Из 2 городов навстречу друг другу одновременно отправились 2 велосипедиста: Из двух городов одновременно навстречу друг другу отправились два велосипедиста. Проехав некоторую часть пути, первый…

Задачи на движение по прямой (вариант 1) с решением

• Альфашкола
• Статьи
• Задачи на движение по прямой (вариант 1)

 

Задача № 1

 

Два велосипедиста одновременно отправились в 88–километровый пробег. Первый ехал со скоростью, на 3 км/ч большей, чем скорость второго, и прибыл к финишу на 3 часа раньше второго. Найти скорость велосипедиста, пришедшего к финишу вторым. Ответ дайте в км/ч.

 

Решение

 

Пусть «х» км/ч – скорость велосипедиста, пришедшего к финишу вторым, тогда скорость первого велосипедиста равна:

 

х + 3 км/ч.

 

Первый велосипедист прибыл к финишу на 3 часа раньше второго, отсюда можем записать уравнение, имеем:

 

 

Так как по условию задачи х > 0, то корень х₂ = -11 не подходит.

 

Таким образом, скорость велосипедиста, пришедшего к финишу вторым, равна 8 км/ч.

 

Ответ: 8.

 

 

Задача № 2

 

Из двух городов, расстояние между которыми равно 560 км, навстречу друг другу одновременно выехали два автомобиля. Через сколько часов автомобили встретятся, если их скорости равны 65 км/ч и 75 км/ч?

 

Решение

 

Пусть «у» часов – время движения автомобилей до встречи. Первый автомобиль пройдет расстояние «65у» км, а второй – «75у» км.

Тогда имеем:

 

65у + 75у = 560  <=>

 

<=>   140у = 560    <=>

 

<=>   у = 4

 

Таким образом, автомобили встретятся через 4 часа.

 

Ответ: 4.

 

Задача № 3

 

Из городов А и В, расстояние между которыми равно 330 км, навстречу друг другу одновременно выехали два автомобиля и встретились через 3 часа на расстоянии 180 км от города В. Найдите скорость автомобиля, выехавшего из города А. Ответ дайте в км/ч.

 

Решение

 

Из условия задачи видно, что автомобиль, выехавший из города А, преодолел расстояние:

 

330 – 180 = 150 км

 

Он преодолел это расстояние за 3 часа.

 

Пусть «V» км/ч – скорость данного автомобиля.

 

Таким образом, из формулы:

 

\(V={s\over t}\)

 

Подставив числовые значения, получим:

 

\(V={150\over 3}=50 \) км/ч

 

Ответ: 50.

 

 

Больше уроков и заданий по математике вместе с преподавателями нашей онлайн-школы «Альфа». Запишитесь на пробное занятие уже сейчас!

Запишитесь на бесплатное тестирование знаний!

Нажимая кнопку «Записаться» принимаю условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности

Наши преподаватели

Арсений Алексеевич Покровский

Репетитор по математике

Стаж (лет)

Образование:

Центр дополнительного профессионального образования

Проведенных занятий:

Форма обучения:

Дистанционно (Скайп)

Сергей Андреевич Ревякин

Репетитор по математике

Стаж (лет)

Образование:

Вятский государственный университет

Проведенных занятий:

Форма обучения:

Дистанционно (Скайп)

Елена Ивановна Качанова

Репетитор по математике

Стаж (лет)

Образование:

Витебский государственный педагогический институт им.

С.М. Кирова

Проведенных занятий:

Форма обучения:

Дистанционно (Скайп)

Предметы

• Математика
• Репетитор по физике
• Репетитор по химии
• Репетитор по русскому языку
• Репетитор по английскому языку
• Репетитор по обществознанию
• Репетитор по истории России
• Репетитор по биологии
• Репетитор по географии
• Репетитор по информатике

Специализации

• Репетитор по алгебре
• Подготовка к олимпиадам по химии
• Репетитор по русскому языку для подготовки к ОГЭ
• Репетитор по английскому языку для подготовки к ЕГЭ
• Репетитор для подготовки к ЕГЭ по истории
• ВПР по математике
• Репетитор для подготовки к ВПР по английскому языку
• ВПР по физике
• Репетитор по географии для подготовки к ОГЭ
• Подготовка к ОГЭ по литературе

Похожие статьи

• Действия с одночленами
• Как легко разделить на 0,25
• Как легко разделить на 0,5
• РУДН: Социология (бакалавриат)
• Задачи на движение по прямой (вариант 3)
• 10 познавательных YouTube-каналов для детей
• 7 продуктов для памяти
• Месяц до каникул: как помочь ребенку продержаться?

