Пробный тест по английскому языку (для желающих обучаться на заочном отделении) | Тесты

Пробный тест по английскому языку (для желающих обучаться на заочном отделении)

Максимальное количество баллов — 60

Часть 1. Грамматика и лексика [максимальное количество баллов — 50]
Задание 1. Выберите единственно правильный ответ из четырех предложенных.

1. My sister _______ very tired today.

2. His _______ is a famous actress.

3. I’d like to be a _______ and work in a hospital.

4. We _______ like rap music.

5.There _______ a lot of water on the floor. What happened?

6. He _______ TV at the moment.
is watching
has watching

7. Helen is very _______. She doesn’t go out a lot.

8. Did you _______ to the beach yesterday?

9. Have you got _______ orange juice? I’m thirsty.

10. Let’s go into _______ garden. It’s sunny outside.


11. He’s _______ for the next train.

12. Mark _______ his car last week.
did clean
has cleaned
is cleaning

13. I bought some lovely red _______ today.

14. Which bus _______ for when I saw you this morning?
did you wait
had you waited
were you waiting
have you waited

15. Where _______ you like to go tonight?

16. That’s the _______ film I’ve ever seen!
most bad

17. My dad _______ his car yet.
hasn’t sold
didn’t sell
doesn’t sell
wasn’t sold

18. I’ve been a doctor _______ fifteen years.

19. Look at the sky. It _______ rain.
is going to

20. If I _______ this homework, the teacher will be angry!
am not finishing
won’t finish
don’t finish
didn’t finished

21. This book is even _______ than the last one!
most boring
more boring
far boring

22. I’ll meet you _______ I finish work.

23. We’re getting married _______ March.

24. If you _______ steak for a long time, it goes hard.
are cooking
have cooked

25. I _______ you outside the cinema, OK?

’ll see
am going to see
am seeing

26. I _______ not be home this evening. Phone me on my mobile.

27. The criminal _______ outside the hotel last night.

was caught
has been caught
is caught

28. He asked me if I _______ a lift home.
was wanting
had wanted

29. If I _______ older, I’d be able to vote in elections.

30. You _______ go to the supermarket this afternoon. I’ve already been.

31. Kathy drives _______ than her sister.
more carefully
more careful
most carefully

32. The _______ near our village is beautiful.

33. I’m _______ I can’t help you with that.

34. It was really _______ this morning. I couldn’t see anything on the roads.

35. Can you look _______ my dog while I’m away?

36. If I’d started the work earlier I _______ it by now.
would finish
had finished
will finish
would have finished

37. This time next year I _______ in Madrid.
am working
will work
will be working

38. I wish he _______ in front of our gate. It’s very annoying.
won’t park
wouldn’t park
dosen’t park
can’t park

39. He said he’d seen her the _______ night.

40. I _______ agreed to go out. I haven’t got any money!
mustn’t have
shouldn’t have
couldn’t have
wouldn’t have

41. It was good _______ about her recovery, wasn’t it?

42. I _______ the report by 5.00 p.m. You can have it then.
have finished
will have finished
am finishing

43. Because of the snow the teachers _______ all the students to go home early.

44. Thanks for the meal! It was _______.

45. Look! Our head teacher _______ on TV right now!
is being interviewed
is been interviewed
is interviewing
is interviewed

46. It’s _______ to drive a car over 115 kmph in the UK.

47. There’s a lot of rubbish in the garden I need to get _______ of.

48. I’m afraid it’s time we _______.
must leave
are leaving

49. He wondered what _______.
is the time?
the time was
was the time
is the time?

50. They _______ our salaries by 5%.
made up

Часть 2. Чтение [максимальное количество баллов – 10]
Прочитайте текст и ответьте на предложенные после него вопросы.

Saucy dragons

Levi Roots, a reggae singer from Jamaica, has a big smile on his face these days. In case you missed it, Levi recently appeared on the famous reality show for people with business ideas, ‘Dragon’s Den’. The participants have to persuade the team of business experts that their ideas are excellent and hope that two or more of the team will decide to invest money in their business idea.

Levi did just that!

