторгли его контракт. В ответ Конгресс провел слушания и принял Закон о компенсации ветеранов, подвергшихся радиационному облучению, 1988 г. и Закон о компенсации за радиационное облучение в 1990 году.Хотя эти законы пытались исправить ошибки в этом конкретном эпизоде, они мало что сделали, чтобы остановить аналогичные нарушения в других областях. Конгрессу не хватало и до сих пор не хватает возможностей и опыта для принятия существенных, научно обоснованных решений каждый раз, когда политические чиновники из исполнительной власти вмешиваются в правительственную науку. Необходимы более широкие гарантии защиты от политически мотивированного вмешательства.

Механизмов, созданных Конгрессом для борьбы с ненадлежащей политизацией, недостаточно.Генеральные инспекторы могут сыграть важную роль в раскрытии неправомерных действий, но их исследования часто заканчиваются спустя долгое время после того, как научный анализ был изменен и на его основе были приняты политические решения. Регуляторный анализ и правительственные исследования могут быть получены по запросам FOIA, но для выполнения этих запросов часто требуются месяцы, если не годы, и есть сообщения от DOI и EPA, что информация, которая должна была быть раскрыта в соответствии с FOIA, не разглашается по политическим причинам.Точно так же политические манипуляции иногда могут быть оспорены в суде в соответствии с APA, что требует, чтобы процесс разработки политики агентства был прозрачным и позволял участие общественности. Но судебные разбирательства отнимают много времени и дороги для всех участников, судам часто не хватает технических знаний, необходимых для оценки качества научных исследований, а без учета изменений и контактов трудно доказать политическое вмешательство. И множество вопиющих случаев политизации не являются незаконными в соответствии с действующим законодательством.

Конгресс также предпринял шаги по обеспечению гласности правительственных исследований. Во время правления Обамы он поручил OSTP расставить приоритеты и координировать разработку политики агентства для содействия доступу общественности к несекретным исследованиям, финансируемым из федерального бюджета. В свою очередь, OSTP издала директиву, требующую от федеральных агентств создавать планы открытого доступа для проактивного предоставления государственных научных данных и рецензируемых опубликованных исследований. К 2017 году 22 федеральных агентства и ведомства выпустили планы публичного доступа в соответствии с директивой OSTP.Хотя политика все еще действует, были эпизоды, в которых завершенные исследования — часто по политически спорным темам, таким как изменение климата — скрывались от общественности. Более того, у этой директивы исполнительной власти отсутствует механизм ее исполнения.

В конечном счете, длинный список недавних попыток политизировать исследования или скрыть их от общественности — более подробно задокументированный в Приложении — ясно показывает, что нам нужно сделать гораздо больше. На практике только те правила, которые имеют силу закона и применяются во всем правительстве, могут обеспечить механизмы правоприменения, необходимые для обеспечения целостности и прозрачности правительственных исследований и данных.

Здесь поучительно посмотреть на историю успеха. Во время администрации Джорджа Буша Управление по связям с общественностью НАСА подвергло цензуре правительственные исследования по политическим причинам, добавив неопределенности к научным открытиям, изменив названия отчетов на неясные результаты, исключив политически спорные термины, такие как «глобальное потепление», и изменив цитаты ученых. Но у НАСА были законы и механизмы агентств, чтобы ответить на эту атаку на научную честность. Генеральный инспектор агентства обнаружил, что этот эпизод нарушает требование Национального закона об аэронавтике и космосе, согласно которому НАСА должно предлагать «максимально возможное и надлежащее распространение». информации о своей работе. В ответ администратор НАСА подтвердил приверженность агентства к научной открытости. и реформировала свою политику по связям с общественностью.

Однако другие агентства не имеют таких гарантий, что подчеркивает необходимость общегосударственных правил.Несмотря на существование политики научной честности эпохи Обамы, продолжали поступать сообщения о политическом вмешательстве в научный процесс со стороны федеральных агентств. Например, чиновники EPA недавно запретили ученым и подрядчикам агентства представлять исследования об изменении климата и связанных с ним экологических проблемах на профессиональной конференции. Должностные лица Агентства в министерствах сельского хозяйства, энергетики и внутренних дел аналогичным образом не позволяли сотрудникам посещать научные конференции. В Министерстве здравоохранения и социальных служб (HHS), CDC и Геологической службе США (USGS) должностные лица агентства стали более внимательно следить за тем, как ученые общаются с представителями Конгресса и СМИ о своих исследованиях. Сотрудник Службы национальных парков сообщает, что его проинструктировали избегать использования таких терминов, как «изменение климата», во внутренних проектных предложениях. А EPA ввело предлагаемое правило «прозрачной науки», которое, несмотря на название, ограничит доступ ученых EPA к высококачественным исследованиям. потому что это запретит агентству использовать исследования, базовые данные которых не являются общедоступными.(По сути, это исключит возможность рассмотрения агентством значительного числа исследований в области окружающей среды и общественного здравоохранения, включающих конфиденциальную информацию о здоровье, позволяющую установить личность. )

Конгрессу следует отреагировать на эти и другие потенциальные угрозы целостности правительственных исследований и данных путем принятия законодательства, которое способствует культуре открытости и научных исследований, свободных от политически мотивированного подавления и манипуляции. В частности, Конгресс должен принять закон, требующий от агентств внедрять и публиковать политику научной честности, которая применяется как к служащим, так и к подрядчикам, которые проводят исследования, финансируемые государством и государством, в федеральных агентствах, а также в центрах исследований и разработок, финансируемых из федерального бюджета.Политика должна содержать следующие принципы и элементы:

>> Наука и научный процесс в федеральных агентствах должны быть свободны от политики, идеологии и финансовых конфликтов интересов.

>> Ученые из федеральных агентств должны иметь возможность просматривать контент, опубликованный публично от их имени или который в значительной степени зависит от их работы как государственных ученых, чтобы они могли реагировать на изменения или неточные представления своей работы.

>> Агентства должны иметь четкую, последовательную, прозрачную и предсказуемую процедуру утверждения агентством публикаций, презентаций государственных ученых и участия в научных конференциях.

>> У агентств должна быть процедура разрешения разногласий относительно научных методов и выводов.

>> Агентства должны назначить должностное лицо неполитического агентства или должностных лиц с соответствующими научными знаниями, которым будет поручено контролировать и поддерживать научную честность, с соответствующей изоляцией от политических деятелей.

>> Агентства должны проводить регулярные тренинги по профессиональной честности для всего персонала агентства, который в значительной степени использует науку в своей работе.

Другие страны имеют аналогичную политику. Например, в прошлом году главный советник Канады по науке опубликовал общеправительственную политику в области научной честности с директивами против фальсификации данных, уничтожения записей и игнорирования конфликта интересов, а также с порядком рассмотрения нарушений.

В Соединенных Штатах уже существует требование исполнительной власти о том, что агентства должны создавать политику научной честности, хотя оно не было выполнено в полной мере. В этом году был принят закон, который превратит это требование в закон — Закон о научной добросовестности. Принятие существующего закона о требованиях к исполнительной власти — эффективное решение, поскольку оно основано на усилиях, уже предпринимаемых в агентствах. Он установил бы четкие стандарты и механизм для их обеспечения, а также предоставил бы агентствам гибкость в разработке политики, отвечающей их уникальным потребностям.И это улучшит защиту в существующем законе. не препятствуя и не подавляя правительственные исследования.

Когда политический чиновник, не имеющий опыта в биологии , заставил ученых DOI отменить свои выводы по вопросу защиты исчезающих видов, она подверглась критике в прессе и подверглась тщательной проверке со стороны генерального инспектора департамента, что побудило ее уйти в отставку (см. Приложение).Но затруднение, вызванное этим эпизодом со стороны администрации Джорджа Буша, не удержало других политических деятелей от вмешательства в работу государственных ученых; напротив, многие должностные лица продолжают делать это относительно безнаказанно. Например, при администрации Обамы Служба охраны рыбных ресурсов и диких животных (FWS) решила не защищать ящерицу полынь в соответствии с Законом об исчезающих видах, потому что, как выразился высокопоставленный региональный чиновник, служба не хотела «перечислять ящерицу [с среда обитания] посреди нефтяной страны в год выборов.Биологу, наблюдающему за процессом, было поручено сообщить об этом непосредственно высокопоставленному должностному лицу, а не своему непосредственному руководителю. Этот надзиратель впоследствии выразил обеспокоенность по поводу решения FWS и позже утверждал, что он был переведен в отместку за это.

Во время нынешней администрации, когда Служба таможенного и пограничного контроля США запросила у FWS информацию о том, как на животных повлияет строительство предлагаемой президентом пограничной стены, Представители FWS удалили из ответного письма агентства несколько предупреждений профессиональных биологов и менеджеров по охране дикой природы о потенциальном воздействии стены на редких кошек и других животных в этом районе. Еще до того, как письмо было составлено, помощники тогдашнего министра внутренних дел Райана Зинке сообщили официальным лицам FWS, что «мы должны поддержать миссию пограничной безопасности», Независимо от научных оценок воздействия этой миссии на животных, агентство несет ответственность за защиту.

