Не сумевший реализовать себя в жизни: Педагогический портал «Тривиум»

Педагогическое сообщество «Урок.рф»

Подведены итоги пользовательской активности за февраль 2021 года. Для победителей призы подготовил Учебный центр «Урок». Традиционно педагогическое сообщество «УРОК.РФ» оказывает методическую помощь своим активным педагогам. Каждый месяц на сайте подводятся итоги пользовательской активности. Мы отмечаем самые популярные методические разработки и выявляем активных участников сообщества в целом. Победителей награждаем Дипломами и подарками.

13 Всероссийский дистанционный конкурс для воспитателей и учителей начальных классов на лучший мастер-класс «Новогодние поделки своими руками» вновь продублирован.

Подать заявку на участие: https://урок.рф/contest/1118

Регистрация до 28.02.21
Приём работ до 7.03.21

(!) Если вы хотите…

23 Команда педагогического сообщества «УРОК.РФ» продолжает работу по систематизации и проверке материалов. Приглашаем учителей-предметников (английский язык, физика) и учителей начальных классов (английский язык) принять участие в апробации тестовых заданий.

Доступны для проверки тестовые…

Разогнался было отправить поздравление с Днём рождения, нет, не любимой Свете из Иваново, а хозяйке очень элегантной фамилии, но…Дни рождения
Света Ссс
Сегодня
Но притормозил — эта секретная дама, похоже, как вошла, ничего не сказав, так и ушла по-английски полтора гола назад. А так…

Быстро меняются значения рейтинга у некоторых участников забега. И хотя для большинства это не имеет значения, всё=таки иногда даёт секундную радость постороннему зрителю. Вот и в это утро заметил симпатичное число: Галина Валентиновна 60006 — ну, разве это не красота? Ведь приятно видеть…

Задание, представленной в таблице, учащиеся начинают заполнять вначале урока до знакомства с учебником. В первой колонке ставятся знаки «+» (верно) или «-» (неверно). После чтения параграфа учебника проводится контроль прочитанной информации и те же знаки проставляются в последней колонке. Далее начинается работа с атласом по установлению соответствия промышленной специализации экономического центра

Рисовать любят все дети. В процессе изобразительной деятельности у учащихся развиваются наблюдательность, воображение, зрительная память, фантазия. У них формируются и уточняются многие представления об изучаемых объектах и явлениях, которые служат основой для усвоения знаний, получаемых во время обучения. Рисование, благодаря своей доступности и наглядности, похоже на игру. Обучение учащихся с помощью рисования признано одним из важных коррекционных средств.

Факультативный курс ведет в рамках региональной составляющей учебного плана

Задания построены в форме игры «Кто хочет стать миллионером». В ходе игры отрабатывается умение решать задачи 9.1 ВПР по математике.

Данные задания помогут учащимся усвоить навыки устных и письменных вычислений, навыки решения задач. Задания полезны для подготовки учащихся 4 класса к ВПР.

Рисовать любят все дети. В процессе изобразительной деятельности у учащихся развиваются наблюдательность, воображение, зрительная память, фантазия. У них формируются и уточняются многие представления об изучаемых объектах, которые служат основой для усвоения знаний, получаемых во время школьного обучения. Рисование, благодаря своей доступности и наглядности, похоже на игру. Обучение учащихся с помощью рисования признано одним из важных коррекционных средств.

Творческая работа ученика в рамках конкурса «Весна идёт — весне дорогу».

Творческая работа ученицы в рамках конкурса «Весна идёт — весне дорогу».

ЕГЭ по русскому языку. Задание 13

31 мая, 2020| Админ|

ЕГЭ по русскому языку. Задание 13

Подробный анализ задания по русскому языку в 11 классе. ЕГЭ Русский язык. Задание 13. Правописание НЕ и НИ с разными частями речи. Алгоритм выполнения задания. Пример с объяснением выбора правильного ответа. Анализ типичных ошибок. Правила, которые необходимо повторить. Тренировочные задания (скрытый ответ и онлайн-тест). За правильное выполнение данного задания можно получить максимум

1 балл.

Вернуться к Оглавлению раздела «Анализ заданий ЕГЭ по русскому языку».

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАДАНИЯ № 13

Внимательно прочитайте все предложения, данные для анализа.
Определите принадлежность выделенных слов к той или иной части речи. Определите, какое из слов без НЕ не употребляется.
Примените к каждому случаю соответствующее орфографическое правило.
Проверьте себя: в этом задании всегда только одна формулировка, в соответствии с которой необходимо выписать слово, которое пишется с НЕ СЛИТНО!
Запишите ответ (слово) в бланк ответов № 1.

Задание 13 (пример с объяснением)

13 Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Живопись И. К. Айвазовского получила признание зрителей (НЕ)ОБЫКНОВЕННО рано: уже в юности за этюд «Воздух над морем» ему была присуждена серебряная медаль.
При прослушивании военных песен В. Высоцкого возникает вопрос: почему поэт, который по возрасту (НЕ)МОГ участвовать в войне, так реалистично пишет о ней?
Поэзия А. Ахматовой возвращает вещам первозданный смысл и останавливает внимание на том, что мы в обычном состоянии (НЕ)ОЦЕНИВАЕМ.
(НЕ)ПРЕКРАЩАВШИЙСЯ всю ночь сильный восточный ветер поднял большую зыбь на реке.
С тёмного неба, из лохматых туч, в смятении давящих друг друга, (НЕ)ПЕРЕСТАВАЯ, гневно падают раскаты грома.

Ответ: ___________.

Объяснение выбора правильного ответа

(рассуждение по Алгоритму выполнения задания)

(НЕ)ОБЫКНОВЕННО. Это слово без НЕ употребляется, поэтому надо проверить его написание с НЕ по правилу. (НЕ)ОБЫКНОВЕННО — наречие на -О, образованное от прилагательного. Анализ контекста позволяет заметить, что в данном предложении нет противопоставления, нет отрицательных местоимений или наречий, нет отрицательных частиц далеко не, вовсе не, отнюдь не. Значит, предложенное в задании слово пишется слитно.

(НЕ)МОГ. Мочь — это глагол, употребляется без НЕ, поэтому не мог пишется раздельно.

(НЕ)ОЦЕНИВАЕМ. Оценивать — это глагол, употребляется без НЕ, поэтому не оцениваем пишется раздельно.

(НЕ)ПРЕКРАЩАВШИЙСЯ. Это слово может употребляться с НЕ раздельно. Оно образовано от глагола и имеет суффикс причастия -ВШ-. При анализе контекста прежде всего проверяется наличие условий для раздельного написания причастия с частицей НЕ. Противопоставления нет. НО! Есть зависимые слова: (НЕ)ПРЕКРАЩАВШИЙСЯ (Когда? В течение какого времени?) всю ночь. Таким образом, частица НЕ пишется с причастием раздельно.

(НЕ)ПЕРЕСТАВАЯ. Это слово может употребляться с НЕ раздельно. Оно образовано от глагола, имеет суффикс деепричастия -Я. Как и глаголы, деепричастия обычно пишутся с НЕ раздельно.

Итак, найдено слово, которое пишется с НЕ слитно. Правильный ОТВЕТ:

Необыкновенно.

В Бланке ответов указываем: НЕОБЫКНОВЕННО

АНАЛИЗ ТИПИЧНЫХ ОШИБОК

Невысокий процент выполнения этого задания в отдельных вариантах связан с несформированностью умения различать части речи и учитывать контекст — связь слова с другими словами в предложении. Так, 40 % экзаменуемых считают, что в словосочетании ещё не скрытое облаками солнце частица НЕ пишется слитно с причастием, несмотря на то что во всех школьных учебниках содержится правило о раздельном написании НЕ с причастиями при наличии зависимых слов. При этом 16 % экзаменуемых написали бы слитно НЕ с деепричастием (не снимая мундира), а 17 % — НЕ с глаголом (не было). Всего 42 % экзаменуемых написали бы НЕ слитно в словосочетании

небольшая, но быстрая речка. 15% написали бы слитно НЕ в словосочетании отнюдь не отсталый человек, а 13 % — НЕ с кратким страдательным причастием. Всё это свидетельствует о несформированности умения применять базовые школьные правила.

Правила, которые необходимо повторить

В период подготовки к экзамену ПОВТОРЯЕМ (ссылка для перехода к проверяемым правилам русского языка):

Правильный выбор слитного или раздельного написания НЕ / НИ со словом связан с умением различать части речи (прилагательные и причастия, деепричастия, краткие и полные причастия, местоимения и наречия), потому что правила определяют это написание именно по отношению к определённой части речи. Поэтому

рекомендуем повторить способы определения частей речи: 1) вопрос, который задаётся от главного слова, 2) специфические морфемы — суффиксы, 3) способ словообразования, 4) роль в контексте.

Тренировочные задания (оффлайн)

№ 1. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

То, что он говорил, была ложь, ни на чём (НЕ)ОСНОВАННАЯ.
Эти места до сих пор (НЕ)ИССЛЕДОВАНЫ.
Уж не жду от жизни ничего я, и (НЕ)ЖАЛЬ мне прошлого ничуть.
Мы с отцом весь день трудились в поле (НЕ)ПОКЛАДАЯ рук.
Несмотря на всё (НЕ)СХОДСТВО наших взглядов на жизнь, нас сблизила любовь к музыке.

Открыть ОТВЕТ и объяснение

Правильный ответ: НЕСХОДСТВО (существительное, образует новое значение = разница, не имеет контекстных условий раздельного написания с НЕ).

Полное причастие не основанная имеет зависимое слово ни на чём. Краткое причастие не исследованы всегда пишется с НЕ раздельно. Не жаль не имеет полной формы, всегда является сказуемым и пишется раздельно. Не покладая рук — фразеологический оборот с традиционно раздельным написанием НЕ с деепричастием, хотя без НЕ слово не употребляется.

№ 2. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

(НЕ)ПРОСОХШАЯ ещё после ливня дорога была покрыта лужами.
Работы по внутренней отделке помещений пока (НЕ)ЗАВЕРШЕНЫ.
Крупные зубья пилы, ёрзая взад-вперёд, с каждым разом захватывают (НЕ)ПРИМЕТНЫЙ на первый взгляд кусочек древесины.
Но это лишь многообещающий эскиз, а (НЕ)ЗАКОНЧЕННОЕ произведение.
Дождь стал таким ровным и постоянным, словно шёл (НЕ)ПРЕРЫВАЯСЬ испокон веков.

Открыть ОТВЕТ и объяснение

Правильный ответ: НЕПРИМЕТНЫЙ (прилагательное имеет зависимые слова на первый взгляд, это не отрицательные местоимения, наречия или частицы, поэтому не требуют раздельного написания с НЕ).

Полное причастие не просохшая имеет зависимые слова ещё, после ливня. Краткое причастие не завершены всегда пишется с НЕ раздельно. Полное причастие не законченное употреблено в контексте с противопоставлением = а эскиз. Деепричастие не прерываясь пишется раздельно, как и глагол, употребляющийся без НЕ.

№ 3. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Ещё (НЕ)РАСПУСТИВШИЕСЯ цветки роз привлекали внимание посетителей ботанического сада.
Обратиться было (НЕ)(К)КОМУ, для того чтобы узнать время работы банка.
Власть, (НЕ)НАВИДЯЩАЯ народ, обречена на гибель.
Никем (НЕ)ОПУБЛИКОВАННЫЕ рукописи бережно хранились их автором.
В полном одиночестве он простоял с минуту, (НЕ)РЕШАЯСЬ двинуться дальше.

Открыть ОТВЕТ и объяснение

Правильный ОТВЕТ: НЕНАВИДЯЩАЯ (причастие, без НЕ не употребляется).

Полное причастие не распустившиеся имеет зависимое слово ещё. В местоимении не к кому между частицей и словом стоит предлог. Полное причастие не опубликованные имеет зависимое слово никем. Деепричастие не решаясь пишется раздельно, как и глагол, употребляющийся без НЕ.

Экспресс-тест (онлайн)

Анализ задания экзаменационной работы по русскому языку в 11 классе. ЕГЭ Русский язык. Материалы для подготовки. Задание 13. Правописание НЕ и НИ. Вернуться к Оглавлению раздела «Анализ заданий ЕГЭ по русскому языку».

Навигация по записям

Варианты задания 12 ЕГЭ по русскому языку

1. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

(Не)скошенные луга источают дивный аромат.

(Не)сумевший реализовать себя в жизни, Базаров проявляет свои лучшие качества перед лицом смерти.

В ещё (не)просохшем доме было сыро и холодно.

Птиц гонит на юг (не)наступающий холод, а отсутствие корма.

(Не)удача обеспечивает успех на экзамене, а хорошее знание предмета.

2. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Человек, (не)ведающий, что творит.

Меня огорчило (не)вежливое, грубое замечание приятеля.

Нимало (не)смущённая, она только улыбнулась в ответ.

Дожди зарядили надолго, а я к сырой погоде был (не)подготовлен и промок до нитки.

Это (не)законченная работа, а какие-то наброски.

3. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Живопись И.К.Айвазовского получила признание зрителей (НЕ)ОБЫКНОВЕННО рано: уже в юности за этюд «Воздух над морем» художнику была присуждена серебряная медаль.

Автор проекта понимал: реконструируя старую часть города, ему придётся принять отнюдь (НЕ)ПРОСТОЕ решение.

Поэзия А.А.Ахматовой возвращает вещам первозданный смысл и останавливает внимание на том, что мы в обычном состоянии (НЕ)ОЦЕНИВАЕМ.

(НЕ)ПРЕКРАЩАВШИЙСЯ всю ночь сильный восточный ветер поднял большие волны.

С тёмного неба, из лохматых туч, в смятении давящих друг друга, (НЕ)ПЕРЕСТАВАЯ, раздаются раскаты грома.

4. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Когда мы плыли на лодке по разлившейся реке, нам то и дело попадались грязно-серые пятачки — (НЕ)ЗАТОПЛЕННЫЕ ещё бугорки.

Днём в городе всегда было очень (НЕ)СПОКОЙНО.

Солнцева сидела в купе, (НЕ)СНИМАЯ пальто и платка.

Диван оказался вовсе (НЕ)ТЯЖЁЛЫМ, и двое грузчиков без труда внесли его в квартиру.

(НЕ)ЛАСКОВО посмотрела на Егорушку Нина, а как-то зло, отчуждённо.

5. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Глубокая, (НЕ)ТРОНУТАЯ даже шелестом сухого листа тишина простиралась в лугах.

У этого водоёма были (НЕ)ПРИВЫЧНЫЕ твёрдые берега, а густое сплетение белокрыльника, багульника, трав, корней и мхов.

Я (НЕ)РАЗ в своей жизни попадал в сложные ситуации, но всегда на моём пути встречались хорошие люди, которые помогали мне.

За окном горел, никак не мог погаснуть (НЕ)ЯРКИЙ, но очень красивый закат.