The singer, who has been a successful music artist for several years, also sells something he calls ‘Reggae, reggae sauce.’ It is made using special secret ingredients from his grandmother and is a hot Jamaican sauce that is eaten with meat. Until now it has only been possible to buy the sauce from Levi’s website or once a year at the famous Notting Hill carnival. But now, thanks to the TV programme, that is all going to change!

Levi presented his business idea to the team and started with a catchy reggae song about the sauce to make them sit up and listen. He certainly got their attention! He then described his plans for the sauce. This part of his presentation didn’t go so well. He made mistakes with his figures, saying that he already had an order for the sauce of 2 and a half million when in fact he meant 2 and a half thousand! But, the team were still interested and amazingly, two of the team offered to give £50,000 to the plan in exchange for 40% of the company. Mr. Roots was ecstatic!

Levi is even happier today. It seems that two of the biggest supermarket chains in the UK are interested in having the sauce on their shelves. In addition to this, Levi is recording the ‘Reggae, reggae sauce’ song and we will soon be able to buy or download this. ‘It’s all about putting music into food,’ says Levi with a big, big smile on his face! And music and food will probably make him a very rich man indeed!

Задание 1. Выберите единственно правильный ответ [максимальное количество баллов – 5]

At the moment Levi isn’t very happy.


Levi sells something we can eat.

His song is a big success.

He sang his song on TV.

Some supermarkets want to sell his product.

Задание 2. Выберите единственно правильный ответ из трех предложенных [максимальное количество баллов – 5]:

Dragon’s Den is a show about

new business ideas.
famous people.

To make the sauce
you have to go to Notting Hill.
you have to ask a member of Levi’s family.
you need a good recipe book.

When Levi presented his idea
he finished with a song.
two and a half million people were watching.
he talked about the wrong figures.

Some people on the team
own supermarkets.
didn’t like the taste.
bought part of Levi’s company.

Today Levi
is a millionaire.
has two things he can profit from.
prefers music to food.

Упражнения на отработку Present Perfect и Past Simple

Сегодня будем решать задачки, касающиеся употребления Present Perfect и Past Simple. Рекомендую сразу вспомнить случаи употребления Present Perfect и правила Past Simple. Основные отличительные моменты привожу в следующей табличке:

Имейте ввиду: выполняя упражнения и решая, какое время использовать — Present Perfect или Past Simple, Вы должны обращать внимания на все вышеуказанные обстоятельства, ибо одного из них может быть недостаточно для верного определения времени. Надеюсь, вам понятны различия между Past Simple и Present Perfect.

Итак, собственно, упражнения.

Past Simple or Present Perfect. Exercises.

Упражнение 1. Complete the pairs of sentences. Use the Present Perfect in one sentence and the Past Simple in the other.

  1. I (know)  _______ her for six years.

I (know) _______  him when I was at school.

  1. He (live) _______  in Paris from 1997 to 2000.

He (live) _______  in New York since 2001.

  1. Where’s Pete? I (not see) _______  him for ages.

I (not see) _______  Pete last night.

  1. We (be) _______  at primary school from 1993 to 1998.

We (be) _______ in this class since September.

  1. I (not watch) _______  this video yet.

I (not watch) _______ a video at the weekend.


Упражнение 2. Put the verbs in brackets in the Past Simple or in the Present Perfect.

1.  I ________ (never/ be) to the USA. I ______ (want) to go there last summer but I couldn’t.

2.  He _______ (live) in this street all his life.

3.  His father ________ (come back) to London last Sunday.

4.  Yan __________ (write) a letter to Nick two days ago.

5.  He ________ (send) his letter yesterday.

6.  They  ________  (just/ buy) some postcards.


Упражнение 3. Fill in last night, ever, ago, just, yet, always in the right place.

1.  Nick’s uncle went to Russia 3 years.

2.  Mr. Rambler has come back from Belarus.

3.  Nick has wanted to visit Belarus.

4.  Mr. Rambler saw Yan.

5.   They haven’t visited this old castle.

6. Have you been to England?


Упражнение 4. Choose the correct option.

  1. She has /‘s had a moped since she was 15.
  2. We took /‘ve taken a taxi to town that morning.
  3. We played /’ve played volleyball last night
  4. I’m really hungry. I didn’t eat / haven’t eaten since last night.
  5. They visited/ ‘ve visited Colorado last summer.


