1. в течение суток наивысшая работоспособность человека (в среднем) отмечается в периоды
1. в течение суток наивысшая работоспособность человека (в среднем) отмечается в периоды
1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 13 Связанные:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 13 База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2023 | Главная страница Автореферат Анализ Анкета Бағдарламасы Бизнес-план Биография Бюллетень Викторина Выпускная работа Глава Диплом |
Экран монитора или видеодисплейного терминала должен находиться от глаз оператора на расстоянии …
Единая государственная система предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций состоит из … подсистем
Ответы на тест по Безопасности жизнедеятельности в течение суток наивысшая работоспособность человека (в среднем) отмечается в периоды
Ответы на тест по Безопасности жизнедеятельности в течение суток наивысшая работоспособность человека (в среднем) отмечается в периоды
1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 24 Связанные:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 24 База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2023 | Главная страница Автореферат Анализ Анкета Бағдарламасы Бизнес-план Биография Бюллетень Викторина Выпускная работа Глава Диплом |
..
Суточные колебания спортивных результатов
Обзор
. 1996 апр; 21 (4): 292-312.
doi: 10.2165/00007256-199621040-00005.
Г Аткинсон 1 , Т. Рейли
принадлежность
- PMID: 8726347
- DOI: 10.2165/00007256-199621040-00005
Обзор
G Atkinson et al. Спорт Мед. 1996 апрель
. 1996 апр; 21 (4): 292-312.
дои: 10.
Авторы
Г Аткинсон 1 , Т. Рейли
принадлежность
- 1 Центр спорта и физических упражнений, Школа гуманитарных наук, Ливерпульский университет Джона Мурса, Англия.
- PMID: 8726347
- DOI: 10.2165/00007256-199621040-00005
Абстрактный
Хронобиология — это наука, занимающаяся исследованием зависящих от времени изменений физиологических переменных. Циркадные ритмы — это вариации, которые повторяются каждые 24 часа. Многие физиологические циркадные ритмы в состоянии покоя контролируются эндогенно и сохраняются, когда человек изолирован от колебаний окружающей среды.
В отличие от физиологических переменных, деятельность человека нельзя отслеживать непрерывно, чтобы описать циркадный ритм. Экспериментальные исследования влияния циркадных ритмов на работоспособность должны быть тщательно спланированы, чтобы контролировать серийные эффекты усталости и минимизировать нарушения сна. Обнаружение ритмичности в переменных производительности также сильно зависит от степени воспроизводимости результатов повторных испытаний измерительного оборудования. Большинство компонентов спортивных результатов, т.е. гибкость, мышечная сила, кратковременная высокая выходная мощность, изменяются в зависимости от времени суток по синусоидальному закону и достигают максимума ранним вечером, близкого к дневному максимуму температуры тела. Психологические тесты кратковременной памяти, тесты физической подготовленности на основе частоты сердечных сокращений и длительные субмаксимальные физические нагрузки, проводимые в жарких условиях, показывают пиковые часы в утренние часы. Тесты работоспособности на основе частоты сердечных сокращений, по-видимому, достигают пика утром, потому что в это время суток реакция частоты сердечных сокращений на физическую нагрузку минимальна.
Послеобеденное снижение проявляется в таких показателях производительности, как мышечная сила, особенно если измерять их достаточно часто и последовательно в течение 24 часов, чтобы вызвать у людей утомление. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, меняется ли производительность в задачах, требующих мелкой моторики, в зависимости от времени суток. Метаболические и дыхательные ритмы уплощаются, когда упражнения становятся напряженными, в то время как ритм температуры тела сохраняется во время максимальных упражнений. Ранним вечером спонтанно выбираются более высокие темпы работы. В настоящее время неизвестно, влияет ли время суток на реакцию установленного режима тренировок (при котором тренировочный стимул не меняется в зависимости от времени суток) на выносливость, силу или обучение двигательным навыкам. Нормальные циркадные ритмы могут быть рассинхронизированы после перелета через несколько часовых поясов или перевода на ночную смену. Хотя у спортсменов проявляются все симптомы «джетлага» (повышенная утомляемость, нарушение сна и циркадных ритмов), необходимы дополнительные исследования для выявления влияния трансмеридиональных путешествий на реальные результаты спортсменов в элитном спорте.