Разговор был ещё (НЕ)ОКОНЧЕН, когда в кабинет вошла секретарша и сообщила, что Николая Сергеевича просят срочно спуститься в цех.

6. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

К полуночи все гости разъехались, Мария осталась одна, но теперь ей было уже (НЕ)ТАК грустно.

Новый знакомый Натальи Петровны оказался человеком далеко (НЕ)ПРОСТЫМ.

Ещё (НЕ)ОБСТАВЛЕННАЯ мебелью комната казалась пугающе огромной, чужой и холодной.

(НЕ)ВДАЛЕКЕ от нашего дома находилась берёзовая роща, и я мог дни напролёт гулять там.

Максимка, (НЕ)ДУМАЯ об опасности, бросился на помощь другу.

7. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Тугие бутоны ещё (НЕ)РАСПУСТИВШИХСЯ роз источали тонкий аромат.

(НЕ)ГРОМКИЙ, но неожиданный стук в дверь испугал Юрия.

Марусю нельзя было назвать красавицей, однако она была (НЕ)ЛИШЕНА обаяния.

(НЕ) ДОЖИДАЯСЬ разрешения, Григорий решительно вошёл в комнату.

Это был (НЕ)КТО иной, как мой друг Борька.

8. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

В саду установилась тишина: ни одна птичка (НЕ)ЩЕБЕТАЛА на деревьях.

Отец стоял с угрюмым видом, и на лбу его резко обозначалась складка (НЕ)ТЕРПЕЛИВОГО ожидания ответа.

Море слилось с синим южным небом и крепко спит, отражая в себе ткань облаков, (НЕ)СКРЫВАЮЩИХ собою звёзд.

Нередко трудно провести границу между языками и диалектами, поскольку (НЕ)ВСЕ их особенности ещё известны языковедам.

Ничем (НЕ)ИНТЕРЕСУЯСЬ, Наталья равнодушно смотрела на чернеющее небо, на бушующий океан.

9. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Кусту сирени под окном (НЕ)МЕНЬШЕ десяти лет.

Воздух, ещё (НЕ)СТАВШИЙ знойным, приятно освежает.

(НЕ)СУЛИ журавля в небе, дай синицу в руки.

(НЕ)ПРАВИЛЬНЫЕ, но приятные черты лица придавали Насте сходство

с матерью.

Честолюбие есть (НЕ)ЖЕЛАНИЕ быть честным, а жажда власти.

10. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Я получил в ответ ничего (НЕ)ЗНАЧАЩИЕ объяснения.

Даже (НЕ)ОБРАБОТАННЫЙ мастером камень поражал оригинальным рисунком.

В Наташином пении уже (НЕ)БЫЛО детской старательности.

Глубина идеи в романе (НЕ)РАЗРЫВНО сочетается с художественностью.

Сверху можно было рассмотреть несколько ничем (НЕ)ПРИКРЫТЫХ построек.

11. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Грибоедов вводит в комедию и реалистические приёмы: главная героиня далеко (НЕ)ИДЕАЛЬНА и из влюблённых соперников выбирает худшего.

Я убеждён в одном: вдохновение (НЕ)РОЖДАЕТСЯ само по себе, а приходит во время труда.

Маша смотрела на меня, как смотрит замечтавшийся человек на отдалённый предмет: оторваться от него (НЕ)ВОЗМОЖНО.

Общественные бани в Риме скоро превратились в великолепные постройки, вмещающие в себя (НЕ)ТОЛЬКО бассейны и залы для гимнастики, но и библиотеки.

Наш дом (НЕ)ОТРЕМОНТИРОВАН: стёкла потускнели, стены выглядели уныло и не радовали глаз.

12. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Мы так и остались в (НЕ)ДОУМЕНИИ, когда странный гость внезапно удалился.

Невозможно овладеть высшей математикой, (НЕ)ЗНАЯ элементарных математических понятий.

Нельзя допустить ничем (НЕ)ОПРАВДАННОЕ отрицание нового в науке.

Героине (НЕ)СУЖДЕНО было связать свою жизнь с жизнью любимого человека.

Когда Артур выбрался на противоположный берег, то оказался у ранее (НЕ)ЗАМЕЧЕННОГО им загона для овец.

13. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Кустики брусники усыпаны ещё (НЕ)СОЗРЕВШИМИ ягодами.

Даже запах бензина (НЕ)МОГ заглушить луговой аромат.

В (НЕ)БОЛЬШОМ, но просторном зале было светло и тихо.

Картошка на огородах до сих пор (НЕ)ВЫКОПАНА.

(НЕ)ОСОЗНАВАЯ своего предназначения, герои пьес А.П. Чехова часто проживают свой век механически.

14. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

М. Врубель создал сказочно-символический образ девичьей красоты, (не)меркнущей с годами свежести, таинственности и величавости.

Дон в месте переправы далеко (не)широкий, всего около сорока метров.

По мнению Базарова, роль общества важнее, чем влияние отдельной личности: «Исправьте общество, и болезней (не)будет».

Где-то здесь, в нескольких шагах, раздавались (не)забываемые трели соловья, и тишина наполнялась дивными звуками.

Бунин рисует в рассказе (не)определённую личность, а устоявшийся социальный тип.

15. Укажите все цифры, на месте которых пишется Е.

Сегодня глаза Сергея смотрели холодно и н(1)подвижно. Его слова звучали н(2) тепло и ласково, как прежде, а холодно и жёстко. Мы были н(3)чуть н(4) рады такой перемене в нашем товарище.

16. Укажите все цифры, на месте которых пишется Е.

Откуда н(1) возьмись, выскочил щенок, который н(2)чуть н(3) испугался лошади, наоборот, принялся отчаянно нападать на неё, чем н(4)мало развеселил прохожих.

17. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

И.А. Бунин подводит к мысли о том, что, очевидно, смысл жизни не в приобретении богатства, а в чём-то ином, (НЕ)ПОДДАЮЩЕМСЯ денежной оценке или эстетской мудрости.

По малозаметным, (НЕ)ЗНАЧАЩИМ, казалось бы, деталям специалист способен точно атрибутировать археологическую находку.

В лесу, помимо всем известных подберёзовиков, Маша нашла гриб, никому из дачников (НЕ)ЗНАКОМЫЙ.

(НЕ)ТОЛЬКО на кухне, но и в комнатах стоял восхитительный запах печёных яблок.

(НЕ)ЖЕЛАЯ огорчать мать, Наташа не решалась рассказать ей о болезни Алексея.

18. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Раскольников – (НЕ)ЗАУРЯДНЫЙ убийца, а одарённый молодой человек с философским складом ума.

В (НЕ)ОКОНЧЕННОЙ юношеской «Повести» М.Ю. Лермонтова описывается детство Саши Арбенина, двойника самого автора.

Я расскажу всё так, как было на самом деле, (НЕ)ИСКАЖАЯ ни единого слова.

Всё было: море музыки, красивые костюмы, роскошные декорации и та самая атмосфера Большого театра, которая вот уже долгие годы хранит никем (НЕ)РАСКРЫТЫЙ секрет.

Петька спал много, но ему почему-то хотелось спать ещё, и часто казалось, что всё вокруг него (НЕ)РЕАЛЬНОСТЬ, а длинный неприятный сон.

19. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

(НЕ)ЖЕЛАВШИЕ идти на компромисс партнёры решили разорвать контракт.

До ближайшей станции оказалось вовсе (НЕ)БЛИЗКО, так что я изрядно устал, пока добрался до неё.

Новый поклонник Вари оказался (НЕ)КРАСИВЫМ, но невероятно харизматичным человеком.

Одна тайна во всей этой истории так и осталась (НЕ)РАСКРЫТА.

Из-за травмы спортсмен, любимец болельщиков, (НЕ)ДОБЕЖАЛ до финиша: сошёл с дистанции на первом круге.

20. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Группе учёных предстояло отправиться на ещё (НЕ)ИССЛЕДОВАННЫЙ участок острова.

После всего, что Никита услышал в тот вечер, он понял, что его положение отнюдь (НЕ)ВЫГОДНО.

Старый дом, украшенный деревянной резьбой, стоял на (НЕ)ВЫСОКОМ, но почему-то выделявшемся на фоне остальных пригорков холме.

Некоторые фрагменты рукописи до сих пор (НЕ)НАЙДЕНЫ.

(НЕ)РЕШАЯСЬ подойти к отцу, Дениска стоял и переминался с ноги на ногу.

21. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Местами свет вовсе (НЕ)ПРОНИКАЛ под густой навес сосновых ветвей.

(НЕ)ХОЧЕТСЯ о людях думать плохо.

Впереди показались (НЕ)ЯСНЫЕ очертания огромных деревьев.

Далеко (НЕ)ГОСТЕПРИИМНЫЙ лес тянулся до самой Нерехты.

У каждого писателя есть единственная, главная, (НЕ)НАПИСАННАЯ ещё книга.

22. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Новобранцы были (НЕ)ПОХОЖИ на местных жителей.

Германн услышал (НЕ)ЗНАКОМУЮ походку: кто-то ходил, тихо шаркая туфлями.

Я стал изъяснять ему должность секунданта, но Иван Игнатьич никак (НЕ)МОГ меня понять.

Хотя стояла холодная осень, солдаты вынуждены были ночевать в давно уже (НЕ)ОТАПЛИВАЕМЫХ бараках.

Окно в маленькой комнате было (НЕ)ЗАНАВЕШЕНО.

23. Определите предложение, в котором НЕ(НИ) со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Археологи Ростовской области обеспокоены застройкой (НЕ)ИССЛЕДОВАННЫХ учёными территорий.

Отнюдь (НЕ)ПРАЗДНОЕ любопытство привело нас в этот город.

Сквозь (НЕ)ЗАДЁРНУТЫЕ шторы видно было большую ярко освещённую комнату.

Книга до сих пор (НЕ)ПРОЧИТАНА.

(НЕ)БОЛЕЕ трети учащихся дали верные ответы на задания повышенной сложности.

24. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

То, что пугало в детстве, сейчас было вовсе (НЕ)СТРАШНО.

Я никогда не был большим любителем содержания птиц в (НЕ)ВОЛЕ, но иногда зимою у меня жили лесные певчие птицы.

Сизый ковыль, ещё (НЕ)РАСПУСТИВШИЙСЯ, стелился по необозримой равнине.

(НЕ)СМОТРЯ по сторонам, Михаил уверенным шагом прошёл к сцене.

«(НЕ)ЛУЧШЕ ли тебе, сынок, отложить поездку?» − осторожно спросила мать.

25. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО.

Раскройте скобки и выпишите это слово.

Жизнь в походных условиях далеко (НЕ)ЛЕГКА.

На берёзах и кустах сверкали капли (НЕ)ВЫСОХШЕЙ росы.

В окнах было темно, хотя ставни были (НЕ)ЗАКРЫТЫ.

Гроза была (НЕ)ДАЛЕКО, а совсем близко: небо раскалывалось на части, грохотало так, что земля под ногами дрожала.

Ничего (НЕ)ВИДНО, только слышен шум ветра в кронах деревьев.

26. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Я (НЕ)РАЗ бывал на Кавказе, но всё же каждый приезд открывал для меня что-то новое, и я больше и больше любил это край.

Русское крестьянство перед реформой представляло собой далеко (НЕ)ОДНОРОДНУЮ массу.

Говорят, глупость — болезнь (НЕ)ИЗЛЕЧИМАЯ.

Утренний воздух, (НЕ)РАСКАЛЁННЫЙ жгучим солнцем, был свеж и приятен.

Мария стояла в галерее и смотрела на великую картину (НЕ)ДЫША, с благоговением и трепетом.

27. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Если человек привык бросать дело, (НЕ)ДОВОДЯ его до конца, искоренить эту вредную привычку очень сложно.

Чем ближе мы подходили к морю, тем яснее был слышен (НЕ)УМОЛКАЮЩИЙ шум беспокойных волн.

Блюдо было ещё (НЕ)ГОТОВО, но по всей кухне уже струился восхитительный аромат.

Для жителей тайги охота была (НЕ)ЗАБАВОЙ, а способом выживания.

От равнодушия отнюдь (НЕ)ДАЛЕКО до порока.

28. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

М. Горький получал каждый день (НЕ)МЕНЬШЕ пяти-шести писем.

Воздух, ещё (НЕ)СТАВШИЙ знойным, приятно освежает.

(НЕ)СУЛИ журавля в небе, дай синицу в руки.

(НЕ)ПРАВИЛЬНЫЕ, но приятные черты лица придавали Насте сходство с матерью.

Честолюбие есть (НЕ)ЖЕЛАНИЕ быть честным, а жажда власти.

29. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Щенок, ещё (НЕ)НАУЧИВШИЙСЯ лаять, жалобно поскуливал.

Иван был человеком (НЕ)ДАЛЁКИМ, но в высшей степени самоуверенным.

Татьяна отреагировала на свежие новости (НЕ)РАДОСТНО, как рассчитывали мы, а с грустью и тоской.

(НЕ)УСПЕВ как следует отдохнуть от одной работы, мастер тут же принялся за другую.

Во время раскопок археологи обнаружили (НЕ)ЧТО иное, как склад для хранения продовольствия.

30. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Мальчишка, (НЕ)ЗАМЕЧАЯ ничего вокруг, продолжал строить свои замки из песка.

Люся отвечала на вопросы отца бессвязно, (НЕ)ВРАЗУМИТЕЛЬНО.

Среди мрачных, ещё (НЕ)ОДЕТЫХ листвой деревьев этот кустик с зелёными листочками казался чудом.

Птенец хоть и (НЕ)СОВСЕМ окреп, но уже пытался летать.

Слушать заново ту же самую историю мне было вовсе (НЕ)ИНТЕРЕСНО, поэтому я пожелал всем доброй ночи и отправился в свою комнату.

31. Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Всё в природе замерло до рассвета: уже (НЕ)ВОЛНОВАЛАСЬ рожь, и шелест её стеблей не тревожил птиц.

Отец стоял с угрюмым видом, и на лбу его резко обозначалась складка (НЕ)ТЕРПЕЛИВОГО ожидания ответа.

Море слилось с синим южным небом и крепко спит, отражая в себе ткань облаков, (НЕ)СКРЫВАЮЩИХ собою звёзд.

Ничем (НЕ)ИНТЕРЕСУЯСЬ, Наталья равнодушно смотрела на чернеющее небо, на бушующий океан.

