Ответы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||
04.20
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Посмотреть всех экспертов из раздела Учеба и наука
| Похожие вопросы |
Ядро изотопа некоторого химического элемента имеет массу m = 110,22⋅10−27 кг.
-19 Дж. Определите массу фотона и частоту колебаний для этого излучения.
Решено
Cu+HNO3= Cu(NO3)2+NO2+h3O определите методом электронного баланса коэффиценты вуравнениях окслительно-востановительных реакций
Пользуйтесь нашим приложением
Вариант 13. Часть 2. Задание 22. ОГЭ 36 вариантов ответов по Математике 9 класс Ященко. Помогите посчитать фрукты – Рамблер/класс
Вариант 13. Часть 2. Задание 22. ОГЭ 36 вариантов ответов по Математике 9 класс Ященко. Помогите посчитать фрукты – Рамблер/классИнтересные вопросы
Школа
Подскажите, как бороться с грубым отношением одноклассников к моему ребенку?
Новости
Школа
Объясните, это правда, что родители теперь будут информироваться о снижении успеваемости в школе?
Школа
Когда в 2018 году намечено проведение основного периода ЕГЭ?
Новости
Будет ли как-то улучшаться система проверки и организации итоговых сочинений?
Вузы
Подскажите, почему закрыли прием в Московский институт телевидения и радиовещания «Останкино»?
Свежие фрукты содержат 93% воды, а высушенные — 16%.
ответы
ваш ответ
Можно ввести 4000 cимволов
отправить
дежурный
Нажимая кнопку «отправить», вы принимаете условия пользовательского соглашения
похожие темы
Олимпиады
Экзамены
Оценки
3 класс
похожие вопросы 5
Вариант 1. Часть 2. Задание 26. ОГЭ 36 вариантов ответов по Математике 9 класс Ященко. Помогите найти АН.
На стороне ВС остроугольного треугольника АВС (АВ ≠ АС) как на диаметре построена полуокружность, пересекающая высоту АD в точке М, АD (Подробнее…)
ГДЗМатематикаОГЭ9 классЯщенко И.В.
ГДЗ. Математика. Базовый уровень ЕГЭ — 2017. Вар.№26. Зад.№9.Под руководством Ященко. Помогите установить соответствие.
Здравствуйте! Помогите установить соответствие между величинами и их возможными значениями: к каждому элементу первого столбца (Подробнее.
..)
ЕГЭЭкзаменыМатематикаЯщенко И.В.
Задание 38 Однородные члены предложения. Что такое однородные члены предложения? Русский язык.4 класс. Канакина В.П., Горецкий В.Г. ГДЗ
Всем привет, поделитесь ответом на задание
Прочитайте.
Рассмотрите условные обозначения однородных членов.
(Подробнее…)
ГДЗРусский языкКанакина В.П.Горецкий В.Г.4 класс
А что интересного будет происходить в эти выходные? Куда сходить с учителем?
А что интересного будет происходить в эти выходные? Куда сходить с учителем?
9 класс
4. Теорему синусов можно записать в виде… Ященко И. В. Математика ЕГЭ-2017 ГДЗ. Вариант 23.
(Подробнее…)
ГДЗЕГЭМатематикаЯщенко И.В.
Полезны или вредны сухофрукты?
Лесли Бек
Специально для The Globe and Mail
Эта статья была опубликована более 10 лет назад. Некоторая информация может быть устаревшей.
Вопрос: Полезны ли сухофрукты или полнеют?
Ответ: Многие думают, что сухофрукты калорийны из-за высокого содержания сахара. Ни то, ни другое не верно.
В одной порции большинство видов сухофруктов содержат не больше сахара и калорий, чем свежая версия. А сухофрукты являются хорошим источником клетчатки, железа, калия и антиоксидантов.
Поскольку при сушке фруктов из них удаляется содержащаяся в них вода, размер порции уменьшается примерно на три четверти. Если вы обезвоживаете одну чашку свежих абрикосов, вы получите 1/4 чашки кураги. (1/4 чашки сухофруктов считается одной порцией фруктов.)
Что касается калорий и сахара, они в значительной степени эквивалентны. Одна чашка свежих половинок абрикоса содержит 74 калории и 14,5 грамма природного сахара; 1/4 стакана половинок кураги содержит 78 калорий и 17 г сахара.
Конечно, если вы съедите более одной порции (1/4 стакана) сухофруктов, калории будут накапливаться. А объедаться мертвыми фруктами легко. У него прекрасный вкус, и он менее сытный, чем свежие фрукты, из-за отсутствия содержания воды. Если вы следите за своим потреблением калорий, отмерьте 1/4 стакана сухофруктов перед едой. (Не ешьте прямо из упаковки!)
Некоторые виды сухофруктов, например, клюкву, перед сушкой посыпают сахаром, что увеличивает калорийность. (Одна чашка свежей клюквы содержит 4 г сахара и 46 калорий; 1/4 чашки сушеной подслащенной клюквы содержит 9 г.3 калории и 20 г сахара.) Без добавления сахара сушеная клюква была бы такой же терпкой, как свежая клюква.
Содержание питательных веществ в свежих и сушеных фруктах одинаково. Основное отличие состоит в том, что в высушенной версии часто содержится меньше витамина С. Это связано с тем, что витамин портится при воздействии сухого тепла, необходимого для обезвоживания.
Тем не менее, сухофрукты являются гораздо более питательной закуской, чем нездоровая пища, такая как картофельные чипсы, шоколадные батончики и конфеты.
А по содержанию питательных веществ он определенно превосходит такие закуски из рафинированной муки, как крекеры, злаковые батончики и крендели с солью.