Эти примеры, каждый из которых привел к предоставлению неполной или неточной информации лицам, принимающим решения, демонстрируют необходимость усиления защиты со стороны политического персонала, использующего свой надзор за агентствами для вмешательства в суть научной работы.Хотя политика научной честности, о которой говорилось выше, является мощным инструментом для развития открытости и непредвзятости исследований, ее недостаточно.

Конгресс должен потребовать от агентств принять протоколы, обеспечивающие надлежащую изоляцию работы экспертов, особенно на технических этапах разработки нормативных требований и подготовки научных отчетов для Конгресса и общественности. Это также должно повысить прозрачность и подотчетность во взаимодействии политических чиновников с научным персоналом.В частности, Конгресс должен принять закон по адресу:

>> Требовать от Белого дома и агентств опубликовать политику, подробно описывающую меры, принятые для обеспечения того, чтобы высшие политические чиновники с контролирующими полномочиями не оказывали ненадлежащего политического влияния на исследования и анализ профессиональных ученых и других профильных экспертов в агентствах. Законодательство должно требовать от каждой администрации определять конкретных должностных лиц как в Белом доме, так и в соответствующих ведомствах, которые уполномочены общаться с профессиональными экспертами на технических этапах разработки нормативных требований, а также во время подготовки научных отчетов для Конгресса и общественность.Требование публичного раскрытия информации может помочь Конгрессу и генеральным инспекторам в расследовании политического вмешательства в правительственные исследования.

>> Требовать от агентств ведения журнала контактов между высокопоставленными политическими чиновниками с контролирующими органами (как в агентстве, так и в Белом доме) и экспертами агентства. Журнал будет охватывать любые сообщения о сути научных исследований, данных и экспертного анализа, связанных с предлагаемыми правилами и научными отчетами, подготовленными для Конгресса и общественности.Он будет включать контакты подчиненных, которым прикрытые старшие должностные лица приказывают вступать в такие контакты.

>> Требовать от агентств публиковать отчеты на основе указанных выше журналов. Это позволило бы Конгрессу, генеральным инспекторам и сотрудникам по обеспечению честности в науке просматривать и запрашивать конкретные контакты, а также позволило бы сторонним ученым учитывать эти контакты, полагаясь на исследования и анализ агентства. Это также позволило бы судам оценить влияние этих контактов при оценке решений агентства в соответствии с APA.

Как и в Предложении 1, этот закон будет кодифицировать политику, которую исполнительная власть уже неоднократно навязывала себе. Например, несколько администраций приняли политику, ограничивающую контакты Белого дома с агентствами, имеющими отношение к нерешенным регуляторным вопросам. А некоторые агентства имеют правила, требующие, чтобы сообщения Белого дома раскрывались в нормотворческой документации, если они имеют существенное значение и явно предназначены для того, чтобы повлиять на окончательное решение.

Кроме того, ученые призывают к аналогичным реформам, и члены Конгресса, стремящиеся привлечь к ответственности исполнительную власть, время от времени запрашивали журналы контактов в ответ на обвинения в политически мотивированном манипулировании научными исследованиями.

Поощрение культуры научной честности и освещение контактов высокопоставленных политических чиновников с учеными агентства являются важными шагами для защиты государственной науки и данных. Но они должны быть поддержаны механизмами сдерживания и наказания неуместной политизации.

Безусловно, политические чиновники обладают полномочиями и прерогативой устанавливать приоритеты исследований и регулирования и соответственно направлять профессиональных экспертов. Но это подрывает важную и давнюю роль объективной науки в разработке политики, когда политические чиновники вмешиваются в завершенные научные исследования, чтобы создать впечатление, что они поддерживают их политические цели.

На сегодняшний день исполнительная власть предприняла некоторые попытки запретить неправомерное поведение в научной сфере. Федеральная политика в отношении неправомерных действий в исследованиях направлена ​​на борьбу с фабрикацией, фальсификацией и плагиатом при предложении, выполнении и обзоре исследований, а также в отчетности о результатах исследований. Однако эта политика не фокусируется на конкретной проблеме политического вмешательства в исследования правительства.

Кроме того, федеральные служащие, сообщающие о нарушениях, связанных с наукой, имеют определенную юридическую защиту.Однако процесс рассмотрения таких заявлений о нарушениях требует много времени, а шансы заявителей на получение помощи невелики. Правонарушители должны иметь последствия — не только за ответные меры против информаторов, но и за лежащие в их основе проступки — с тем, чтобы привлечь их к ответственности и предотвратить должностные преступления.

Иногда инспекторы полиции занимаются политическим вмешательством в правительственные исследования и данные. Но их полномочия по расследованию правонарушений часто зависят от законодательства и нормативных актов конкретного агентства. а не общеправительственный стандарт, предотвращающий ненадлежащее политическое вмешательство.Генеральные инспекторы также имеют ограниченные полномочия налагать штрафы. Вместо этого все остается в руках руководителей агентств, которые сами могут быть замешаны в правонарушениях или подвержены политическому давлению.

Конгресс должен принять закон, который делает его незаконным для государственных служащих. к

>> вмешиваться в проведение научных исследований или данных, финансируемых из федерального бюджета, в личных, финансовых или политических целях;

>> подвергать цензуре результаты такого исследования или анализа по тем же причинам;

>> прямое распространение научной информации , заведомо заведомо заведомо ложной или вводящей в заблуждение; и

>> преследовать или дискриминировать государственных исследователей за разработку или распространение научных исследований или анализов, которые исследователи обоснованно считают точными и достоверными.

Чтобы гарантировать, что это законодательство не предусматривает наказания за законное вмешательство надзорных органов в научные исследования, расхождения во мнениях и просто небрежные ошибки в научных суждениях, должен быть четкий стандарт намерения. Таким образом, обнаружение запрещенного политического вмешательства должно потребовать значительного отхода от общепринятой практики соответствующего исследовательского сообщества; неправомерное поведение было совершено умышленно, сознательно или по неосторожности; и это обвинение должно быть подтверждено большинством доказательств.

Этот закон усилит давние цели нескольких существующих протоколов исполнительной власти, а также законы, запрещающие государственным работодателям принимать ответные меры против сотрудников, которые помогают в их администрировании или обеспечении соблюдения. Это создало бы четко определенный общегосударственный запрет на неправомерное влияние на правительственные исследования и данные, которые до сих пор существовали только в определенных законодательных актах или в рамках политики исполнительной власти. Было принято аналогичное законодательство: Закон о научной добросовестности, принятый в этом году, запрещает изменение и подавление научных и технических результатов, а также запугивание и преследование научных сотрудников. А Закон о восстановлении научной целостности в федеральных исследованиях и разработке политики, принятый в 2005 году в ответ на угрозы научной честности во время администрации Джорджа Буша-младшего, сделал бы политическое вмешательство запрещенной практикой персонала.

Федеральная политика основана на знаниях профильных экспертов по всей стране.Но нельзя ожидать, что каждый специалист в области спасательных технологий или лекарств будет федеральным служащим. Научно-консультативные комитеты помогают директивным органам использовать сторонний опыт. Приведу несколько примеров: Федеральная резервная система и Бюро финансовой защиты потребителей полагаются на советы экспертов по вопросам финансовой стабильности от ученых, защитников интересов потребителей и лидеров отрасли, которые являются членами консультативных комитетов. и HHS созывает консультативные комитеты, состоящие из профессионалов здравоохранения и исследователей со всей страны, когда они реагируют на новые риски для здоровья, такие как бактерии, устойчивые к антибиотикам.Работа этих консультативных комитетов также находится под угрозой политического вмешательства. Действительно, несмотря на ограждения, призванные обеспечить баланс точек зрения, представленных в научных консультативных комитетах, эти комитеты были подорваны и политизированы различными способами при недавних администрациях, часто влияя на качество и независимость рекомендаций, которые они предоставляют.

И президенты Клинтон, и Трамп издали исполнительные указы, требующие от исполнительных департаментов и агентств сократить количество консультативных комитетов на одну треть, а президент Трамп установил ограничение на общее количество консультативных комитетов в правительстве.Администрация Джорджа Буша-младшего распустила консультативные комитеты, когда они привлекли сопротивление религиозных и промышленных групп за свои научные заключения. и исключили экспертов по воздействию свинца в педиатрии из консультативного комитета, который выдает рекомендации по предотвращению отравления свинцом у детей, заменив их членами, которые имели прямые связи с ведущей отраслью. Обновленная комиссия выпустила рекомендации, противоречащие исследованиям, показывающим серьезное когнитивное нарушение в результате воздействия свинца.Администрацию Обамы раскритиковали за то, что она назвала сторонника опровергнутой теории о связи между вакцинами и аутизмом в президентском комитете по делам людей с ограниченными интеллектуальными возможностями. и назначение крупного спонсора кандидатов от демократов и Фонда Клинтона в Консультативный совет по международной безопасности Государственного департамента, несмотря на отсутствие у него опыта в области ядерной безопасности.

При нынешней администрации несколько комитетов не собирались в нарушение их уставов; чиновники администрации не заполняли вакансии в научных консультативных комитетах; должностные лица агентства уволили членов научного консультативного комитета, которые являются представителями академических кругов и других экспертов в данной области, и заменили их должностными лицами только республиканских правительств штатов, а также представителями регулируемых отраслей, которые придерживаются взглядов, выходящих за рамки научного мейнстрима по таким темам, как изменение климата и последствия воздействия токсичных химикатов на здоровье. В EPA политические чиновники отказались от практики полагаться на рекомендации кадрового персонала при назначении членов консультативного комитета, что еще больше увеличило членский состав политических деятелей и представителей отрасли.