Ключ

№п/п

№задания

Ответ

6842

нескошенные

6959

невежливое

9990

необыкновенно

10357

неспокойно

10382

неяркий

10407

невдалеке

10432

негромкий

6015

нетерпеливого

6054

неправильные

6235

неразрывно

6274

невозможно

6313

недоумении

6352

небольшом

7439

незабываемые

9187

124

9251

34|43

9307

незначащим

9332

неоконченной

9357

некрасивым

9385

невысоком

9894

неясные

9940

незнакомую|незнакомый

9965

незадёрнутые|незадернутые

10650

неволе|неволя

10675

невысохшей

10769

неизлечимая

10794

неумолкающий

10827

неправильные

10879

недалёким

10904

невразумительно

10957

нетерпеливого

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/264034-varianty-zadanija-12-egje-po-russkomu-jazyku

_Test_

1. Укажите слово, которое с НЕ пишется слитно. (не)знавший покоя (не)взлюбил с первого взгляда (не)с кем посоветоваться (не)решена задача		2. Укажите слово, которое с НЕ пишется раздельно. (не)утихающий шум (не)навидя ложь (не)кого попросить (не)умолкающий ни на минуту
3. Укажите слово, которое с НЕ пишется раздельно. (не)сумевший реализовать себя в жизни (не)большой, но очень уютный дом (не)кошеный луг (не)чего сказать		4. Укажите слово, которое с НЕ пишется слитно. ключи (не)найдены компьютер (не)подключён (не)высокие тополя (не)скрытое облаками
5. Укажите слово, которое с НЕ пишется слитно. (не)большая, а маленькая речка вовсе (не)уютная комната (не)зная покоя (не)истовый лай собак		6. Укажите слово, которое с НЕ пишется раздельно. окно (не)занавешено буря (не)истовствовала (не)укротимый поток дождя (не)изведанные уголки земли
7. Укажите слово, которое с НЕ пишется раздельно. (не)продолжительный перерыв на обед (не)готов отвечать поручить (не)кому (не)преодолимое желание		8. Укажите слово, которое с НЕ пишется слитно. книга (не)прочитана (не)ответив на вопросы (не)широкая дорога (не)исследованные геологами районы
9. Укажите слово, которое с НЕ пишется раздельно. (не)навидя рабство (не)прочитанная книга (не)растаявший снег (не)появившийся на уроке школьник		10. Укажите слово, которое с НЕ пишется слитно. (не)засохшие, а увядшие цветы (не)знакомая нам компания далеко (не)радостные новости (не)дождавшись ужина

стёкла потускнели, стены выглядели уныло и не радовали глаз. 16. надо было (не)спеша ехать дальше. 17. с середины xix века русские ученые (не)раз организовывали экспедиции на вулканы камчатки. 18. (не)понятное поведение героя объяснено автором в последней главе. 19. (не)всякий способен вести себя в разговоре с малознакомыми людьми естественно. 20. наша команда (не)тренировалась и проиграла. 21. это была вовсе (не)трудная задача. 22. дорога была (не)освещена. 23. партнёры предложили новый контракт на крайне (не)выгодных условиях. 24. (не)просмотрев до конца. 25. японские карты этого побережья были (не)похожи на карты европейских навигаторов. 26. все дома давно (не)штукатурены. 27. горы, еще (не)освещенные солнцем, выделялись на посветлевшем небе. 28. это был (не)купленный, а свой собственный крыжовник. 29. друзья разъехались, и (не)кого позвать в гости. 30. солнце, ещё (не)скрытое облаками, освещает мрачную жёлто-лиловую тучу. срочно дпм 50 баллов — Знания.org

Спишите, раскройте скобки, подпишите, какой частью речи является слово с НЕ.
1. (Не)сумевший реализовать себя в жизни, Базаров проявляет свои лучшие качества перед лицом смерти.
2. Ключи до сих пор (не)найдены.
3. Дом у Петровых (не)большой, но очень уютный.
4. Брат (не)удостоил Мишу даже взглядом.
5. Здание (не)построено в срок.
6. Было время, когда человек был (не)хозяином природы, а ее послушным рабом.
7. Нужная книга (не)найдена.
8. Речка была (не)широкой и мелкой.
9. Вводное слово грамматически (не)связано с другими словами в предложении.
10. Ему (не)верили.
11. Грибоедов вводит в комедию и реалистические приёмы: главная героиня далеко (не)идеальна и из влюблённых соперников выбирает худшего.
12. Я убеждён в одном: вдохновение (не)рождается само по себе, а приходит во время труда.
13. Маша смотрела на меня, как смотрит замечтавшийся человек на отдалённый предмет: оторваться от него (не)возможно.
14. Общественные бани в Риме скоро превратились в великолепные постройки, вмещающие в себя (не)только бассейны и залы для гимнастики, но и библиотеки.
15. Наш дом (не)отремонтирован: стёкла потускнели, стены выглядели уныло и не радовали глаз.
16. Надо было (не)спеша ехать дальше.
17. С середины XIX века русские ученые (не)раз организовывали экспедиции на вулканы Камчатки.
18. (Не)понятное поведение героя объяснено автором в последней главе.
19. (Не)всякий способен вести себя в разговоре с малознакомыми людьми естественно.
20. Наша команда (не)тренировалась и проиграла.
21. Это была вовсе (не)трудная задача.
22. Дорога была (не)освещена.
23. Партнёры предложили новый контракт на крайне (не)выгодных условиях.
24. (Не)просмотрев до конца.
25. Японские карты этого побережья были (не)похожи на карты европейских навигаторов.
26. Все дома давно (не)штукатурены.
27. Горы, еще (не)освещенные солнцем, выделялись на посветлевшем небе.
28. Это был (не)купленный, а свой собственный крыжовник.
29. Друзья разъехались, и (не)кого позвать в гости.
30. Солнце, ещё (не)скрытое облаками, освещает мрачную жёлто-лиловую тучу.
срочно дпм 50 баллов

Подготовка к ЕГЭ.Теория и практика №13,14,15

Подготовка к ЕГЭ

Задания 13-15

Задание 13

Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО (РАЗДЕЛЬНО). Раскройте скобки и выпишите это слово.

Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

1. Наступила осень с (не)скончаемыми дождями, мокрыми дорогами, с тоской по вечерам.

Дон в месте переправы далеко (не)широкий, всего около сорока метров.

Дождь продолжался, но (не) сильный, как утром, а слабый, моросящий.

Так и (не) появившийся на сцене ревизор тревожит всех обывателей.

Окно на кухне было (не) занавешено.

2. (Не)скошенные луга источают дивный аромат.

(Не)сумевший реализовать себя в жизни, Базаров проявляет свои лучшие качества перед лицом смерти.

В ещё (не)просохшем доме было сыро и холодно.

Птиц гонит на юг (не)наступающий холод, а отсутствие корма.

(Не)удача обеспечивает успех на экзамене, а хорошее знание предмета.

Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

3. Когда мы плыли на лодке по разлившейся реке, нам то и дело попадались грязно-серые пятачки — (НЕ)ЗАТОПЛЕННЫЕ ещё бугорки.

Днём в городе всегда было очень (НЕ)СПОКОЙНО.

Солнцева сидела в купе, (НЕ)СНИМАЯ пальто и платка.

Диван оказался вовсе (НЕ)ТЯЖЁЛЫМ, и двое грузчиков без труда внесли его в квартиру.

(НЕ)ЛАСКОВО посмотрела на Егорушку Нина, а как-то зло, отчуждённо.

4. Тугие бутоны ещё (НЕ)РАСПУСТИВШИХСЯ роз источали тонкий аромат.

(НЕ)ГРОМКИЙ, но неожиданный стук в дверь испугал Юрия.

Марусю нельзя было назвать красавицей, однако она была (НЕ)ЛИШЕНА обаяния.

(НЕ) ДОЖИДАЯСЬ разрешения, Григорий решительно вошёл в комнату.

Это был (НЕ)КТО иной, как мой друг Борька.

Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

5. Мы так и остались в (НЕ)ДОУМЕНИИ, когда странный гость внезапно удалился.

Невозможно овладеть высшей математикой, (НЕ)ЗНАЯ элементарных математических понятий.

Нельзя допустить ничем (НЕ)ОПРАВДАННОЕ отрицание нового в науке.

Героине (НЕ)СУЖДЕНО было связать свою жизнь с жизнью любимого человека.

Когда Артур выбрался на противоположный берег, то оказался у ранее (НЕ)ЗАМЕЧЕННОГО им загона для овец.

6. Кустики брусники усыпаны ещё (НЕ)СОЗРЕВШИМИ ягодами.

Даже запах бензина (НЕ)МОГ заглушить луговой аромат.

В (НЕ)БОЛЬШОМ, но просторном зале было светло и тихо.

Картошка на огородах до сих пор (НЕ)ВЫКОПАНА.

(НЕ)ОСОЗНАВАЯ своего предназначения, герои пьес А.П. Чехова часто проживают свой век механически.

Определите, какую букву, Е или И нужно вставить на место пропуска. Выпишите слово, в котором НИ является приставкой и пишется слитно.

7. Чтобы (н.. )остаться без аттестата, нужно во что бы то (н..)стало сдать экзамены.

Что (н..)спроси, растолкует, научит, с ней говорить (н..)когда (н..)наскучит.

На мокрую землю падали (н..)частые капли дождя, шум ветра (н.. )стихал (н..)на минуту.

Как бы мы (н..)старались, задания остались (н..)выполненными.

(Н..)один из нас так и (н.. )смог доказать, что был (н..)прав.

8. Василиса Егоровна сдержала свое обещание и (н..)кому не сказала (н..)одного слова, кроме попадьи.

Глухарь получил свое название (н..) от (н..)достатка слуха, который у него очень остр, а по месту жительства.

Спросить дорогу было (н..)у кого, а найти её было нужно, (н..)смотря (н..)на что.

Учебника (н..)у кого (н..) оказалось, но это (н..)было (н..)разрешимой проблемой при наличии интернета.

Я слушал его и думал: (н..)ужели этот человек верен себе, говоря все эти (н..) подобающие ему речи?

Укажите все цифры, на месте которых пишется Е.

9. Сегодня глаза Сергея смотрели холодно и н(1)подвижно. Его слова звучали н(2) тепло и ласково, как прежде, а холодно и жёстко. Мы были н(3)чуть н(4) рады такой перемене в нашем товарище.

10. Откуда н(1) возьмись, выскочил щенок, который н(2)чуть н(3) испугался лошади, наоборот, принялся отчаянно нападать на неё, чем н(4)мало развеселил прохожих.

11. Власов был гостеприимен и охотно тратил деньги, но почему-то н(1)кто н(2) спешил откликнуться на его гостеприимство: н(3)соседи, н(4) коллеги.

Задание 14

Выбирая правильный ответ, важно знать следующие орфографические правила:

— слитное и раздельное написание наречий и наречных выражений;

— слитное и раздельное написание предлогов;

— правописание союза чтобы и местоимения что с частицей бы;

— правописание союза тоже и местоимения то с частицей же;

— правописание союза также и местоимения так с частицей же;

— правописание союзов и союзных слов отчего, почему, зачем, потому, поэтому;

— правописания производного предлога несмотря на;

слитное и раздельное написание частиц;
дефисные написания наречий, местоимений.

Прежде чем применить правила, следует определить часть речи каждого выделенного слова.

Определите предложение, в котором оба выделенных слова пишутся СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите эти два слова.

1. (И)ТАК, Константин утверждал, что эта поездка прибавила жизненных сил, я говорил ТО(ЖЕ) самое.

ЧТО(БЫ) быть счастливым, нужно стремиться к успеху и в ТО(ЖЕ) время необходимо учиться благородству по отношению к окружающим людям.

Вскоре птицы (СО)ВСЕМ замолкли, кроме одной, которая (НА)ПЕРЕКОР всем монотонно чирикала.

Незнакомец исчез за поворотом ТАК(ЖЕ) внезапно, как и появился, (ПО)ЭТОМУ рассмотреть его не удалось.

(НА)КОНЕЦ дождик перестал, но КОЕ(ГДЕ) ещё толпились тяжёлые громады отчасти рассеянных туч.

2. Я тебя (НЕ)ВСТРЕВОЖУ (НИ)ЧУТЬ.

Рецензия является жанром литературной критики, но в ТО(ЖЕ)время ее считают и жанром библиографии, (ПО)СКОЛЬКУ она возникла из библиографического описания книги.

Доброта для души ТО(ЖЕ), что здоровье для тела, она ТАК(ЖЕ)необходима человеку.

Когда (НА)ВСТРЕЧУ гостям вышел старик, я (ТОТ)ЧАС узнал его.

Она была благодарна ему (ЗА)ТО, что он (В)ПРОДОЛЖЕНИЕ часа следил за вещами.

3. (ЧТО)БЫ вовремя приехать (НА)ВСТРЕЧУ, мы вышли пораньше.

(ПО)ПРИЧИНЕ затяжного (НЕ)НАСТЬЯ поход был отменён.

Мещёрский край ТАК(ЖЕ) скромен, как и картины Левитана, и есть в нём ТО(ЖЕ) величие и спокойствие, что и в картинах художника.

Мы взглянули (НА)ПРАВО, но дороги так и (НЕ)УВИДЕЛИ.

(В)СЛЕДСТВИЕ плохой погоды мы (ТО)ЖЕ остались в избе до вечера.

4. Ты ТО(ЖЕ) должен иметь это (В)ВИДУ.

Надо было дождаться Семёнова во ЧТО(БЫ) то ни стало, (ПО)ТОМУ что его приезд решал многое.

Небо хмурилось ТАК(ЖЕ), как и вчера, море штормило, (ПО)ЭТОМУ прогулку на катере пришлось отложить.

(В)ТЕЧЕНИЕ прошлого лета мне пришлось жить в старинной подмосковной усадьбе, (ПРИ)ТОМ она не была похожа на обычные усадьбы.

Иногда бродишь (В)СЛЕПУЮ по дому и тратишь (ПО)ПУСТУ время.

5. Я человек небогатый; дела мои расстроены, да и к ТОМУ(ЖЕ) мне наскучило кочевать с места на место (В)ТЕЧЕНИЕ целого года.

По некоторым мелочам, ПО(ТОМУ), например, как оба они (В)МЕСТЕ варили кофе, я мог заключить, что живут они мирно, благополучно и что они рады гостю.

(В)НАЧАЛЕ сентября ночи становятся холодными, морозными, (ЗА)ТО дни стоят тёплые, безветренные.

(В)СКОРЕ Степан привезёт почту, а ТАК(ЖЕ) продукты.

Лес (ВО)КРУГ (КАК)БУДТО притих в ожидании чего-то.

6. В ответ на веские доводы доктор согласился быть моим секундантом; я дал ему ТАК(ЖЕ) несколько наставлений (НА)СЧЁТ условий поединка.

(В)ТЕЧЕНИЕ суток М.В. Ломоносов наблюдал прохождение Венеры по солнечному диску и (В)ПОСЛЕДСТВИИ опубликовал свои выводы в специальной работе.

(В)СЛЕДСТВИЕ того что работа электрических потенциальных сил не зависит от формы пути единичного заряда, на каждом из параллельно соединённых проводников возникает одно и ТО(ЖЕ) напряжение.

Нет возможности рассмотреть на картине фигуру блудного сына, лица его почти не видно, но (В)СЛЕД за ним мы мысленно падаем на колени и ТАК(ЖЕ) переживаем встречу с отцом, как и вернувшийся сын.

(ПО)ОСЕННЕМУ лесу (НА)ВСТРЕЧУ мне шла девушка.