Такие исследования должны быть хронобиологическими, т. е. отслеживать результаты несколько раз в течение нескольких дней после полета и учитывать направление движения, время дня соревнований и различные компоненты результатов, связанные с конкретным видом спорта. Сменная работа мешает участию в спортивных соревнованиях, хотя у сменных рабочих может быть больше возможностей тренироваться в светлое время суток для индивидуальных видов спорта, таких как езда на велосипеде и плавание. Необходимо провести исследования, чтобы выяснить, влияют ли нарушения ритма, связанные со сменной работой, на спортивные результаты. Индивидуальные различия в исполнительских ритмах небольшие, но значимые. Циркадные ритмы имеют большую амплитуду у физически здоровых людей, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Спортсмены старше 50 лет, как правило, более активны в «утренних тренировках», обычно планируя относительно больше тренировок утром и выбирая относительно более высокие темпы работы во время упражнений по сравнению с молодыми спортсменами.
Эти различия должны быть признаны практиками, занимающимися организацией привычных режимов спортсменов.
Похожие статьи
Влияние низких доз темазепама на физиологические параметры и тесты работоспособности после полета на запад через пять часовых поясов.
Рейли Т., Аткинсон Г., Бюджетт Р. Рейли Т. и др. Int J Sports Med. 2001 Апрель; 22 (3): 166-74. doi: 10.1055/s-2001-16379. Int J Sports Med. 2001. PMID: 11354518 Клиническое испытание.
Циркадные ритмы и спортивные результаты.
Winget CM, ДеРошиа CW, Холли, округ Колумбия. Winget CM и др. Медицинские спортивные упражнения. 1985 г., 17 октября (5): 498–516. Медицинские спортивные упражнения. 1985. PMID: 3906341 Обзор.
Нарушение циркадного ритма и корректирующие вмешательства: эффекты и вмешательства при синдроме смены часовых поясов для достижения пиковых спортивных результатов.
Forbes-Robertson S, Dudley E, Vadgama P, Cook C, Drawer S, Kilduff L. Форбс-Робертсон С. и др. Спорт Мед. 2012 1 марта; 42 (3): 185-208. doi: 10.2165/11596850-000000000-00000. Спорт Мед. 2012. PMID: 22299812 Обзор.
Усталость от путешествий и синдром смены часовых поясов.
Рейли Т., Аткинсон Г., Уотерхаус Дж. Рейли Т. и др. J Sports Sci. 1997 июнь; 15 (3): 365-9. дои: 10.1080/026404197367371. J Sports Sci. 1997. PMID: 9232562
Влияние времени суток на биохимические маркеры в ответ на физические упражнения.
Аммар А., Штуру Х., Суисси Н. Аммар А. и др. J Прочность Конд Рез. 2017 Январь; 31 (1): 272-282. doi: 10.1519/JSC.0000000000001481. J Прочность Конд Рез. 2017. PMID: 27191691 Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Выполнение умеренной или тяжелой активности безопасно и допустимо для здоровых молодых людей при ношении тканевой маски для лица.
Marticorena FM, Barreto GC, Guardieiro NM, Esteves GP, Oliveira TN, de Oliveira LF, Pinto ALS, Riani L, Prado DM, Saunders B, Gualano B. Мартикорена Ф.М. и др. ПЛОС Один. 2023 6 марта; 18 (3): e0282475. doi: 10.1371/journal.pone.0282475. Электронная коллекция 2023. ПЛОС Один. 2023. PMID: 36877666 Бесплатная статья ЧВК.
Изменчивость экономики бега у кенийских бегунов-мужчин мирового класса и европейских бегунов-любителей с передовой технологией бега в обуви: результаты экспериментов и метаанализа.
