Вдруг вместе с прохладным ветерком: Спишите, расставляя пропущенные запятые. Над действительными причастиями надпишите букву д., над страдательными

3. Утеплить стены плотной целлюлозой.

Из-за десятилетия, в котором был построен дом кинотеатра Ужас Амитивилля , маловероятно, что в стены была добавлена ​​изоляция.

Это означает, что холодный воздух (и призраки) могут легко перемещаться в стенах между подвалом и чердаком, распространяя потоки холодного воздуха по всему дому и вызывая потери тепла.

Наша рекомендация? Плотно упакуйте эти стены целлюлозной изоляцией, в состав которой также входит борная кислота, чтобы отпугнуть многих видов жутких тварей, зависающих в ваших стенах.

Кроме того, деревянные полы кинотеатра со временем усыхали, так как они высыхали.

Это может вызывать страшные скрипы, когда вы ходите по дому из фильма, будя людей (и духов) посреди ночи. И это также может вызвать холодные полы.

Но модернизация изоляции во всем доме, включая стены, может помочь избавиться от скрипа полов, глуша шум между комнатами и этажами. И держать ноги в тепле.

4. Герметизируйте и изолируйте все скрытые пространства.

Голландские колонисты, такие как Дом кинотеатра «Ужас Амитивилля », обычно имеют области на коленях. Коленные стены — это более короткие стены половинной высоты, которые можно найти на чердачных этажах домов в голландском колониальном стиле.

Эти коленные стены и любые чердаки за ними должны быть герметизированы, чтобы любые духи, скрывающиеся внутри, не могли проникнуть в дом… и это также защищает от сквозняков.

И все это, в частности, для этого печально известного кинотеатра ужасов, мы также рекомендуем нанять подрядчика, который имеет сертификаты Building Performance Institute (BPI) в экзорцизме, на всякий случай.

( Мы шутим. На самом деле это не так… мы, во всяком случае, об этом не знаем.)

Избавьтесь от призраков и увеличьте свой комфорт круглый год с помощью улучшений дома от Sealed

Дома с привидениями — это не шутки (хотя этот артикул определенно ).

Но сквозняки, неудобные, энергосберегающие дома тоже не смешны.  

Знаете ли вы, что сквозняки, неэффективные дома можно отремонтировать?

И когда в вашем доме некомфортно, это также признак того, что он тратит энергию впустую. Это деньги, которые вы выбрасываете, не чувствуя себя лучше в собственном доме.

Узнайте 9 признаков потери энергии в домах

В Sealed мы стремимся сделать дома более комфортными, здоровыми и тратить меньше энергии. И мы можем помочь вам сделать это — без предоплаты. Научиться.

И если ваш дом подходит для работы с Sealed, вы можете получить высокоэффективную модернизацию изоляции, профессиональную изоляцию воздуха или сверхэффективный тепловой насос HVAC, который позволит вам чувствовать себя дома лучше круглый год.

(Попрощайтесь с призрачными сквозняками и неудобными, бессонными ночами!)

Заполните нашу небольшую анкету, чтобы узнать, подходит ли ваш дом для создания домашнего уюта с помощью Sealed.

Квалифицировать сейчас

*Важно отметить, что в ходе нашего исследования компания Sealed обнаружила, что в этом знаменитом доме жили и любили новые владельцы в течение некоторого времени. Мы основываем эту беззаботную статью только на представлении этого дома в книгах и фильмах.

Холодные приливы: стоп-кадр причин, симптомов и решений

29 ноября 2022 г. • 2 мин чтения

Здоровье кишечника

Вы просыпаетесь ночью от стука зубов? Или когда вы идете на важную встречу с боссом, вы чувствуете внезапный неприятный холод? Озноб — распространенный, но менее известный физический симптом, связанный с беспокойством, гормональными изменениями или факторами образа жизни. Мы видели, как члены нашего сообщества разогревают свои холодные вспышки, используя метод Betr, и мы узнали кое-что в процессе! В этой статье мы рассмотрим:

• Что такое озноб?
• Причины обморожения: почему я их получаю?
• Симптомы озноба: озноб, онемение и т. д.
• Как избавиться от озноба: 4 простых решения

Читайте наш горячий взгляд на озноб!

Что такое озноб?

Приливы холода — это внезапные перепады температуры тела, которые могут вызвать дискомфортную дрожь и озноб. Как и приливы, они часто вызваны гормональными колебаниями во время менопаузы. Эти изменения нарушают способность организма стабилизировать свою температуру, что и вызывает озноб.

