Тренажер на правописание равн ровн в корне слова
Зарегистрируйся и получи 7 дней бесплатного доступа к тренажерам и персональный план прокачки знаний до 100%!
Вопросов в тесте: 30
Среднее время прохождения: ~10:00
Зарегистрируйся и получи персональный план прокачки знаний до 100%!
Как работает платформа Skills4u
Тестирование по предмету за класс
Платформа определит, какие темы сформированы слабо и составит индивидуальный план обучения
Персональный план обучения
План обучения и повторений поможет ученику в закреплении всех необходимых тем по предмету
Закрепление темы на 100%
Платформа напомнит и проконтролирует все повторения для закрепления каждой темы на 100%
Проработка слабых тем с предыдущих классов
Чтобы идеально овладеть предметом, рекомендуем закрепить пробелы, начиная с самых простых тем
Почему нужно пройти общее тестирование по русскому языку за 5 класс, а не по отдельной теме «Чередующиеся безударные гласные в корне РАВН-РОВН»
Пройдя тестирование за класс вы получите ПОЛНУЮ КАРТИНУ ЗНАНИЙ ПО ВСЕМ ТЕМАМ.
Такой подход позволит глубинно проанализировать знания, вывести успеваемость и понимание предмета на качественно новый уровень.
Пройдя тестирование по одной теме вы получите РЕЗУЛЬТАТ ЗНАНИЙ ТОЛЬКО ЭТОЙ ТЕМЫ, которая, возможно, плохо изучена. Такой метод не является комплексным и дает лишь точечное понимание знаний по предмету.
Зарегистрироваться и пройти тестирование
Как растут результаты учеников
после занятий на тренажерах Skills4u
Занятия
на Skills4u
Занятия
с учебником
Успеваемость
Мотивация
Внимательность
Скорость
Самостоятельность
Запоминание
Первичный Тест «Чередующиеся безударные гласные в корне РАВН-РОВН» по русскому языку за 5 класс онлайн и бесплатно предоставляется всем желающим.
Советуем пройти тестирование за весь 5 класс по русскому языку, чтобы узнать пробелы в знаниях по всем темам и получить индивидуальный план обучения.
После регистрации вы получите 7 дней бесплатного доступа, чтобы увидеть первые результаты занятий и оценить эффективность тренажеров.
Зарегистрироваться и пройти тестирование
А для комплексного результата пройдите общее тестирование за
класс! Узнайте пробелы в знаниях по всем темам
Ученик
Занимайся 20 минут в день и прокачай знания по школьной программе за месяц!
Родитель
Наслаждайтесь прогрессом вашего ребенка в школе и на платформе
Учитель/
репетитор
Задавайте и проверяйте домашние задания прямо на платформе
Зарегистрироваться и пройти тестирование
64375
учеников уже занимаются с нами
Классный урок. Чередование гласных в корнях равн- / ровн- и мак- / мок- Р…вноправный, непром…каемый, р…вняйсь, подр…внять, вым…кнуть, ур…внять в правх, прир…внять, м…кать. | Д/з – составить орфографический диктант (10-15 сл.) на изученное правило, выделить корни в словах объяснив их написание. |
Магнитогорск
Есть ли вопросы по домашнему заданию?
21-22]
При этом важно помнить об исключениях, а также о словах, которые могут быть сходными с данными корнями. Некоторые слова имеют омонимичные формы, которые различаются написанием в зависимости от контекста.
Расставить знаки препинания. Сделать синтаксический разбор.Все ли упражнения одинаковы? Как сбалансировать тренировки для создания идеального фитнес-плана
(Inti St Clair, Getty Images)Lea en español
Весна может быть идеальным временем, чтобы попробовать новый комплекс упражнений.
Более теплые температуры делают привлекательным выход на улицу, и в этом году больше людей могут подумать о возвращении в спортзал после вакцинации от COVID-19.