Кнопп М., Муньис-Пардос Б., Вакерхаге Х., Шенфельдер М., Гуппи Ф., Питсиладис Ю., Руис Д. Кнопп М. и соавт. Спорт Мед. 2 марта 2023 г. doi: 10.1007/s40279-023-01816-1. Онлайн перед печатью. Спорт Мед. 2023. PMID: 36862339
Самомиофасциальный релиз подошвенной поверхности стопы: влияние одного сеанса упражнений на гибкость задней мышечной цепи через час.
Руссо Л., Монтаньяни Э., Пьетрантуоно Д., Д’Ангона Ф., Фратини Т., Ди Джиминиани Р., Палерми С., Чеккарини Ф., Мильяччо Г.М., Лупу Э., Падуло Дж. Руссо Л. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023 5 января; 20 (2): 974. дои: 10.3390/ijerph30020974. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023. PMID: 36673731 Бесплатная статья ЧВК.
Острые и хронические эффекты тренировки гибкости под наблюдением у пожилых людей: сравнение двух разных программ кондиционирования.
Ла Грека С., Рапали М., Чаприни Г., Руссо Л., Винчигуэрра М.Г., Ди Джиминиани Р. Ла Грека С. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 17 декабря; 19 (24): 16974. дои: 10.3390/ijerph292416974. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 36554854 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.
Суточные колебания результатов фитнес-теста Учикоми: влияние протоколов разминки.
Экен О., Ягин Ф.Х., Экен И., Габрыс Т., Кнаппова В., Байракдароглу С., Акылдиз З., Нобари Х. Экен О. и др. Фронт Псих. 2022 17 ноя; 13:1059727. DOI: 10.3389/fpsyg.2022.1059727. Электронная коллекция 2022. Фронт Псих. 2022. PMID: 36467231 Бесплатная статья ЧВК.
Просмотреть все статьи «Цитируется по»
Рекомендации
- Эргономика. 1982 ноябрь; 25 (11): 1093-107
—
пабмед
- Эргономика.
- S Afr Med J. 1984 Dec 1; 66 (22): 838-41 — пабмед
- Клин Чим Акта. 1977 г., 15 октября; 80 (2): 347–53. — пабмед
- Может ли J Sport Sci. 1992 декабрь; 17 (4): 316-9 — пабмед
- Эргономика. 1988 ноябрь; 31 (11): 1559-65
—
пабмед
- Эргономика.
1982 ноябрь; 25 (11): 1093-107
—
пабмед
1988 ноябрь; 31 (11): 1559-65
—
пабмедТипы публикаций
термины MeSH
Radical Thinking on Sustainable Human Performance in Times of Crisis — Беседа с основателями Tignum. Для Джоги и Скотта стресс — не враг, а лучший инструмент повышения производительности. Хотя спокойствие и сосредоточенность, безусловно, важны, постоянная безмятежность может оказаться не тем, что вам нужно. А дисциплина утомительна, так что не всегда на нее можно рассчитывать. Вместо этого основатели Tignum выступают за принятие набора быстрых и простых методов для конкретных ситуаций для лидеров, которые стремятся максимизировать свое влияние в любых ситуациях.
Джоги и Скотт познакомились почти два десятилетия назад в тренировочном центре элитных спортсменов.
Двое мужчин — маркетолог и начальник пожарной части — были связаны страстью к основам устойчивой работы человека. С тех пор они создали хорошо проверенные и практичные методы для лидеров, основанные на научно обоснованной методологии, основанной на данных.
Джоги присоединился к нам лично, а Скотт появился через видеоконференцию. Во время нашей беседы они оба были особенно сосредоточены и бдительны — два лидера, которые практикуют то, что проповедуют, оставаясь полностью присутствующими и настроенными на событие.
>
Стать сильнее после стресса
Мы спросили основателей Tignum, что такое устойчивая человеческая деятельность, почему в настоящее время это такая сложная задача и как ее достичь.
Джоги: Устойчивая деятельность человека для нас зависит от того, как вы проявляете себя, как вы думаете, как вы готовитесь к собраниям, как вы ведете себя на собраниях. В двух словах, речь идет о том, как создать эффект.