Приливы холода также связаны с эмоциональными триггерами, такими как тревога или панические расстройства. Когда организм испытывает сильную тревогу или панику, он выделяет гормоны. Эти гормоны отличаются от гормонов, связанных с менопаузой, но эффект у них тот же — они замыкают термостат нашего тела.

Причины обморожения: почему я их получаю?

Гипоталамус — это термостат нашего мозга. Когда гипоталамус чувствует, что температура нашего тела слишком высокая или слишком низкая, он сообщает другим частям тела, чтобы они приспособились. Когда на вас дует холодный ветерок, ваш гипоталамус посылает вашим мышцам сообщение о том, что они вызывают небольшую «дрожь», чтобы повысить температуру вашего тела.

Однако наш гипоталамус реагирует не только на прохладный ветерок и яркое солнце. Другими важными посредниками в гипоталамусе являются наши гормоны. Когда уровень наших гормонов меняется из-за жизненных событий, таких как беременность или менопауза, или из-за более непосредственных триггеров, таких как тревога или паника, они могут посылать запутанные сигналы в гипоталамус. Эти смешанные гормональные сообщения вызывают приливы жара или холода.

Эти триггеры могут быть вызваны любым количеством факторов образа жизни, тела или окружающей среды.

Приливы холода и тревога

Существует несколько способов, которыми паника и беспокойство могут способствовать приливам холода; некоторые легче понять, чем другие. Одной из наиболее распространенных причин холодных приливов при стрессе является пот.

Но разве потоотделение не является следствием жара? Да, но помните о цели пота. Когда мы перегреваемся, наше тело выделяет пот. Пот испаряется и обеспечивает ощущение прохлады на нашей коже. Этот эффект может привести к ознобу или ознобу, особенно если потоотделение вызвано беспокойством, а не температурой окружающей среды.

Приливы озноба могут быть реакцией вашего организма на выброс гормонов в моменты паники или беспокойства. В ответ на опасность организм вырабатывает гормон адреналин, который у некоторых людей вызывает озноб или озноб.

Еще один эффект гормонов стресса заключается в том, что они изменяют наше кровообращение. Когда мы находимся в паническом режиме «сражайся или беги», кровоток смещается от наших конечностей к нашим основным органам. Это изменение кровообращения может вызвать холод и покалывание в руках и ногах, а также вызвать приливы холода.

Приливы холода и беременность

Беременность вызывает значительные физические изменения в организме женщины, которые часто приводят к трудностям в поддержании комфортной температуры. Гормональные изменения, увеличение массы тела, изменения кровообращения и реакции сердечно-сосудистой системы — все это причины, по которым беременные женщины часто жалуются на приливы.

Хотя они менее распространены, озноб также может возникать во время беременности по тем же причинам, что и приливы. Гипоталамус часто перебарщивает в своих попытках поддерживать среднюю температуру тела, что приводит к ознобу и дрожи.

Исследование, проведенное в 2001 году, показало, что примерно треть женщин испытывали «послеродовой озноб». «Послеродовой озноб» отличается от озноба. Они характеризуются внезапным сильным ознобом и ознобом в течение нескольких минут или часов после родов. Они являются ответом на усилия по рождению и переливанию крови между матерью и младенцем.

Если вы беременны и испытываете приливы озноба, а также значительную усталость, потерю аппетита или другие необычные симптомы, вам следует обратиться к врачу, поскольку эти симптомы могут быть признаками основного заболевания, такого как инфекция или проблемы со щитовидной железой.

Приливы холода и менопауза/перименопауза

Менопауза и перименопауза, вероятно, являются наиболее распространенными триггерами приливов и холодов. На самом деле, приливы являются наиболее часто встречающимся симптомом перименопаузы и менопаузы.

Перименопауза и менопауза — это постепенное изменение, уменьшение и, в конечном итоге, прекращение менструаций у женщин. Гормоны эстроген и прогестерон регулируют менструальный цикл. Эти гормоны постепенно снижаются по мере того, как женщины входят в менопаузу.

Не совсем понятно, почему это происходит, но изменения уровня этих гормонов делают гипоталамус более чувствительным к изменениям температуры, что делает его менее эффективным в поддержании комфортной постоянной температуры тела.

В то время как «приливы» часто получают самые высокие оценки, холодные приливы также являются важным симптомом менопаузы. Иногда холодные приливы возникают сразу после приливов. Обычно это происходит из-за того, что ваше тело чрезмерно компенсирует внезапное повышение температуры тела.