7. Рыжики можно собирать как осенью, так и (В)ТЕЧЕНИЕ всего лета: всё зависит (ОТ)ТОГО, какое лето.

Точно ТАК(ЖЕ), как детство человека кажется ему (В)ПОСЛЕДСТВИИ прекрасным, воспоминания о суровой заре человечества окрашены для нас в романтическую дымку.

Снег на севере сходит только (В)НАЧАЛЕ июня, а в конце сентября ложится (В)НОВЬ.

У подножия сосны просвеченные (НА)СКВОЗЬ , хрупкие, нежные, (ИЗ)НУТРИ светятся ландыши.

(НА)КОНЕЦ мне удалось поймать (ТОТ)ЧАС, когда косые лучи солнца начинают пронизывать лес, словно золотые спицы.

8. Варианты глав книги так (НИ)КЕМ (НЕ)ИЗДАНЫ.

ЧТО(БЫ) договориться, не надо (НИ)КОГО так настойчиво уговаривать.

ЧТО(БЫ) ни говорили (НА)СЧЁТ свободы, а я убеждён: главное — это внутренняя свобода человека.

(ПО)ЭТОМУ мосту люди давно не ходят, (ПО)ТОМУ что он в аварийном состоянии.

По склонам холма РЕДКО(РЕДКО), но ВСЕ(ЖЕ) растут кустики ежевики.

Правописание Н и НН в словах различных частей речи

Н – НН в суффиксах

1. Слово образовано от глагола?

НЕТ ДА

ИН Н + Н 2. Есть приставка (кроме НЕ)?

АН ЕНН нет да НН

ЯН ОНН

3. Есть суффиксы –ОВА-, -ИВА-, -ИРОВА?

Н НН

нет да НН

исключения:

стекля нн ый ветре н ый 4. Есть зависимое слово?

оловя нн ый НО нет да НН

деревя нн ый безветре нн ый

5. Какого вида глагол?

несовершенного совершенного

Н НН

ЗАПОМНИ

бара н ий, саза н ий, фаза н ий, павли н ий, обезья н ий, тюле н ий, пря н ый, пья н ый, рья н ый, румя н ый, ю н ый, сви н ой, смышлё н ый, прида н ое,

посажё н ый (отец), назва н ый (брат)

НН

нежда нн ый, негада нн ый, невида нн ый, неслыха нн ый,

нечая нн ый, отчая нн ый, жела нн ый, медле нн ый, дела нн ый, свяще нн ый, да нн ый, виде нн ый, обеща нн ый, бесприда нн ица

ПРИМЕЧАНИЯ

Первая часть сложного слова не влияет на количество Н во второй части (свежемороже н ый).
В сочетаниях, представляющих единое целое, во второй части сохраняется одна Н (чита н ый-перечита н ый).
Медицинские термины: легкоране н ый, тяжелоране н ый.

КРАТКИЕ ФОРМЫ

ПРИЧАСТИЕ – ВСЕГДА ОДНА Н

УВЛЕЧЁ НН ЫЙ — УВЛЕЧЕ Н А

ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ – СТОЛЬКО Н , СКОЛЬКО В ПОЛНОЙ ФОРМЕ

ТУМА НН ЫЙ – ТУМА НН А

РУМЯ Н ЫЙ — РУМЯ Н А

Образуйте от существительных и глаголов прилагательные

Кожа, песок, рожь, барабан, брань, ураган,

карман, весна, манна, огонь, солома,

муравей, соловей, змея, тополь, береста,

вода, жесть, смола, шерсть, торф, лекция,

традиция, пенсия.

Валять, гладить, дарить, жечь, калить,

клеить, кипятить, косить, жарить, стричь,

ранить, учить, слоить, паять, сеять, стрелять.

Образуйте от глаголов прилагательные и причастия

Коптить, белить, бросить, родить, казнить,

обидеть, сдержать, избрать, асфальтировать,

плести, серебрить, мобилизовать, мостить,

мариновать, морозить, усилить, решить,

опубликовать.

Объясните написание н и нн в словах

луг – коше_ый, некоше_ый, скоше_ый,

коше_ый по росе;

забор – выкраше_ый, краше_ый, давно не

краше_ый, некраше_ый;

скатерть — тка_ая, тка_ая золотом, сотка_ая,

несотка_ая, златотка_ая, сотка_а;

мясо – замороже_ое, мороже_ое, немороже_ое,

свежеморож_ое, заморож_о,

мороже_е-перемороже_ое

Объясните написание н и нн

Все мои друзья образова_ы. Комиссии уже образова_ы.
Лица солдат суровы и озабоче_ы. Мы были озабоче_ы зачетом.
Сборы прошли организова_о. Организова_о хорошее питание.
Шерсть вся запута_а котенком. Эта история запута_а и неясна.
Море взволнова_о бурей. Говорил взволнова_о, горячо.

Объясните написание н и нн

Копче_ость, смышле_ость, воспита_ик,

мудре_ость, масле_ица, избра_ик,

тума_ость, пута_ица, запута_ость,

ремесле_ик, ю_ость, берестя_к, гости_ица,

одновреме_ость, це_ость, пусты_о,

целеустремлё_о, убеждё_о, пута_о,

торжестве_о.

Объясните написание н и нн

Оратор говорил убежде_о. Большинство было убежде_о в правоте его слов.

2. Все слушали его рассказ удивле_о. Собрание удивле_о его поступком.

3. Заявление слушателей обоснова_о. Многие говорили обоснова_о.

4. Мальчик рассея_о смотрел по сторонам. Войско противника рассея_о.

Укажите номера примеров, в которых пишется одна Н

размеша_ые краски,
бесце_ая вещь,
выкраше_ые лавки,
поляна освеще_а,
пута_ая речь,
туристы размеще_ы,
комиссия образова_а,
смущё_й взор,
дикови_ая вещь,

10) некраше_ая ткань,

11) писа_ая красавица,

12) тетрадь исписа_а,

13) кожа_ый портфель,

14) ветре_ый день,

15) беш_ая собака,

16) малоезже_ая дорога,

17) рассея_ый мальчик,

18) нечая_ая ошибка.

Задание: образовать от полных прилагательных и причастий краткие

Испеченная рыба

Засеянное поле

Священная клятва

Желанные праздники

Медленные движения

Рассеянные ветром тучи

Сосредоточенные лица

Воспитанные мамой

На месте каких цифр пишется одна Н ?

Очище(1)ые, нареза(2)ые кубиками консервирова(3)ые ананасы уложите на серебря(4)ом блюдце. Возьмите банан, смеша(5)ый с мандаринами, которые привезе(6)ы из-за границы, и добавьте в салат реза(7)ую грушу. Все ассорти заправьте витаминизирова(8)ым йогуртом.

На месте каких цифр пишется одна Н ?

Бисквитный пласт, разреза(1)ый на две части, разложить на две стекля(2)ые тарелки. Части, которые пропита(3)ы сиропом и прослое(4)ы кремом, соединить. Сверху и с боков, смаза(5)ых кремом и обсыпа(6)ых шоколадной крупкой, убрать лишние крошки. Торт украсить конфетами, масля(7)ым кремом и оформить в виде плете(8)ой корзинки.

Белый медведь

Северный Ледовитый океан это бескрайние пусты(1)ые просторы нагромождё(2)ые друг на друга лома(3)ые ледя(4)ые глыбы и дли(5)ые полярные ночи и свирепые бура(6)ые шквалы и (не)пр_ста(7)ые морозы. Однако здесь охотно об_тает рождё(8)ый северной природой и искус(?)но пр_способле(9)ый к её условиям д_кови(10)ый зверь белый медведь.

Этот крупнейший на планете наземный хищник давно пр_влекает к себе заинтересова(1)ое внимание всякого рода натуралистов (не)только ученых зоологов но и (все)возможных пут_шестве(2)иков заброше(3)ых судьбой в эти окраи(4)ые районы. (Не)обыкнове(5)ая выносл_вость белых медведей свойстве(6)ая им от природы (не)разгада(7)ая тайна для многих поколений исти(8)ых исследователей (не)позна(9)ого.

Белый медведь

В отличие от своих бурых собратьев белые медведи (не)приуче(1)ы к зимней сезо(2)ой спячке (не) отлёж_ваются в пр_готовле(3)ых зара(4)ее (благо)устрое(5)ых берлогах мусоля собстве(6)ую лапу. Напротив они словно намере(7)о устремле(8)ы навстречу бе_числе(9)ым опас(?)ностям и (не)предвиде(10)ым пр_ключениям совершая постоя(11)ые коч_вки среди полирова(12)ых льдов ра_броса(13)ых по заснеже(14)ой р_внине. Взращё(15)ые в темноте полярной ночи они снабже(16)ы важным природным качеством безукоризне(17)ой способностью ориентироваться на мес(?)ности в результате чего даже весе(18)ие перемещения льдов (не)останавл_вают их передв_жений пута(19)ыми звери(20)ыми тропами.

Белый медведь

Однако судьба этого мудрё(1)ого зверя на совреме(2)ом этапе далеко (не)решена малочисле(3)ая его популяция напом_нает об опас(?)ности полного вым_рания да(4)ого вида и подли(5)ые учёные искре(6)е преда(7)ые своему делу естестве(8)о обеспокое(9)ы возникшей проблемой и зако(10)о ставят вопрос о чрезвычайных экстре(11)ых мерах в отношении белых медведей.

Белый медведь

Северный Ледовитый океан — это бескрайние пустынные просторы, нагромождённые друг на друга ломаные ледяные глыбы, и длинные полярные ночи, и свирепые буранные шквалы, и непрестанные морозы. Однако здесь охотно обитает рождённый северной природой и искусно приспособленный к её условиям диковинный зверь — белый медведь.

Этот крупнейший на планете наземный хищник давно привлекает к себе заинтересованное внимание всякого рода натуралистов: не только ученых-зоологов, но и всевозможных путешественников, заброшенных судьбой в эти окраинные районы. Необыкновенная выносливость белых медведей, свойственная им от природы, — неразгаданная тайна для многих поколений истинных исследователей непознанного. В отличие от своих бурых собратьев, белые медведи не приучены к зимней сезонной спячке, не отлёживаются в приготовленных заранее благоустроенных берлогах , мусоля собственную лапу. Напротив, они словно намеренно устремлены навстречу бесчисленным опасностям и непредвиденным приключениям, совершая постоянные кочёвки среди полированных льдов, разбросанных по заснеженной равнине. Взращённые в темноте полярной ночи, они снабжены важным природным качеством — безукоризненной способностью ориентироваться на местности, в результате чего даже весенние перемещения льдов не останавливают их передвижений путаными звериными тропами.

Однако судьба этого мудрёного зверя на современном этапе далеко не решена: малочисленная его популяция напоминает об опасности полного вымирания данного вида, и подлинные учёные, искренне преданные своему делу, естественно, обеспокоены возникшей проблемой и законно ставят вопрос о чрезвычайных, экстренных мерах в отношении белых медведей.

Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

1. Мы так и остались в (НЕ)ДОУМЕНИИ, когда странный гость внезапно удалился.

Невозможно овладеть высшей математикой, (НЕ)ЗНАЯ элементарных математических понятий.

Нельзя допустить ничем (НЕ)ОПРАВДАННОЕ отрицание нового в науке.

Героине (НЕ)СУЖДЕНО было связать свою жизнь с жизнью любимого человека.

Когда Артур выбрался на противоположный берег, то оказался у ранее (НЕ)ЗАМЕЧЕННОГО им загона для овец.

2/Я получил в ответ ничего (НЕ)ЗНАЧАЩИЕ объяснения.

Даже (НЕ)ОБРАБОТАННЫЙ мастером камень поражал оригинальным рисунком.

В Наташином пении уже (НЕ)БЫЛО детской старательности.

Глубина идеи в романе (НЕ)РАЗРЫВНО сочетается с художественностью.

Сверху можно было рассмотреть несколько ничем (НЕ)ПРИКРЫТЫХ построек.

3/Грибоедов вводит в комедию и реалистические приёмы: главная героиня далеко (НЕ)ИДЕАЛЬНА и из влюблённых соперников выбирает худшего.

Я убеждён в одном: вдохновение (НЕ)РОЖДАЕТСЯ само по себе, а приходит во время труда.

Наш дом (НЕ)ОТРЕМОНТИРОВАН: стёкла потускнели, стены выглядели уныло и не радовали глаз.

4/. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Кусту сирени под окном (НЕ)МЕНЬШЕ десяти лет.

Воздух, ещё (НЕ)СТАВШИЙ знойным, приятно освежает.

(НЕ)СУЛИ журавля в небе, дай синицу в руки.

(НЕ)ПРАВИЛЬНЫЕ, но приятные черты лица придавали Насте сходство
с матерью.

Честолюбие есть (НЕ)ЖЕЛАНИЕ быть честным, а жажда власти.

5/Я получил в ответ ничего (НЕ)ЗНАЧАЩИЕ объяснения.

Даже (НЕ)ОБРАБОТАННЫЙ мастером камень поражал оригинальным рисунком.

В Наташином пении уже (НЕ)БЫЛО детской старательности.

Глубина идеи в романе (НЕ)РАЗРЫВНО сочетается с художественностью.

Сверху можно было рассмотреть несколько ничем (НЕ)ПРИКРЫТЫХ построек.

6/ Дождь хлынул на нас (не) укротимым потоком.

Наше внимание привлекла (не) высокая, а низкая лиственница.

Дождь продолжался, но (не) сильный, как утром, а слабый, моросящий.

В молчании добро должно твориться, но (не) стоит об этом толковать.

Я постоянно (не) высыпаюсь из-за плотного графика работы

7/ Ты (не)должен приезжать

Нужная книга (не) прочитана.

Клементьев ушёл, (не) ответив на наши вопросы.

Герой оказывается орудием (не) понятой им силы и погибает.

(Не) высказанный упрёк светился в глазах Софьи Николаевны.

8/(Не) сумевший реализовать себя в жизни, Базаров проявляет свои лучшие качества перед лицом смерти.

Ключи до сих пор (не) найдены.

Дом у Петровых (не) большой, но очень уютный.

Брат (не) удостоил его даже упрёком.

Компьютер (не) подключён к сети

9/ Кусту сирени под окном (НЕ)МЕНЬШЕ десяти лет.

Воздух, ещё (НЕ)СТАВШИЙ знойным, приятно освежает.

(НЕ)СУЛИ журавля в небе, дай синицу в руки.

(НЕ)ПРАВИЛЬНЫЕ, но приятные черты лица придавали Насте сходство
с матерью.

Честолюбие есть (НЕ)ЖЕЛАНИЕ быть честным, а жажда власти.

10/ В саду установилась тишина: ни одна птичка (НЕ)ЩЕБЕТАЛА на деревьях.

Отец стоял с угрюмым видом, и на лбу его резко обозначалась складка (НЕ)ТЕРПЕЛИВОГО ожидания ответа.