Мы рассматриваем устойчивую деятельность человека на трех уровнях. Во-первых, с точки зрения мозга и физиологии. Все ли системы вашего тела работают на полную мощность?
Второй уровень посвящен ежедневным испытаниям. Сможете ли вы прожить день со всеми своими разнообразными задачами и добиться высоких результатов и результативности?
Последний уровень посвящен критическим моментам. Как вы можете быть лучшими в эти критические моменты? Этот уровень является настоящим мультипликатором, и занятые, перегруженные работой лидеры должны использовать все возможные мультипликаторы.
Мы пытаемся сосредоточиться на том, как вы можете быть более умственно гибкими и иметь высокую производительность. Как иметь энергию, отдавать энергию, умножать энергию. Общество находится в кризисной петле, и потери для лидеров огромны. Им постоянно нужно менять планы, придумывать новые решения, быть легко адаптируемыми. Мы видим, что большинство людей не готовы. У них нет инструментов и стратегий, и, как следствие, у них нет умственной гибкости или устойчивости, которыми они должны обладать.
Есть огромная усталость. Они борются.
Скотт: Почему мы слабеем от стресса, когда должны стать сильнее? Везде в нашей физиологии, когда мы нагружаемся, а затем восстанавливаемся, мы становимся сильнее. Итак, могу ли я разбить свой день, чтобы восстановиться между работой? И могу ли я сделать это восстановление частью своего перехода и подготовки, чтобы лучше подготовиться к следующему событию?
Существуют микроинструменты, такие как дыхание, с помощью которых я могу целенаправленно изменять свое энергетическое состояние. Когда я выбираю правильный инструмент, я задаю себе вопросы, например, нужно ли мне быть спокойным или передавать энергию. Передача энергии не означает громкость. Многие люди думают о мультипликаторах энергии как о ком-то, кто просто бум, бум, бум. Но наше исследование показывает, что множители энергии любопытны. Они задают отличные вопросы. Они прекрасные слушатели, сострадательные, чуткие. И когда вы переключаетесь между событиями, если вы не можете быстро переключать передачи, вы не только тратите время впустую, но и ваш мозг не справляется с решением новой проблемы.
Представьте, что вы только что пришли с одной встречи, где вы имели дело с сотрудниками, вовлеченными в украинский кризис. Теперь вы имеете дело с совершенно другим вопросом, который может быть связан со стратегией, над которой вы работаете в течение следующих шести месяцев. Методология Tignum построена на инструментах, которые я могу применять в зависимости от задач, которые у меня есть прямо сейчас.
Джоги: Когда разразился Covid, все закатали рукава и сказали: «Хорошо. Как мы можем решить этот кризис?» Но чем дольше длился кризис, тем больше люди уставали. Мы подумали: «Как это возможно? Они спят в своей постели. Они не путешествуют, так что разницы во часовых поясах нет. Они не ездят. Наши данные показали, что они спали дольше. Так почему же они устали?»
Потом мы поняли, что это не физическая усталость. Наши данные ясно показали, что лидеры испытывают очень разные виды усталости: когнитивное и эмоциональное истощение. Это десятилетие чрезвычайно сложное, со всеми его трансформациями и кризисами — взрывом искусственного интеллекта, цифровыми автомобилями, изменением климата, проблемами цепочки поставок.
С одной стороны, у вас есть усталость. С другой стороны, у вас есть сложные проблемы, которые нужно решать как командам, как лидерам. Это жестоко, да?
Когда люди устают, они быстро возвращаются к привычному поведению. Вылезают предубеждения. Они идут коротким путем. Они могут раздражаться. Они менее любопытны. Все то, что вы не должны делать, чтобы решить эти сложные проблемы. Поэтому затраты огромные. Мы называем борьбу, которую мы наблюдаем в данный момент, ударным кризисом. Как вы можете оказать большее влияние в этом сложном мире постоянных изменений и кризисов?
