Что значит водой не разольешь: водой не разольёшь — это… Что такое водой не разольёшь?

Поддержание гидратации крайне важно для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточно жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, а около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно повсеместная природа воды означает, что достаточное количество питья каждый день не входит в число приоритетов многих людей.

Быстрые факты о питьевой воде

• Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
• Не существует общепризнанного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
• Вода необходима для работы почек и других функций организма.
• При обезвоживании кожа может стать более уязвимой для кожных заболеваний и морщин.
• Питьевая вода вместо содовой может помочь с потерей веса.

Для правильной работы всем клеткам и органам организма требуется вода.

Вот несколько причин, по которым нашему организму нужна вода:

1. Смазывает суставы

Хрящ, содержащийся в суставах и дисках позвоночника, содержит около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может уменьшить способность суставов поглощать шок, что приводит к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также держит рот в чистоте.Потребляемый вместо подслащенных напитков, он также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу

Кровь на 90% состоит из воды, а кровь переносит кислород в разные части тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи

С обезвоживанием кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременных морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функцию мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. Когда он испаряется, он охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, накопление тепла увеличивается, и человек становится менее терпимым к тепловой нагрузке.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическую нагрузку, если во время тренировки возникает тепловой стресс. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, от этого зависит пищеварительная система

Для нормальной работы кишечника необходима вода. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и чрезмерно кислому желудку. Это увеличивает риск изжоги и язв желудка.

8. Сбрасывает отходы организма

Вода необходима при потоотделении и удалении мочи и кала.

9. Это помогает поддерживать кровяное давление

Недостаток воды может привести к тому, что кровь станет гуще, что приведет к повышению кровяного давления.

10. Это необходимо для дыхательных путей

При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются организмом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступ к минералам и питательным веществам

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к камням в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время упражнений

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить работоспособность во время напряженной деятельности.

Требуются дополнительные исследования, чтобы подтвердить это, но один обзор показал, что обезвоживание снижает производительность в деятельности, продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в потере веса, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Уменьшает вероятность похмелья

При проведении вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалить отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Каждый день почки фильтруют около 120-150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 четверти выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться в организме.

Хроническая болезнь почек без лечения может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, и требуется либо диализ, либо пересадка почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) являются вторым наиболее распространенным типом инфекции в организме. На их долю приходится около 8,1 миллиона посещений медицинских работников в США каждый год.

Если инфекция распространяется на верхние мочевые пути, включая почки, это может привести к необратимому повреждению. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды — это простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении существующего ИМП.

Камни в почках влияют на работу почек. При наличии может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительных периодов антибиотиков для их лечения, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина почечных камней — нехватка воды. Люди, которые сообщают о них часто, не пьют рекомендуемое ежедневное количество воды. Камни в почках могут также увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее развились камни в почках.В руководящих принципах говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камня по крайней мере вдвое без побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы используем и теряем больше воды, чем организм принимает. Это может привести к дисбалансу в электролитах организма. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают переносить электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме, когда они функционируют должным образом.

Когда почки не могут поддерживать баланс в уровнях электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам, связанным с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, которая может быть опасной для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, повреждение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторое количество воды, необходимой организму, получают из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большинство из них поступают через питьевую воду и другие напитки.

Во время повседневной работы организм теряет воду, и ее необходимо заменить. Мы замечаем, что теряем воду в результате таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода, из крана или из бутылки, является лучшим источником жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо содовой может помочь с потерей веса.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку, в зависимости от того, насколько он активен, сколько потеет и так далее.

Не существует определенного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее согласие относительно того, что такое потребление здоровой жидкости.

По данным Национальной академии наук США, инженерии и медицины, среднее рекомендуемое ежедневное потребление воды как для еды, так и для питья составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Тем не менее, около 80 процентов этого должно приходиться на напитки, в том числе воду, а остальное будет от еды.

Это означает, что:

• Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 чашки жидкости
• Женщины должны выпивать около 73 унций или чуть более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются в счет эта рекомендация.

Времена, когда наиболее важно пить много воды, включают:

• при жаре
• при жаркой погоде
• при диарее и рвоте
• , когда вы сильно потеете, например, из-за к физической активности

Вот несколько фактов о воде:

• Младенцы и дети имеют более высокий процент воды, чем взрослые. Когда дети рождаются, они на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году это возрастает до 65 процентов.
• Жировая ткань содержит меньше воды, чем нежирная ткань.
• У мужчин в процентах больше воды, чем у женщин.