Нажимая кнопку «Записаться» принимаю условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности

Текст с ошибкой:

Расскажите, что не так

Задачи В14 егэ по математике.

Текстовые задачи на движение

---

Задача 1. Два велосипедиста одновременно отправились в -километровый пробег. Первый ехал со скоростью, на км/ч большей, чем скорость второго, и прибыл к финишу на часа раньше второго. Найти скорость велосипедиста, пришедшего к финишу первым. Ответ дайте в км/ч.

Решение: + показать

---

Задача 2. Из пункта А в пункт В, расстояние между которыми км, одновременно выехали автомобилист и велосипедист. Известно, что в час автомобилист проезжает на км больше, чем велосипедист. Определите скорость велосипедиста, если известно, что он прибыл в пункт В на часов позже автомобилиста. Ответ дайте в км/ч.

 Решение: + показать

---

Задача 3. Велосипедист выехал с постоянной скоростью из города А в город В, расстояние между которыми равно км. На следующий день он отправился обратно со скоростью на км/ч больше прежней. По дороге он сделал остановку на часа. В результате он затратил на обратный путь столько же времени, сколько на путь из А в В.

Найдите скорость велосипедиста на пути из А в В. Ответ дайте в км/ч.

Решение: + показать

---

Задача 4.  Из пункта A в пункт B одновременно выехали два автомобиля. Первый проехал с постоянной скоростью весь путь. Второй проехал первую половину пути со скоростью, меньшей скорости первого на 10 км/ч, а вторую половину пути – со скоростью 60 км/ч, в результате чего прибыл в пункт В одновременно с первым автомобилем. Найдите скорость первого автомобиля, если известно, что она больше 39 км/ч. Ответ дайте в км/ч.

Решение: + показать

---

Задача 5. Из двух городов, расстояние между которыми равно км, навстречу друг другу одновременно выехали два автомобиля. Через сколько часов автомобили встретятся, если их скорости равны км/ч и км/ч?

Решение: + показать

---

Задача 6. Из городов A и B, расстояние между которыми равно км, навстречу друг другу одновременно выехали два автомобиля и встретились через часа на расстоянии км от города B. Найдите скорость автомобиля, выехавшего из города A. Ответ дайте в км/ч.

Решение: + показать

---

Задача 7. Расстояние между городами A и B равно км. Из города A в город B выехал первый автомобиль, а через два часа после этого навстречу ему из города B выехал со скоростью км/ч второй автомобиль. Найдите скорость первого автомобиля, если автомобили встретились на расстоянии км от города A. Ответ дайте в км/ч.

Решение: + показать

---

Задача 8. Товарный поезд каждую минуту проезжает на метров меньше, чем скорый, и на путь в км тратит времени на часа больше, чем скорый. Найдите скорость товарного поезда. Ответ дайте в км/ч.

Решение: + показать

---

Задача 9. Расстояние между городами A и B равно км. Из города A в город B выехал автомобиль, а через часа следом за ним со скоростью км/ч выехал мотоциклист, догнал автомобиль в городе C и повернул обратно. Когда он вернулся в A, автомобиль прибыл в B. Найдите расстояние от A до C. Ответ дайте в километрах.

Решение: + показать

---

Задача 10.  Два пешехода отправляются одновременно в одном направлении из одного и того же места на прогулку по аллее парка. Скорость первого на км/ч больше скорости второго. Через сколько минут расстояние между пешеходами станет равным метрам?

Решение: + показать

---

Задача 11.  Первый велосипедист выехал из поселка по шоссе со скоростью км/ч. Через час после него со скоростью км/ч из того же поселка в том же направлении выехал второй велосипедист, а еще через час после этого  — третий. Найдите скорость третьего велосипедиста, если сначала он догнал второго, а через часа минут после этого догнал первого. Ответ дайте в км/ч.

Решение: + показать

---

Задача 12.  Поезд, двигаясь равномерно со скоростью км/ч, проезжает мимо придорожного столба за секунд. Найдите длину поезда в метрах.