В результате этих злоупотреблений многие агентства либо не получают независимых научных рекомендаций при разработке политики, либо получают советы, которые искажены в пользу регулирующих программ политических лидеров или интересов регулируемых отраслей.Чтобы обеспечить формирование политики на основе высококачественной объективной науки, Конгресс должен устранить недостатки нынешней системы федеральных научных консультативных комитетов. В частности, Конгресс должен принять закон по адресу:

>> Повышение ответственности в процессе отбора членов научного консультативного комитета путем публикации критериев оценки кандидатов, разрешение общественности комментировать кандидатов и раскрытие имен и ролей ключевых должностных лиц, участвующих в процессе отбора. В качестве одного из средств обеспечения того, чтобы высококвалифицированные ученые были среди тех, кого рассматривают для назначения в научные консультативные комитеты, Конгресс может потребовать, чтобы Национальные академии наук, инженерии и медицины (NASEM) предоставили списки кандидатов для рассмотрения агентствами сделаны доступными для общественности одновременно). Наконец, Конгресс может сформулировать образовательные и профессиональные требования по крайней мере для некоторых членов конкретных консультативных комитетов.

>> Усилить защиту от вакансий в научных консультативных комитетах и ​​политически мотивированного отстранения членов консультативных комитетов, , например, путем введения сдвинутых сроков для членов постоянных комитетов, защиты от увольнения членов по причинам, и процесс отбора по умолчанию в случае, если вакансии не заполняются вовремя.

>> Повышение прозрачности финансовых и профессиональных связей членов научно-консультативного комитета. Это должно быть сделано путем распространения требований о раскрытии информации, которые применяются к участникам, обозначенным как «специальные государственные служащие», на тех, кто обозначен как «представители», и потенциально за счет расширения объема информации, которая должна быть раскрыта — например, 11 исторических профессиональных связей номинантов и источники финансирования их исследований. — чтобы лучше уловить потенциальные источники влияния. Конгресс также должен потребовать одновременного раскрытия сведений об отводе и отказе от конфликта интересов.Наконец, Конгресс должен указать, что получение грантов от агентства, в котором находится консультативный комитет, не является конфликтом интересов.

>> Установить меры предосторожности для обеспечения того, чтобы научные консультативные комитеты собирались в соответствии с требованиями их уставов , например, требуя, чтобы информация о расписании заседаний, заметках о заседаниях и причинах отмены или отказа от проведения заседаний публиковалась в консультативных комитетах. веб-сайты. Это будет в дополнение к существующему требованию о публикации такой информации в Федеральном реестре.

Создать механизм экспертной оценки работы научно-консультативных комитетов в случае появления достоверных заявлений со стороны общественности о том, что работа комитета значительно отклоняется от научного консенсуса соответствующего исследовательского сообщества. Это будет основываться на специальных мерах, которые агентства использовали, когда ставилась под сомнение обоснованность научных выводов консультативных комитетов. NASEM время от времени проводил такие независимые экспертные оценки научных выводов.Фривольные вызовы будут предотвращены, потому что процесс обзора не помешает публикации результатов и потому, что экспертная оценка, подтверждающая выводы научно-консультативного комитета, укрепит доверие к комитету.

Требовать от руководителей агентств предоставить объяснения, если срок полномочий научно-консультативного комитета не продлен. и сделать объяснение доступным для общественности, чтобы привлечь к ответственности должностных лиц администрации, когда они определят, что научные советы больше не нужны.

Эти рекомендации повысят качество рекомендаций научных консультативных комитетов. Кроме того, они дадут общественности, прессе и Конгрессу больше информации о мотивах и обсуждениях членов комитетов, а также создадут стимулы для комитетов, чтобы повысить их авторитет как хранителей науки, работающих в общественных интересах, потенциально сдерживая типы злоупотреблений, которые происходили с возрастающей частотой во время недавнего введения.К аналогичным реформам уже давно призывают многочисленные ученые, защитники научной честности и группы добросовестного правительства. В 2016, 2017 и 2019 годах Палата представителей при поддержке обеих партий приняла поправки FACA, которые повысят прозрачность и уменьшат конфликты интересов для консультативных комитетов.

Еще одна история успеха подчеркивает, как законодательство может обеспечить доступность государственных исследований для общественного пользования.Согласно закону, Национальная оценка климата, главный правительственный отчет об изменении климата, должна быть представлена ​​в Конгресс. В 2018 году отчет был опубликован на следующий день после Дня благодарения, что многие расценили как попытку преуменьшить его результаты, опубликовав их в день, когда на новости обращало внимание меньше американцев, чем обычно. Президент Трамп сказал репортерам: «Я не верю» выводам отчета о том, что температура в мире повышается и действия человека, вероятно, играют в этом роль.И администрация объявила о планах созвать комиссию в Белом доме, чтобы оспорить установленные научные выводы о серьезности изменения климата и вкладе человечества в него. Несмотря на эти попытки дискредитировать и похоронить выводы отчета, научные выводы экспертов теперь доступны Конгрессу и общественности, создавая прочную основу для разработки политики, подотчетности и научного прогресса.

Но есть много ценных правительственных исследовательских продуктов, которые, в отличие от Национальной оценки климата, не требуют обнародования по действующему законодательству.Безусловно, все агентства федерального правительства имеют двухвековую историю проактивного предоставления общественности завершенных отчетов об исследованиях, окончательных данных и аналогичных материалов, подготовленных и используемых правительством. Например, Еженедельный отчет CDC по заболеваемости и смертности (MMWR), ранняя версия которого начала публиковаться в 1878 году, публикуется по сей день в силу практики агентства, а не закона. Он имеет международную читательскую аудиторию, которая состоит в основном из практикующих врачей, должностных лиц общественного здравоохранения, эпидемиологов, исследователей и преподавателей.Если MMWR не публиковался, или содержащаяся в нем информация подвергалась цензуре или манипулированию в политических целях, спасательные исследования были бы отложены или затруднены.

Нормы проактивного распространения продуктов государственных исследований рушатся. Политические чиновники все чаще ограничивают доступ общественности к правительственным исследованиям и данным, как это указано в Приложении. Например, EPA и Белый дом заблокировали отчет Агентства HHS по токсичным предложениям по реформе Vol.2 Реестр веществ и заболеваний, который показал, что класс токсичных химикатов, которые загрязнили водоснабжение вблизи военных баз, химических заводов и других объектов в нескольких штатах, угрожает здоровью человека на гораздо более низком уровне, чем EPA ранее называло безопасным. Электронные письма между Белым домом и официальными лицами EPA показывают, что причиной отказа от отчета было опасение, что это может стать «кошмаром для связей с общественностью».

Хотя многие исследования и информационные продукты, которые правительство проактивно раскрывает, могут быть получены через запросы FOIA в случае, если официальные лица агентства откажут в их предоставлении, как отмечалось выше, запросы FOIA могут занять много времени. Кроме того, в ответах по закону FOIA информация часто утаивается ненадлежащим образом. Таким образом, FOIA не гарантирует своевременный и полный доступ к исследованиям, которыми правительство исторически делится с общественностью.

Опираясь на прошлые усилия, Конгрессу следует кодифицировать гарантии общественного доступа к исследованиям и данным, финансируемым государством, в электронной форме и принять меры против удаления этой информации из общественного достояния. Законодательство должно содержать положения о:

>> Кодифицировать презумпцию раскрытия информации для исследований и данных, финансируемых государством, и указать временные рамки, в течение которых информация должна быть раскрыта. после того, как она будет завершена или опубликована.Насколько это практически возможно и в соответствии с применимыми правовыми ограничениями, привилегиями, средствами защиты и полномочиями, заполненные данные а результаты исследований, такие как рецензируемые научные статьи, принятые для публикации в журналах, должны быть доступны для общественности.

>> Требовать бесплатный общедоступный онлайн-доступ к финансируемым государством исследованиям и данным, находящимся в общественном достоянии, с защитой прав интеллектуальной собственности и других имущественных интересов.Законодательство также должно требовать, чтобы исследования и хранилища данных содержали описания доступных материалов, написанные простым языком. Кроме того, в законодательстве должны быть установлены четкие стандарты, определяющие основания для отказа от исследований и данных, финансируемых государством. и потребовать от агентств письменно зафиксировать основания, по которым материалы не разглашаются, с записями, которые должно вести агентство.

>> Требовать от агентств принятия мер защиты от удаления правительственных исследований и данных , включая предварительное уведомление национального архивиста о планируемом удалении данных.

>> Создайте механизм принуждения для обеспечения соответствия требованиям общего доступа, а также средства правовой защиты в случае несоблюдения. Они должны включать не только раскрытие неправильно скрытой информации и восстановление неправильно удаленной информации, но и штрафные санкции, такие как перераспределение затрат в случае нарушения агентством и дисциплинарные меры для ответственного персонала агентства, в зависимости от величины и мотива несоблюдения. Законодательство также должно разрешать частным лицам и организациям запрашивать публичный доступ к материалам, а также разрешать подачу жалоб в федеральный суд в случае отклонения или игнорирования запроса.