Море слилось с синим южным небом и крепко спит, отражая в себе ткань облаков, (НЕ)СКРЫВАЮЩИХ собою звёзд.

Ничем (НЕ)ИНТЕРЕСУЯСЬ, Наталья равнодушно смотрела на чернеющее небо, на бушующий океан.

11/ Пришлось говорить (НЕ) ГРОМКО, а едва различимым шёпотом.

В ещё (НЕ) РАСКРЫТЫЕ окна заглядывает синичка.

Позвонить Тане Игорёк не смог по (НЕ) ЗАВИСЯЩИМ от него причинам.

(НЕ) НАДО думать о плохом: всё будет хорошо.

Но говорят, вы (НЕ) ЛЮДИМ: в глуши, в деревне всё вам скучно.

12/ После происшедшего с ним случая Никита сделал далеко (НЕ)ВЕРНЫЕ выводы.

(НЕ) РАЗ мы вспоминали этот забавный случай.

(НЕ)УБРАННОЕ осенью поле нагоняло на крестьянина тоску и уныние.

(НЕ) ЯРКОЕ ПЛАМЯ в камине освещало письменный стол и картины на стенах.

В этом (НЕ)ДОСТРОЕННОМ дачниками доме часто собирались бродяги.

13/ Нужная к уроку книга учениками (НЕ) ПРОЧИТАНА.

Клементьев быстро ушел, (НЕ) ОТВЕТИВ на наши вопросы.

(НЕ) ВЫСКАЗАННЫЙ упрек светился в глазах Софьи Николаевны.

Нельзя было отредактировать рассказ, (НЕ) ИСПОРТИВ его.

Новая шинель адъютанта (НЕ) СШИТА

14/В этот вечер вам со мной (НЕ) БЫЛО скучно?

Обломов — ребенок, а (НЕ) БЕЗНРАВСТВЕННЫЙ эгоист.

(НЕ) ПЕРЕПЛЕТЁННЫЙ, напечатанный на старенькой машинке роман достался ей от дяди.

Мост через нашу реку до сих пор (НЕ) ПОСТРОЕН.

Внутреннее чувство подсказывает Кутузову (НЕ) ПРИНИМАТЬ волевых решений.

15/ Нас поливал ни на минуту (НЕ)ПРЕКРАЩАЮЩИЙСЯ дождь.

Засыпаны опавшей листвой (НЕ) ПОДМЕТЁННЫЕ дорожки сада.

Характер дневниковых записей (НЕ) ВПОЛНЕ обычный.

Лёшка почему-то (НЕ) ПОНИМАЛ смысл её слов.

Студент бойко отвечал на поставленный вопрос, (НЕ) СМОТРЯ в тетрадь.

16/Компьютер (НЕ) ПОДКЛЮЧЁН к сети.

Гордеевы жили в доме с бревенчатыми, ещё (НЕ) ШТУКАТУРЕННЫМИ стенами.

Этот деревянный домик, (НЕ) СМОТРЯ НА неказистый вид снаружи, был очень уютный.

(нЕ) У КОГО было спросить, как проехать к концертному залу.

Ученик (НЕ) СПОСОБЕН запомнить это правило.

17. Дом одиноко стоял посреди степи, ничем (не)огороженный.

Хозяева встретили долгожданных гостей с (не) обыкновенным радушием.

Но страх (не) сжал души моей.

Он вскочил на лошадь, (не) взглянув на стоящего рядом отца.

Громадный кран так вздрагивал, будто он был (не)стальной, а бамбуковый.

18.В глубине озера (не) ясным рогом отражался молодой месяц.

Ещё (не) зажившая от когтей медведя рана давала о себе знать.

Отец велел нам, (не) останавливаясь в гостинице, ехать на пристань и ждать

теплоход.

Нашему коту Тимофею (не) меньше десяти лет.

Я полон дум о юности печальной, но ничего в прошедшем мне (не) жаль.

19. Сначала все помолчали, обдумывая, как начать разговор в такой ничуть (не) привычной обстановке.

Комната Павла была (не) освещена, поэтому трудно было различать лица сидящих напротив людей.

Случилось, Петрович, так, что мне (не) кому было рассказать о своих сомнениях.

Из-за густого тумана (не) было видно сигнальных огней.

Для ночлега дикие гуси выбирают ровный, (не) заросший густым камышом берег.

20. После происшедшего с ним случая Никита сделал далеко (не)верные выводы.

(Не) раз мы вспоминали этот забавный случай.

(Не)убранное осенью поле нагоняло на крестьянина тоску и уныние.

(Не) яркое пламя в камине освещало письменный стол и картины на стенах.

В этом (не)достроенном дачниками доме часто собирались бродяги.

21. Пришлось говорить (не) громко, а едва различимым шёпотом.

В ещё (не) раскрытые окна заглядывает синичка.

Позвонить Тане Игорёк не смог по (не) зависящим от него причинам.

(Не) надо думать о плохом: всё будет хорошо.

Но говорят, вы (не) людим: в глуши, в деревне всё вам скучно.

22. В этот вечер вам со мной (не) было скучно?

Обломов — ребенок, а (не) безнравственный эгоист.

(Не) переплетённый, напечатанный на старенькой машинке роман достался ей от дяди.

Мост через нашу реку до сих пор (не) построен.

Внутреннее чувство подсказывает Кутузову (не) принимать волевых решений.

23. Нас поливал ни на минуту(не)прекращающийся дождь.

Засыпаны опавшей листвой (не)подметённые дорожки сада.

Характер дневниковых записей (не) вполне обычный.

Лёшка почему-то (не) понимал смысл её слов.

Студент бойко отвечал на поставленный вопрос, (не) смотря в тетрадь.

24. С течением времени мятежный пафос поэзии М.Ю.Лермонтова (не)исчезает.

Со мной поздоровался (не)знакомый человек.

Надо было (не)спеша ехать дальше.

С середины XIX века русские ученые (не)раз предпринимали экспедиции на вулканы Камчатки.

(Не) всякий способен вести себя в разговоре с малознакомыми людьми естественно.

Психолог объясняет, почему мы, вероятно, все заблуждаемся и как это исправить

Время от времени подруга впервые приходит на терапию и начинает, затаив дыхание, сообщать обо всех открытиях, которые она узнала. Во многих из этих обстоятельств это все, что я могу сделать, чтобы удержаться от крика о том, что я, или любой из ее друзей с такой же легкостью мог бы сказать ей те же самые «открытия».

Но я не должен бросать камни. Когда я объявил, что наконец понял, что хочу рассказать о науке, моя лучшая подруга закатила глаза на этот очевидный (для нее) факт.

Практически никто не осознает себя, говорит психолог Таша Юрих в своей новой книге Insight . Многие из нас одержимы «познанием самих себя» и часами размышляют о том, кто мы есть и как мы кажемся другим. Но немногие по-настоящему знают наши собственные желания и цели (то, что она называет «внутренним самосознанием») или , как нас видят другие (или «внешнее самосознание»). The Verge поговорил с Юрихом о мифах о себе. осознание, как мы можем исправить наше заблуждение и хотим ли мы вообще знать правду.

Это интервью было слегка отредактировано и сжато для ясности.

Фото: Елена Зайберт

Всегда ли лучше знать? Вы сказали, что, хотя это может быть несколько болезненно, осознавать себя в конечном итоге полезно. Но почему это правда? Я чувствую, что существует масса литературы о том, как немного положительного заблуждения может облегчить нам жизнь.

В своем исследовании я обнаружил, что когда мы осознаем себя, мы более счастливы, мы принимаем более правильные решения на работе и дома, мы растим более зрелых детей, этот список можно продолжить. Лидеры, которые более осведомлены о себе, даже возглавляют более прибыльные компании.

Есть исследования 1980-х годов, которые утверждали, что немного самообмана — это хорошо. К сожалению, реальность такова, что в 1990-х годах и позже большинство этих исследований было признано не очень эмпирически истинным.Не сказать, что они преднамеренно вводили в заблуждение, но есть работа, показывающая, что если люди носят розовые очки, они могут чувствовать себя в некотором смысле хорошо, но они также имеют тенденцию быть менее счастливыми, менее успешными и, что не менее важно, окружающими. они, как правило, относятся к ним довольно негативно, что имеет плохие последствия.

Почему они более несчастны? Это потому, что они на каком-то уровне осознают, что обманывают себя?

Они не обязательно более несчастны, потому что втайне знают правду.Вот пример: кто-то сильно заблуждается относительно своих певческих способностей. Они учатся на подготовительных курсах и собираются бросить свою подготовительную программу, чтобы пройти прослушивание на The Voice , но они не проходят первый раунд. Они ужасно себя чувствуют. Ради этого они изменили курс своей жизни, и это был не лучший выбор.

Это глупый пример, но когда у нас нет четкого представления о том, кто мы есть, мы склонны делать выбор, который не в наших интересах. Мы идем по тому пути, в котором не добьемся успеха, или по пути, который нам не подходит.Когда мы заблуждаемся по поводу самих себя, мы расстраиваем и отчуждаем и окружающих нас людей.

У меня вопрос по языку. Если кто-то думает, что у него что-то хорошо получается, когда это не так, мы говорим, что он «не осознает себя». Но если они заблуждаются в другом направлении и думают, что они хуже, чем они есть, мы не говорим, что они «не осознают себя», мы говорим, что они «неуверенны». В чем разница? Неужели незащищенные люди тоже не осознают себя?

Так же, как излишне гордиться тем, что мы приносим к столу, плохо, так же плохо недооценивать наши дары.Я бы не назвал ни то, ни другое самосознанием.

Осознание себя не означает, что мы ненавидим себя. Люди, которые ясно видят себя, более снисходительны, нежны и сострадательны как к себе, так и к другим. Люди, обладающие самосознанием, обладают более высоким сочувствием и перспективой. В этом есть смысл, потому что частью истинного самосознания является понимание того, как вы относитесь к другим людям и какое влияние вы на них оказываете. И чтобы сделать это, вы должны поставить себя на их место.

Одна вещь, которую вы подчеркиваете, заключается в том, что люди, которые больше всего занимаются самоанализом, не более осведомлены о себе, чем другие. Почему это?

В своих данных я обнаружил, что люди, которые сообщали о том, что проводят много времени в саморефлексии — все, от их размышлений о своих мыслях до своих эмоций и того, чего они хотят от жизни, — были не только менее самосознательными, но и менее значительными. счастливы, более взволнованы, менее удовлетворены своей жизнью и отношениями. Я был просто поражен.

Дело не в том, что саморефлексия категорически неэффективна, просто многие из нас попадают в эти скрытые ловушки.Вероятно, самый простой способ объяснить это, как это делают многие психологи, — это обвинить Зигмунда Фрейда. Он был полностью прав в том, что существует бессознательное «я» с определенными мыслями, чувствами и эмоциями, к которым у нас нет сознательного доступа. Но где он ошибался, так это в том, что он думал с помощью психоанализа или чего-то еще, что мы можем получить доступ к этим частям нас самих. Что бы мы ни делали, мы не можем получить доступ ко многим бессознательным мыслям. Итак, что люди пытаются делать, когда они размышляют о себе, они говорят, например, , почему я продолжаю саботировать свои отношения? И этот вопрос неизбежно ведет вас на путь вашего детства и ваших самых фундаментальных отношений, и вы понимаете, что чувствуете себя брошенным родителями.

Мы думаем, что находим ответ, потому что он кажется правильным, но чаще всего мы ошибаемся. Мы гордимся собой за то, что пришли к выводу, что корень всех проблем в наших отношениях лежит в детстве. Но даже если это правильно, это не помогает нам продуктивно двигаться вперед.

Мы определенно должны проводить время, размышляя о себе. Просто нам нужно изменить то, как мы это делаем. Один из выводов — начать задавать себе вопросы «что» вместо вопросов «почему».Вместо того, чтобы «почему я такой, почему я саботирую свои отношения?» Я могу сказать: «Что я буду с этим делать? Чего я хочу от этих отношений? » Когда мы это делаем, он начинает сосредотачиваться на том, что мы можем контролировать. Он ориентирован на будущее. Он сосредотачивает нас на действии, вот где действительно было много доказательств того, что мы можем многое понять.

Некоторым людям нравится размышлять только потому, что это интересно. Но некоторые люди действительно боятся не осознавать себя и анализируют все эти вещи, чтобы попытаться достичь этого.Это все еще бесполезно?

Навязчивое мышление, или размышления, — одна из разновидностей коварных уловок, которые мы играем над собой. Когда мы размышляем, кажется, что мы делаем это, чтобы быть более самосознательными. Знаешь, , если я буду вспоминать этот разговор снова и снова, я обязательно найду способ сделать это по-другому в будущем. Когда мы так поступаем, активируются определенные части нашего мозга, которые мешают нам оставаться холодными, отстраненными и любопытными, а вместо этого они раздражают нас и расстраивают.Итак, одна из самых больших ошибок, которую совершают люди, особенно застенчивые и самокритичные люди, — это убеждение, что этот тип мышления полезен для них или в какой-то мере полезен. На самом деле это действительно одна из худших вещей.

Фото: Изображение любезно предоставлено Penguin Random House

Есть ли группа людей, которые более склонны к самообману? Молодой или старый, мужчина или женщина и так далее?

Не было абсолютно никакой демографической модели в том, кто осознавал себя, а кто нет.Мужчины и женщины были одинаково вероятны и маловероятны, возраст не был связан с повышением самосознания. Не имело значения, какой у вас тип работы, где вы выросли в мире или ваш уровень образования. Сначала я чесал в затылке, но у меня осталось чувство надежды и оптимизма, что вроде бы не имеет значения, с чего вы начнете, каждый с одинаковой вероятностью достигнет такого уровня самосознания. Но к тому же все с одинаковой вероятностью будут заблуждаться, если они не будут работать над предотвращением этого.

Какие есть способы стать более самосознательными?

Хотелось бы, чтобы это было так просто, как если бы вы сделали это одно, но, чтобы не усложнять, вот два. Первый — это пятиминутный ежедневный заезд. Я думаю, что это настолько мощно, потому что как бы мешает нам слишком много думать о вещах. Мы говорим: Я собираюсь тратить не более пяти минут в конце каждого дня на проверку. Это позволяет нам быстро проникнуться пониманием, не попадаясь ни в одну из ловушек самоанализа.

Я тоже что-то простое, как спрашиваю у друзей, , почему ты со мной дружишь ? Мы знаем, что люди ненавидят давать какие-либо отзывы и часто даже не говорят нам о положительных эффектах, так почему же не будет , спросите вы?

Недавно я лично проделал это упражнение пару раз и был шокирован тем, что узнал. Кто-то сказал, что я «храбрый и отважный», и что я считаю себя одним из самых не склонных к риску людей на планете. Следующий уровень — сказать , что меня больше всего раздражает ? Это не означает, что это обвинительный акт, и это не обязательно должно быть чем-то, над чем мы решаем работать, но это хорошая информация, которую нужно иметь.

