Духовная деятельность содержание и формы: План «Содержание и формы (виды) духовной деятельности»

Эта духовная практика имеет освобождение от своего эго как основного элемента. Отчасти это связано с тем, что многие люди, считающие себя религиозные люди будут использовать некоторые из этих методов, чтобы выразить свою духовность.

Однако не всегда это связано с религией. Люди также посвящают себя более высокому источнику энергии или своему сознанию, чтобы испытать духовную свободу.

Некоторые из этих методов пение, молитвы, мантры и вера , чтобы стать более духовно осведомленным.

8. Путь медитации

Медитация является одним из наиболее распространенных методов, которые люди используют, чтобы лучше общаться с их истинный дух. Наряду с медитацией дыхательные техники, аскетизм и учитель отношения .

Основой этой духовной практики является спокойствие. Люди верят, что все, что они накопили за свою жизнь, может направляться с помощью этих методов. Таким образом, имея дело с повседневной жизнью становится легче, потому что есть способ отпустить все негативное мысли.

Раджа-йога, Нада-йога и буддизм — вот некоторые примеры этой духовной практики.

9.

Подобно типу служения духовности, эта духовная практика посвящена активной самоотверженности.

окончательное освобождение может произойти когда помогаешь и ничего не ждешь взамен.

Эти люди свободны от любых правил и полагаться только на отдачу, а не на получение.

Для них это единственный способ искупить себя от любого вызова или негативной ситуации в жизни.

Волонтерство, помощь Красному Кресту, помощь потребность, работа с людьми или детьми с ограниченными возможностями — под эту категорию подпадает любой тип бескорыстного поступка.

Больше, чем комбинация различных методов и основные элементы, эта практика вращается вокруг идеи очищения ваше тело и разум.

Существуют всевозможные методы, такие как медитация, дыхание, соматические техники и отношения с учителем.

Человек может достичь духовного руководства в эта практика во многих отношениях. Некоторые люди используют ритуальное поведение или деятельность, чтобы достичь этого, другие могут сосредоточиться исключительно на улучшении своего физического здоровья.

Каким бы ни было действие, цель состоит в достижении очищение тела и разума, освобождение от токсичных элементов, с которыми вы сталкиваетесь в повседневная жизнь.

Заключительные мысли о типах духовности

Забота о своем духовном здоровье не менее важно, чем ваше физическое здоровье.

Справляться с повседневными проблемами становится проще однажды у вас будет проверенный духовный метод, чтобы освободиться от токсинов.

Вот почему существуют разные виды духовности, поэтому каждый может найти тот, который подходит ему лучше всего. Существуют также различные методы достижения духовного покоя. Найдите ту, которая наиболее верна вам, и вы обретете душевное спокойствие.

И если вы хотите узнать больше подобного контента, тогда прочтите эту статью о девяти духовных принципах, которых вы должны придерживаться в жизни .

Наконец, один из проверенных способов повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью — сосредоточиться на действительно важных целях. Для начала ознакомьтесь с этой БЕСПЛАТНОЙ рабочей таблицей для печати и пошаговым процессом, который поможет вам установить эффективные цели SMART .

Пять различных типов духовных практик

Удивительная связь между духовностью и выздоровлением

Во время 12-шагового процесса восстановления вас попросят наладить отношения с Богом, которого вы понимаете, — Высшей Силой. Это очень личный опыт, и вам предоставляется неограниченная свобода для развития вашей собственной концепции Бога или Высшей Силы.

Развитие духовной практики в выздоровлении связано с подключением к этой Высшей Силе. Это то, как вы общаетесь с Богом — или высшим сознанием, природой, вселенной — как бы вы это ни называли.

Духовное здоровье жизненно важно для процесса выздоровления. Те, кто активно культивирует в своей жизни чувство духовности, с гораздо большей вероятностью останутся трезвыми, чем те, кто этого не делает. Кроме того, духовная практика обогащает опыт трезвого образа жизни.

В Ashley мы пропагандируем комплексный уход как способ излечения от наркозависимости или алкогольной зависимости. Чтобы поддержать вашу постоянную трезвость, мы хотим поделиться пятью нашими любимыми различными видами духовных практик.

# 1 Молитва

Шаг 11 12-шагового процесса гласит: «Мы стремились через молитву и медитацию улучшить наш сознательный контакт с Богом, молясь только о познании Его воли для нас и о силе для ее исполнения. ” Молитва может быть очень красивой духовной практикой.

Молитва — это ваш разговор с Богом в вашем собственном понимании. Или вы можете предпочесть молиться Вселенной, природе или чему-то еще «там». Это односторонний разговор с вами и вашей Высшей Силой.