Упражнение 5. Put the verbs in brackets in the Past Simple or in the Present Perfect.

1. Maria (get) ______ some bad news last week. She (be) ______ sad since she (get) ______  the bad news.

2. I  (start) ______  school when I was five years old. I (be) ______  at school since I (be) ______  five years old.

3. I  (change) ______ my job three times this year.

4. I  (change) ______  my job three times last year.

5.  The weather was hot and dry for many weeks. But two days ago it (rain) ______.

6.  Tom (break) ______  his leg five days ago. He’s in hospital. He (be) ______  in hospital since he (break) ______  his leg.

7.  Are you going to finish your work before you go to bed? — I (finish) ______  it (already). I (finish) ______  my work two hours ago.


Упражнение 6.  Put the verbs in brackets in the Past Simple or in the Present Perfect.

1. I (have, just) ______   a nice pot of coffee. Would you like a cup?

2. I (see, not) ______   Steve this morning yet.

3.  Carol and I are old friends. I (know) ______   her since I (be) ______   a freshman in high school.

4.  Maria (have) ______   a lot of problems since she (come) ______   to this country.

5. I  (go) ______  to Paris in 2003 and 2006.

6.  A car came round the corner and I (jump) ______   out of the way.

7.  Don’t throw the paper away because I (not to read) ______   it yet.

8.  Is Jim going to eat lunch with us today? — No. He (eat) ______   (already).He (eat) ______   lunch an hour ago.

9.  Since we (start) ______   doing this exercise, we (complete) ______  some sentences.

10. I (be) ______   never to Italy.


Упражнение 7. Put the verbs in brackets in the Past Simple or in the Present Perfect.

1.  You (ever work) ______ in a shop?

2. I (work) ______ at my uncle’s shop when I was younger.

3.  It’s the first time I (be) ______ on a ship.

4.  Ann is looking for her key. She can’t find it. She (lose) ______ her key.

5.  How many symphonies Beethoven (compose) ______?

6.  Look! Somebody (spill) ______ ink on the notebook.

7.  You (have) ______ a holiday this year yet?

8.  You (see) ______ any good films recently?

9. He (have, not) ______ any problems since he (come ) ______ here.


Упражнение 8. Раскройте скобки, употребляя глаголы в Past Simple или Present Perfect

1. I  (cut) ______ some flowers from my garden yesterday. I (cut) ______  lots of flowers from my garden so far this summer.

2. I  (not / see) ______  Tom lately.

3. The artist (draw) ______  a picture of sunset yesterday. She (draw) ______ many pictures of sunsets in her lifetime.

4. I  (feed) ______ birds at the park yesterday. I (feed) ______  birds at the park every day since I (lose) ______  my job.

5. Ann (wake up) ______  late and (miss) _______ her breakfast on Monday.

6. I (forget) ______  to turn off the stove after dinner. I (forget) ______  to turn off the stove a lot of times in my lifetime.

7.  The children (hide) ______ in the basement yesterday. They (hide) ______  in the basement often since they (discover) ______  a secret place there.

8.  The baseball player (hit) ______ the ball out of the stadium yesterday. He (hit) ______ a lot of homeruns since he (join) ______  our team.

9.  We first (meet) ______ in 2001. So we (know) _______  each other for 8 years.


Упражнение 9. Put the verbs in brackets in the Past Simple or in the Present Perfect.

1. She (change) ______  a lot since she left school.

2. I  (see) ______ this film and I don’t want to see it again.

3.  Jazz (originate) ______  in the United States around 1900.

4.  Tom Hanks  (win) ______  an Oscar several times already.

5.  Long ago, they (build) ______  most houses out of wood.

6.  Scientists still (not/find) ______  a cure for cancer.

7.  Sean (eat, never) ______  Chinese food before.

8.  In my first job, I (be) ______  responsible for marketing.

9.  The last job I (apply) ______ for required applicants to speak some Japanese.

10.  The first modern Olympics  (take) ______  place in Athens more than a hundred years ago.

11. I am writing in connection with the advertisement which (appear) ______  in December.


Упражнение 10. Complete the sentences. Use the Present Perfect or the Past Simple.