Решение: + показать

---

Задача 13.  Поезд, двигаясь равномерно со скоростью км/ч, проезжает мимо лесополосы, длина которой равна метров, за секунд. Найдите длину поезда в метрах. Видео*

Решение: + показать

---

Задача 14. По двум параллельным железнодорожным путям в одном направлении следуют пассажирский и товарный поезда, скорости которых равны соответственно км/ч и км/ч. Длина товарного поезда равна метрам. Найдите длину пассажирского поезда, если время, за которое он прошел мимо товарного поезда, равно минутам. Ответ дайте в метрах.

Решение: + показать

---

Задача 15. По двум параллельным железнодорожным путям друг навстречу другу следуют скорый и пассажирский поезда, скорости которых равны соответственно км/ч и км/ч. Длина пассажирского поезда равна метрам. Найдите длину скорого поезда, если время, за которое он прошел мимо пассажирского поезда, равно секундам. Ответ дайте в метрах.

Решение: + показать

---

 
Вы можете пройти тест по задачам на движение по прямой.

Математическая задача: Путешествие 20483 — математическая задача, задачи на движение

Когда и где окажутся две машины, которые одновременно выехали из городов А и В на расстоянии 90 км друг от друга, если машина из города А едет со скоростью 75 км/ч. ч и машина из города Б на скорости 60 км/ч встретится?

Правильный ответ:

t = 0,6667 ч
с ₁ =  50 км

Пошаговое объяснение:

v1=75 км/ч v2​=60 ⋅ t+v2​⋅ t 90=75⋅ t+60⋅ t  135t=90  t=13590​=0,66666667  t=32​≐0,666667=0,6667 ч

s1​=v1​⋅ t=75⋅ 0,6667=50 км

Нашли ошибку или неточность? Не стесняйтесь

пишите нам

. Спасибо!

Советы для связанных онлайн-калькуляторов

У вас есть линейное уравнение или система уравнений и вы ищете ее решение? Или у вас есть квадратное уравнение?
Вы хотите преобразовать единицы скорости (скорости)?
Вы хотите преобразовать единицы времени, такие как минуты, в секунды?

You need to know the following knowledge to solve this word math problem:

• algebra
• equation
• system of equations

Units of physical quantities:

• velocity
• time

Темы, темы:

• задачи на движения

Класс словесной задачи:

• практика для 12 лет
• практика для 13 лет

• Одновременно 4369
  Машины из двух городов А и Б, находящихся на расстоянии 90 км друг от друга, одновременно ехали навстречу друг другу. Автомобиль из города А имел постоянную скорость 72 км/ч, а автомобиль из города Б имел скорость 90 км/ч. Через какое время и на каком расстоянии от города Б они встретятся?
• Пассажирский 1810
  Расстояние между городами А и В составляет 165 км. Грузовик ехал из города А в город Б со скоростью 50 км/ч. Через 15 минут пассажир ехал из города В в город А со скоростью 72 км/ч. Какое расстояние проедет легковой автомобиль до встречи двух автомобилей?
• Пассажир 4513
  Из двух городов, A и B, расстояние между которыми 210 км, две машины выехали одновременно в 8:00 напротив друг друга. Грузовик выехал из пункта А со скоростью 60 км/ч, а легковой автомобиль выехал из пункта В со скоростью 80 км/ч. В какое время машины встретились?
• Движение автомобилей
  Из точки А автомобиль стартует со скоростью 90 км/ч. Навстречу ему из точки В одновременно выезжает другой автомобиль со скоростью 60 км/ч. На какой длине и где они встречаются, если расстояние между А и В равно 180 км?
• Велосипедисты 5321
  Два велосипедиста ехали из двух городов, расстояние между которыми 66 км. Один едет со средней скоростью 18 км/ч, другой со скоростью 15 км/ч. Через сколько часов они встретятся?
• Скорости 28051
  Автомобиль выедет из пункта А в 13:00 со скоростью 72 км/ч. В то же время грузовик движется со скоростью 68 км/ч из точки В, которая находится на расстоянии 315 км от точки А. Когда и где они встретятся?
• Одновременно 68864
  Из городов А и Б, расстояние между которыми 50 км, в одном направлении одновременно двинулись два автомобиля со средней скоростью 80 км/ч и 120 км/ч. Сколько проедет более быстрая машина, медленная и на каком расстоянии от города А?
• Одновременно 4390
  От Нитры до Брезно 162 км. Две машины, следующие по одному и тому же маршруту, покинут оба места одновременно. Автомобиль из Нитры едет со скоростью 60 км/ч, а автомобиль из Брезно едет со скоростью 75 км/ч. Как долго и на каком расстоянии от Нитры будет
• Грузовик
  Через 7 часов мы стартовали из города Крнов на грузовике со скоростью 40 км/ч. Легковой автомобиль выехал против него в 8 часов 30 минут из города Йиглава со скоростью 70 км/ч. Расстояние между этими двумя городами составляет 225 км. В какое время и на каком расстоянии делать
• Одновременно 7272
  Расстояние от Жилины до Кошице составляет 260 км. С обоих мест одновременно стартовали 2 машины друг против друга. Автомобиль из Жилины едет со скоростью 58 км/ч. Скорость автомобиля из Кошице 72 км/ч. Через сколько часов встретятся эти две машины?
• Брно-Тахов шоссе
  Расстояние Брно-Тахов составляет 360 км. В 8:00 утра. м., автомобиль едет из Брно по шоссе со средней скоростью 90 км/ч. Через час из Тахова в сторону Брно выезжает автомобиль со средней скоростью 110 км/ч. Вычислите, на каком расстоянии они будут друг от друга в 11:00
• Движение 2
  В 10 часов начало, место Скорость автомобиля 90 км/ч. Через 20 минут после запуска другого автомобиля из точки B со скоростью 60 км/ч. Расстояние между пунктами А и В составляет 120 километров. В какое время и где они встречаются?
• Автомобили 2
  Опава находится в 360 км от Прешова. В 9:00 из этих городов друг против друга выехали две машины со средней скоростью 69 км/ч и 79 км/ч. В какой час она встретится и какое расстояние она проедет, если машина стартует из Прешова быстрее?
• До 17911
  Два грузовика выехали одновременно из двух мест на расстоянии 570 км друг от друга. Первый проедет 61 км за час, а второй 81,5 км. Сколько времени до их встречи?
• Водитель автомобиля
  Водитель автомобиля находится в городе A и должен быть в городе B в указанный час. Если он движется со средней скоростью 50 км/ч, то прибудет в город Б через 30 минут. Но если он едет со средней скоростью 70 км/ч, то прибудет на полчаса раньше
• Пассажир 16583
  В 7:00 из города А выехал грузовик со скоростью 40 км/ч. Напротив него легковой автомобиль выехал из города Б в 8:30 со скоростью 70 км/ч. Расстояние между городами А и В равно 225 км. На каком расстоянии от города А будут соревноваться два автомобиля?
• Два места
  Расстояние до мест 60 км. Из места А вышел пешеход со скоростью 4 км/ч, и в это же время из места Б навстречу ему выехал автомобиль. С какой скоростью ехал автомобиль, если пешеход встретил его через 90 минут?

• all math problems16895
• algebra 4904
• arithmetic 3490
• basic functions 5217
• combinatorics 887
• geometry 2774
• goniometry and trigonometry 499
• numbers 5296
• physical quantity 5463
• planimetrics 3043
• solid geometry 2093
• статистика 654
• темы, темы 2566
• 
  
• Новые математические задачи
• Популярные математические задачи
• Более сложные математические задачи
• Самые простые задачи со словами

Преимущества езды на велосипеде | Почему езда на велосипеде улучшает ваше здоровье и многое другое

Езда на велосипеде может стать одним из лучших решений, которые вы когда-либо принимали, с преимуществами, связанными с улучшением здоровья, счастья, отношений и многим другим.

Мы собрали 27 основных преимуществ езды на велосипеде, которые должны дать вам более чем достаточно причин для езды на велосипеде.

Хотя многие из этих преимуществ применимы ко всем велосипедам и типам езды на велосипеде, у нас также есть руководство по преимуществам езды на электровелосипеде.

27 преимуществ езды на велосипеде

1. Помогает вам стать стройнее и здоровее

Езда на велосипеде — отличный способ привести себя в форму, независимо от того, едете ли вы по гравийным тропам или едете на работу на велосипеде. Рассел Бертон / Наши СМИ

Начнем с очевидного, но польза езды на велосипеде для здоровья многообразна, и она может помочь вам привести себя в форму. Вам даже не нужно быть энтузиастом века езды в лайкре, чтобы разблокировать это преимущество. Езда на свежем воздухе или в помещении, или даже просто езда на велосипеде на работу может принести огромные дивиденды для вашей физической формы.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что поездка на работу на велосипеде связана с улучшением сердечно-сосудистой системы и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании также говорится, что те, кто часто ездит на велосипеде или включает его в свою физическую активность, как правило, лучше подготовлены, чем люди, которые занимаются другими видами физической активности.