Скотт: Вам нужен надежный набор инструментов — вы не можете использовать один инструмент. Я просто приведу пример. Медитация — отличный инструмент для когнитивной перезагрузки и снижения общего стресса. Но для многих людей, которые полагались на это, чтобы помочь им пережить день, к 13:00 они были засыпаны так много, что им нужно проверить и начать все сначала. Или им могут понадобиться какие-то микроинструменты, которые они могут применить прямо сейчас, быстрое ментальное воображение, быстрая перезагрузка своих намерений, дыхательная техника, которая работает за одну минуту, а не за 20-30 минут.
То же самое и с упражнениями. Я встаю утром, делаю интенсивные упражнения и чувствую прилив сил. Продолжается ли моя реакция на адреналин в течение всего дня? Не тогда, когда моя усталость позже представляет собой сочетание физической усталости от тренировки и когнитивной усталости от сидения на собраниях Zoom, когда мне приходится придумывать новые ответы и решать проблемы. Мне нужно выбрать движение, которое настраивает меня на успех в течение всего дня, и мне может понадобиться использовать движение в течение дня, чтобы повторно активировать мой мозг и зарядить себя энергией.
Кроме того, у меня может быть эмоциональная усталость. Допустим, у меня есть сотрудники в Украине и в России, а в соцсетях люди требуют, чтобы мы делали правильно — а правильно делать сложно. Это не просто черное и белое, потому что мы живем не в черно-белом мире. Мои физические инструменты восстановления здесь просто не сработают. Вот где мне нужен надежный инструмент.
>
Выходя за рамки благополучия
Мы спросили Джоги и Скотта, чем их подход отличается от сосредоточенности на благополучии, могут ли занятые руководители уделять время своим методам и что лидеры могут сделать, чтобы подготовиться к неожиданностям.
Скотт: Вы видите спортсменов, занимающихся йогой и медитацией для общего самочувствия. Но у них также есть инструменты для улучшения их прыгучести или реактивности. У них есть методы, чтобы стать сильнее или двигаться быстрее. Они используют мысленные образы, чтобы подготовиться к выступлению и создать сценарии «что, если». Медитация и микроинструменты не конкурируют друг с другом. Они могут поддерживать друг друга.
Но если я столкнусь с огнем в 3 часа ночи и мне придется справляться с этим инцидентом, я не знаю, хватит ли мне сейчас йоги, тай-чи или медитации. Мне нужно что-то, что поможет мне сосредоточиться и контролировать тревогу, потому что это ситуация жизни и смерти. Для этого мне нужны инструменты производительности, а не просто техники для хорошего самочувствия и спокойствия. Если я нахожусь в ситуации, когда мне нужно зарядиться энергией, а ответ — стать спокойнее, намасте, это не подходит для этой ситуации. У меня не будет той интенсивности или строгости, которые мне нужны.
Джоги: Каждая организация пытается решить некоторые из этих проблем с помощью программ благополучия. Но то, что говорит благополучие, более или менее звучит так: правильно питайтесь, больше двигайтесь, больше спите. Когда вы это делаете, вы чувствуете себя лучше. Когда вы чувствуете себя лучше, вы работаете лучше. Мы говорим, что это намного сложнее, потому что каждый день у меня могут быть разные задачи, а нагрузка и интенсивность могут увеличиваться.
Скотт: Руководители правы в том, что у них может не быть времени на то, что займет 30 минут. Но за одну минуту я могу определить свои намерения, прежде чем войти, спросить, как я хочу, чтобы меня воспринимали, что я хочу, чтобы люди знали, что я хочу, чтобы они чувствовали. Я могу определить свое оптимальное состояние производительности, уровень энергии, который у меня должен быть. Я могу проверить, готов ли я быть любопытным и сострадательным. Если я не потрачу это время, я надеюсь, что просто войду и начну.
Но никто из нас не является хорошим вингером. Большой опыт может помочь, но это почти высокомерная позиция, чтобы сказать: «У меня нет времени, чтобы показать себя в лучшем виде». И это опасно, когда вы принимаете важные решения.