Женщины также часто испытывают похолодание по ночам. Циркадный ритм тела обычно вызывает снижение температуры тела во время сна, что может быть усилено гормональным воздействием на наш гипоталамус.

Приливы озноба и менструация

Предположим, вам скоро исполнится 40 или 50 лет. В этом случае вы можете вступить в перименопаузу, но те же самые гормоны, которые вызывают приливы холода в менопаузе, могут способствовать возникновению тех же симптомов во время менструального цикла. Если вы испытываете озноб во время регулярных месячных — не паникуйте!

Вполне вероятно, что менструальные приливы связаны с факторами образа жизни, а не с постоянными гормональными изменениями. Стресс, диета, вес, курение и употребление алкоголя могут способствовать возникновению холодных приливов и гормональным изменениям во время менструального цикла. Это хорошая новость, потому что образ жизни — это то, что мы можем контролировать!

Приливы озноба у мужчин

При всех этих разговорах о менопаузе и женских гормонах можно подумать, что озноб бывает только у женщин. Мужчины также могут испытывать озноб и по тем же причинам!

У женщин гормональные колебания являются естественной частью менопаузы. У мужчин колебания основного полового гормона, тестостерона, могут возникать из-за проблем со здоровьем или как побочный эффект лечения заболевания. Значительное снижение уровня тестостерона оказывает такое же влияние на организм, как и снижение уровня эстрогена, и ограничивает способность гипоталамуса поддерживать стабильную температуру тела.

Мужчины также могут испытывать озноб в результате беспокойства. Гормоны стресса одинаковы у мужчин и женщин и могут вызывать схожие симптомы.

Симптомы озноба: озноб, онемение и др.

Симптомы озноба делятся на две категории. Первая категория — это ощущение или восприятие пониженной температуры (чувство холода или озноба). Вторая категория — это физическая реакция организма на это восприятие (покалывание или дрожь).

Хотя ни один из этих симптомов не опасен для жизни, они причиняют беспокойство, особенно если продолжаются дольше нескольких минут. Вот основные симптомы озноба, которые возникают у большинства людей:

• Ощущение холода и озноба: Чувство дискомфорта, пониженная температура тела. Озноб часто возникает после приливов или ночью в ответ на естественные колебания температуры тела.
• Дрожь: Непроизвольная мышечная реакция на пониженную температуру тела. Мышцы быстро напрягаются и расслабляются, стимулируя кровоток и согревая тело.
• Покалывание или онемение: Обычно известное как «мурашки по коже», ощущение покалывания наиболее заметно в руках и ногах. Покалывание возникает в результате изменений в кровообращении, поскольку ваш кровоток меняется в ответ на ощущение холода.
• Учащенное сердцебиение, одышка, чувство страха: Эти симптомы не всегда связаны с ознобом. Если вы испытываете эти симптомы с холодными приливами, это, вероятно, признак панической атаки или тревожного расстройства.

Как избавиться от холодных приливов: 4 простых решения

Хорошая новость о том, как остановить холодные приливы, заключается в том, что существует много способов уменьшить их частоту и воздействие. Изменения в питании, модификация образа жизни и управление стрессом могут повлиять на то, как часто вы испытываете озноб.

Решение 1. Корректировка диеты с помощью метода

Питание может оказать существенное влияние на все аспекты нашего здоровья. Есть определенные продукты, которые могут иметь прямое влияние на частоту и тяжесть ваших холодных вспышек. Поскольку озноб чаще всего связан с гормональным дисбалансом, обнаружение продуктов, необходимых вашему организму для достижения естественного баланса, может иметь большое значение для уменьшения озноба.

Компания Betr Health разработала метод, основанный на способности организма исцелять себя и достигать баланса. Метод Betr Health максимально увеличивает способность вашего организма функционировать на самом высоком уровне. Этапы очистки и повторного введения программы могут быть особенно полезными в борьбе с простудными приливами.

Во время фазы очищения вы отрегулируете свое питание до определенных продуктов, предназначенных для «перезагрузки» вашего организма. Хотя поначалу уровень 1 может показаться строгим, многие участники испытывают облегчение от таких продолжающихся симптомов, как снижение энергии, хроническое воспаление и приливы жара или холода. Мы разработали Уровень 1, чтобы восстановить естественную способность вашего тела поддерживать баланс и бороться с болезнями и воспалениями.