Это предложение будет кодифицировать и стандартизировать практику, которой уже придерживаются многие агентства, будь то в соответствии с уставом или практикой агентств. Он согласуется с другим законодательством, недавно принятым Конгрессом, которое требует, чтобы государственные информационные активы были общедоступными в электронной форме. и многие другие законопроекты, которые законодатели внесли для дальнейшей кодификации норм публичного доступа. Гарантированный доступ общественности к исследованиям и данным, финансируемым государством, будет способствовать научному прогрессу, повышению информированности общественности и большей подотчетности политиков.

Законы, принятые Конгрессом, как правило, представляют собой широкие политические решения. Регулирующим органам поручено использовать свой опыт для разработки подробных правил и процедур, необходимых для выполнения закона. Это означает, что несмотря на все внимание прессы и общественности, уделяемое Капитолийскому холму, успех или неудача новой меры, принятой законодателями, часто может зависеть от того, что происходит, когда агентства интерпретируют и выполняют директивы Конгресса.

В соответствии с APA, агентства должны опубликовать уведомление о предлагаемом правиле; дать общественности возможность представить письменные данные, мнения или аргументы относительно предлагаемого правила; рассмотреть все соответствующие вопросы, представленные в течение периода комментариев; и изложите основу и цель окончательного правила. Но существующих механизмов недостаточно для обеспечения реальной прозрачности. Как обсуждалось выше, хотя судебное разбирательство в соответствии с APA возможно, это дорого и требует много времени, а прошлые указы, направленные на повышение прозрачности и подотчетности в процессе нормотворчества, не прошли достаточно далеко.Недавние манипуляции с процессом нормотворчества, например, по вопросам защиты водно-болотных угодий и безопасность пищевых продуктов на убойных предприятиях, дайте понять, что решительные политические деятели могут относительно легко сыграть в нее.

Такой вид манипуляции лишает суды, Конгресс и общественность экспертного анализа, необходимого для оценки политических решений правительства. Действительно, скрывая или изменяя экспертный анализ, политические чиновники могут помешать уставным миссиям агентств по защите здоровья и благосостояния населения и подорвать административный процесс.

Для обеспечения доступа общественности к нормативному анализу, лежащему в основе нормотворчества, Конгрессу следует:

>> Требовать от агентств публиковать неполитический экспертный анализ, лежащий в основе регулирующих действий, как часть административного протокола. Конгрессу следует указать, что версия научного анализа, которая будет опубликована, является окончательной версией, подготовленной экспертами неполитического агентства, прежде чем она будет рассмотрена политическими чиновниками в агентстве или в Белом доме.

>> Требуются существенные изменения нормативного анализа, проведенного политическими чиновниками или по их предложению — как в агентстве, так и в Белом доме — также следует опубликовать в административном протоколе вместе с объяснением изменений, внесенных в анализ.

Это предложение направлено на политическое вмешательство в экспертный анализ проектов постановлений, проводимый в агентствах, а также когда проекты постановлений достигают Белого дома.Это не помешает политическим чиновникам реализовать свою прерогативу принимать политические решения или даже бросить вызов науке и методологии профессиональных экспертов, что является их правом. Это просто сохранит неполитический анализ экспертов агентства для общественности, Конгресса и судов, которые следует учитывать при оценке принятия решений агентством, и, в процессе, удержит политических чиновников от внесения изменений по ненадлежащим причинам.

Предложение будет основываться на существующей структуре.Это незначительно расширило бы раскрытие, требуемое распоряжениями Клинтона и Обамы, предлагаемых правил, которые агентства представляют Управлению по управлению и бюджету (OMB), а также изменений, внесенных в Белый дом. Это стандартизирует требование, которое содержится во множестве существующих законов. Это соответствует недавно принятому законодательству для решения связанных вопросов. И он отвечает на призывы Административной конференции Соединенных Штатов и зарубежных ученых к повышению прозрачности процесса регулирования.

мероприятий Университета Эмори | Университет Эмори

Академический обмен

Ad Hoc Productions

Администрация

Прием — Колледж Эмори

Аффилированная организация

Афро-американские исследования

AHANA

Аллергия и критическая помощь

Alpha Psi Research Center

Программа американских исследований

Программа изучения древнего Средиземноморья

Анестезиология

Отдел антропологии

Центр Аквинского

История искусства

Развитие искусств и наук

Arts at Emory

Отделение легкой атлетики и отдыха

Atlantis Департамент

Биологические и биомедицинские науки

Биологический факультет

Биомедицинская инженерия

Биостатистика и биоинформатика, кафедраof

Black Student Alliance

Blomeyer Health Fitness Center

Братство афроцентрических мужчин (BAM)

Campus Life

Candler School of Theology

Кардиологическое отделение

Центр карьеры

Carlos Car Museum

Carlos Museum

Émory

Католический центр

Центр поведенческой нейронауки

Центр общественного партнерства (CFCP)

Центр созерцательной науки и этики, основанной на сострадании

Центр творчества и искусства

Центр этики

Центр развития и факультета Excellence

Центр здравоохранения

Центр международного и сравнительного права

Центр интеллектуального мозга и культуры

Центр нейродегенеративных заболеваний

Центр коммуникации общественного здравоохранения

Центр восстановительной медицины

Центр научного образования 9 0007

Центр обучения и учебных программ

Центр изучения права и религии

Центр трансакционного права и практики

Центр женщин

Химический факультет

Гражданское и общественное участие

Классический факультет

Совет колледжа

непрерывного медицинского образования

Креативное письмо

Департамент сравнительной литературы

Департамент английского языка

Департамент политики и управления здравоохранения

Департамент медицины

Департамент педиатрии

Цифровые публикации по гуманитарным наукам

Отделение гериатрической медицины и геронтологии

Отделение легочной медицины

Восточноазиатские исследования

Департамент экономики

Экстренная медицина

Ассоциация выпускников Эмори

Emory Bookstore

Emory Bookstore по вопросам здоровья и старения

Emory College

Emory College Office for Research Funding Support

Emory Conference Center Hotel

Emory Continuing Education

Emory Dance Program

Emory Dining

Emory Disability St udies Initiative

Emory Filmmakers

Emory Health Care Marketing

Emory Hillel

Библиотеки Emory

Общество пробного тестирования Emory

Центр паллиативной помощи Emory

Департамент полиции Emory

Emory Pride

Emory University

Emory Pride

Совет сотрудников

Департамент английского языка

Охрана окружающей среды и гигиены труда

Здоровье и безопасность окружающей среды

Науки об окружающей среде

Справедливость и участие

Исполнительный вице-президент по вопросам здравоохранения

Управление объектами

Программа помощи персоналу факультета

Исследования в области кино и СМИ

Финансы и администрация

Департамент пожарной безопасности

Fox Center for Humanistic Inquiry

Французский и итальянский департамент

GDBBS — BCDB

GDBBS — GMB

GDBBS — MSP

Генетика

Немецкое отделение

Объединенная методистская церковь Мемориала Гленна

Бизнес-школа Гойзуэта

Государственные и общественные вопросы

Отделение религии

Программа выпускников нейронаук

Институт глобальной жизни

Связь со здоровьем

Библиотека Центра медицинских наук

Коммуникации в области медицинских наук

Гилель

Департамент истории

Здоровье человека (Центр изучения)

Человеческие ресурсы

Инициатива в области религии Конфликт и миростроительство

Институт развивающихся стран

Институт иудаики

Институт изучения современного Израиля

Институт Африки

Институт гуманитарных наук

Международное гуманитарное право C linic

Программа ирландских исследований

Программа итальянских исследований

Институт Джеймса Велдона Джонсона по изучению расы и различий

Еврейская ассоциация студентов-юристов

Латиноамериканские и карибские исследования

Организация латинских студентов

Лесбиянки / геи / бисексуалы / Офис трансгендеров

Услуги библиотеки и информационных технологий (LITS)

Кафедра математики и информатики

Средневековье

Микробиология и иммунология

Исследования Ближнего Востока и Южной Азии

Мультикультурные программы и услуги

Music at Emory

Music Департамент

Национальная программа стипендий и стипендий

Школа медсестер Нелл Ходжсон Вудрафф

Неврология

Нейронауки и поведенческая биология

NGAMBIKA

Офис по расовым и культурным инициативам

tives

Office of Sustainability Initiatives

OISP (Office of International and Summer Programs)

OISP Internships

OISP Study Abroad

Летние программы OISP

Oxford College

Департамент парковки и общественных услуг

Фармакология

Физический факультет

Физиологический факультет

Богословская библиотека Питтса

Политология

Офис президента

Программа творческого письма

Программа лингвистики

Офис Провоста

Психиатрический факультет

Психиатрический факультет

Связи с общественностью

Количественная теория и методы (Институт)

Сотрудничество по вопросам религии и здоровья

Департамент религии

Религиозная жизнь

Жизнь в резиденции

Роллинз Школа общественного здравоохранения

Розовая библиотека

Русский и восточноазиатский языки и культуры

Галерея Шаттен

Юридическая школа

Медицинская школа

Центр исполнительских искусств Шварца

Кафедра социологии

Испанский и португальский

Студент Ассоциация выпускников

Служба здоровья и консультирования студентов

Вовлечение студентов, лидерство и переходные процессы

Совет студенческой программы

Устойчивое развитие

Передача технологий

Центр Картера

Колесо Эмори

Семейный фонд Хайтауэра

Театр Emory

Кафедра театральных исследований

Toastmasters @ Emory

Программы бакалавриата

Университетские коммуникации и маркетинг

Сенат университета

Программа визуальных искусств

Добровольная основная учебная программа 90 007

Волонтер Эмори

Уэсли Вудс

Институт рака Уиншип

Женский центр

Исследования женского гендера и сексуальности (Отдел)

Библиотека Вудраффа

Национальный исследовательский центр приматов Йеркса

Молодые демократы

Заказать публикацию

См. Другие наши инструкции… ‘гиды

Есть много причин, по которым физическая активность полезна для вашего тела. Здоровое сердце и улучшение суставов и костей — это всего две, но знаете ли вы, что физическая активность также полезна для вашего психического здоровья и благополучия? ^[1]

Нам необходимо изменить то, как мы рассматриваем физическую активность в Великобритании, чтобы не рассматривать ее как что-то, что мы «должны делать», «должны делать» или «должны делать» для нашего здоровья, а как то, что мы делаем, потому что мы лично ценим его положительную пользу для нашего благополучия.