Хотя любая регулярная физическая активность может принести пользу вашему здоровью, идеальный фитнес-план требует правильного баланса.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым как минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю или 75 минут активной деятельности, или их комбинацию; плюс занятия по укреплению мышц, такие как тренировки с отягощениями, по крайней мере, два дня в неделю.
«Аэробные упражнения должны быть основой любой программы упражнений», — сказал Барри Франклин, директор отделения профилактической кардиологии и кардиореабилитации в больнице Уильяма Бомонта в Ройал-Оук, штат Мичиган.
К аэробным упражнениям относятся такие занятия, как ходьба или бег трусцой. Аэробные упражнения, также известные как кардиотренировки или тренировки на выносливость, улучшают кардиореспираторную выносливость и отсрочивают или предотвращают такие заболевания, как болезни сердца и диабет.
Физическая активность умеренной интенсивности заставляет сердце биться чаще и может сделать дыхание тяжелее, чем обычно, но все же позволяет вести беседу.
По словам Франклина, лучше постепенно увеличивать интенсивность при переходе к новому режиму упражнений. Например, кому-то, кто интересуется бегом, нужно будет начать с программы ходьбы и постепенно наращивать скорость в течение двух-трех месяцев.
Проконсультируйтесь с врачом, если не знаете, как действовать дальше, сказал он. Они могут предложить тест на беговой дорожке под медицинским наблюдением, чтобы оценить, как частота сердечных сокращений, артериальное давление и сердечный ритм человека реагируют на прогрессивные уровни упражнений, а также его уровень сердечно-легочной работоспособности, выраженный в виде метаболических эквивалентов или MET.
Франклин, профессор физиологии Медицинской школы Университета Уэйна в Детройте, называет MET «валютой физических упражнений». Они используются для количественной оценки аэробной подготовленности, чтобы рекомендовать соответствующий уровень активности.
Например, при ходьбе в неторопливом темпе требуется от 2 до 3 МЕТ, а при беге трусцой или беге требуется от 8 до 10 МЕТ, в зависимости от скорости. По словам Франклина, физическая активность, которую кто-то выбирает, должна быть как минимум на два МЕТ ниже пикового уровня МЕТ, достигнутого во время тестирования на беговой дорожке.
Исследования показали, что увеличение физической нагрузки на 1 МЕТ связано с улучшением выживаемости на 10-25%. Тем не менее, по словам Франклина, на уровне от 10 до 12 MET наблюдается плато. Тот, кто измеряет 15 МЕТ, получает те же преимущества долголетия от физической формы, что и человек с 10-12 МЕТ.
«Больше не всегда лучше», — сказал он.
Силовые тренировки включают в себя такие действия, как поднятие тяжестей, отжимания и растяжка с резиновыми лентами. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, эти упражнения должны задействовать все основные группы мышц тела и могут выполняться в те же дни или в разные дни, что и аэробные упражнения.
Не существует идеальной тренировки или режима для всех, говорит Дэймон Свифт, доцент кафедры кинезиологии Университета Восточной Каролины в Гринвилле, Северная Каролина.
«Несмотря на то, что последствия конкретной программы упражнений для здоровья важны, попытка выбрать занятия, которые вам нравятся и которые можно включить в распорядок дня, также является очень важным фактором», — сказал он. Например, некоторые люди могут найти больше мотивации, прогуливаясь с друзьями, в то время как другие могут предпочесть тренироваться в одиночестве и поднимать тяжести.
Последний исследовательский проект Свифта, опубликованный в этом месяце в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях», обнаружил, что упражнения в сочетании с коучинговыми сессиями повысили физическую активность участников на 3000 шагов в день, что привело к «большему улучшению физической формы по сравнению с аэробными тренировками». один.» Участники, у которых было больше шагов, также имели тенденцию терять больше веса и жировых отложений.
Итог: что бы вы ни решили делать, просто продолжайте двигаться.