Во время Уровня 2, этапа «повторного введения», вы начнете снова добавлять в свой рацион здоровую пищу. Повторное знакомство часто является тем, когда наши участники находят реальные, действенные решения своих уникальных проблем со здоровьем. Когда вы снова добавите определенные продукты в свой рацион, вы можете обнаружить, что обычная пища увеличивает частоту или тяжесть определенных симптомов, таких как холодные приливы. Вооружившись этой информацией, вы сможете избегать продуктов-триггеров, которые способствуют нежелательным приступам озноба.

Решение 2. Управление стрессом

Как мы уже говорили, озноб часто может быть связан с беспокойством и стрессом. Поиск подходов к управлению стрессом и тревогой может помочь уменьшить приступы озноба. Уменьшение постоянного стресса и беспокойства также может помочь снизить уровень гормонов стресса, которые мешают способности гипоталамуса регулировать температуру тела.

Подход к управлению стрессом у всех разный, но вот несколько приемов, которые многие считают полезными:

• Физические упражнения: Регулярные физические упражнения сохраняют ваше физическое здоровье и стимулируют выброс химических веществ, называемых эндорфинами. Эндорфины уменьшают боль и воспаление, способствуют здоровому, спокойному сну и улучшают настроение. Упражнения во время холодных приливов также могут помочь повысить температуру тела и избавиться от холодных приливов.
• Сон: Хороший, спокойный сон — одно из самых важных действий, которые вы можете сделать для своего здоровья. Обеспечение качественного отдыха во время сна может значительно повлиять на настроение и уровень стресса. Для получения дополнительной информации о том, как сон может улучшить ваше общее состояние здоровья, ознакомьтесь со следующим интервью с основателем Betr Health, доктором Ферро.
• Уход за собой: Уход за собой у всех разный. Удовольствие от хобби, времяпрепровождение с друзьями или чтение книги — все это является хорошей заботой о себе. Хотя часто кажется, что в сутках недостаточно часов, выделение времени для себя может улучшить ваше настроение и уменьшить стресс и беспокойство.
• Йога, медитация или духовная практика: Йога и медитация известны своими полезными свойствами, уменьшающими стресс. Оба занятия помогают укрепить прочную связь между телом и разумом, что помогает избежать физических проявлений психического стресса. Многие люди находят удовлетворение в духовных практиках, таких как посещение церковных служб, благотворительность и изучение духовной или религиозной литературы. Это чувство смысла и удовлетворения может положительно повлиять на настроение и уровень стресса.

Отличные новости о том, как справиться со стрессом, заключаются в том, что небольшие изменения часто имеют дополнительный эффект. Упражнения могут улучшить сон, и оба они работают вместе, чтобы уменьшить беспокойство. При сочетании этих изменений образа жизни с нашей программой Betr Health многие участники сообщают о значительном улучшении сна, повышении уровня энергии и снижении стресса!

Решение 3: Изменение образа жизни

Многие возможные варианты образа жизни могут увеличивать или уменьшать возникновение холодных приливов. Потребление алкоголя, кофеина и никотина может нарушать способность гипоталамуса регулировать температуру тела. Эти вещества также могут мешать сну, способствуя стрессу, беспокойству и гормональным колебаниям.

Одним из простых способов изменения образа жизни является выбор одежды. Ношение нескольких слоев одежды для добавления или снятия одежды может помочь избежать перепадов температуры тела, которые могут привести к похолоданию.

Решение 4: Медикаментозное лечение

Если вы перепробовали все остальное, а ваши ознобы становятся все более сильными, частыми или сопровождаются другими тревожными симптомами, возможно, пришло время обсудить их с врачом. Часто диета, физические упражнения и другие изменения образа жизни могут уменьшить приступы озноба, и ваш врач, скорее всего, предложит вам те же рекомендации. Однако важно знать, когда пора обратиться за профессиональной помощью.

Давайте повторим, что мы узнали о приливах холода:

• Приливы холода — это внезапные неприятные ощущения холода и озноба, часто сопровождающиеся дрожью и покалыванием.
• Приливы озноба чаще всего связаны с гормональными изменениями, которые мешают нашему телу поддерживать свою температуру
• Приливы озноба также могут сопровождать тревогу и паническое расстройство
• Вы можете справиться с приливами озноба с помощью диеты, физических упражнений, управления стрессом, изменения образа жизни , и, в более крайних случаях, изучение медицинского лечения.