В рамках нашей работы по укреплению психического здоровья мы подготовили это карманное руководство, чтобы показать положительное влияние, которое физическая активность может оказать на ваше собственное психическое благополучие, включая некоторые советы и предложения, которые помогут вам начать работу.

Быть активным не обязательно означает заниматься спортом или ходить в спортзал. Есть много способов быть активными; Найдите тот, который вам подходит, и давайте приступим к физическим упражнениям!

«Только упражнения поддерживают дух и поддерживают ум в силе.»Марк Туллий Цицерон

Что такое физическая активность?

На самом базовом уровне физическая активность означает любое движение вашего тела, которое задействует ваши мышцы и расходует энергию. ^[2] Одна из замечательных особенностей физической активности заключается в том, что существуют безграничные возможности, и практически каждый найдет занятие на свой вкус!

Рекомендуется, чтобы средний взрослый делал от 75 до 150 минут упражнений в неделю. ^[3] Это может быть упражнение средней интенсивности, такое как ходьба, пеший туризм или езда на велосипеде, или более интенсивные занятия, такие как бег, быстрое плавание, аэробика или прыжки со скакалкой.Любая деятельность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, заставляет вас дышать быстрее и заставляет вас чувствовать себя теплее, имеет значение для ваших упражнений! ^[4]

Самый простой способ рассмотреть типы физической активности — разделить их на четыре отдельные категории.

Суточная физическая активность

Для взрослых физическая активность может включать физическую активность в свободное время или в свободное время,

транспорт (например, ходьба или езда на велосипеде), профессиональная деятельность (например, работа), работа по дому, игра, игры, спорт или запланированные упражнения в контексте повседневной, семейной и общественной деятельности. ^[5]

Повседневные вещи, такие как прогулка до автобусной остановки, ношение сумок или подъем по лестнице, имеют значение и могут составлять 150 минут упражнений в неделю, рекомендованных для среднего взрослого.

Упражнение

Целенаправленная деятельность, направленная на улучшение здоровья или физической формы, например бег трусцой, езда на велосипеде или поднятие тяжестей для увеличения силы.

Играть

Неструктурированная деятельность, выполняемая для развлечения или развлечения.

Спорт

Структурированные соревновательные мероприятия, включающие все, от футбола или сквоша до крикета. Мы можем играть в них в составе команды или даже в одиночку. Это может быть увлекательный и интерактивный способ выполнения упражнений, который не обязательно должен быть похож на упражнения.

Эти занятия могут различаться по интенсивности и могут включать в себя занятия с высокой интенсивностью, такие как теннис, легкая атлетика, плавание и занятия по поддержанию формы, или это могут быть занятия с меньшей интенсивностью и виды спорта, например снукер или дартс. ^[6] Делать упражнения увлекательными, а не чем-то, что вы должны делать, может быть мотиватором, чтобы продолжать в том же духе. ^[7]

Что такое благополучие?

Правительство определяет благополучие как «положительное физическое, социальное и психическое состояние». ^[8] В наших целях мы фокусируемся на психическом благополучии.

Психическое благополучие не имеет единого универсального определения, но включает такие факторы, как:

• Чувство хорошего самочувствия и способности хорошо функционировать индивидуально или в отношениях
• Способность преодолевать взлеты и падения в жизни, например, справляться с трудностями и максимально использовать возможности
• Чувство связи с нашим сообществом и окружением
• Имея контроль и свободу над своей жизнью
• Целеустремленность и чувство ценности ^[9]

Конечно, психическое благополучие не означает постоянное счастье и не означает, что вы не будете испытывать негативные или болезненные эмоции, такие как горе, потеря или неудача, которые являются частью нормальной жизни. Однако, независимо от вашего возраста, физическая активность может помочь вам вести более психически здоровый образ жизни и улучшить ваше самочувствие.

Какое влияние оказывает физическая активность на благополучие?

Физическая активность имеет огромный потенциал для улучшения нашего самочувствия. Даже короткая 10-минутная быстрая ходьба повышает нашу умственную активность, энергию и позитивное настроение. ^[10]

Регулярные физические нагрузки могут повысить нашу самооценку ^[11] и снизить уровень стресса и беспокойства. ^[12] Он также играет роль в предотвращении развития проблем психического здоровья ^[13] и в улучшении качества жизни людей, испытывающих проблемы с психическим здоровьем. ^[14]

Влияние на наше настроение

Доказано, что физическая активность положительно влияет на наше настроение. ^[15] В исследовании людей просили оценивать свое настроение сразу после периодов физической активности (например, прогулки или выполнение работы по дому) и периодов бездействия (например,грамм. читать книгу или смотреть телевизор). Исследователи обнаружили, что участники чувствовали себя более довольными, более бодрыми и спокойными после физической активности по сравнению с периодами бездействия. Они также обнаружили, что влияние физической активности на настроение было наибольшим, когда настроение изначально было низким. ^[16]

Существует множество исследований, изучающих физическую активность на разных уровнях интенсивности и ее влияние на настроение людей. В целом, исследования показали, что аэробные упражнения низкой интенсивности — в течение 30–35 минут, 3–5 дней в неделю, в течение 10–12 недель — лучше всего повышают позитивное настроение (например,грамм. энтузиазм, настороженность). ^[17]

Влияние на стресс

Когда происходят события, которые заставляют нас чувствовать угрозу или каким-то образом нарушают наше равновесие, защитные силы нашего тела срабатывают и создают стрессовую реакцию, которая может заставить нас чувствовать различные неудобные физические симптомы и заставлять нас вести себя по-другому, и мы также можем испытывать эмоции более интенсивно. ^[18]

Наиболее частыми физическими признаками стресса являются проблемы со сном, потливость и потеря аппетита. ^[19] Подобные симптомы вызываются приливом гормонов стресса в нашем организме, иначе известным как реакция «бей или беги». Именно эти гормоны, адреналин и норадреналин, повышают наше кровяное давление, учащают сердечный ритм и учащают частоту потоотделения, подготавливая наш организм к экстренной реакции. Они также могут уменьшить приток крови к нашей коже и могут снизить активность нашего желудка, в то время как кортизол, другой гормон стресса, высвобождает жир и сахар в систему, чтобы повысить нашу энергию. ^[20]

Физические упражнения могут быть очень эффективными для снятия стресса. Исследования работающих взрослых показали, что у высокоактивных людей, как правило, ниже уровень стресса по сравнению с менее активными людьми. ^[21]

Влияние на нашу самооценку

Упражнения не только положительно влияют на наше физическое здоровье, но также могут повысить нашу самооценку. Самоуважение — это то, как мы относимся к себе и как воспринимаем нашу самооценку. Это ключевой показатель нашего психического благополучия и нашей способности справляться с факторами жизненного стресса. ^[22]

Было доказано, что физическая активность положительно влияет на нашу самооценку и самооценку. Эта взаимосвязь была обнаружена у детей, подростков, молодых людей, взрослых и пожилых людей, а также у мужчин и женщин. ^[23]

Деменция и снижение когнитивных функций у пожилых людей

Улучшения в сфере здравоохранения привели к увеличению продолжительности жизни и увеличению населения старше 65 лет. ^[24] Наряду с увеличением ожидаемой продолжительности жизни увеличилось количество людей, живущих с деменцией, и людей с когнитивными нарушениями. ^[25] Основным симптомом деменции является потеря памяти; это прогрессирующее заболевание, в результате которого люди со временем становятся более слабыми. ^[26] Снижение когнитивных функций, таких как внимание и концентрация, также наблюдается у пожилых людей, в том числе у тех, у кого не развивается деменция. В исследованиях, посвященных изучению факторов риска деменции, физическая активность была определена как защитный фактор. Людям, у которых уже развилось заболевание, физическая активность может помочь отсрочить дальнейшее ухудшение функционирования. ^[27] Исследования показывают, что риск депрессии и деменции у взрослых, участвующих в повседневной физической активности, примерно на 20–30% ниже. ^[28] Физическая активность, по-видимому, также снижает вероятность ухудшения когнитивных функций у людей, не страдающих деменцией. ^[29]

Влияние на депрессию и тревогу

Физическая активность может быть альтернативным лечением депрессии. ^[30] Может использоваться как самостоятельное лечение или в сочетании с лекарствами и / или психологической терапией. ^[31] Он имеет мало побочных эффектов и не имеет клейма, которое некоторые люди считают привязанным к приему антидепрессантов или посещению психотерапевтов и консультаций.

