Задание 1: Задание 1 ЕГЭ по русскому языку 2023 (логико-смысловые отношения между предложениями)

 def merge_list(list1, list2):
    список_результатов = []
    
    # повторяем первый список
    для номера в списке1:
        # проверяем, является ли текущее число нечетным
        если число% 2 != 0:
            # добавить нечетное число в список результатов
            result_list.append(число)
    
    # повторяем второй список
    для числа в списке2:
        # проверяем, является ли текущее число четным
        если число% 2 == 0:
            # добавить четное число в список результатов
            result_list.append(число)
    вернуть результат_список
список1 = [10, 20, 25, 30, 35]
список2 = [40, 45, 60, 75, 90]
print("список результатов:", merge_list(list1, list2))
 

Примечание: Попробуйте решить Python list. Упражнение

Например, если задано целое число 7536 , вывод должен быть « 6 3 5 7 » с пробелом, разделяющим цифры.

Использовать цикл while

 число = 7536
print("Данное число", число)
пока число > 0:
    # получить последнюю цифру
    цифра = число % 10
    # убираем последнюю цифру и повторяем цикл
    число = число // 10
    печать (цифра, конец = "")
 

Exercise 12: Calculate income tax for the given income by adhering to the below rules

Ожидаемый результат :

Например, предположим, что налогооблагаемый доход равен 45000 доход0007

10000*0% + 10000*10% + 25000*20% = 6000 долларов США.

 доход = 45000
налог_оплачиваемый = 0
print("Данный доход", доход)
если доход <= 10000:
    налог_оплачиваемый = 0
Элиф доход <= 20000:
    # без налога на первые 10 000
    х = доход - 10000
    # 10% налог
    налог_оплачиваемый = х * 10/100
еще:
    # первые 10 000
    налог_оплачиваемый = 0
    # следующие 10 000 10% налог
    налог_оплачиваемый = 10000 * 10/100
    # оставшиеся 20% налога
    tax_payable += (доход - 20000) * 20/100
print("Общая сумма налога равна", tax_payable)
 

Упражнение 13.

Ожидаемый результат :

 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
3 6 9 12 15 18 21 24 27 30
4 8 12 16 20 24 28 32 36 40
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
6 12 18 24 30 36 42 48 54 60
7 14 21 28 35 42 49 56 63 70
8 16 24 32 40 48 56 64 72 80
9 18 27 36 45 54 63 72 81 90
10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
 

См.: Использование двух вложенных циклов в Python

• Создайте внешний цикл for для повторения чисел от 1 до 10. Таким образом, общее количество итераций внешнего цикла равно 10.
• Создайте внутренний цикл для повторения 10 раз.
• Для каждой итерации внешнего цикла внутренний цикл будет выполняться десять раз.
• В первой итерации вложенного цикла число равно 1. В следующей — 2. и так далее до 10.
• В каждой итерации внутреннего цикла мы вычислили произведение двух чисел. (текущий внешний номер и текущий внутренний номер)

 для i в диапазоне (1, 11):
    для j в диапазоне (1, 11):
        напечатать (я * j, конец = "")
    печать("\т\т")
 

Упражнение 14.

 * * * * *
* * * *
* * *
* *
* 

Подсказка : Печать шаблона с использованием цикла for

 для i в диапазоне (6, 0, -1):
    для j в диапазоне (0, i - 1):
        печать("*", конец=' ')
    Распечатать(" ")
 

Упражнение 15. Напишите функцию с именем

Обратите внимание: exp — неотрицательное целое число, а основание — целое число.

Ожидаемый результат

Случай 1:

 основание = 2
показатель = 5
2 возводится в степень 5: 32 т. е. (2 * 2 * 2 * 2 * 2 = 32) 

Случай 2:

 основание = 5
показатель = 4
5 возводит в степень 4: 625
т. е. (5 * 5 * 5 * 5 = 625) 

 показатель степени (база, выражение):
    число = ехр
    результат = 1
    пока число > 0:
        результат = результат * база
        число = число - 1
    print(base, "возводит в степень", exp, "равно: ", результат)
exponent(5, 4) 

Я хочу услышать от вас. Что вы думаете об этом базовом упражнении? Если у вас есть лучшие альтернативные ответы на приведенные выше вопросы, пожалуйста, помогите другим, прокомментировав это упражнение.