Джоги: То, что, по нашему мнению, должно произойти прямо сейчас, — это смена парадигмы мышления. Предположим, лидер берется за тяжелый, напряженный, обязательный к победе проект, но с дополнительным требованием: в конце проекта мы не только не вымотаемся и не перегорим — мы все будем на 10 процентов лучше и сильнее. Представьте, что это за сдвиг. Прямо сейчас, когда мы говорим о человеческих возможностях, часто речь идет о том, чтобы избежать кризиса: нам нужно убедиться, что никто не упадет, никто не разобьется в пути. Мы не можем давить слишком сильно, потому что нам нужно быть осторожными. Такое мышление, на наш взгляд, слишком мелко. Это как восхождение на гору. Когда вы доберетесь до вершины, вы ожидаете, что вам понадобится спасательный вертолет, чтобы сбить людей? Нет, им нужно спуститься вместе.
В важном проекте вы должны быть в состоянии довести миссию до конца.
Скотт: Если подумать о физиологии человека, то мы созданы для того, чтобы испытывать стресс, восстанавливаться и восстанавливаться сильнее, чтобы быть готовыми к следующему стрессу. Если я руководитель, в день, когда я иду, иду, иду, я могу упустить возможность стать сильнее. Куда мне поместить эти периоды для регенерации и пополнения? Некоторые из них происходят на макроуровне. В течение года у меня может быть возможность проверить, перезагрузить свою вегетативную нервную систему (борьба или бегство) и переориентироваться на то, что важно. Но даже еженедельно или ежедневно я могу целенаправленно использовать моменты, чтобы поразмышлять и перезарядиться, переработать стресс, в котором я только что находился. Затем, вместо того, чтобы быть травмой или стрессовым фактором, я перепрограммировал его в своем мозгу, чтобы он стал уроком, который я извлек.
Огромная сила всей команды, создающей субкультуру, основанную на устойчивой деятельности человека.
Они говорят на одном языке, используют одни и те же инструменты, одинаково стремятся стать сильнее после стресса, хотят выглядеть лучше дома. Некоторые лидеры и команды пригласят нас, потому что им нужна такая культура, и мы помогаем им ее создать. Тогда они готовы к следующему кризису, чтобы они могли спросить: что нам нужно делать сейчас? Каковы наши сроки? Каковы требования к производительности человека на каждом этапе?
Джоги: Когда случается что-то неожиданное, я могу быть слишком утомленным, чтобы создавать новый план. Но в нашем образе мышления мы создаем планы заранее и работаем по ним. Вот что сделал бы устойчивый человек-исполнитель. Затем, в зависимости от обстоятельств, я выбираю уже известный мне подход.
Стать тем, кем вы хотите быть
Нам было интересно услышать от лидеров Tignum о том, как лидеры могут максимально эффективно использовать работу и отдых, какие методы наиболее эффективны для приобретения новых привычек и оказывает ли их подход измеримое влияние.
Скотт: Большинство людей не планируют свой отпуск, как успешные люди. Они знают, когда и куда они хотят пойти, и кто пойдет с ними. Но они не думают, как будет выглядеть успех в конце этих каникул? Кем я хочу быть в конце? И они не следуют процессу перехода от работы к отсутствию. Тогда они не переходят из отпуска в работу. Их мозг немного затуманен из-за отпуска, и на них обрушивается цунами требований. Это отсутствие подготовки.
Мы работали со многими руководителями, чтобы помочь им использовать процессы для планирования отпуска и переориентации по мере возвращения из отпуска. Они задают такие вопросы, как: Что для меня важнее, когда я вернусь? Над какими тремя проектами мне нужно работать? С кем мне нужно немедленно связаться, чтобы продвинуться вперед? Таким образом они преодолевают инерцию и начинают набирать обороты.
Что касается привычек, когда мы построили нашу модель того, как вы формируете и изменяете привычки, мы вернулись к чертежной доске, чтобы подумать о том, что действительно работает для людей, а что нет.