Вы говорите, что для самосознания необходимо, как это ни парадоксально, отказаться от истины в пользу абсолютной истины, и если мы будем продолжать ее искать, это нам не поможет. Почему нет?

Это во многом восходит к материалам Фрейда. Его вера и его практика как бы предполагают, что всему, что мы делаем, было одно единственное простое объяснение, и на самом деле этих ответов просто не существует.

Если вы вступите в драку, то вероятность того, что в тот день вы были истощены и у вас был низкий уровень сахара в крови, столь же велика, как и четкое и ясное объяснение.Люди, которые обладают наибольшим самосознанием, не навязывают себе эти простые абсолютные истины. Они готовы признать, что это беспорядок.

И, честно говоря, никто никогда не станет полностью осознавать себя. Один из действительно осознающих себя людей объяснил это тем, что процесс самоисследования подобен исследованию космоса: мы так многого не знаем, и именно это делает его таким захватывающим. Они как бы снимают с себя давление, и, как это ни парадоксально, это помогает им глубже и сложнее понять, кто они есть.

Самосознание? Если вы сделаете что-либо из этих 6 вещей, вы не сможете быть

Самосознание, вероятно, одна из тех вещей, где у вас есть представление о том, что это такое, но если кто-то попросит вас дать определение, вы можете немного споткнуться, чтобы найти слова.

Честно говоря, было время в моей жизни, когда я думал, что настолько осознаю себя, что хвастался своим самосознанием. По сути, я сказал одним из самых снисходительных способов: «Я лучше тебя». (Примечание: если вы все время говорите, что знаете о себе, мой первый вопрос будет: действительно ли у вас есть самосознание?)

По правде говоря, причина, по которой я так много говорил о своем самосознании, заключалась в что я использовал это, чтобы скрыть правду о себе, которая доставляла мне дискомфорт.

Вместо того чтобы думать о силе и слабости, обрабатывать свои мысли и исследовать влияние своих эмоций на других и окружающий меня мир, я сказал себе, что я хороший человек. Вместо того, чтобы искать то, чем на самом деле было мое зеркальное отображение, я придумал его в своем мозгу и основал на нем свои мотивы. В моем представлении я был лучшим человеком, которым мог быть, благодаря своему самосознанию.

Я не знал, что то, что я считал своими сильными сторонами, на самом деле было моими слабостями. Самосознание — это путешествие, а не пункт назначения.

Определение самосознания

Проще говоря, самосознание — это понимание того, кто вы есть, каковы ваши сильные и слабые стороны, как вы должны быть таким и как ваше присутствие и / или ваше поведение влияют на других. (Вы также можете найти это в разделе «Теория самосознания» в вашем учебнике по естествознанию.) Чтобы развить самосознание, требуется постоянная работа.

Почему важно осознавать себя

Самосознание также идет рука об руку с эмоциональным интеллектом; люди с более высоким эмоциональным интеллектом обычно обладают более высоким уровнем самосознания.Возможно, что еще более важно, осознавать себя и понимать эмоции — это две черты, на которые многие работодатели обращают внимание при приеме на работу и продвижении по службе.

Итак, вы можете спросить себя, что такое навыки самосознания? И как мне стать более осознанным?

Вот некоторые признаки того, что вам все еще нужно поработать и что вы, возможно, не настолько осведомлены о себе, как думаете, и что с этим делать.

Признаки того, что у вас может отсутствовать самосознание

1. Вы управляете микроменеджментом.

Практически любой, кто занимается микроменеджментом, имеет вескую причину, почему он это делает.Возможно, вы перфекционист. Или, может быть, конкретный проект сильно зависит от конкретного проекта, и вы не можете позволить ему ускользнуть от вашего внимания. Или, может быть, вы понимаете, что вашему коллеге нужен дополнительный толчок для выполнения заданий или проекта.

Это все уважительные причины. Но знаете, чего в них не хватает? Понимание того, как ваше желание взять под контроль влияет на другого человека. Микроменеджмент деморализует работников, членов команды и людей в целом. Это сигнализирует о том, что вы не доверяете людям, с которыми работаете.Это также дает вам возможность делать множество предположений, позволяя уклониться от вашей ответственности и действительно тратить время на работу и общение.

Как стать более осведомленным о себе

Работайте над тем, чтобы доверять другим. Вы не существуете в вакууме; другие люди работают с вами для достижения той же цели. Умение делегировать полномочия и признавать, что другие люди тоже могут выполнять эту работу, свидетельствует о росте и зрелости.

2. Вы ни в чем не виноваты.

Говоря об уходе от ответственности, как часто вы обнаруживаете, что говорите: «Да, но это не моя вина, потому что (вставьте здесь причину / отговорку / контекст)?»

Желание дать контекст ситуации естественно, особенно если вы чувствовать себя атакованным или если что-то действительно не было вашей виной.Если вы регулярно отвечаете на отзывы или критику словами «да, но…», вы, скорее всего, пытаетесь отвлечь нежелательное негативное внимание. Это понятно. Но знайте, что другие люди воспринимают вас пренебрежительно и как человека, который избегает ответственности.

Как стать более осведомленным о себе

Важным навыком на рабочем месте является понимание того, как люди реагируют на ваше выражение ваших чувств. Это прямо там с эмоциональным интеллектом; вам нужно уметь разделять свои мысли с фактическим наблюдением за поведением ваших коллег.Когда вы делаете ошибку, берите на себя ответственность. Коллеги и менеджеры с большей вероятностью положительно отреагируют на того, кто признает ошибку и принесет извинения, чем на того, кто постоянно избегает обвинений.

3. Вы начинаете обороняться.

Расстраивает или злит вас какая-либо обратная связь? Считаете ли вы, что все отзывы резкие, неожиданные или необоснованные? Когда коллега критикует, выходят ли негативные эмоции из-под контроля?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вы захотите узнать, почему вы расстроены.После того, как вы закончите самоанализ и получите ответ, снова спросите себя, почему.

Как стать более осведомленным о себе

Отзывы и критика являются частью жизни, особенно на работе, и чаще всего предназначены для того, чтобы помочь вам расти. Потому что никто не идеален, и я говорю это с состраданием, не все о тебе. Это не всегда личное.

Иногда бывает трудно сидеть, чувствуя дискомфорт. Хотя неожиданная критика вызывает беспокойство или расстраивание, это нормально, но важно понимать и определять, чем она отличается от обоснованной и объективной обратной связи.Используйте следующую обратную связь, которую вы получите, как упражнение на самосознание, которое поможет вам и дальше развивать самосознание на работе.

4. Вы говорите то, чего не имеете в виду.

Бывают моменты, когда мне хочется, чтобы люди могли просто читать мои мысли — чтобы они автоматически знали, когда и почему я расстроен, разочарован или обижен. Это сделало бы жизнь намного проще, чем быть взрослым и выражать свои чувства.

Также проще — и эмоционально безопаснее — отвечать «ничего» или «нет проблем», когда что-то на самом деле является проблемой.Когда дела идут тяжело, мы склонны хоронить свои эмоции.

В этом есть смысл. мы все хотим казаться людям способными и уверенными, особенно на работе. Пассивно-агрессивное поведение — это способ избежать конфронтации и отклонить чувства. Быть уязвимым — это страшно, и это может быть особенно пугающим на работе, учитывая все остальные факторы, по которым женщинам приходится ориентироваться.

Как стать более осведомленным о себе

Если вы полагаетесь на пассивное агрессивное поведение в общении, вы также устанавливаете нереалистичные ожидания от других, потому что люди на самом деле не умеют читать мысли.К тому же это утомительно — как для вас, так и для всех, кто в этом участвует.

Когда кто-то спрашивает вас, как что-то сделать, или хочет узнать, расстроен ли вы, сделайте паузу, прежде чем отвечать. Хотя может возникнуть соблазн держать свои проблемы при себе, подумайте о том, как лучше всего сформулировать проблему таким образом, чтобы выразить то, что вам нужно сказать, но не обидеться. Это тонкий баланс — вы, вероятно, не сможете сказать все, что хотите, но вы также хотите разрешить конфликт. Если можете, заранее спланируйте некоторые темы для разговора, учитывая, что вам нужно сказать, не обижаясь.

5. Нельзя смеяться над собой.

Мне не нравится, когда я смущаюсь, и мне трудно справляться со стыдом. (Не всем?) Понятно, что когда вы попадаете в ситуацию, когда вам плохо, последнее, что вам хочется делать, — это смеяться. Может быть, вы отреагируете тем, что разозлитесь и наброситесь на всех вокруг.

То, что вы на самом деле делаете, — это отклонение — вместо того, чтобы сидеть с глубоким дискомфортом, вы отвлекаете себя.

Как стать более осведомленным о себе

Самосознание в этой ситуации — это признаться самому себе, что вы смущены / расстроены / стыдно.После этого обычно следует смех.

6. Вы думаете, что хорошо слушаете.

Может быть, вы действительно хороший слушатель! Если вы думаете, что да, стоит спросить себя, почему — что вы делаете, что делает вас одним из них?

Вы когда-нибудь заканчивали проект и нервничали по этому поводу? Были и другие элементы, которые вы хотели включить, но у вас не хватило времени, или была еще одна область, которая, по вашему мнению, могла бы быть сильнее, — а затем все, кроме одного человека, дали вам положительные отзывы.Кого ты слушал?

Если вы хоть немного похожи на меня, вы остановились на одном человеке, который — из всех лидеров — подтвердил вашу неуверенность. Как часто вы это делаете? Как насчет того, когда кто-то говорит? Вы просто ждете, пока он / она закончит, чтобы вы могли сказать то, что хотите сказать? Можете ли вы уйти со своего пути и действительно обратить внимание на то, что говорит другой человек?

Как стать более осведомленным о себе

Слушание — это ключ к общению. Это не секрет.Но это тоже не так просто. Важно то, как вы слушаете и что вы слушаете. Самосознание включает в себя способность слушать, а не прислушиваться. Учитывайте то, что все говорят и все, что они говорят, а не только те части, которые являются комплиментами или оскорблениями.

Как стать более осведомленным о себе

В конце концов, каждый может стать осознанным. Для этого не нужен интеллект выше среднего, это требует только внимания и самоанализа. Слушать, принимать отзывы, оттачивать свои коммуникативные навыки и быть по-настоящему честным как с самим собой, так и с другими — вот ключ к тому, чтобы стать более осознанным и, в конечном итоге, лучшим работником, менеджером, другом, партнером и доверенным лицом.

Плохо быть слишком самосознательным?

Конечно, иногда быть слишком самосознанием может быть палкой о двух концах.

Согласно исследованию, проведенному психологом Эрикой Карлсон из Университета Торонто Миссиссауга, самосознательные люди менее склонны положительно реагировать на знание того, как люди интерпретируют их и их недостатки. Определенно неприятно осознавать, как другие воспринимают вас, особенно когда это не в позитивном свете.А чрезмерное самосознание может привести к негативным чувствам к себе, особенно учитывая тонкую грань между самосознанием и самокритикой.

В целом, хотя самосознание в целом положительное, важно использовать его во благо, а не во зло. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что не так с собой, используйте свою осведомленность, чтобы улучшить свое взаимодействие и общение с другими, а также то, как вы можете помочь себе и окружающим.

—

Дженнифер Коза — социальный работник, которая считает, что поддержка и расширение возможностей являются ключом к жизни, и имеет данные, подтверждающие это.Днем она занимается исследованиями и оценкой, стремится предотвращать насилие в отношении женщин и изучает ценность работы и рабочих мест. Ночью она художник — или, по крайней мере, она пытается им быть, когда не смотрит телевизор / фильмы (или пересматривает «Западное крыло», «Девочки Гилмор» или «Офис»).

5 привычек людей с высокой степенью самосознания

В недавнем интервью подкаста с Тимом Феррисом известный автор и исследователь Брен Браун сделала увлекательное заявление: причина того, что в мире так много ненависти и несчастья, заключается в том, что людям не хватает самосознания.
Это смелое заявление, но у него есть веские основания:

Все мы в детстве переживаем боли и травмы того или иного рода. Эти травмы делают нас уязвимыми и напуганными.
Чтобы защитить себя, мы развиваем «эмоциональную броню» в виде механизмов психологической защиты. Мы используем сарказм, например, чтобы избежать уязвимости, или заглушаем эмоциональную боль едой, сексом или наркотиками.
Несмотря на то, что эти защитные механизмы, возможно, были лучшим, что мы могли сделать, чтобы защитить себя в молодом возрасте, к тому времени, когда мы достигли совершеннолетия, их побочные эффекты серьезно саботируют нашу жизнь в виде разорванных отношений, зависимости, нарциссизма и даже насилие.
Такое бесполезное поведение сохраняется и растет, потому что мы не понимаем, что это старые шаблоны, которые больше не служат нам (или людям, которых мы любим) хорошо. Но заставлять себя смотреть, исследовать и раскручивать эти старые шаблоны может быть ужасно. И поэтому мы плывем в оцепенении несчастного отрицания, продолжая делать себя и окружающих нас несчастными.

Даже если вам повезло, что вы не перенесли серьезных травм в детстве, у каждого есть уязвимость, неуверенность и эмоциональные слепые пятна.И в определенный момент невозможно достичь более высокого уровня счастья и успеха, если эти неуверенности — и связанные с ними защитные механизмы — останутся без внимания.

Как сказал Тим Феррис в интервью Брену: Вы в любом случае будете страдать. Вопрос только в том, делаете ли вы это в темноте или на свету. Хотя столкнуться с ярким светом самосознания непросто, это возможно для всех. Потому что…

По сути, самосознание — это не черта, с которой вы родились; это набор привычек, которые можно научиться развивать.

Работая психологом, я вижу полный спектр самосознания — от примитивного отрицания до с трудом заработанного саморефлексии и мудрости. А среди тех, кто достиг высокого уровня самосознания, я заметил несколько общих привычек и практик:

Они больше слушают, чем говорят.
Им интересно узнать о собственном уме.
Они ищут эмоциональные слепые пятна.
Они просят отзывов (и принимают это хорошо).
Они размышляют о своих ценностях.

В оставшейся части статьи мы рассмотрим эти 5 привычек людей с высоким уровнем самосознания и получим некоторые идеи о том, как мы можем развивать их в своей жизни.

Независимо от того, является ли ваша цель немного больше счастья и душевного спокойствия в своей жизни или повысить производительность и эффективность в своей работе, улучшение вашего самосознания является ключевым моментом. Потому что…

Вы никогда не достигнете настоящего счастья или успеха, если вас отяжет «эмоциональная броня», в которой вы действительно не нуждаетесь.

1. Они больше слушают, чем говорят.

Одна из самых больших ловушек, когда дело доходит до самосознания, — это думать, что вы можете самоотражать свой путь к нему. Другими словами, если вы просто достаточно хорошо подумаете о себе, вы поймете себя на глубоком уровне. Но это не так…

Конечно, в сознательной рефлексии нет ничего плохого. Фактически, вероятно, будет в некоторой степени способствовать самосознанию. Но недостаточно для самосознания, потому что мы — социальные существа, которые учатся в основном друг через друга.