В этом упражнении я показал только 15 вопросов, потому что у нас есть тематические упражнения, в которых детально рассматривается каждое тематическое упражнение. Пожалуйста, взгляните на это.

Упражнения и старение: Можешь ли ты уйти от Отца Времени

Часы тикают для всех мужчин, и с каждым тиком приходят перемены. У мужчин, которым удается избежать серьезных проблем со здоровьем, изменения происходят медленно и постепенно, но они складываются. Вот некоторые вещи, которые старение может сделать с вами, если вы сдадитесь и позволите Отцу Времени взять свое.

Некоторые возрастные изменения начинаются уже на третьем десятилетии жизни. Например, после 25–30 лет максимально достижимая частота сердечных сокращений среднего мужчины снижается примерно на один удар в минуту в год, а пиковая способность его сердца перекачивать кровь снижается на 5–10 % за десятилетие. Вот почему здоровое сердце 25-летнего человека может перекачивать 2,5 литра крови в минуту, но сердце 65-летнего человека не может перекачивать больше 1,5 литра, а сердце 80-летнего человека может перекачивать только около литра крови. даже если он без болезней. В повседневных условиях эта сниженная аэробная способность может вызывать усталость и одышку при умеренной повседневной активности.

Начиная со среднего возраста, кровеносные сосуды мужчины начинают уплотняться, а также часто повышается кровяное давление. Сама его кровь меняется, становясь более вязкой (более густой и липкой), и ее труднее прокачивать по телу, даже несмотря на то, что количество эритроцитов, переносящих кислород, уменьшается.

Большинство американцев начинают набирать вес в среднем возрасте, прибавляя в весе 3–4 фунта в год. Но поскольку мужчины начинают терять мышцы в возрасте 40 лет, весь этот лишний вес — это жир. Этот лишний жир способствует повышению уровня холестерина ЛПНП («плохого») и снижению уровня холестерина ЛПВП («хорошего»). Это также помогает объяснить, почему уровень сахара в крови повышается примерно на 6 пунктов за десятилетие, что делает диабет 2 типа чрезвычайно распространенным явлением среди пожилых людей.

Потеря мышечной массы продолжается, что в конечном итоге приводит к уменьшению мускулатуры мужчины до 50%, что способствует слабости и инвалидности. В то же время мышцы и связки становятся жесткими и тугими. Хотя у мужчин риск развития остеопороза («тонкие кости») ниже, чем у женщин, с возрастом они теряют костный кальций, что увеличивает риск переломов. Одной из причин снижения мышечной массы и плотности костей является снижение уровня мужского гормона тестостерона , который снижается примерно на 1% в год после 40 лет. Хотя у большинства мужчин уровень тестостерона и репродуктивная способность остаются нормальными на протяжении всей жизни. , у многих наблюдается постепенное снижение либидо и сексуальной энергии.

Нервная система тоже со временем меняется. Рефлексы замедляются, страдает координация, а провалы в памяти часто возникают в трудные моменты. Средний человек в зрелом возрасте спит меньше, чем в юности, даже если ему больше не нужно заводить будильник. Неудивительно, что настроение часто проседает, когда тело замедляется.

Звучит мрачно — и эти изменения происходят со здоровыми мужчинами. Мужчины с проблемами со здоровьем начинают стареть раньше и еще больше замедляются. В общем, старение не для слабаков.

Никто не может остановить часы, но каждый может замедлить их ход. Исследования показывают, что многие изменения, связанные со старением, на самом деле в значительной степени вызваны неиспользованием. Это новая информация, но она подтверждает мудрость доктора Уильяма Бьюкена, шотландского врача XVIII века, который писал: «Из всех причин, делающих жизнь человека короткой и несчастной, ни одна не имеет большего влияния, чем отсутствие правильное упражнение». И примерно в то же время британский поэт Джон Гей согласился: «Упражнение защищает твою вечную молодость».