«Самый большой риск смерти — это неактивность и высокий уровень сидячего образа жизни», — сказал Свифт. «Если мы сможем заставить людей, которые неактивны, заняться какой-то деятельностью, тогда вы получите максимальную отдачу».
Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пожалуйста, напишите [email protected].
Все ли силовые тренировки одинаковы?
Тренировка с отягощениями как основной вид упражнений творит чудеса с телосложением и общим состоянием здоровья. На клеточном уровне:
— Повышает возбудимость двигательных нейронов, что имеет решающее значение для выживания нейронов
— Улучшает синхронизацию двигательных единиц
— Повышает активацию центральной нервной системы
И это лишь некоторые преимущества.
Но меня, как тренера, регулярно спрашивают, все ли силовые упражнения созданы одинаковыми, или один метод или упражнение более эффективны, чем другие?
Ответ и прост, и сложен, но, в конечном счете, не все упражнения одинаковы.
Мы можем посмотреть на каждое отдельное упражнение и объяснить, почему одно лучше другого, но есть и другие факторы, которые следует учитывать. Некоторые из них включают:
-Структура вашей тренировки и последовательность упражнений
— Продолжительность и количество подходов/повторений для каждого упражнения
— Конкретные цели
— Правильная техника
— Текущий уровень работоспособности (новичок, средний или продвинутый лифтер)
Есть что распаковать, но как кто-то, кто поднимает тяжести, эти факторы необходимо учитывать, чтобы определить, превосходят ли упражнения, которые вы делаете, другие. Например, толчок — это динамическое упражнение, которое рекомендуется спортсменам, занимающимся кроссфитом. Но для пожилого человека, который просто пытается поднимать тяжести, чтобы обратить вспять признаки остеопороза, о толчке не может быть и речи. Отдельные упражнения, такие как приседания, сгибания рук с гантелями или жимы над головой, были бы более подходящими.
Другое соображение заключается в том, занимаюсь ли я поднятием тяжестей для наращивания мышечной массы или хочу использовать силовые тренировки для поддержания мышечной массы и снижения риска травм, как, например, бегун. Учитывая разные цели, не все упражнения одинаковы. В этом сценарии бегун, скорее всего, будет включать дополнительные упражнения, которые не нужны бодибилдеру, но необходимы бегуну, чтобы гарантировать, что он не получит травму и будет бегать более эффективно. Бегуну также не нужно беспокоиться о том, чтобы достичь личный рекорд в жиме лежа, как это сделал бы бодибилдер.
Мы также должны учесть разницу в тренажерах и свободных весах. Опять же, ответ может быть сложным и зависит от человека, но использование свободных весов, как правило, более эффективно, чем использование тренажеров.
Вот почему.
Во-первых, пожалуйста, не будьте ТЕМ ПАРНИМ, тем, кто пытается проявить творческий подход к машинам и использовать их не по назначению.
Если вы предпочитаете машины, пожалуйста, используйте их по назначению. Гантели или другое оборудование со свободными весами — это то, что вам нужно, если вы хотите манипулировать весом для тренировки стабильности, производительности, здоровья кора и других возможностей силовых тренировок.
В целом машины спроектированы с расчетом на устойчивость и поддержку. Если вы восстанавливаетесь после травмы, тренажеры, вероятно, будут играть большую роль в ваших тренировках. Но для тех, кто здоров и более подвижен, обычно лучше подходят упражнения со свободным весом. Добавление 50 фунтов к приседаниям со штангой будет выглядеть и чувствоваться совсем иначе, чем добавление 50 фунтов к жиму ногами; в обоих случаях вы стали сильнее в квадрицепсах, но общая сила тела увеличивается при увеличении веса штанги, потому что для этого упражнения требуется больше мышечных групп. В этом случае рекомендуется использовать тренажер для жима ногами вместо приседаний со штангой во время реабилитации после травмы, но приседания со штангой более эффективны для общей силы.
Leave A Comment