От того, как мы говорим первые слова в детстве до окончания колледжа, большая часть нашего обучения происходит в социальном плане: малыши подражают своим родителям так же, как ученики подражают своим наставникам и советникам. Даже представление об уединенной мудреце, одинокой в своей башне, изучающей пыльные фолианты, на самом деле в высшей степени социальное: книги — это голоса и идеи других людей, ставшие неизменными!

Стремление к самопознанию — это в основном социальное занятие.

Но просто быть рядом с другими людьми не поможет.Истинное самосознание приходит из подлинного взаимодействия с другими людьми, из разговора. А разговор — это танец умов и личностей, в котором общение происходит на глубоком, значимом уровне. Чтобы попасть туда, нужно уметь слушать. К действительно слушайте. А настоящее слушание может оказаться на удивление трудной задачей, не говоря уже о том, чтобы превратить это в привычку.

Ключ к обретению осмысленного самосознания посредством слушания — это управлять своими мыслями во время разговора. Трудно по-настоящему слушать, когда вы формулируете свои собственные идеи и лишь наполовину обращаете внимание на их. Это означает, что формирование привычки быть хорошим слушателем — это в основном научиться избавляться от бесполезных привычек. Если вы научитесь не прислушиваться к себе и своим идеям в разговоре, искреннее, глубокое слушание возникнет само по себе. И в результате значительно улучшилось самосознание.

Практикуйте отпускание собственных нарциссических импульсов и взращивайте вместо них любопытство.По иронии судьбы, если вы направите свое внимание вовне, вы с гораздо большей вероятностью наткнетесь на что-то полезное в себе.

Большинство людей не слушают с намерением понять; они слушают с намерением ответить.

— Стивен Р. Кови

2. Им интересно узнать о собственном уме.

Самосознающие люди имеют привычку думать о своих собственных образцах мышления. Но эта привычка обычно не является чем-то излишне формальным и аналитическим — садиться раз в неделю, чтобы пересмотреть свои мыслительные процессы в журнале принятия решений.Я имею в виду, что вести журнал решений — это нормально, но тип мышления, ведущий к большему самосознанию, скорее наблюдательный, чем аналитический, больше ориентирован на любопытство, чем на результат.

Подобно тому, как хороший ученый интересуется миром и позволяет своему естественному любопытству и наблюдениям направлять дальнейшие теоретические рассуждения и эксперименты, самосознательные люди проявляют любопытство к собственному разуму и внутреннему миру. Например:

Им кажется любопытным, что чувство вины было первой эмоцией, которую они испытали после того, как их отключили на автостраде, а не гнев или страх.
Они замечают образец пессимистического мышления в одних контекстах и оптимизма в других.
Они задаются вопросом о всеобъемлющих убеждениях, которые мотивируют их поведение.

Теперь, прежде чем вы поспешите предположить, что, возможно, некоторые люди просто более любопытны и склонны к саморефлексии, в то время как другие более ориентированы на внешний мир и практичны, позвольте мне рассказать вам немного о моей работе в качестве терапевта …

Вся моя работа сводится к тому, чтобы помогать людям проявлять больше интереса к своей внутренней жизни. Потому что, когда вам любопытно, вы начинаете видеть закономерности, а когда вы видите закономерности, вы начинаете понимать, и только когда вы действительно понимаете, только тогда возможно добиться устойчивых изменений.

Конечно, некоторые люди заходят в мой офис с все более и более низким уровнем базового любопытства. Но я бы сказал, что у большинства из них нет тонны. И все же я все еще могу добиться хороших результатов с большинством людей, с которыми работаю. Подразумевается, что любопытство к самому себе — это то, что можно развивать и развивать со временем и практикой.

Уловка для развития любознательности заключается в осознании того, что все мы от природы любопытны — в том числе и к себе, — но для многих людей это врожденное любопытство подавляется конкурирующей привычкой к самокритике.

Трудно интересоваться собой, когда вы постоянно осуждаете себя.

Если вы хотите ослабить чрезмерно осуждающее отношение к своему собственному уму и позволить проявиться естественному любопытству, практикуйте более нежное отношение к себе.Наблюдайте за своими привычками разговаривать с самим собой и потренируйтесь переосмыслить то, как вы разговариваете с собой, в более мягких и сострадательных выражениях.

Это не значит стать иррационально позитивным и наивным. Речь идет о реалистичности и доброте к себе. Речь идет о том, чтобы относиться к себе так же, как к хорошему другу: с мягкостью и честностью.

Развивайте более мягкий разговор с самим собой, и вы освободите место для укоренения естественного любопытства. И большее самосознание не будет далеко позади.

Ум — не сосуд, который нужно наполнить, но огонь, который нужно разжечь.

— Плутарх

3. Они ищут эмоциональные слепые пятна.

У всех нас есть эмоциональные слепые пятна — части нашей эмоциональной жизни, которые мы склонны игнорировать, поскольку они особенно болезненны. Часто мы игнорируем их так долго, что даже не подозреваем, что это слепые пятна. Вот пример:

Однажды у меня был клиент, мы позвоним Джеймсу. Джеймс пришел ко мне, потому что на работе у него было много конфликтов, и ему даже грозила опасность быть уволенным. Проблема была в том, что он не знал почему.Он знал, что на работе все было напряженно, и часто казалось, что люди не хотят с ним работать, но он не знал ни одной очевидной причины.

На нашем первом сеансе Джеймс сказал мне (полусаркастично), что его босс сказал ему быть уверенным и упомянул «пассивно-агрессивную полосу». Я спросил Джеймса, что он думает об этом, и он просто пожал плечами.

В ходе следующих нескольких встреч мне стало ясно, что Джеймс испытывает на работе много гнева и разочарования. Но что интересно, он этого не осознавал.Он признавал, что время от времени «раздражался», но ни разу даже не использовал слово «злой», чтобы описать себя на работе, хотя он часто описывал ситуации, когда почти любой, вероятно, признал бы, что злится.

Я также узнал, что в детстве у Джеймса был отец-алкоголик, который был в ярости и был жестоким, когда пил. После нескольких сложных разговоров на эту тему Джеймс начал понимать, что из-за боязни показаться, как его отец, он выработал привычку хоронить свой гнев — иногда с сарказмом и юмором, иногда с отвлечением, а часто с помощью просто называя это другим именем, например, «стресс» или «раздражение», обычная проблема называется интеллектуализированными эмоциями.

К его чести, как только Джеймс осознал эту связь — что избегание гнева — это пережиток детства, который серьезно повлиял на его жизнь, — он начал вносить серьезные изменения. Что наиболее важно, он признал гнев как эмоциональную слепую зону и начал активно его искать. Например, каждый раз, когда он ловил себя на описании своего чувства «раздражения» или «стресса», он использовал это как сигнал, чтобы спросить, нет ли на самом деле более сильного гнева за этими описаниями.

Это не только помогло Джеймсу решить многие его проблемы на работе, но и с большой гордостью и энтузиазмом рассказал, как это помогло во всех других сферах его жизни.В частности, он описал, как привычка искать эмоциональные слепые пятна помогла ему понять, что он также, в меньшей степени, избегал беспокойства в своих отношениях с женой. Всякий раз, когда он чувствовал беспокойство в отношениях, у него была привычка отстраняться и отстраняться, что медленно сказывалось на его браке. Но его новообретенная привычка искать эмоциональные слепые пятна привела его к этому, и он смог довольно быстро с этим справиться, результатом чего стал всплеск близости и удовлетворения в браке.

Может быть страшно даже признать, что у вас есть эмоциональные слепые пятна, не говоря уже о том, чтобы иметь смелость противостоять им и исследовать их. Но самосознание и, в конечном итоге, свобода, возникающие в результате этого, могут изменить жизнь.

Кто смотрит наружу, мечтает; кто смотрит внутрь, просыпается.

— Карл Юнг

4. Они просят обратной связи (и принимают это хорошо).

Люди, которые по-настоящему осознают себя, обладают смирением, чтобы понять, что они не всегда могут видеть себя объективно.И зачастую лучший способ быть более объективным в отношении себя — это смотреть сквозь призму других людей.

Уловка здесь в том, что уловки нет: если вы хотите увидеть себя глазами других людей, вы должны спросить. Это так просто.

Часто ли вы вступаете в конфликт на работе? Найдите коллегу, которого вы уважаете, и спросите его честное мнение о ситуации.
Ваш супруг постоянно говорит вам, что вы не слушаете? Спросите кого-нибудь в своей жизни, с кем вы близки (родителя, лучшего друга, наставника), можете ли вы произвести впечатление плохого слушателя.
Или, может быть, ситуация более общая: может быть, вы просто чувствуете себя немного неудовлетворенным своей жизнью и подозреваете, что она как-то связана с вами, но вы не можете понять это. Опять же, поищите в своей жизни кого-нибудь, кто хорошо знает вас, кого вы уважаете, и спросите его, видят ли они какие-либо закономерности или тенденции, которые могут быть причиной.

Что мешает большинству из нас просить хороших отзывов, так это то, что мы боимся получить неприятные новости: мы боимся услышать, что мы не так хороши в качестве продавца (или любовника), как мы думаем.

Просить обратную связь — не ракетостроение. Но это страшно.

Самый прямой способ преодолеть этот страх — спросить себя прямо: Хотел бы я получить небольшой, но сильный поток критики сейчас или годы и десятилетия назойливой неуверенности в себе и закулисной критики, исходящей из того, что я избегаю столкнуться со своими недостатками?

Но даже если вы наберетесь сил и решите попросить честный отзыв, вы должны быть готовы принять его хорошо. А хорошо воспринимает обратную связь — это значит управлять вашей защитой.

Неважно, насколько самосознательным или эмоционально зрелым вы себя считаете, критика всегда причиняет боль. И каждый раз, когда мы получаем травму — физическую или эмоциональную — мы склонны делать одно из двух: драться или убегать. Либо мы пытаемся подавить собственное болезненное чувство, выставляя другого человека в плохом свете (драка), либо сразу же отклоняем его мнение как недействительное (бегство).

В любом случае мы оказываем себе двойную медвежью услугу:

Вы на самом деле не думаете и не воспринимаете обратную связь.А если вы этого не делаете, что ж, в чем смысл!
Когда вы занимаетесь защитой, вы учите других, что не умеете хорошо воспринимать критику. Это означает, что в будущем, когда вам действительно понадобится обратная связь, люди в вашей жизни с большей вероятностью либо откажутся от этой обратной связи, либо солгут и скажут что-то, чтобы вы почувствовали себя лучше, потому что они боятся, что вы станете защищаться.

Подводя итог, можно сказать, что один из лучших способов узнать больше о себе и улучшить самосознание — это получить объективную обратную связь от других людей.Но для этого вы должны быть готовы терпеть дискомфорт, связанный с критикой, и стараться избегать защиты любой ценой.

Но если вам удастся просить и принять обратную связь и сделать это привычкой, ваше самосознание резко возрастет.

Вы не сможете добиться совершенства в жизни, если боитесь мнения.

— Жанна Качола

5. Они размышляют о своих ценностях.

Многое из того, что мы обсуждали до сих пор, было прежде всего негативным в смысле повышения самосознания за счет признания боли, страхов и неуверенности.Но обратная сторона медали не менее важна, когда дело доходит до улучшения самосознания: ясное понимание ваших ценностей — что для вас наиболее важно и как этого добиться.

Люди с высоким уровнем самосознания имеют привычку регулярно размышлять и учитывать свои ценности. Хотя они всегда стараются осознавать, чего они могут бессознательно избегать, они также стремятся четко понимать, чего они на самом деле хотят в своей жизни. Но это может быть на удивление сложно…

С одной стороны, легко перейти к вещам, которые выглядят и кажутся важными или ценными, но могут не быть, отчасти потому, что компромиссы были бы слишком крутыми:

В погоне за следующим повышением или повышением зарплаты на работе, даже если это означает, что вы будете проводить еще меньше времени с семьей и друзьями.
Поступив в аспирантуру (и взяв еще 80 тысяч долларов в виде студенческой ссуды), потому что вы не знаете, что еще делать, ваши родители будут впечатлены, потому что, эй, больше образования!
Купите новый iPhone, потому что он великолепен и, несомненно, повысит вашу продуктивность, даже если вы вообще не откладываете на пенсию.

Дело в том, что грань между подлинными и фальшивыми ценностями может быть на удивление тонкой. И даже если это ясно, часто серьезность непосредственных желаний и желаний намного сильнее, чем серьезность долгосрочных ценностей и устремлений.Все это означает…

Важно регулярно выяснять, чего мы на самом деле ищем в жизни.

У людей с высоким уровнем самосознания обычно есть какой-то механизм для того, чтобы делать это постоянно. Например, однажды у меня была клиентка, которая, чтобы убедиться, что ее брак здоров и движется в правильном направлении, создала небольшой ритуал со своим мужем: каждый год в свой юбилей они ходили на хороший ужин и регистрировались. друг с другом о том, A) что, по их мнению, действительно хорошо складывается в их отношениях, B) что, по их мнению, требует работы, и C) каковы были их совместные мечты.

Это отличный пример небольшой, но действенной привычки, которая повышает самооценку ценностей и оказывает реальное, измеримое влияние на качество жизни.

Если все это обсуждение размышлений о ваших ценностях звучит высокомерно, сложно и, возможно, немного пугающе, начните с списка желаний. Выделите полчаса в субботу утром и сядьте с чашкой хорошего кофе или чая, ручкой и чистым листом бумаги. И просто начните записывать то, чего вы хотели бы достичь, узнать, сделать или о чем обычно мечтаете.

Это отличное упражнение, которое поможет вам прояснить ценности и заставит задуматься о том, что действительно важно для вас в жизни. На самом деле, просто осознавать свои ценности и время от времени размышлять о них — огромный шаг к их реализации.

Большая опасность для большинства из нас заключается не в том, чтобы ставить перед собой слишком высокую цель и не делать этого; но в том, чтобы поставить нашу цель слишком низко и достичь нашей цели.

— Микеланджело Буонарроти

Все, что вам нужно знать

Для прочного счастья и успеха требуется самосознание.Если вы не знаете, какой эмоциональный багаж и слепые пятна сдерживают вас, как вы можете надеяться реализовать свой потенциал?

К счастью, самосознание — это навык, который можно развивать с помощью практики и хороших привычек:

Слушайте больше, чем говорите.

Интересуйтесь собственным умом.

Ищите свои эмоциональные слепые пятна.

Часто просите обратную связь (и принимайте это хорошо).

Найдите время, чтобы поразмышлять о своих ценностях.

Работа с людьми, которые не знают себя

Несмотря на то, что самосознание — знание того, кто мы есть и какими нас видят, — важно для производительности труда, карьерного успеха и эффективности руководства, на сегодняшнем рабочем месте его очень мало.В ходе нашей почти пятилетней исследовательской программы по этому вопросу мы обнаружили, что, хотя 95% людей думают, что они осознают себя, на самом деле только от 10 до 15%.