Пьем ли мы достаточно воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные Национального исследования раковых заболеваний, проведенного в 2007 году.

Из выборки из 3 397 взрослых исследователи обнаружили:

• 7 процентов взрослых сообщили, что не употребляют ежедневно питьевой воды
• 36 процентов взрослых сообщили, что выпивают 1-3 чашки питьевой воды в день
• 35 процентов взрослые сообщили, что пили 4-7 чашек питьевой воды в день
• 22 процента взрослых сообщили, что пили 8 чашек или более в день

Люди с большей вероятностью выпивали менее 4 чашек питьевой воды в день, если они употребляли 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измеряли только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но вода лучше, потому что она не содержит калорий, кофеина и алкоголя.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пили воду вообще ежедневно, и те, кто выпил небольшое количество воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискует своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если бы респонденты, сообщавшие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получат ее из источников, которые потенциально могут поставить под угрозу их здоровье другими способами.

«Биологические потребности в воде могут быть удовлетворены простой водой или через пищу и другие напитки», пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально объему калорийно подслащенных напитков и потребления другой жидкости».

— АМЕРИКАНСКИЙ СЛАНГ

с меткой сленг

Учите американский английский сленг — «разливая чай» (это весело!)

Статья в Buzzfeed о разливе чая: https://www.buzzfeed.com/jasminnahar/how-interesting-tell-me-more?utm_term=.dtDVKpvDD#.ltZd2aARR

и обязательно подпишитесь на новый подкаст ! https://itunes.apple.com/us/podcast/conversation-pronception-learn-english-rachels-english/id1260073690?mt=2

Смотрите всю серию «Лето сленга» здесь: https: // www.youtube.com/playlist?list=PLrqHrGoMJdTROsSGD_NkOae8QSuVur8ZI

YouTube заблокирован? Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

Видео текст:

Это лето сленга. Сегодня мы собираемся перейти к фразе разлива чая.

В тот день, когда я работал над этим видео, я искал «разлив чай» в Интернете и обнаружил, что оно было в заголовках. «Инстаграм Роба Кардашяна отключен, но его разлив чая продолжается в Твиттере».Разливать чай значит сплетничать о ком-то. Итак, здесь Кардашьян сплетничал о своей бывшей невесте, которая включала размещение ее обнаженных фотографий. Не хорошо.

Существует веселая статья в Buzzfeed «18 рисунков, которые поймут все, кто любит разливать чай». Подобные вещи помогут вам понять, что означает сленг и как американцы используют разные термины. Я добавлю ссылку на эту страницу в описании видео.

https://www.buzzfeed.com/jasminnahar/how-interesting-tell-me-more?utm_term=.faqVm9J33 # .apeRL2ljj

Я читал, что этот термин происходит от идеи собраться вместе, чтобы выпить чаю, где вы можете поговорить о своих соседях и друзьях, а также обо всех остальных, кого вы знаете. Я также читал, что термин может происходить от T, заглавной буквы T для истины. Поэтому, если вы «разливаете чай», вы говорите правду о ком-то.

Что такое сплетни? Это обмен информацией о ком-то, кто не присутствует, который может быть или не быть правдой, часто личного характера.Часто то, что вы не должны повторять. «Я слышал, что вы сплетничали обо мне». Другая фраза, которую мы могли бы использовать для этого, — говорить за чьей-то спиной. «Я слышал, что вы разговаривали за моей спиной».

Разливать чай. Разлив имеет окончание ING, которое является безударным. Это будет быстрее, ниже по высоте. Разлив. Ing– ing– ing– Разливая чай. Даже несмотря на то, что гласный звук в окончании ING фонетически написан с гласным IH, он действительно больше похож на EE, разлив, вливание, разлив, темный L, разлив чай.Чай с True T, разливающий чай — разливающий чай —

Я не могу дождаться встречи с напитками. Я слышал, что Рене будет разливать хороший чай.

Другое слово для сплетен — «грязь». «Вы слышали грязь на Рэйчел?» Личная информация, вероятно, не предназначена для обмена, может быть преувеличена и не соответствует действительности.