My family and I (move) from London to Cardiff last summer, so we (live) in Cardiff for seven months now. I miss my friends in London. My best friend is called Megan. We (meet) at primary school, so I (know) her for nine years. Unfortunately, I (not see) her since last summer.

I go to Greystone Secondary School in Cardiff. I (be) at the school since last September. At first I (not like) it because I (not have) any friends here. But the students in my class are really nice and I’m happy here now.


Упражнение 11. Correct the mistakes in these sentences.

  1. We lived here since 1997.
  2. I’ve been ill since two days.
  3. How long do you know him?
  4. Susie has seen a good film last night.
  5. We’ve finished our homework just.
  6. I’ve already wrote three letters.


Упражнение 12. Complete the sentences. Use the Present Perfect or the Past Simple.

Helen:  That’s a nice tennis racket. Is it new?

Andy: No, (I/have) ________ it for about a year, but ( I/not play) _______ with it very much. ( I/buy) ________ it in Florida.

Helen: When ( you/go) ________ to America?

Andy: ( I/go)  ________ there with my family in the spring.

Helen: What was it like?

Andy: Great! (I/stay) ___________ with my penfriend.

Helen: Is your penfriend American?

Andy: Yes. ( I/have) ________ an American penfriend for two years. (he/come) __________   to England last summer.

Helen: (I/not meet)  _______ him.

Andу: No, (you/be) ______ on holiday in Turkey.


Упражнение 13. Choose the correct form of the verb.

  1. We went/ ‘ve been to the seaside last summer.
  2. I finished / ‘ve finished my homework. Can I go out now?
  3. I was /‘ve been ill three months ago.
  4. Have you been / Did you to the shop? I need some stamps.
  5. My hobby is fishing. I’ve caught / caught a lot of fish.
  6. Jenny is in Oxford today, but she was /has been in London yesterday.
  7. I played /’ve played basketball when I was younger, but l don’t play now.
  8. I’ve already seen / already saw ‘Shrek’.
  9. Julie has been / was ill since Tuesday.
  10. I didn’t see / haven’t seen Josh since 1998.
  11. We’ve stayed / stayed at our grandparents for three days. We arrived home yesterday.
  12. The dog went / has gone to sleep an hour ago.
  13. I had / ‘ve had a cat for two years. Its  name is Willis.
  14. I’ve waited / waited for a bus for twenty minutes. Then I decided to walk.


Exercise 1.

1 have known / knew, 2 lived / has lived, 3 haven’t seen / didn’t see, 4 were / have been, 5 haven’t watched / didn’t watch

Exercise 2.

1 have never been / wanted, 2 has lived, 3 came back, 4 wrote, 5 sent, 6 have just bought

Exercise 3.

1. Nick’s uncle went to Russia 3 years ago.

2.  Mr. Rambler has just come back from Belarus.

3.  Nick has always wanted to visit Belarus.

4.  Mr. Rambler saw Yan last night.

5.  They haven’t visited this old castle yet.

6. Have you ever been to England.

Exercise 4.

1 ‘s had, 2 took, 3 played, 4 haven’t eaten, visited

Exercise 5.

1 got / has been / got, 2 started, have been / was, 3 have changed, 4 changed, 5 rained, 6 broke / has been / broke, 7 have already finished / finished

Exercise 6.

1 have just had, 2 haven’t seen, 3 have known /was, 4 has had / came, 5 went, 6 jumped, 7 haven’t read, 8  has already eaten / ate, 9 started /have completed, 10 have never been

Exercise 7.

1 have you ever worked, 2 worked, 3 have been, 4 has lost, 5 did Beethoven compose, 6 has spilt, 7 have you had, 8 have you seen, 9 hasn’t had / came

Exercise 8

1 cut / have cut, 2 haven’t seen, 3 drew / has drawn, 4 fed / have fed /lost, 5 woke up / missed, 6 forgot / have forgotten, 7 hid / have hidden / discovered, 8 hit / has hit / joined, 9 met / have known

Exercise 9.

1 has changed, 2 have seen, 3 originated, 4 has won, 5 built, 6 haven’t found, 7 has never eaten, 8 was, 9 applied, 10 took, 11 appeared

Exercise 10.