Физическая активность может снизить уровень тревожности у людей с легкими симптомами ^[32] , а также может быть полезна для лечения клинической тревоги. ^[33] Физическая активность доступна всем, требует небольших затрат и представляет собой подход, расширяющий возможности, который может поддерживать самоуправление.

Для получения более подробной информации о том, как физическая активность может помочь улучшить самочувствие и предотвратить или управлять проблемами психического здоровья, прочтите наш полный отчет или получите дополнительную информацию о том, как упражнения могут улучшить ваше психическое здоровье, на нашем веб-сайте: www.mentalhealth.org.uk.

Какую физическую активность мне нужно делать?

Мы слишком хорошо знаем, что многие люди в Великобритании не соблюдают действующие нормы физической активности.

При том, что в 2015 г. рекомендованным уровням физической активности соответствовали в среднем 65,5% мужчин и 54% женщин, ^[34] важно, чтобы больше людей получали знания и поддержку, которые им необходимы, чтобы сделать физическую активность еще более здоровой. приятная часть жизни.

Департамент здравоохранения рекомендует взрослым стремиться к ежедневной активности и полноте 2.5 часов умеренной активности в течение недели — эквивалент 30 минут пять раз в неделю. ^[35] Может показаться, что это много, но это не так страшно, как кажется на первый взгляд, и у нас есть много предложений, которые помогут вам начать работу.

С чего начать?

После того, как вы решили, что хотите быть более физически активным, есть несколько моментов, о которых стоит подумать. Помимо улучшения физического и психического благополучия, что еще вы хотите получить от активности?

Спросите себя, предпочитаете ли вы находиться в помещении или на улице, заниматься групповой или индивидуальной деятельностью или попробовать новый вид спорта.Если вас отталкивают спортивные упражнения или вас не вдохновляет мысль ограничить себя одним занятием, мыслите нестандартно и помните, что прогулка, работа по дому и садоводство — все это физические нагрузки. Кроме того, вы бы предпочли пойти в одиночку или заняться чем-нибудь с другом? Социальная поддержка — отличный мотиватор, а обмен своим опытом, целями и достижениями поможет вам сохранить концентрацию и энтузиазм.

Преодоление преград

Может быть немного страшно вносить изменения в свою жизнь, и большинство людей беспокоятся о том, чтобы попробовать что-то новое.Некоторые общие препятствия, такие как стоимость, травма или болезнь, недостаток энергии, страх неудачи или даже погода, могут помешать людям начать работу; однако практическая и эмоциональная поддержка друзей, семьи и экспертов действительно помогает.

Образ тела может служить препятствием для участия в физической активности. ^[36] Люди, которые беспокоятся о том, как их тело будет выглядеть для других во время тренировки, могут в результате избегать упражнений. Для женщин посещение занятий только для женщин или занятия по плаванию только для женщин может помочь преодолеть тревогу как препятствие для первоначального начала занятий.

Упражнения с напарником также могут помочь уменьшить беспокойство по поводу того, как ваше тело выглядит для других, и могут быть особенно полезны во время первых нескольких тренировок. Окружающая среда также может влиять на то, как вы себя чувствуете; тренажерные залы с зеркальными стенами, как правило, усиливают беспокойство, как и занятия у окна или в другом месте, где вы можете чувствовать себя «на шоу».

Найдите время

Сколько времени у вас есть для упражнений? Возможно, вам придется изменить обязательства, чтобы освободить место для дополнительных занятий, или выбрать что-то, что вписывается в ваш плотный график.

Будьте практичны

Потребуется ли вам поддержка друзей и семьи для выполнения выбранных вами занятий, или есть шанс, что ваш активный образ жизни повлияет на других в вашей жизни? Узнайте, сколько это будет стоить и, если необходимо, что вы можете сделать, чтобы сделать его доступным.

Для вас

Какой вид деятельности вам подходит больше всего? Подумайте, какие части вашего тела вы хотите тренировать, и предпочитаете ли вы быть активными дома или вы хотите сменить обстановку и предпочитаете тренироваться в другой среде, в помещении или на улице.

Сделать это частью повседневной жизни

Принятие более активного образа жизни может быть столь же простым, как выполнение повседневных задач более энергично или внесение небольших изменений в свой распорядок дня, например, подъем по лестнице.

Начинайте медленно

Если физическая активность для вас впервые, лучше постепенно развивать свои способности. Сосредоточьтесь на задачах, таких как улучшение спортивных навыков или выносливости, а не на соревнованиях, и ведите учет своей активности и просматривайте ее, чтобы сообщать о своем прогрессе.Есть много бесплатных приложений и социальных сетей, которые могут вам помочь.

Голы

Очень важно ставить цели для измерения прогресса, который может вас мотивировать. Попробуйте использовать шагомер или приложение на своем смартфоне, чтобы измерить вашу скорость и пройденное расстояние, или добавьте дополнительный хруст в животе или проплывите дополнительную длину в конце тренировки.

Помните, вы не увидите улучшения от физической подготовки каждый день. Регулярное выполнение физических упражнений само по себе является достижением, и каждое занятие может улучшить ваше настроение.

Дома

Есть много занятий, которые можно делать, не выходя из парадной двери, и которые требуют минимальных затрат. Это может быть так же просто, как усиленно толкать газонокосилку, ускорять работу по дому или делать DVD с упражнениями в гостиной.

В работе

Стоите ли вы на ногах, сидите за столом или за рулем в рабочее время, есть много способов стать более активными. Попробуйте использовать лестницу для поездок длиной менее четырех этажей, пешком или на велосипеде по немного более длинному маршруту домой, или используйте обеденный перерыв, чтобы совершить быструю прогулку, заняться физическими упражнениями или поплавать.Смена обстановки пойдет и вам на пользу.

и около

Быть на улице — лучшее время для повышения уровня активности, и исследования показывают, что физическая активность на открытом воздухе, в «зеленой» среде, оказывает большее положительное влияние на самочувствие, чем физическая активность в помещении.

Внесение небольших изменений, от оставления машины дома для коротких поездок или выхода из автобуса на остановку раньше до более интенсивных занятий, таких как участие в футбольном матче ваших детей или бег с собакой, может помочь поднять вам настроение.

Дополнительные идеи для начала или продолжения физической активности

NHS

На веб-сайте NHS Choices есть ряд инструментов, которые помогут людям начать заниматься физической активностью, в том числе упражнения для пожилых людей, видеоролики о силе и гибкости, советы по освоению новых видов спорта и советы по началу ходьбы. Инструменты доступны здесь: www.nhs.uk.

Компания The Great Outdoor Gym Company

Спортивные залы под открытым небом — это спортивные залы, в которых некоторые тренажеры предоставляются на открытом воздухе, чтобы люди могли использовать их бесплатно: www.tgogc.com.

Британский фонд сердца

Веб-сайт «Здоровье на работе» British Heart Foundation содержит дополнительные предложения и некоторые ресурсы, чтобы начать пропагандировать физическую активность на работе.

Список литературы

[1] Paluska, S.A. & Schwnek, T.L. (2000). Физическая активность и психическое здоровье: современные концепции. Sports Med, 29 (3), 167–180.

[5] Всемирная организация здравоохранения (2010 г.). Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья. Всемирная организация здравоохранения: Швейцария.

[10] Эккекакис, П., Холл, Э., Ван Ландуйт, Л. М., Петруццелло, С. (2000). Хождение в (аффективных) кругах: могут ли короткие прогулки усилить аффект? Journal of Behavioral Medicine, 23 (3 ), 245–275.

[11] Альферманн Д. и Столл О. (2000). Влияние физических упражнений на самооценку и благополучие. Международный журнал спортивной психологии, 31 , 47–65.

[12] Салмон, П. (2001).Влияние физической активности на тревогу, депрессию и чувствительность к стрессу: объединяющая теория. Обзор клинической психологии, 21 (1) , 33–61.

[13] Zschucke, E. , Gaudlitz, K. & Strohle, A. (2013). Упражнения и физическая активность при психических расстройствах: клинические и экспериментальные данные. J Prev Med Public Health, 46 (1) , 512–521.

[14] Александратос К., Барнетт Ф. и Томас Ю. (2012). Влияние физических упражнений на психическое здоровье и качество жизни людей с тяжелыми психическими заболеваниями: критический обзор. Британский журнал профессиональной терапии, 75 (2) , 48–60.

[15] Penedo, F.J. & Dahn, J.R. (2005). Упражнения и благополучие: обзор преимуществ для психического и физического здоровья, связанных с физической активностью. Текущее мнение в психиатрии. 18 (2) , 189–193.

[16] Каннинг, М. и Шлихт, В. (2010). Будьте активными и станьте счастливыми: экологическая мгновенная оценка физической активности и настроения. Journal of Sport & Exercise Psychology, 32 (2) , 253–261.