Подумайте о привычке. Все начинается с выбора: я должен сделать выбор между тем или иным. Затем я сознательно определяю преимущества выбора того или иного варианта. Если я постоянно выбираю этот вариант, я привыкаю к нему. Я делаю это неосознанно. Чтобы решить, какие привычки я хочу развить, я должен вернуться к основам. Как я определяю себя, и какое поведение или выбор помогут мне стать таким человеком? И как я могу разбить это поведение на маленькие, чтобы я мог набрать обороты? Что не работает, так это дисциплина, потому что дисциплина утомляет. Если я буду думать, что мне просто нужно стать жестче, жестче, дисциплинированнее, я устану, и моя дисциплина ослабнет. Я буду осуждать себя и буду полон стыда и вины. Тогда я не захочу приобретать новую привычку или пытаться снова. Это худшее место, чтобы быть.
Джоги: Дело не в дисциплине или большем упорстве. Речь идет о четком «видении будущего» — о том, каким вы на самом деле хотите быть и как вас воспринимают во всех ваших различных ролях.
Многие люди по-прежнему считают инструменты частью мягкого поля благополучия. Но чтобы понять, как наши инструменты и стратегии улучшают бизнес-результаты, мы провели множество тематических исследований. Например, у нас было две команды, выполнявшие одинаковые задачи — с одной командой мы работали, с другой — нет. Затем мы сравнили результаты бизнеса, которые сильно отличались.
В другом случае мы работали с командой, которая должна была запускать новые продукты в Китае каждые четыре недели, чтобы вытеснить конкурента с подиума в течение шести месяцев. Команда была истощена. Номера были очень плохие. Мы помогли им восстановиться, поднять энергию, подготовить инструменты. За полгода мы вытеснили конкурента с подиума. Со сравнениями с использованием контрольных групп и количественными успехами преимущества очень очевидны.
Скотт: В каком-то смысле мир бизнеса находится на том же месте, где спортивные тренировки были тридцать лет назад. Тренировка мышления для спортсменов была простой: будь жестким.
Крепчать. Измельчите это. И многие спортсмены перегорели, и у них была очень короткая карьера. Сейчас мы живем в эпоху, когда великие спортсмены, такие как Роджер Федерер и Рафаэль Надаль, продолжают свою карьеру. Мы живем в эпоху величайших достижений человека в спорте, потому что спортсмены применяют инструменты и методы. Поэтому мы должны быть осторожны с тем, что мы воспринимаем как мягкое.
Джоги: Наше исследование показывает, что существует кризис влияния: лидеры ясно говорят, что они не оказывают того влияния, которого хотят. У нас есть физиологические данные, данные о поведении, данные о привычках, данных о поведенческих предпочтениях и так далее — но в двух словах речь идет о выходе. И если лидеры не могут оказать нужное влияние, особенно в эти трудные времена, это печально. Набрать правильное эмоциональное состояние с правильными намерениями — вот в чем секрет. Есть встречи, на которых мне нужно быть настойчивым, может быть, немного агрессивным, чтобы добиться результатов.
А бывают моменты, когда мне нужно быть скромным, приуменьшать свое эго и больше слушать. Если вы устали, такие изменения даются тяжело. Вот почему так важно вооружить людей инструментами и стратегиями, которые можно использовать быстро, на ходу, между встречами.
У лидера в течение дня так много случаев, когда ты должен оказать влияние и затронуть людей. Если вы не можете этого сделать, потому что ваш бак почти пуст и у вас нет энергии, вы проиграли. Но когда есть лидеры и команды, которые используют человеческие инструменты для достижения огромного влияния на критически важные проекты и становятся лучше в кризисных ситуациях, а не слабеют, тогда их энергия будет излучаться через всю организацию. Нам нужно больше мультипликаторов энергии в деловом мире и меньше высасывателей энергии.
Страстные лидеры с инновационными решениями передают много энергии, и мы все еще чувствовали кайф после нашей встречи. Во-первых, нас заинтриговала идея иметь набор быстродействующих инструментов, чтобы привести ваше мышление в соответствие с вашими будущими потребностями.
Leave A Comment