Утром вы можете молиться, чтобы ваша Высшая Сила руководила вами в течение дня и помогала оставаться трезвыми. В конце дня вы можете поблагодарить за еще один день трезвости. Или вы можете регулярно читать одну из многих известных молитв Анонимных Алкоголиков. Вы также можете произносить молитвы в течение дня, выражая благодарность или прося силы.

Как вы решите молиться (и когда и где) зависит только от вас.

# 2 Связь с природой

Многие люди считают общение с природой духовной практикой, которая помогает им выздороветь. Это может быть поход или прогулка по природной тропе. Это может быть просто лежание на траве под лучами солнца, падающими на ваше лицо. Может быть, вам понравится тихонько сидеть под деревом. Или, может быть, вы захотите отправиться в поход и понаблюдать за звездами.

# 3 Йога

Йога — древняя практика, которой более 5000 лет. Он включает в себя очень преднамеренные позы тела и дыхательные упражнения.

Многие люди, выздоравливающие, наслаждаются йогой, потому что она соединяет их разум, тело и дух. После многих лет злоупотребления наркотиками или алкоголем многие недавно протрезвевшие люди испытали глубокую оторванность от своей подлинной личности. Йога помогает восстановить эту связь.

Не пугайтесь йоги. Вам не нужно быть в отличной физической форме, чтобы наслаждаться йогой. Доступны занятия йогой для начинающих, поэтому вы можете начать с того уровня физической подготовки, который вам удобен.

Кроме того, вы можете заниматься йогой, не выходя из собственного дома. Если вас пугает мысль о том, чтобы заниматься этой духовной практикой на глазах у других людей, посмотрите множество видеороликов о йоге для начинающих, доступных на YouTube.

Нужно вдохновение, чтобы начать заниматься йогой? Ознакомьтесь с этими 13 преимуществами йоги, подтвержденными наукой.

# 4 Посещение духовной или религиозной службы

Одна из самых замечательных особенностей 12-шагового процесса заключается в том, что вы можете развивать отношения с Богом, которого вы понимаете. Вы можете верить в кого угодно и во что угодно. Это также означает, что вы можете пойти на любое богослужение, чтобы почтить свою духовность.

Некоторые ценят структуру религиозной или духовной службы, которая проводится в церкви, храме, синагоге, мечети или другом религиозном святилище. Это также отличный способ пообщаться с единомышленниками.

Ищете новую религию? Вот полный список почти всех религий в Соединенных Штатах, сопровождаемый кратким объяснением каждой из них.

# 5 Медитация

Говорят, что молитва — это когда вы разговариваете с Богом. Что ж, тогда медитация — это Бог, говорящий с вами.

Медитация — это еще один вид духовной практики, который обычно пугает людей. Для тех, кто никогда не пробовал медитировать, это может показаться пугающим занятием. Многие очень беспокоятся, когда думают о том, чтобы какое-то время посидеть в тишине. Большинство людей любой ценой хотят избежать безжалостной болтовни в собственном уме.

Ирония в том, что регулярная медитация на самом деле успокаивает умственную болтовню. Он также повышает настроение, снижает стресс и беспокойство, способствует спокойному сну и действует как естественное болеутоляющее. Это лишь некоторые из многих преимуществ медитации, основанных на исследованиях.

Существуют разные виды медитации. Однако; общая идея каждой практики заключается в том, чтобы спокойно сесть в одиночестве с закрытыми глазами и сосредоточиться на своем дыхании. Нет неправильного способа сделать это. Вам не нужен коврик или какое-либо модное оборудование. На самом деле это просто сидеть с самим собой, ни на что не отвлекаясь.

Если вас интересует медитация, но она вас пугает, просто попробуйте ее в течение пяти минут. А потом десять минут. Продолжайте увеличивать время, пока не достигнете 30 минут. Делайте это не менее трех раз в неделю.

Хотите попробовать управляемую медитацию? Их много на YouTube, и они являются отличной отправной точкой для начинающих.

Продолжайте искать, пока не найдете то, что вам подходит

Люди нередко борются со своей собственной духовностью, когда трезвеют. Это совершенно нормально. Однако; мы хотим призвать вас попробовать различные виды духовных практик, пока вы не найдете ту, которая работает для вас.

Регулярная духовная практика способствует предотвращению рецидивов, улучшает качество вашей жизни и увеличивает опыт трезвости.

Ashley Addiction Treatment, ранее называвшаяся Ashley отца Мартина, является признанным на национальном уровне некоммерческим лидером в области комплексного доказательного лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.