Это также простой способ выполнить рекомендации по физической активности. Исследование показывает, как 90% велосипедистов и 80% пассажиров смешанного типа соблюдают рекомендации по активности. Для сравнения, согласно исследованию, только 54% ​​бодрствующих пассажиров и примерно 50% пассажиров, совершающих пешие прогулки в смешанном режиме, соблюдают рекомендации по активности.

2. Победил болезнь

Велоспорт полезен? Да! Забудьте о яблоках, верховая езда — это способ держать доктора в страхе.

«Умеренные физические нагрузки делают иммунные клетки более активными, поэтому они готовы бороться с инфекцией», — говорит Кэт Коллинз, главный диетолог больницы Святого Георгия в Лондоне.

На самом деле, согласно исследованию Университета Северной Каролины, люди, которые ездят на велосипеде по 30 минут пять дней в неделю, берут вдвое меньше дней по болезни, чем те, кто не занимается спортом.

3. Усиливает ваши меха

Регулярная езда на велосипеде поможет вашим легким работать более эффективно. Рассел Бертон / Наши СМИ

Когда вы едете, легкие работают значительно интенсивнее, чем обычно.

Как правило, взрослый велосипедист использует в 10 раз больше кислорода, чем ему нужно, чтобы сидеть перед телевизором в течение того же периода времени.

Более того, регулярная езда на велосипеде со временем поможет укрепить вашу сердечно-сосудистую систему, позволяя сердцу и легким работать более эффективно и быстрее получать больше кислорода там, где он необходим. Это означает, что вы можете выполнять больше упражнений с меньшими усилиями. Насколько хорошо это звучит?

4. Увеличивает мощность вашего мозга

Езда на велосипеде активизирует ваше серое вещество. Упражнения стимулируют рост новых связей между клетками коры головного мозга.

Исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что физические упражнения облегчают мозгу рост нейронных связей. Исследование показало, что это помогает с общей силой мозга, но также способствует восстановлению аксонов на поврежденных клетках после повреждения нерва.

Упражнения также могут улучшить работу мозга в более позднем возрасте. «Он увеличивает приток крови и поступление кислорода в мозг, который активирует и регенерирует рецепторы, объясняя, как физические упражнения помогают предотвратить болезнь Альцгеймера», — говорит профессор Артур Крамер из Университета Иллинойса.

Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что езда на велосипеде улучшает исполнительные функции. Это процессы, которые позволяют планировать, концентрировать внимание и наблюдать, и это только три.

5. Продлит жизнь

Королевский колледж Лондона сравнил более 2400 однояйцевых близнецов и обнаружил, что те, кто совершал эквивалент всего трех 45-минутных поездок в неделю, были на девять лет «биологически моложе» даже после исключения других факторов, таких как индекс массы тела (ИМТ) и курение.

«Те, кто регулярно занимается спортом, имеют значительно меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, всех видов рака, высокого кровяного давления и ожирения», — говорит доктор Линн Черкас, проводившая исследование.

«Тело намного эффективнее защищает себя и регенерирует новые клетки».

6. Помогает кишечнику

По мнению экспертов из Бристольского университета, польза езды на велосипеде распространяется и на кишечник.

«Физическая активность помогает сократить время, необходимое пище для прохождения через толстую кишку, ограничивая количество воды, всасываемой обратно в ваше тело, и делая стул более мягким, который легче проходит», — объясняет гастроэнтеролог доктор Ана Раймундо.

Кроме того, аэробные упражнения ускоряют дыхание и частоту сердечных сокращений, что помогает стимулировать сокращение мышц кишечника. «Помимо того, что вы не чувствуете вздутие живота, это помогает защитить вас от рака кишечника», — говорит доктор Раймундо.

7. Это полезно для вашего психического здоровья

Поездка на велосипеде может стать отличным средством против стресса. BikeRadar / Непосредственные СМИ

Езда на велосипеде полезна для вашего психического здоровья.

Нил Шах из Общества управления стрессом говорит, что езда на велосипеде «является одним из наиболее эффективных способов лечения стресса, и во многих случаях было доказано, что он так же эффективен, как лекарства, если не больше».

Шах говорит, что существует «гора научных доказательств», указывающих на то, что езда на велосипеде является средством борьбы со стрессом.