Некоторые сухофрукты – золотой изюм и абрикосы – перед сушкой обрабатывают диоксидом серы. Этот консервант позволяет сухофруктам сохранять свой первоначальный цвет, а не темнеть в процессе сушки. Однако у некоторых людей диоксид серы может вызывать астматические реакции. Органические сухофрукты не содержат химикатов; он темнее по цвету и имеет немного другой вкус, часто больше похожий на свежую версию.
Сухофрукты — полезный перекус. Наслаждайтесь им в домашней смеси или ешьте отдельно.
Изюм, сушеная клюква и нарезанные финики, инжир и абрикосы также очень вкусны при добавлении в йогурт, овсянку, цельнозерновые хлопья для завтрака или домашние кексы и хлебцы.
Подробная информация о сухофруктах
- Половинки абрикоса, 1/4 чашки: 78 калорий, 17 г сахара, 2,4 г клетчатки, 378 мг калия, 0,9 мг железа
- Клюква, подслащенная: 93 калории, 20 г сахара, 1,7 г клетчатки, 12 мг калия, 0,2 мг железа
- Финик (меджул), 1 штука (24 г): 66 калорий, 16 г сахара, 1,6 г клетчатки, 167 мг калия, 0,2 мг железа
- Инжир, три штуки: 63 калории, 12 г сахара, 2,4 г клетчатка, 171 мг калия, 0,5 мг железа
- Изюм, 1,4 стакана, без упаковки: 108 калорий, 21,5 г сахара, 1,3 г клетчатки, 272 мг калия, 0,7 мг железа
Здоровый образ жизни — сухофрукты Clarke
Сухофрукты и ваше здоровье
Польза сушеного инжира для здоровья
Инжир — это богатый питательными веществами фрукт, который может быть желто-зеленого, медного или фиолетового цвета.
Вы можете очистить их и съесть прямо с рук, использовать для приготовления варенья или добавлять в мороженое или выпечку. Свежий инжир может быть недоступен круглый год в некоторых частях мира, но сушеный инжир найти относительно легко. Хотя инжир может принести пользу для здоровья, лечение инжиром любого заболевания в основном основано только на традиционном употреблении.
Макронутриенты
1/4 чашки сушеного инжира содержит около 93 калории, 1 грамм белка, 0,4 грамма жира и 24 грамма углеводов, включая 4 грамма клетчатки, или 16 процентов дневной нормы клетчатки. По данным Академии питания и диетологии, в одной порции сушеного инжира содержится больше клетчатки, чем в любом другом фрукте.
Микронутриенты
Каждая порция сушеного инжира содержит около 253 миллиграммов калия и 6 микрограммов витамина К, или 7 процентов суточной нормы, а также 60 миллиграммов кальция и 25 миллиграммов магния, или 6 процентов суточной нормы для этих веществ. питательные вещества.
Калий необходим для правильной работы сердца, мышц и пищеварения. Ваше тело использует витамин К для свертывания крови, кальций для укрепления костей и зубов и магний для иммунной системы, работы сердца и нервной системы.
Потенциальная польза для здоровья
Инжир содержит тип антиоксиданта, называемый фенолом, который может снизить риск сердечных заболеваний и рака, предотвращая повреждение клеток опасными свободными радикалами. Клетчатка снижает риск высокого уровня холестерина, сердечных заболеваний и запоров. Клетчатка в инжире также может помочь вам похудеть, поскольку она делает инжир более сытным, помогая вам потреблять меньше калорий.
Использование в традиционной медицине
Инжир используется в традиционной медицине для снижения уровня холестерина и лечения диабета, запоров и кожных заболеваний, таких как витилиго, псориаз и экзема. Безопасность и эффективность инжира для предотвращения или лечения этих состояний не проверялись с помощью высококачественных клинических исследований, поэтому не пытайтесь использовать инжир вместо любого лечения, назначенного вашим врачом.
Сушеные продукты Furit Nutrition, полезные для здоровья
Сухофрукты — это удобная закуска, приготовленная из натуральной здоровой пищи. Поэтому, когда речь заходит о здоровье, питании и похудении, это часто становится предметом споров. Сухофрукты во многом отличаются от свежих, но также сохраняют некоторые полезные свойства. При принятии решения о том, следует ли вам наслаждаться сухофруктами, следует учитывать несколько моментов, касающихся их полезных свойств.
Как производится и сохраняются питательные вещества
Хотя сухофрукты в умеренных количествах могут быть здоровой закуской, важно помнить, что сушеные и свежие фрукты не идентичны, когда речь идет о питательных веществах. Процессы, используемые для сушки фруктов в коммерческих целях, различаются, но ни один из них не может сохранить сухофрукты точно такими же, как свежие. Сушка удаляет воду из фруктов и концентрирует ее, однако это также не означает, что сухофрукты полностью лишены питательной ценности.
Флавоноиды могут разрушаться из-за их чувствительности к свету и теплу, но многие витамины и минералы просто уменьшаются, а не выводятся. Кроме того, сухофрукты еще содержат пищевые волокна.
Калории и сахар
Из-за удаления влаги и концентрации фруктов сухофрукты содержат больше калорий, чем свежие фрукты. Например, обычно 1 чашка свежих фруктов равна только 1/4 чашки сушеных фруктов, когда речь идет о калориях. Это означает, что часто необходимо практиковать контроль порций, чтобы убедиться, что вы не потребляете лишние калории из-за бесконечных перекусов сухофруктами. Важно проверять этикетки любых сухофруктов, которые вы покупаете, потому что часто в них добавляют сахар, например, рафинированный кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, чтобы сделать его более сладким. Дополнительный сахар также добавляет больше калорий, которых вы не найдете в свежих фруктах. Ищите сухофрукты без добавления подсластителей или с натуральными подсластителями, такими как концентрированные соки.
Leave A Comment