Moved, have lived, met, have known, haven’t seen, have been, didn’t like, didn’t have.

Exercise 11.

1 lived -> have lived, 2 since -> for, 3 do you know -> have you known, 4 has seen -> saw, 5 We’ve finished our homework just. -> We’ve just finished our homework, 6 wrote -> written

Возможны и другие варианты ответов.

Exercise 12.

Have had, haven’t played, bought, did you go, went, stayed, have had, came, didn’t meet, were

Exercise 13.

1 went, 2 ‘ve finished, 3 was, 4 Have you been, 5 I’ve caught, 6 was, 7 played, 8 I’ve already seen, 9 has been, 10 haven’t seen, 11 stayed, 12 went, 13 ‘ve had, 14 waited

Возможно, Вам также нужны:

  • Упражнения на Past Simple.
  • Упражнения на Present Perfect.

Понравилось? Сохраните на будущее и поделитесь с друзьями!

упражнение-20-2-выполнение-на-предложениях-ответы — Googlesuche



УПРАЖНЕНИЕ 20-2 — Ответы — COM 1101 Composition & Rhetoric Dr . ..




333333 › файл › УПРАЖНЕНИЕ-20-2-Ответ…

Parla PalumboОТВЕТЫ — Справочник БедфордаУПРАЖНЕНИЕ 20–2 Вводные предложения Исправьте все вводные предложения, используя метод, который вы считаете эффективным. Если предложение …

HISTORYMISC — Iconoriginal.pdf — Название Раздел Дата Упражнение 20-2 …

www.coursehero.com › файл › iconoriginalpdf

Посмотреть iconoriginal.pdf из HISTORY MISC в Эджуотер Хай. Имя Раздел Дата УПРАЖНЕНИЕ 20-2 ◇ Продолжение предложений Чтобы прочитать об этой теме, см. раздел 20 в …

[PDF] Продолжение предложения Ключ ответа

mymission.lamission.edu › userdata › gonzalkm › docs

Ключ ответа на продолжение предложения. Указания: Исправьте каждое предложение с повторением. 1. Сегодня на ужин придут Мэри, Сандра и Энн.

[PDF] Рабочий лист предложения Run-On KEY

www.seaford.k12.ny.us › cms › lib › Centricity › Domain › run-on-se. ..

Используйте все три способа для исправления запуска -в предложениях не менее трех раз в каждом (точка, точка с запятой, запятая плюс сочинительный союз). Пять из них правильные.


Alle anzeigen

Alle anzeigen

Chapter 20 -review run-on предложения Flashcards — Quizlet


4 способа пересмотреть предложения. 1. · 1. Используйте запятую и сочинительный союз (и, но, еще, так, или, ни, за). · 2. Используйте точку с запятой (или, в некоторых случаях, …

Повторяющиеся предложения и фрагменты предложений — Грамматика

Academicguides.waldenu.edu ›writingcenter › runo…

Предложение 2: I Я бы писал по одному каждый день, если бы у меня было время. Одним из распространенных типов предложений с запятой является соединение запятой. Объединение запятой происходит, когда два независимых …


write.siu.edu › _common › документы › раздаточные материалы › повторные предложения. .. заглавная буква, (2) запятая … Гейл делает упражнения йоги каждое утро, и она твердо верит в …

Упражнения: определение фрагментов и повторяющихся предложений (Письмо …

www.englishcurrent .com › Упражнения

Группа упражнений № 2: Полное предложение, фрагмент или повтор? (Средний уровень) · Я позавтракал, как и моя сестра. · Вставать рано утром раньше всех …

Рабочие листы для повторения предложений

www.easyteacherworksheets.com › langarts › runon

Листы для ответов были предоставлены преподавателям, но обратите внимание, что в некоторых случаях ответы ваших учеников могут отличаться. Примером развернутого предложения может быть: …


Рабочий лист с ответами на повторные предложения pdf

Упражнения на повторные предложения с ответами

Фрагменты предложений и рабочий лист с ответами на повторные предложения с ответами pdf