8. Уменьшает углеродный след

20 велосипедов можно припарковать на месте одной машины. На создание велосипеда уходит около 5 процентов материалов и энергии, используемых для производства автомобиля, а велосипед не производит никакого загрязнения.

Велосипеды тоже эффективны. Вы перемещаетесь в три раза быстрее, чем идете, затрачивая такое же количество энергии, и, принимая во внимание «топливо», которое вы заправляете в свой «двигатель», вы делаете эквивалент 2,924 мили на галлон.

Вы должны благодарить свое соотношение веса: вы примерно в шесть раз тяжелее своего велосипеда, а автомобиль в 20 раз тяжелее вас.

Езда на одном из лучших электрических велосипедов может оказаться даже более экологичной, чем велосипеды без вспомогательного оборудования.

9. Помогает избежать загрязнения

Это может показаться нелогичным, но пассажиры автомобилей вдыхают больше вредных веществ, чем велосипедисты. Рассел Бертон / Immediate Media

Помимо уменьшения углеродного следа, езда на велосипеде поможет вам избежать загрязнения окружающей среды.

Исследователи из Имперского колледжа Лондона обнаружили, что пассажиры автобусов, такси и автомобилей вдыхают значительно больше загрязняющих веществ, чем велосипедисты и пешеходы.

В среднем пассажиры такси подвергались воздействию более 100 000 ультрадисперсных частиц, которые могут оседать в легких и повреждать клетки, на кубический сантиметр. Пассажиры автобусов высосали чуть менее 100 000 человек, а люди в автомобилях вдохнули около 40 000 человек.

Тем временем велосипедисты подвергались воздействию всего 8000 сверхмелких частиц на кубический сантиметр. Считается, что велосипедисты вдыхают меньше паров, потому что мы едем по краю дороги и, в отличие от водителей, не находимся прямо на линии выхлопных газов.

10. Улучшает вашу сексуальную жизнь

По словам экспертов в области здравоохранения в США, более высокая физическая активность улучшает здоровье сосудов, что, в свою очередь, повышает половое влечение.

Одно исследование Корнельского университета также показало, что спортсмены-мужчины обладают сексуальным мастерством мужчин на два-пять лет моложе их.

Активный образ жизни также может отсрочить менопаузу на такое же время. Некоторые женщины могут обнаружить, что менопауза влияет на сексуальное желание, поэтому поддержание активности может быть способом предотвратить снижение возбуждения.

Тем временем исследование, проведенное в Гарвардском университете, показало, что у мужчин старше 50 лет, которые ездят на велосипеде не менее трех часов в неделю, риск импотенции на 30% ниже, чем у тех, кто мало занимается спортом.

11. Помогает при беременности

Езда на велосипеде во время беременности может хорошо послужить вам, вашей гордости и радости, если, конечно, вы делаете это безопасно.

Согласно исследованию Мичиганского университета в США, будущие мамы, которые регулярно занимаются спортом во время беременности, рожают легче и без осложнений, быстрее восстанавливаются и в целом улучшают настроение в течение девяти месяцев.

«Несомненно, умеренные физические нагрузки, такие как езда на велосипеде во время беременности, помогают улучшить состояние матери и защитить плод», — говорит Патрик О’Брайен, представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов.

12. Лечит ваше сердце

20 миль в неделю — это все, что нужно, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Рассел Бертон / Immediate Media

Исследования Университета Пердью в США показали, что регулярная езда на велосипеде может снизить риск сердечных заболеваний на 50 процентов. По данным Британского фонда сердца, каждый год можно было бы избежать около 10 000 смертельных сердечных приступов, если бы люди поддерживали себя в хорошей физической форме.

Езда на велосипеде всего на 20 миль в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний более чем вдвое по сравнению с теми, кто не занимается спортом, говорится в нем.

13. Мотивирует и помогает справиться со стрессом

Исследование 200 человек, проведенное Бристольским университетом, показало, что сотрудники, которые занимались спортом перед работой или во время обеда, улучшили свое время и управление рабочей нагрузкой. Это также повысило их мотивацию и способность справляться со стрессом.

Исследование также показало, что работники, которые занимались физическими упражнениями, чувствовали, что их межличностные отношения улучшились, и им было легче закончить работу вовремя.

14. Помогает предотвратить рак

Множество фактов свидетельствует о том, что любые упражнения полезны для предотвращения рака, но некоторые исследования показали, что езда на велосипеде особенно полезна для поддержания ваших клеток в рабочем состоянии.