Упражнения не являются источником молодости, но это хороший глоток жизненных сил, особенно в рамках комплексной программы (см. вставку ниже). И уникальное исследование из Техаса показывает, насколько важными могут быть физические упражнения.

Исследование постельного режима и тренировок в Далласе

В 1966 году пятеро здоровых мужчин вызвались добровольцами для участия в исследовании Юго-западной медицинской школы Техасского университета. Должно быть, это звучало как возможность всей жизни; все, что им нужно было сделать, это провести три недели летних каникул, отдыхая в постели. Но когда они встали с постели в конце суда, это, вероятно, казалось не таким уж хорошим. Тестируя мужчин до и после тренировки, исследователи обнаружили разрушительные изменения, которые включали более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, более высокое систолическое артериальное давление, снижение максимальной насосной способности сердца, увеличение жировых отложений и снижение мышечной силы.

Всего за три недели у этих 20-летних мужчин развились многие физиологические характеристики мужчин вдвое старше их. К счастью, ученые не остановились на достигнутом. Вместо этого они поместили мужчин на 8-недельную программу упражнений. Упражнения не просто обратили вспять ухудшение, вызванное постельным режимом, поскольку после тренировки некоторые показатели были лучше, чем когда-либо.

Исследование в Далласе наглядно продемонстрировало пагубные последствия постельного режима. Это урок, который был усвоен еще раз в эпоху космических путешествий, и он помог изменить медицинскую практику, поощряя раннее возвращение к физической активности после болезни или операции. Вернувшись к этому вопросу 30 лет спустя, исследователи из Техаса также смогли изучить взаимодействие между физическими упражнениями и старением.

Второй взгляд

Все первоначальные субъекты согласились на повторное обследование в возрасте 50 лет. Все пятеро оставались здоровыми, и ни один из них не нуждался в длительном лечении. Тем не менее, 30-летний интервал не был добрым. За эти годы мужчины набрали в среднем 50 фунтов, или 25% своего веса в возрасте 20 лет. Их средний процент жира в организме удвоился с 14% до 28% веса тела. Кроме того, пострадала их сердечная функция, с повышением частоты сердечных сокращений и артериального давления в покое и снижением максимальной насосной способности. Однако с точки зрения сердечной функции потери времени были не такими серьезными, как потери бездействия; в 50 лет мужчины были намного ниже своего лучшего 20-летнего возраста, но они не были такими слабыми, как когда они вышли из трех недель постельного режима в 19 лет.66.

Исследователи не просили 50-летних добровольцев лежать в постели в течение трех недель; это могло быть опасно. Но они попросили их начать программу упражнений и мудро построили постепенный 6-месячный режим ходьбы, бега и езды на велосипеде вместо 8-недельного ускоренного курса, который так хорошо служил 20-летним.

Медленные, но упорные тренировки на выносливость привели к успеху. В конце шести месяцев мужчины потеряли в среднем лишь скромные 10 фунтов своего избыточного веса, но их частота сердечных сокращений в покое, артериальное давление и максимальная насосная способность их сердца вернулись к исходному уровню с 20 лет. все, физические упражнения обратили вспять 100% 30-летнего возрастного снижения аэробной мощности. Тем не менее, упражнения не вернули мужчин к их пиковой производительности после 8 недель интенсивных тренировок в возрасте 20 лет. В конце концов, часы тикают, но упражнения замедлили ход времени.

Далласские ученые внесли большой вклад в наше понимание физических упражнений и старения, но они не воспользовались возможностью оценить многие изменения, которые происходят с мужчинами с возрастом. К счастью, другие исследования заполнили пробелы. Чтобы избежать пробелов с возрастом, составьте сбалансированную программу упражнений.

Тренировка на выносливость. Как показали исследования в Техасе, упражнения на выносливость — лучший способ улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Он помогает поддерживать эластичность сердечной мышцы и гибкость артерий, снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и повышает пиковую способность сердца доставлять обогащенную кислородом кровь к тканям организма. Сопутствующим преимуществом является снижение артериального давления.