Упражнение G6 2 кратких предложения, ответы

Словарный запас, краткие предложения, ответы

Englishforeveryone org, беглые предложения, предложения

Рабочий лист для повторения предложений, рабочий лист

Повторные предложения, упражнения

Как читать этикетки продуктов питания и напитков

На этой странице:

Понимание состава пищевых продуктов и напитков, которые мы можем потреблять, может помочь нам принимать более здоровые решения. Во многих странах, в том числе в Соединенных Штатах, упакованные продукты и напитки — типы, которые поставляются в банках, коробках, бутылках, банках и пакетах — содержат информацию о пищевой ценности и ингредиентах на своих этикетках. Однако иногда эти этикетки могут вводить в заблуждение и их трудно расшифровать. Читайте дальше, чтобы узнать о типах информации, которая может быть напечатана на упаковке продуктов питания и напитков, и получить советы о том, как лучше интерпретировать эту информацию.

Даты продуктов питания и напитков

На упакованных продуктах питания и напитках обычно печатают три типа дат продуктов:

  • «Продажа до» указывает, как долго производитель предлагает магазину продавать такие продукты, как мясо, птица, яйца или молочные продукты. Успейте купить к этой дате.
  • «Использовать до» указывает, как долго предметы будут иметь максимальное качество. Если вы покупаете или используете продукт после этой даты, некоторые из них могут оказаться несвежими или менее вкусными.
  • «Лучше всего, если используется» (или «лучше всего, если используется раньше») говорит о том, как долго предмет будет иметь наилучший вкус или качество.

Ни одна из этих дат не говорит вам, когда продукт больше не является безопасным для употребления в пищу или питья. На самом деле даты продуктов не требуются федеральными нормами и добавляются производителями добровольно.

Узнайте больше о безопасности пищевых продуктов и пожилых людях.

Как читать этикетку с информацией о пищевой ценности

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) требует наличия этикетки с информацией о пищевой ценности на большинстве упакованных пищевых продуктов и напитков. В верхней части этикетки с информацией о питании вы найдете общее количество порций в контейнере и размер порции продукта или напитка. Размер порции на этикетке основан на количестве пищи, которую люди обычно могут съесть за один раз, и не является рекомендацией о том, сколько съесть. Подробнее о сервировке и размерах порций.

Остальная информация на этикетке обычно относится к одной порции продукта питания или напитка (см. этикетку продукта питания A). Однако, если контейнер содержит более одной порции, но, как правило, может быть съеден за один присест — например, пинта мороженого — на этикетке будет два дополнительных столбца (см. Этикетка пищевых продуктов B). В первой из этих колонок перечислены калории и питательные вещества в одной порции. Во втором указана та же информация для всего контейнера. Если вы съедите целую упаковку еды, состоящую из двух порций, вы получите в два раза больше калорий, питательных веществ, сахара и жира, чем в одной порции.

Не знаете, сколько этих питательных веществ вам нужно есть? Ознакомьтесь с нашими ресурсами о том, сколько и что пожилые люди должны есть, чтобы поддерживать здоровое старение.

Нет этикетки? Нет проблем

Хотя на замороженных и консервированных фруктах и ​​овощах есть этикетки с пищевыми продуктами, на свежих сортах их часто нет. Информацию о пищевой ценности свежих овощей и фруктов можно найти на веб-сайте Министерства сельского хозяйства США. Или вы можете позвонить в Информационный центр пищевых продуктов и питания Министерства сельского хозяйства США по телефону 301-504-5414.

Понимание процента дневной нормы (% DV)

Значение дневной нормы в процентах (% DV) показывает, сколько питательных веществ в порции продукта питания или напитка способствует общему ежедневному рациону на 2000 калорий. Хотя среднему человеку требуется 2000 калорий в день для поддержания своего веса, людям может потребоваться больше или меньше калорий в зависимости от их образа жизни. Если вы потребляете меньше калорий в день и съедаете одну порцию, ваш % DV будет выше, чем указано на этикетке. Некоторые питательные вещества на этикетке с информацией о питании не имеют % DV, но потребители могут использовать количество граммов для сравнения и выбора продуктов.