Одно долгосрочное исследование, проведенное финскими учеными, показало, что у мужчин, которые занимались умеренными физическими упражнениями не менее 30 минут в день, риск заболеть раком был в два раза ниже, чем у тех, кто этого не делал.

И какую из умеренных форм упражнений они назвали? На работу на велосипеде. Другие исследования показали, что женщины, которые часто ездят на велосипеде, снижают риск рака молочной железы на 34%.

15. Похудеть с помощью езды на велосипеде

Езда на велосипеде помогает похудеть. пиксделюкс / Getty Images

Езда на велосипеде — отличный способ похудеть. Это эффективно и, в отличие от многих других упражнений, легко интегрируется в вашу повседневную жизнь.

Вес не должен быть препятствием для езды на велосипеде, и к снижению веса стоит подходить с осторожностью. Мы составили подробное руководство о том, как безопасно и эффективно похудеть с помощью езды на велосипеде.

16. Езда на велосипеде означает легкие закуски

Увеличение потребления соли редко является советом вашего врача, но в течение нескольких дней, предшествующих большой поездке или спорту, это именно то, что вы должны сделать. Это дает вам прекрасный повод перекусить чипсами и другими солеными продуктами, которых вы обычно избегаете.

Содержащийся в них натрий помогает защитить ваш организм от гипонатриемии, состояния, вызванного употреблением слишком большого количества воды с недостаточным содержанием натрия, которое может привести к дезориентации, болезни и худшим последствиям.

17. Подходит для многих видов спорта

Если вы хотите поддерживать себя в отличной форме или просто улучшить свою еженедельную игру в теннис, начните с игры в седле.

Медицинское исследование, проведенное в Норвегии, носило название «Аэробные тренировки на выносливость улучшают футбольные результаты», из чего становится ясно, что дополнительные преимущества для других видов спорта огромны.

18. Хорошо провести время с семьей

Велоспорт — отличное семейное занятие. Энди МакКэндлиш

Езда на велосипеде — это занятие, которым может заниматься вся семья вместе. Самый маленький ребенок может забраться в детское сиденье для велосипеда или буксировать прицеп.

Кроме того, ваша привычка ездить верхом может посеять семена следующего Тома Пидкока или Марианны Вос. Исследования показали, что неудивительно, что на детей влияет выбор упражнений их родителей.

Проще говоря, если ваши дети регулярно видят, как вы катаетесь верхом, они сочтут это нормальным и, скорее всего, захотят последовать вашему примеру.

Присоединиться могут не только дети. Национальная служба здравоохранения говорит, что езда на велосипеде полезна для суставов, и существует множество велосипедов, подходящих для пожилых людей, поэтому бабушки и дедушки тоже могут присоединиться.

19. Помогает в творчестве

Писатели, музыканты, художники и другие профессионалы используют физические упражнения для снятия умственных блоков и принятия решений, и наука поддерживает этот подход.

Исследование показало, что 25 минут аэробных упражнений повышают как минимум один показатель творческого мышления. Это заслуга притока кислорода к вашему серому веществу, когда это наиболее важно, зажигая ваши нейроны и давая вам передышку, чтобы придумать вдохновенную линию, гитарную мелодию или мазок кистью.

20. Можно использовать на благое дело

Многие велосипедисты направляют свое здоровье, физическую форму и целеустремленность на сбор средств для менее удачливых. Поездка на велосипеде из Лондона в Брайтон собрала более 40 миллионов фунтов стерлингов для Британского фонда сердца с тех пор, как они начали участвовать в 1980 году, а бесчисленное множество других поездок пополнили казну достойных дел.

21. Сжигайте больше жира

Сжигание жира — это не то же самое, что сжигание жира в организме, но вы можете улучшить свою выносливость и V02 Max, тренируясь в зонах сжигания жира.

Спортивные физиологи обнаружили, что скорость обмена веществ в организме — эффективность сжигания калорий и жира — повышается не только во время езды, но и в течение нескольких часов после нее.

«Даже после 30-минутной езды на велосипеде вы можете сжигать большее количество калорий в течение нескольких часов после остановки», — говорит спортивный физиолог Марк Симпсон из Университета Лафборо.

По мере того, как вы становитесь лучше, преимущества становятся более значительными. Одно недавнее исследование показало, что велосипедисты, которые включали короткие интервалы в свою езду, сжигали в три с половиной раза больше жира, чем те, кто постоянно ездил на велосипеде, но в более медленном темпе.