Полагаю, у вас есть интересные способы описания сплетен на вашем родном языке. Поделитесь ими в комментариях ниже.

Когда уместно использовать сленг? Я рассмотрел это в видео 2.Проверьте весь летний список воспроизведения сленга здесь.

Видео:

Как долго человек может выжить без воды?

Представьте, что завтра краны закрылись, реки и ручьи высохли, а океаны превратились в сухие долины. Как бы вы отреагировали? И что еще более важно, как долго вы выживете?

Нет надежного предсказателя того, как быстро обезвоживание убьет человека. Многие блоги о выживании предполагают, что обычный человек может выжить где-то от двух дней до недели без жидкости, но в лучшем случае это приблизительная оценка. Здоровье человека, погода и уровни физической активности человека — все это помогает определить, как долго человек продержится без воды.По данным клиники Майо, пожилые люди, дети, люди с хроническими заболеваниями и люди, которые работают или занимаются спортом на улице, подвергаются особому риску обезвоживания.

В очень жаркой среде «взрослый может терять от 1 до 1,5 литров пота в час», — писал для Scientific American Рэндалл Пэкер, биолог из Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия. ребенок, оставленный в горячей машине, или спортсмен, тяжело тренирующийся в жаркую погоду, могут обезвоживаться, перегреваться и умирать в течение нескольких часов.«[Действительно ли кофеин обезвоживает вас?]

Обычно, когда человек достаточно обезвожен, чтобы заболеть, он также страдает от перегрева, что означает, что внутренняя температура тела слишком высокая.

Но это не всегда случай, особенно среди определенных групп людей, сказал доктор Курт Диксон, врач неотложной медицинской помощи в медицинском центре Banner Thunderbird в Аризоне. Очень маленькие дети и пожилые люди с деменцией могут не вспоминать пить воду или пить воду без помощи, сказал он.

Итак, сколько воды человек должен потерять, прежде чем наступит сильное обезвоживание? Согласно руководящим указаниям Национальной службы здравоохранения 2009 года в Соединенном Королевстве, сильное обезвоживание наступает, когда человек теряет около 10 процентов своего общего веса из-за потери воды, хотя это измерение слишком сложно использовать на практике.

Но при потере воды до 1,5 литров в час в жаркий день такое обезвоживание может происходить намного быстрее, чем принято считать.

Как только уровень воды у человека падает ниже здорового уровня, появляются характерные симптомы: жажда, сухость кожи, усталость, бред, головокружение, спутанность сознания, сухость во рту, учащенный пульс и дыхание, согласно медицинскому центру Университета Рочестера ,Обезвоженные дети плачут, не проливая слез. Их глаза, щеки и животики становятся запавшими; они растут вялыми, и их кожа не сглаживается при защемлении и высвобождении.

Пациенты приходят в отделение неотложной помощи «, и они утомлены, устали, иногда испытывают головокружение — больше, когда они встают — [и] иногда рвота», сказал Диксон в интервью Live Science. «Если [обезвоживание] действительно плохо, они могут быть в шоке, когда им холодно и липко, они не реагируют. Может также случиться так, что они просто не чувствуют себя хорошо, общее недомогание.«

Диксон отметил, что другие симптомы также могут вызывать эти симптомы, поэтому не всегда ясно, что причиной является обезвоживание.« Вы должны исключить другие вещи, — сказал он. — Но если парень кровельщик, и сейчас июль » в Фениксе вы можете вырезать много вещей ».

Когда уровень воды в организме падает, жидкость отводится, чтобы заполнить жизненно важные органы кровью, вызывая сокращение клеток во всем теле, доктор Джеффри Бернс, затем президент избранный из Национального фонда почек, сообщил The Washington Post в 2014 году.Бернс объяснил, что по мере вымывания воды из клеток головного мозга мозг сокращается, и кровеносные сосуды внутри черепа могут лопнуть.

Почки обычно выходят из строя первыми среди органов и перестают очищать отходы от сокращающегося кровоснабжения, сказал Бернс. В этот момент другие органы разрушаются в токсическом каскаде. Это болезненный процесс, но обычно его легко лечить.

Все сводится к пополнению воды и электролитов, сказал Диксон. Это то, что ваше тело должно оставаться стабильным.

Примечание редактора: эта статья была впервые опубликована в 2012 году.

Первоначально опубликовано на сайте Live Science.