Упражнения на выносливость также являются лучшим способом защиты метаболизма организма от возрастных изменений. Он уменьшает жировые отложения, повышает чувствительность тканей организма к инсулину и снижает уровень сахара в крови. Упражнения повышают уровень холестерина ЛПВП («хороший») и снижают уровень холестерина ЛПНП («плохой») и триглицеридов. И те же виды деятельности будут бороться с некоторыми неврологическими и психологическими изменениями старения. Упражнения на выносливость повышают настроение и улучшают сон, противодействуя тревоге и депрессии. Кроме того, он улучшает время рефлексов и помогает предотвратить возрастную потерю памяти. В целом, многие изменения, которые физиологи приписывают старению, на самом деле вызваны неиспользованием. Использование своего тела сохранит его молодость (см. таблицу ниже).

Исследователи из Далласа прописали ходьбу, бег трусцой и езду на велосипеде для тренировки выносливости. Они могли бы добиться таких же результатов, занимаясь плаванием, ракеткой, греблей, беговыми лыжами, аэробикой и даже гольфом (при условии, что игроки проходят курс). Разнообразные тренажеры также могут выполнять свою работу, но только при правильном их использовании. Главное — регулярная активность. Если вы не в форме, начинайте медленно, затем постепенно увеличивайте до 3-4 часов в неделю. Даже такая простая программа, как 30-минутная быстрая ходьба почти каждый день, принесет большую пользу.

Упражнения с сопротивлением с использованием легких весов или тренажеров увеличивают мышечную массу и силу и сохраняют кальций в костях. Вам нужно будет узнать, что делать, и инструкторы могут помочь. Но с помощью простых указаний и мер предосторожности большинство мужчин могут разработать для себя безопасную и эффективную домашнюю программу.

Тренировка гибкости поможет вам оставаться гибкими с возрастом. Упражнения на растяжку — идеальный способ разогреться перед упражнениями на выносливость и остыть после них. Как и в силовых тренировках, 20 минут посвященного времени два или три раза в неделю идеальны. Занятия йогой очень полезны, но большинство мужчин могут научиться растягиваться для здоровья самостоятельно.

Упражнения на равновесие также помогут замедлить некоторые распространенные эффекты старения. Они помогут вам двигаться грациозно, избежать травм и предотвратить падения, от которых калечат многие пожилые американцы.

Хелен Хейс была права, когда заявила: «Отдых ржавеет». Но хотя упражнения могут многое сделать для удаления ржавчины старения, они не могут сделать все сразу. Даже сбалансированная программа упражнений не избавит человека от очков для чтения и не предотвратит своевременное образование катаракты. Упражнения не могут удержать мужскую простату маленькой или высокий уровень тестостерона, но они могут снизить риск эректильной дисфункции.

Чтобы сохранить молодость тела как можно дольше, продолжайте двигаться. Как обычно, Гиппократ был прав около 2400 лет назад, объясняя: «То, что используется, развивается, а то, что не используется, увядает».

Упражнения, болезни и долголетие

Правильная программа упражнений поможет мужчинам отсрочить многие изменения, связанные со старением, особенно в сочетании с другими профилактическими мерами (см. «Не только упражнениями» ниже). И та же программа может помочь предотвратить многие хронические болезни, которые слишком часто омрачают золотые годы мужчины.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти американских мужчин. Поскольку физические упражнения помогают улучшить многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (холестерин, кровяное давление, диабет, ожирение и стресс), они должны оказывать мощное защитное действие при сердечных приступах — и это действительно так. Еще в 1978, Гарвардское исследование выпускников показало, что мужчины, которые регулярно занимаются спортом, на 39% реже страдают от сердечных приступов, чем их сверстники, ведущие малоподвижный образ жизни. Это было новаторское наблюдение, и оно неоднократно подтверждалось.

Инсульт является третьей по значимости причиной смерти в Америке. Как и болезни сердца, многие инсульты вызваны атеросклерозом, поэтому сердечные приступы и инсульт имеют много общих факторов риска. Поэтому неудивительно, что физические упражнения могут снизить риск инсульта. Спустя двадцать четыре года после своего отчета о физических упражнениях и сердечных заболеваниях Гарвардское исследование выпускников связало легкие упражнения со снижением риска на 24%; упражнения от умеренных до интенсивных были еще лучше, снижая риск на 46%.