22. Это дает вам (по закону) кайф

Ничто так не сравнится с чувством, которое вы испытываете после долгой поездки. Джек Люк / Immediate Media

«Эффект бегуна» — это ощущение эйфории и расслабления после тренировки. Несмотря на название, этот максимум применим ко всем спортсменам, занимающимся выносливостью.

Чтобы проверить эту идею, неврологи из Боннского университета визуализировали эндорфины в мозге 10 добровольцев до и после двухчасовой кардиотренировки с помощью метода, называемого положительно-эмиссионной томографией.

Сравнивая результаты сканирования до и после пробежки, они обнаружили доказательства большего связывания гормона счастья с опиатами в лобных и лимбических областях мозга — областях, которые, как известно, участвуют в эмоциональной обработке и борьбе со стрессом.

«Существует прямая связь между чувством благополучия и физическими упражнениями, и это исследование впервые доказывает физиологический механизм, лежащий в основе этого», — объясняет координатор исследования профессор Хеннинг Бокер.

23. Это сделает тебя счастливым

Езда на велосипеде может сделать вас счастливым. Даже если вы чувствуете себя несчастным, когда садитесь в седло, преодоление миль поднимет вам настроение.

«Любые легкие или умеренные физические упражнения высвобождают естественные эндорфины, которые помогают противостоять стрессу и делают вас счастливыми», — объясняет Эндрю МакКаллох, исполнительный директор Фонда психического здоровья.

Вероятно, поэтому в четыре раза больше врачей общей практики назначают лечебную физкультуру в качестве наиболее распространенного метода лечения депрессии по сравнению с тем, что было три года назад.

«Всего трех 30-минутных занятий в неделю может быть достаточно, чтобы дать людям необходимый им подъем», — говорит МакКаллох.

24. Снимает усталость

Звучит нелогично, но если вы слишком устали для поездки, лучшее, что вы можете сделать, это отправиться в поездку.

Физическая активность даже в течение нескольких минут является удивительно эффективным тревожным сигналом. Обзор 12 исследований связи между физическими упражнениями и усталостью, проведенных в период с 1945 по 2005 год, показал, что физические упражнения напрямую снижают уровень усталости.

25. Подружитесь

Велоспорт — отличный способ встретить единомышленников. Новый лесной внедорожный клуб

Социальная сторона верховой езды может принести вам не меньше пользы, чем упражнения и здоровье. С растущим числом инклюзивных велосипедных клубов становится легче знакомиться с людьми посредством езды на велосипеде.

Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что общение высвобождает гормон окситоцин, который подавляет реакцию «бей или беги».

Исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой, показало, что у тех, у кого больше всего друзей, риск ранней смерти снижается более чем на 60 процентов благодаря снижению артериального давления и более сильной иммунной системе.

Результаты были настолько значительными, что исследователи пришли к выводу, что отсутствие близких друзей или доверенных лиц так же вредно для здоровья, как курение или лишний вес. Добавьте еще элемент фитнеса в виде езды на велосипеде, и вы станете победителем.

26. Помогает заснуть

повторений в горах или ежедневные поездки на велосипеде не только улучшат вашу физическую форму, но и улучшат ваш сон.

Сокращение регулярного сна на час в сутки может привести к всплеску гормона кортизола, из-за чего будет труднее заснуть.

Упражнения могут исправить этот дисбаланс и направить вас на путь к здоровой дозе сна.

Конечно, хороший ночной сон дает дополнительные преимущества при езде на велосипеде.

27. Вы можете исследовать мир

Байкпакинг может привести вас в невероятные места. Робин Фуртадо / Наши СМИ

Да, езда на велосипеде полезна для ума, здоровья и планеты. Но у мощности двух колес есть еще одно огромное преимущество: они помогают исследовать мир.

Ездите ли вы по местным дорожкам, собираете велосипеды или участвуете в горной гонке «Шелковый путь», велосипед поможет вам открыть для себя то, что вас окружает, и места, которые находятся намного дальше.

Авторы

BikeRadar предоставляет лучшие в мире советы по верховой езде. Мы здесь, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от вашего времени на велосипеде, независимо от того, являетесь ли вы шоссейным гонщиком, горным байкером, гонщиком по гравию, велосипедистом или кем-то еще. Вы можете ожидать последние новости и функции, подробные обзоры от нашей команды опытных тестировщиков, беспристрастные советы по покупке, практические советы и многое другое.