[17] Рид, Дж. И Бак, С. (2009). Влияние регулярных аэробных упражнений на положительно активированный аффект: метаанализ. Психология спорта и физических упражнений, 10 (6) , 581–594.

[20] Грей, Дж. А. (1988). Психология страха и стресса (2-е изд.). Издательство Кембриджского университета: Нью-Йорк.

[21] Коувонен, А., Кивимаки, М., Эловайнио, М., Виртанен, М., Линна, А. и Вехтера, Дж. (2005). Напряжение на работе и физическая активность в свободное время у женщин и мужчин в государственном секторе. Профилактическая медицина, 41 (2) , 532–539.

[22] Baumeister, R.F., Campbell, J.D., Krueger, J.I. И Vohs, K.D. (2003). Приводит ли высокая самооценка к повышению производительности, межличностному успеху, счастью или более здоровому образу жизни? Психологическая наука в интересах общества, 4 (1) , 1–44.

[23] Линдвалл, М. и Ашчи, Ф.Х. (2014). Физическая активность и чувство собственного достоинства. В: А. Клоу и С. Эдмундс (ред.). Физическая активность и психическое здоровье. Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics.

[27] Martinez, J.T. (2014). Деменция и болезнь Альцгеймера. В: А. Клоу и С. Эдмундс (ред.). Физическая активность и психическое здоровье . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.

[28] Департамент здравоохранения PA, Улучшение здоровья и охрана здоровья (2011). Начни активный, оставайся активным: отчет о физической активности от главных врачей четырех стран происхождения . Лондон: Министерство здравоохранения. Доступно по адресу: https: // www.sportengland.org/media/388152/dh_128210.pdf [Доступно 11.04.15].

[29] Софи, Ф., Валекки, Д., Баччи, Д., Аббат, Р., Дженсини, Г.Ф., Казини, А., и др. (2011). Физическая активность и риск снижения когнитивных функций: метаанализ проспективных исследований. Journal of Internal Medicine, 269 (1) , 107–117.

[30] Раймер, Дж., Дван, К., Лоулор, Д., Грейг, К., Мак-Мердо, М., Морли, В. и Мид, Г. (2012). Упражнение при депрессии . Кокрановская база данных Syst Rev.№ контракта: ст. №: CD004366.

[31] Министерство здравоохранения (2001 г.). « Системы направления к специалистам: национальная система обеспечения качества». Доступно на: http://bit.ly/1N31ONs [Доступно 11.04.15].

[32] Конн, В.С. (2010). Исходы тревоги после вмешательств по физической активности: результаты метаанализа. Медсестринское дело, 59 (3) , 224–231.

[33] Асмундсон, Г.Дж.Г., Фетцнер, М.Г., ДеБоер, Л.Б., Пауэрс, М.Б., Отто, М.В. и Смитс, Дж.А.Дж. (2013). Давайте перейдем к физическим упражнениям: современный обзор анксиолитических эффектов упражнений при тревоге и ее расстройствах. Депрессия и тревога, 30 (4 ), 362–373.

[36] Брудзински, Л., Эббен, В.П. (2010). Образ тела как мотиватор и препятствие для участия в упражнениях. Int J Exerc Sci, 3 (1) , 14–24.

% PDF-1.4 % 1 0 obj [/ PDF / ImageB / ImageC / ImageI / Text] endobj 4 0 obj > endobj 6 0 obj > endobj 8 0 объект > endobj 10 0 obj > endobj 11 0 объект > endobj 13 0 объект > endobj 15 0 объект > endobj 17 0 объект > endobj 19 0 объект > endobj 21 0 объект > endobj 23 0 объект > endobj 25 0 объект > endobj 27 0 объект > endobj 29 0 объект > endobj 30 0 объект > endobj 32 0 объект > endobj 34 0 объект > endobj 36 0 объект > endobj 37 0 объект > endobj 39 0 объект > endobj 40 0 obj > endobj 41 0 объект > endobj 43 0 объект > endobj 45 0 объект > endobj 47 0 объект > endobj 49 0 объект > endobj 51 0 объект > endobj 52 0 объект > endobj 54 0 объект > endobj 56 0 объект > endobj 57 0 объект > endobj 58 0 объект > endobj 59 0 объект > endobj 61 0 объект > endobj 62 0 объект > endobj 64 0 объект > endobj 65 0 объект > endobj 67 0 объект > endobj 68 0 объект > endobj 70 0 объект > endobj 71 0 объект > endobj 72 0 объект > endobj 74 0 объект > endobj 75 0 объект > endobj 77 0 объект > endobj 79 0 объект > endobj 80 0 объект > endobj 81 0 объект > endobj 82 0 объект > endobj 83 0 объект > endobj 84 0 объект > endobj 85 0 объект > endobj 87 0 объект > endobj 89 0 объект > endobj 91 0 объект > endobj 93 0 объект > endobj 94 0 объект > endobj 95 0 объект > endobj 97 0 объект > endobj 99 0 объект > endobj 101 0 объект > endobj 102 0 объект > endobj 103 0 объект > endobj 104 0 объект > endobj 106 0 объект > endobj 107 0 объект > endobj 108 0 объект > endobj 109 0 объект > endobj 110 0 объект > endobj 112 0 объект > endobj 113 0 объект > endobj 114 0 объект > endobj 115 0 объект > endobj 116 0 объект > endobj 117 0 объект > endobj 118 0 объект > endobj 119 0 объект > endobj 120 0 объект > endobj 121 0 объект > endobj 122 0 объект > endobj 123 0 объект > endobj 124 0 объект > endobj 125 0 объект > endobj 126 0 объект > endobj 128 0 объект > endobj 129 0 объект > endobj 130 0 объект > endobj 132 0 объект > endobj 133 0 объект > endobj 134 0 объект > / ExtGState> / Pattern> / Font> / XObject >>> / Filter / FlateDecode / Length 5890 >> транслировать x] M8

2020 Mazda 6 Signature — хорошее время

ЛА ПУЕНТЕ, Калифорния — Сегодня воскресное утро, и за пределами Пончика уже выстроилась длинная очередь. Это известная пекарня SoCal, основанная в 1968 году и расположенная внутри двух огромных шоколадных пончиков, где гурманы могут заказать вкусные угощения, не выходя из машины. Сегодня я тестирую Mazda 6 Signature 2020 года, поэтому я подумал, почему бы не прокатиться на ней по одним из самых интересных автофургонов в городе.

Mazda 6 2020 года практически не изменилась с момента обновления 2018 года, и эта модель получает знак Signature и роскошный интерьер на 2020 год.Наш первоклассный тестер имеет серьезную окраску Machine Grey Metallic (300 долларов США) и отделку салона кожей Parchment Nappa белого цвета; похоже все дело. Другие варианты включают коврик для груза с ковровым покрытием (100 долларов США), который увеличивает нашу рекомендованную производителем розничную цену до 36 300 долларов. В целом, спортивный седан среднего размера — идеальная машина для ожидания внутри до прибытия горячих пончиков.

Под капотом относительно тихий Skyactiv-G 2.5-литровый четырехцилиндровый двигатель с турбонаддувом выдает 250 лошадиных сил (227 л.с. с обычным неэтилированным бензином) и крутящий момент 310 фунт-фут. Двигатель сочетается с надежной шестиступенчатой ​​автоматической коробкой передач, и эта комбинация обеспечивает энергичный передний привод, особенно в спортивном режиме. Также присутствует управление G-векторизацией Mazda с управлением крутящим моментом, и увлеченные водители получают максимум от всего пакета, если они действительно работают подрулевыми переключателями. Да, и в машине вообще нет технологии запуска / остановки, что является огромным плюсом для тех, кто считает такие системы скорее раздражающими, чем полезными.Четырехдверному автомобилю по-прежнему удается разогнаться до 26 миль на галлон (город / шоссе) благодаря волшебству отключения цилиндров.

Последние отчеты подтверждают, что новая платформа и рядная шестерка с технологией сжатия Mazda Skyactiv-X находятся в разработке в 2022 году. Двигатель будет располагаться продольно в моторном отсеке, и по некоторым слухам, скоро появится задний привод. Также новая платформа получит полный привод i-Activ, а также новую восьмиступенчатую автоматическую коробку передач.

Стандартные аксессуары для седана Mazda 6 Signature 2020 года включают 19-дюймовые колеса с всесезонной резиной, стильный задний спойлер , и скромный силовой люк.Внутри спортивные сиденья с белой кожаной отделкой удобны, оснащены подогревом и вентиляцией. Удачливый водитель получает сиденье с электроприводом в восьми направлениях и поясничной опорой; передний пассажир получает кресло с шестью опорами. Есть 8,0-дюймовый сенсорный экран, который работает с Android Auto и Apple CarPlay, но я полагался на легкодоступные элементы управления на рулевом колесе, а также на ручку управления консоли. Техника безопасности включает в себя помощь в удержании полосы движения, предупреждение о выезде с полосы движения, адаптивный круиз-контроль, мониторинг слепых зон, интеллектуальную поддержку тормозов и многое другое.