Большинство пожилых людей превышают рекомендуемые пределы потребления насыщенных жиров, натрия и добавленных сахаров. Сравните и выберите продукты, чтобы получать менее 100% суточной нормы, обязательно учитывая количество калорий в вашем рационе. Кроме того, многие пожилые люди не получают рекомендуемого количества пищевых волокон, витамина D, кальция и калия. Употребление достаточного количества продуктов, содержащих эти питательные вещества, может снизить риск развития некоторых заболеваний и состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз и высокое кровяное давление. Сравните и выберите продукты, чтобы получить 100% суточной нормы этих питательных веществ.

Информация о % DV не рассчитывается с учетом уникальных потребностей пожилых людей. Прочтите этикетку с пищевой ценностью в целом, чтобы определить, насколько конкретная еда или напиток соответствуют вашему режиму здорового питания.

Всегда ли более низкий % DV полезнее для здоровья?

Если в продукте содержится 5% дневной нормы или менее питательного вещества на порцию, считается, что он содержит мало этого питательного вещества. Если в нем содержится 20% или более дневной нормы питательных веществ на порцию, считается, что он содержит большое количество этого питательного вещества. Низкий или высокий уровень может быть как хорошим, так и плохим — это зависит от того, нужно ли вам больше питательных веществ (например, пищевых волокон) или меньше (например, насыщенных жиров).

Как читать список ингредиентов

Ингредиенты в упакованных продуктах питания и напитках указаны отдельно от (и часто ниже) этикетки с указанием пищевой ценности. В этой информации перечислены все ингредиенты продукта по их общему или обычному названию и в порядке убывания по весу. То есть ингредиент, который весит больше всего, указан первым, а ингредиент, который весит меньше всего, указан последним.

Обращайте внимание на термины, обозначающие добавленный сахар, такие как коричневый сахар, кукурузный подсластитель, кукурузный сироп, декстроза, фруктоза и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Искусственные подсластители, такие как сукралоза, сахарин, аспартам и ацесульфам, также следует употреблять в умеренных количествах.

Легкая, низкокалорийная, органическая маркировка — что это означает?

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы узнать, как с возрастом выбирать более здоровую пищу.

Иногда упаковка продуктов питания и напитков включает термины, которые могут попытаться убедить потребителя в том, что пища полезна для здоровья. Чтобы избежать путаницы, FDA устанавливает специальные правила для того, что производители продуктов питания могут называть «легким», «низким», «уменьшенным», «бесплатным» и другими терминами. Этот тип маркировки может иметь мало общего с тем, насколько питательна пища. Вот несколько примеров и их значение:

  • Свет. Легкие продукты перерабатываются для снижения калорийности или жира. Это может звучать здорово, но некоторые «легкие» продукты просто разбавлены. Внимательно проверьте, не было ли добавлено что-либо, чтобы компенсировать снижение калорийности и жира, например, сахара.
  • Нежирный, низкокалорийный, низкоуглеводный. Эти продукты имеют установленные законом ограничения на количество калорий, граммов жира или углеводов (углеводов), которые они могут содержать на порцию. Однако, если размер порции очень мал, вы можете в конечном итоге съесть несколько порций за один присест, в конечном итоге потребляя такое же количество жиров, калорий и углеводов, как и обычная версия пищи.
  • Многозерновые. Звучит здорово, но означает только то, что продукт содержит более одного вида зерна. Если продукт не помечен как цельное зерно, возможно, все зерна являются очищенными зернами, которые, вероятно, потеряли важные питательные вещества во время обработки.
  • Органический. Продукты, заявленные как органические, должны производиться без использования обычных пестицидов, синтетических удобрений, биотехнологий или ионизирующего излучения. Органических животных необходимо кормить органическими кормами, а не вводить им гормоны или антибиотики. Помните, что органические продукты могут по-прежнему содержать то же количество калорий, жиров, белков и углеводов, что и неорганические продукты.

В то время как эти описания или термины регулируются FDA, другие нет, поэтому всегда проверяйте этикетку пищевой ценности, чтобы узнать, соответствует ли продукт вашим целям здорового питания.

Если вы не уверены в ингредиентах или описании на этикетке, посетите веб-сайт FDA, чтобы узнать больше.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации о этикетках продуктов питания

USDA MyPlate

Министерство здравоохранения и социальных служб США

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
888-469-1029-633-633-633-6363 .