С раком все по-другому, но физические упражнения также могут помочь в борьбе со вторым по значимости убийцей в стране. Рак толстой кишки — самый яркий пример; Последующее исследование медицинских работников Гарварда показало, что у очень активных мужчин вероятность развития болезни на 47% ниже, чем у их сверстников, ведущих малоподвижный образ жизни, и многие другие исследования подтверждают это. Хотя доказательства гораздо менее убедительны, регулярные физические упражнения могут даже помочь предотвратить рак простаты.

Помощь в предотвращении сердечных заболеваний, рака и инсульта — упражнения стоят затраченных усилий. И это еще не все. Физическая активность может помочь снизить риск развития многих хронических заболеваний, которые с возрастом вызывают столько стресса и инвалидности у мужчин. В список входят гипертония, диабет, остеопороз и даже болезнь Альцгеймера. Он также включает «незначительные» недомогания, такие как болезненные приступы желчного пузыря и неприятные симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы. И если этого недостаточно, учтите, что исследование медицинских работников связало регулярные физические упражнения с 30-процентным снижением риска импотенции у мужчин.

Регулярные физические упражнения помогают людям стареть медленнее и вести более здоровый и энергичный образ жизни. И это также помогает людям жить дольше. Расчеты, основанные на исследовании выпускников Гарвардского университета, показывают, что мужчины, которые регулярно занимаются спортом, могут увеличить ожидаемую продолжительность жизни примерно на два часа за каждый час упражнений. В течение всей жизни это составляет около двух дополнительных лет. Максимальная польза требует регулярных упражнений на протяжении многих лет, но это не означает ежедневные походы в спортзал. На самом деле, всего 30 минут быстрой ходьбы каждый день будут иметь большое значение для улучшения вашего здоровья.

Одно дело расчеты, другое наблюдения. Ученые оценивали мужчин на Гавайях, адвентистов седьмого дня в Калифорнии, мужчин и женщин, проживающих во Фрамингеме, штат Массачусетс, пожилых американок, британских бегунов, англичан среднего возраста, пенсионеров-голландцев и жителей Копенгагена, среди прочих. Хотя детали различаются, основное сообщение удивительно едино: регулярные физические упражнения продлевают жизнь и уменьшают бремя болезней и инвалидности в пожилом возрасте. Анализируя данные, д-р Дж. Майкл МакГиннис из Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья (Министерство здравоохранения и социальных служб США) приходит к выводу, что регулярная физическая активность снижает общий уровень смертности более чем на четверть и повышает ожидаемая продолжительность жизни более чем на два года по сравнению со средним показателем для оседлого населения.

Никогда не поздно

Одним из самых впечатляющих моментов Далласского исследования постельного режима и тренировок было то, что мужчины почти так же хорошо реагировали на физические упражнения в 50 лет, как и в 20. Фактически, мужчины могут получать пользу от упражнений в любом возрасте, хотя пожилые люди нужно проявлять особую осторожность, особенно если они только начинают. Возможно, наиболее ярким примером является исследование, проведенное в Гарварде, которое продемонстрировало важные улучшения у пациентов домов престарелых в возрасте от 87 до 90 лет, которым была назначена программа по поднятию тяжестей. В этом исследовании оценивалась мышечная функция, а в исследовании выпускников Гарварда изучалась смертность. Последнее исследование показало, что у ранее малоподвижных мужчин, которые начали заниматься спортом после 45 лет, уровень смертности был на 24% ниже, чем у их одноклассников, которые оставались малоактивными. Максимальные преимущества были связаны с количеством упражнений, эквивалентным ходьбе в течение примерно 45 минут в день со скоростью около 17 минут на милю. В среднем люди, ведущие малоподвижный образ жизни, увеличили ожидаемую продолжительность жизни примерно на 1,6 года, если стали активными в более позднем возрасте.

Исследования, проведенные в Гарварде, Норвегии и Англии, подтверждают пользу физических упражнений в более позднем возрасте. Это важное исследование, но оно подтверждает мудрость римского поэта Цицерона, который сказал: «Никто не настолько стар, чтобы не думать, что сможет прожить еще год».