Mazda 6 2020 года — отличный выбор; Вы получаете много по цене, но вы можете также рассмотреть Honda Accord, которая доступна с шестиступенчатой ​​механической коробкой передач, или даже Toyota Camry TRD, если вы хотите приобрести более спортивный седан. Ну, по крайней мере, до этого 2022 года модель Mazda 6 не будет оснащена рядной шестеркой.

• 250 лошадиных сил
• 310 фунт-фут крутящего момента
• 6-ступенчатая автоматическая коробка передач
• Снаряженная масса 3305 фунтов
• 36 620 долларов США, включая сбор за место назначения

2020 Mazda 6 Signature Edition 2. 5L Turbo Технические характеристики
В ПРОДАЖЕ	Сейчас
ЦЕНА	36 220 долл. США / 36 300 долл. США (базовый уровень / по результатам тестирования)
ДВИГАТЕЛЬ	2,5 л с турбонаддувом DOHC I-4, 16 клапанов / 250 л.с. при 5000 об / мин, 310 фунт-фут при 2000 об / мин
ТРАНСМИССИЯ	6-ступенчатая автомат
ВИД	4-дверный, 5-местный, передний двигатель, FWD седан
ПРОБЕГ EPA	23/31 миль на галлон (город / шоссе)
Д x Ш x В	191.5 x 72,4 x 57,1 дюймов
КОЛЕСНАЯ БАЗА	111,4 в
ВЕС	3305 фунтов
0-60 миль в час	7,2 с (расчет)
МАКСИМАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ	135 миль / ч (расчет)

Обновление Кристиана Маккаффри в четверг не звучит хорошо 25 ноября 2018 года в Шарлотте, Северная Каролина.

В сезоне НФЛ 2019 года отбывающий «Каролина Пантерз» Кристиан Маккаффри показал исторические цифры.

Бывшая звезда Стэнфорда набрала более 1000 ярдов и 1000 ярдов приема. Он также установил рекорд по количеству приемов бегуном.

Ожидается, что Маккаффри проведет еще один звездный сезон в 2020 году. К сожалению, всего через несколько месяцев после подписания прибыльного продления контракта он получил высокое растяжение связок лодыжки.

Он пропустил большую часть первой части сезона, прежде чем вернуться на 9-й неделе. К сожалению — опять же — он получил еще одну травму, которая не позволила ему выйти из состава в последние несколько недель.

Ожидалось, что он вернется в состав на этих выходных, но в начале этой недели он немного поправил свой квад на тренировке. Теперь не похоже, что он выйдет на поле.

Главный тренер Мэтт Руле заявил журналистам, что не ожидает, что Маккаффри сыграет.

Тренер

Panthers Мэтт Рул сказал, что на данный момент он не ожидает, что Кристиан МакКэффри сыграет против. Бронкос.

— Джо Персон (@josephperson) 10 декабря 2020 г.

Это тяжелый удар для Маккаффри и Пантерз, поскольку они готовятся принять Денвер Бронкос.

Резервный бегущий Майк Дэвис отлично проявил себя во время отсутствия Маккаффри. Однако очевидно, что Маккафри дает Пантерам практически неудержимое оружие в нападении.

При счете 4-8 «Пантеры» могут решить закрыть Маккаффри на оставшуюся часть сезона и сосредоточиться на его возвращении — и здоровом — на сезон 2021 года.

Каролина принимает Денвер в воскресенье днем, начало матча назначено на 13:00. ET.

Дети могут продолжать обучение даже в условиях изоляции. Вот как

Южная Африка, как и большинство стран мира, приказала закрыть все школы, чтобы попытаться остановить распространение COVID-19.

Многие школы также просили родителей обеспечить продолжение обучения дома. Онлайн-обучение — очевидный способ продолжить уроки; однако лишь несколько школ имеют хорошо отлаженные системы онлайн-обучения. Дополнительные проблемы для родителей могут включать проблемы с подключением, ограниченный доступ к данным и отключения электроэнергии.

Для многих родителей получение образования детьми — устрашающая перспектива. Но в Интернете есть ресурсы, которые могут сделать домашнее обучение немного проще и увлекательнее. Для тех, у кого ограниченные данные и возможности подключения, я выделяю сайты с нулевым рейтингом данных, поэтому их можно использовать бесплатно. Родители могут также подумать о покупке опций передачи данных в ночное время для непиковых загрузок, что часто дешевле.

Это беспрецедентная ситуация, и никто точно не знает, сколько времени пройдет, прежде чем школы снова откроются. Как педагог, мать и специалист в сфере высоких технологий, я не могу ответить на все вопросы. Но я рекомендую родителям попробовать разные подходы и разные сайты и посмотреть, что вам подходит. Будьте готовы учиться вместе со своими детьми, отдыхайте, когда вам нужно, и получайте удовольствие.

Цифровые опции

Онлайн-библиотеки

К сожалению, старая добрая физическая библиотека не будет доступна из-за строгой изоляции страны, объявленной президентом Сирилом Рамафосой 24 марта.

Тем не менее, есть несколько онлайн-альтернатив. Amazon позволяет арендовать книги как часть услуги ежемесячной оплаты премиум-класса. Вы также можете получить доступ к бесплатным аудиокнигам для детей через Audible. Приложение Kindle (с неограниченной возможностью Kindle) также можно использовать для загрузки книг в телефон. Родители могут использовать пробную версию приложения для доступа к книгам в течение как минимум месяца, позволяя детям продолжать читать.

Платформы и веб-сайты онлайн-обучения

Южноафриканские телекоммуникационные сети имеют нулевой рейтинг многих учебных сайтов, что означает, что материалы можно загружать бесплатно.Это имеет огромное значение для родителей, которые могут иметь ограниченные тарифные планы и беспокоиться о том, чтобы оплачивать онлайн-счета.

Telkom имеет нулевые рейтинги веб-сайтов университетов, технических и профессиональных колледжей и предоставляет ссылки на страницы, посвященные математике и естествознанию. Сайт Khan Academy также имеет нулевой рейтинг, предоставляя огромные ресурсы онлайн-обучения для глобальной аудитории.

MTN и Vodacom также дали нулевую оценку многим обучающим сайтам. Vodacom предоставляет всеобъемлющий портал электронной школы с нулевым рейтингом с обширным учебным контентом для классов от R до 12, охватывающий весь диапазон от детей младшего возраста до тех, кто собирается закончить среднюю школу.Vodacom также поставил нулевую оценку платформе обучения Mindset креативным и вдохновляющим видео для поддержки обучения по ряду предметов.

Siyavula — это организация, занимающаяся технологиями образования, которая предоставляет учащимся вопросы по математике и естественным наукам для старших классов, а также бесплатные онлайн-книги. Сайт также имеет нулевой рейтинг для пользователей MTN и Vodacom.

ЮНЕСКО имеет полезный список платформ, которые могут предоставлять учебные материалы в режиме онлайн, бесплатные книги, веб-сайты и обучающие приложения для различных предметных областей.

Если вы хотите оценить своего ребенка в увлекательной игровой форме, вы можете легко использовать такие приложения, как Socrative и Kahoot. Kahoot предоставил учителям бесплатные ресурсы премиум-класса в ответ на вспышку COVID-19.

Kidzearch или «Вики для детей» — отличный источник для детей, изучающих такие предметы, как история, география, математика и естественные науки. А для родителей, которым нравятся бесплатные уроки программирования, в собственном кодовом пространстве Южной Африки будут проводиться виртуальные классы по программированию, хотя это требует предварительного процесса.

Обучающие приложения

В магазинах приложений Android и iOS есть множество обучающих приложений, которые позволяют одноразовую загрузку для поддержки обучения. Примеры из Южной Африки включают Sisanda Techs, которая поддерживает обучение естествознанию с использованием дополненной реальности для детей, в школах которых нет научных лабораторий. Родители могут ввести предметную область, чтобы найти ряд учебных платформ.

Обмен материалами с другими родителями

Родители, имеющие доступ к школьным учебным материалам с открытым исходным кодом, могут обмениваться ими и делиться ими с другими с помощью Google Диска с приложениями Google костюмы на бесплатном сервисе.Zoom, Google Hangouts, Skype и Google Meets также являются отличными платформами для группового обучения или репетиторства.

И Microsoft, и Google объявили о бесплатном доступе к службам конференц-связи, которые обычно имеют корпоративную подписку во время кризиса с коронавирусом. Родители также могут воспользоваться этим для индивидуального или группового обучения.

Разнообразие и гибкость

Наконец, что очень важно, вы должны смешивать это с физическим и творческим обучением. Домашнее обучение может быть сложной задачей, и родителям необходимо применять целостный подход. Не полагайтесь на компьютер во всем, и обязательно включите в учебный день много игр и физических упражнений, которые помогут стимулировать умы ваших детей и поддерживать их интерес.

Хотя родители могут подумать, что им нужно придерживаться установленного расписания, вам необходимо проявить гибкость, чтобы справиться с такими вещами, как отключения электроэнергии, медленная скорость передачи данных или ребенок, который просто не заинтересован в обучении сегодня.

Процесс домашнего обучения также может казаться изолированным, особенно с детьми, которые обычно не обучаются на дому и привыкли к тому, что их окружают другие дети.Будьте готовы играть в традиционные физические игры, по возможности на улице, или играть в настольные игры в качестве альтернативы онлайн-занятиям.