В офисе нам не нужно далеко ходить, чтобы найти неосведомленных коллег — людей, которые, несмотря на прошлые успехи, солидную квалификацию или неопровержимый интеллект, демонстрируют полное отсутствие понимания того, как они себя чувствуют. В ходе опроса, который мы провели с 467 работающими взрослыми в США в нескольких отраслях, 99% сообщили, что работали как минимум с одним таким человеком, а почти половина работала как минимум с четырьмя.Чаще всего правонарушителями были сверстники (73% респондентов указали хотя бы на одного неосведомленного сверстника), за ними следуют непосредственные подчиненные (33%), начальники (32%) и клиенты (16%).

Бессознательные коллеги не просто разочаровывают; они могут вдвое сократить шансы команды на успех. Согласно нашему исследованию, к другим последствиям работы с неосведомленными коллегами относятся повышенный стресс, снижение мотивации и большая вероятность ухода с работы.

Итак, как нам поступать в таких ситуациях? Можно ли помочь неосведомленным увидеть себя более ясно? А если нет, что мы можем сделать, чтобы свести к минимуму их ущерб нашему успеху и счастью?

Понимание проблемы

Не все коллеги с плохим поведением страдают от недостатка самосознания, и не всем, кто это делает, можно помочь.Следовательно, вы должны сначала определить, действительно ли источником проблемы является чья-то неосознанность. Спросите себя:

Что стоит за напряжением?

Когда у нас возникают проблемы с работой с кем-то, проблема не всегда в их недостатке самосознания. Межличностный конфликт может возникать из-за разных приоритетов, несовместимых стилей общения или отсутствия доверия.

Чтобы определить, действительно ли вы имеете дело с человеком, не осознающим себя, подумайте о том, что чувствуют окружающие.Обычно, если кто-то не знает, его поведение приходит к единому мнению (то есть это не только вы). В частности, мы обнаружили несколько устойчивых моделей поведения неосознающих людей:

Они не будут слушать и не принимать критические отзывы.
Они не могут сочувствовать другим или принимать их точку зрения.
Им трудно «читать комнату» и адаптировать свое сообщение к своей аудитории.
Они обладают завышенным мнением об их вкладе и работе.
Они причиняют боль другим, не осознавая этого.
Они признают успехи и обвиняют других в неудачах.

Откуда этот человек?

В отличие от неосведомленных, некоторые трудные коллеги — например, офисные придурки — точно знают, что делают, но не хотят меняться.

Я когда-то знал главного операционного директора, который унижал свою команду всякий раз, когда они его разочаровывали. Когда его наконец спросили о его поведении, он ответил: «Лучший инструмент управления — это страх.Если они будут бояться вас, они сделают свою работу ». (Неудивительно, что начальство не разделяло его взглядов и через несколько месяцев уволило его).

Самая большая разница между неосведомленными и осведомленными-безразличными заключается в их намерениях: неосведомленные искренне хотят сотрудничать и эффективно работать, но не знают, что им это не удается. В то время как осведомленные-не-заботливые люди без извинений признают свое поведение («Конечно, я настойчиво отношусь к клиентам. Это единственный способ совершить продажу!»), Неосведомленные не видят, как они появляются (« Встреча с клиентом прошла хорошо! »).

Помощь неосведомленным

Как только вы определили, что кто-то страдает от недостатка самосознания, пора честно оценить, можно ли ему помочь. Подумайте об их намерениях и о том, хотят ли они измениться. Вы видели, как они просят другого взгляда или приветствуют критические отзывы? Это говорит о том, что можно помочь им стать более самосознательными.

Но шансы могут быть очень высокими. Наш опрос показал, что, хотя 70% людей, чьи коллеги не знают, пытались помочь им стать лучше, только 31% были успешными или очень успешными.И среди тех, кто решил помочь , а не , только 21% сказали, что сожалеют о своем решении. Итак, прежде чем вы войдете, спросите себя:

Правильный ли я посыльный?

Причина номер один, по которой респонденты нашего опроса не помогали неосведомленному человеку, заключалась в том, что они не считали себя подходящим посыльным. Это правда, что когда мы помогаем неосведомленным, хорошая конструктивная обратная связь помогает нам лишь частично. Чтобы кто-то действительно был открыт для критической обратной связи, он должен доверять нам — он должен твердо верить в то, что мы искренне руководствуемся его интересами.Когда присутствует доверие, другой человек будет чувствовать себя более уязвимым, что является предпосылкой для принятия своего неосознанного поведения.

Итак, подумайте об отношениях, которые у вас сложились с вашим ничего не подозревающим коллегой: изо всех сил старались ли вы помочь или поддержать их в прошлом? И уверены ли вы, что они увидят вашу обратную связь именно так, как демонстрацию поддержки, которая поможет им поправиться, вместо того, чтобы выдвигать более гнусные мотивы? Или есть другие люди, которые могут лучше подойти для обратной связи, чем вы?

Готов ли я принять наихудший сценарий?

Вторая наиболее распространенная причина, по которой люди решают не помогать неосведомленным, заключается в том, что риск слишком высок.Как заметил один из участников нашего исследования: «Возможно, я не смогу помочь, и попытки [могут] просто разозлить их». Последствия отказа в оказании помощи могут варьироваться от дискомфорта (слезы, молчаливое обращение, крик) до ограничения карьеры (сотрудник может уволиться; коллега может попытаться саботировать нас; начальник может нас уволить).

Здесь важен фактор разницы мощности. Например, хотя неосведомленные начальники особенно пагубно влияют на удовлетворенность работой, производительность и благополучие своих сотрудников, столкновение с начальником по своей сути более рискованно из-за той позиции, которой он обладает.И наоборот, риск обычно ниже с коллегами и еще ниже с прямыми подчиненными (на самом деле, если у вас есть ничего не подозревающий сотрудник, буквально ваша работа — помогать им). Но независимо от того, какое место они занимают в организационной структуре, мы должны быть готовы принять наихудший сценарий, если он произойдет.

Если вы считаете, что может помочь, то как лучше всего это сделать? Несомненно, существует множество полезных ресурсов по предоставлению высококачественной обратной связи, и большинство из них применимы к тем, кто не знает.Однако есть три практики, на которые стоит обратить внимание этих людей.

Во-первых, поговорите с ними лично (наши исследования показывают, что те, кто отправляет отзывы по электронной почте, на 33% менее успешны). Во-вторых, вместо того, чтобы неожиданно говорить об их поведении, проявите стратегическое терпение. Если возможно, подождите, пока ваш коллега не выразит чувства разочарования или неудовлетворенности, которые (без его ведома) вызваны их неосведомленностью. Спросите, можете ли вы предложить наблюдение в духе их успеха и благополучия (использование слова «обратная связь» рискует защититься).В-третьих, если они согласны, сосредоточьтесь на их конкретном, наблюдаемом поведении и на том, как оно ограничивает их успех. Завершите разговор, подтвердив свою поддержку и спросив, чем вы можете помочь.

Что делать, если не меняют

Легко чувствовать себя безнадежным, когда ты не можешь помочь тому, кто не знает. Хорошая новость заключается в том, что, хотя мы не можем заставить их понять, мы можем минимизировать их влияние на нас.

Сознательно переосмыслить их поведение: Популярная практика внимательности на рабочем месте может быть эффективным инструментом для работы с неосведомленными.В частности, понимание того, что мы чувствуем в данный момент, позволяет нам переосмыслить ситуацию и стать более устойчивыми.

Вот один из инструментов, позволяющий замечать нашу негативную реакцию на незнание, но не вовлекаться в нее. Впервые я придумал «смехотворный трек», когда мне посчастливилось работать на босса, осведомленного о невнимательности. Однажды, после особенно неприятной встречи, я вспомнил о моем любимом телешоу в детстве, «Шоу Мэри Тайлер Мур». Босс Мэри был угрюмым человеком по имени Лу Грант.В хороший день Лу был сварливым; в плохой день он вел себя откровенно оскорбительно. Но поскольку за его комментариями последовал консервированный смех, они стали на удивление милыми. Я решил, что в следующий раз, когда мой босс скажет что-то ужасное, я вместо этого представлю за этим смех. Я часто удивлялся тому, насколько менее болезненным (а иногда и веселым) он его делал.

Найдите свою человечность: Забыть настолько легко, насколько это возможно, даже самые неосведомленные среди нас остаются людьми.Если мы запомним это, вместо того, чтобы сорваться с мертвой точки, когда они плохо себя ведут, мы сможем признать, что, по сути, их неосознанное поведение является признаком того, что они борются. Мы можем принять образ мыслей сострадания без осуждения.

Исследователи обнаружили, что оттачивание навыков сострадания помогает нам сохранять спокойствие перед лицом трудных людей и ситуаций. Как отмечает профессор менеджмента Хориа Джазайери, «есть [отрицательные] последствия… когда мы… думаем о ком-то плохих мыслей» — сострадание «позволяет нам отпустить их.”

Играйте в долгую игру: Когда дело доходит до неосведомленных, одна из самых важных вещей, которые нужно помнить, — это то, что то, что они сейчас такие, не означает, что они не изменятся в будущем. Иногда на неосознаваемое поведение приходится указывать несколько раз, прежде чем обратная связь начинает закрепляться — или, как заметил один из участников нашего исследования: «Иногда им приходится ударять головой достаточно раз, чтобы наконец увидеть свет».

В нашем исследовании мы изучали людей, которые значительно улучшили свое самосознание.Хотя это требует смелости, приверженности и смирения, это действительно возможно — и независимо от того, решат ли люди вокруг нас улучшить свое самосознание , мы полностью контролируем выбор по улучшению нашего (найдите быстрый, здесь высокоуровневая оценка вашего самосознания). В конце концов, возможно, именно на это лучше всего тратить нашу энергию.

Насколько на самом деле люди осведомлены о себе, согласно науке?

За последние несколько месяцев я многое узнал о том, как преодолевать эти препятствия.Во время записи подкаста я пригласил себя на несколько нестандартных рабочих мест. Я был удивлен, что на каждом рабочем месте они уделяли большое внимание помощи людям в самосознании — иногда это было даже частью их оценки работы. И я ушел с новым пониманием того, как люди могут видеть себя более ясно.

Первый: если вы хотите, чтобы люди действительно узнали вас, еженедельные встречи вам не помогут. С ними вам нужно глубоко нырять в ситуациях с высокой интенсивностью. Когда я разговаривал с командой астронавтов, которые вместе отправились на Международную космическую станцию, я узнал, что НАСА подготовило их, отправив в пустыню на 11 дней вместе.Их гиды сразу позволили им заблудиться, и они сказали, что они пришли из этого опыта, зная друг друга лучше, чем коллег, с которыми они работали в течение многих лет. В Morning Star, ведущем заводе по производству томатной пасты, который успешно работает в течение десятилетий без единого начальника, я был ошеломлен, обнаружив, что основатель часто проводит собеседования с претендентами на работу в их собственных домах в течение трех-пяти часов.

Два: Загляните под свой капюшон на то, что заставляет вас тикать, и записать это может дать полезную ссылку.Я видел, как все больше менеджеров пишут свои собственные руководства пользователя, чтобы помочь людям понять, что в них проявляется в лучшем и в худшем. Но еще лучше, если люди, которые вас хорошо знают, напишут за вас руководство пользователя. Во время посещения хедж-фонда Bridgewater Associates я увидел, как люди ежедневно оценивают друг друга по 77 различным параметрам. Это звучит напряженно, но заставляет людей быть честными с самими собой. А в Morning Star сотрудники могут сами писать описания должностей, исходя из того, как они планируют внести свой вклад в миссию компании в этом году.Но они должны убедить своих ближайших коллег поддержать это, а затем коллеги оценивают их работу и определяют их зарплату.

Три: попадите в ситуации, когда нельзя игнорировать обратную связь из нескольких источников. В учебе один друг лишь немногим лучше оценивает интеллект и творческие способности человека, чем они сами; четыре друга значительно лучше. Когда я проник в комнату сценаристов в The Daily Show , ведущий, Тревор Ноа, сказал мне, что он составляет 90 процентов его комедийных выступлений на сцене.Он просто начинает обсуждать темы и мгновенно получает информацию о том, что смешно, от всей толпы. А в Bridgewater рейтинги взвешиваются в зависимости от того, насколько убедительны ваши коллеги в каждой области. Когда пятеро из ваших близких коллег зарекомендовали себя как высокоорганизованные, и все они говорят, что вы нет, трудно спорить, что вы правы, а они ошибаются.

Представьте, если бы Белый дом был организован таким образом. В опросах общественного мнения президентов постоянно оценивают, но они узнали бы намного больше, если бы их собственные команды оценивали их.Поскольку стабильность — это внутреннее состояние, и до тех пор, пока он не является клинически нестабильным, президент Трамп, возможно, сможет точно взвесить его. Но он, как и все остальные, вероятно, не может ясно видеть себя, когда речь идет о чертах, которые явно желательны или нежелательны, например, о интеллекте.

Можете ли вы быть слишком самонадеянными?

Источник: DeVisa / Shutterstock

Самосознание кажется хорошей вещью — в конце концов, оно позволяет вам узнать себя, понять свои мотивы и, в конечном итоге, принимать более правильные решения.Но это также может заставить вас пересмотреть свои собственные догадки и погрузиться в мучительное состояние самосознания, анализируя каждый нюанс своих мыслей и действий на микроуровне. Давайте подробнее рассмотрим два компонента самосознания и посмотрим, как они работают.

Внутреннее самосознание

Внутреннее или личное самосознание — это метакогнитивный процесс, в котором мы принимаем точку зрения наблюдателя на наши собственные мысли. Внутреннее самосознание возникает, когда люди осознают некоторые аспекты себя, но только в частном порядке.Например, видеть свое лицо в зеркале дома — это своего рода личное самосознание. Заметить, что вы не можете перестать думать об определенной мысли. Ощущение, что у вас падает живот, когда вы понимаете, что оставили телефон в ресторане, или чувствуете, как сердце бьется быстрее, когда вы видите кого-то, кто вас привлекает, — это примеры внутреннего самосознания.

Внешнее самосознание

Внешнее или общественное самосознание возникает, когда мы начинаем осознавать, как мы кажемся другим. Мы придерживаемся точки зрения общественного наблюдателя.То есть мы осознаем, что другие могут видеть нас, и можем начать размышлять о том, что, по нашему мнению, они видят. Внешнее самосознание часто проявляется в ситуациях, когда мы находимся в центре внимания, например, когда мы проводим презентацию или разговариваем с группой друзей. Этот тип самосознания часто заставляет людей придерживаться социальных норм. Когда мы осознаем, что за нами наблюдают и, возможно, оценивают, мы с большей вероятностью попытаемся вести себя так, как это считается социально приемлемым и желательным.

Оба типа самосознания необходимы для поддержания нашего самосознания и для управления сложными социальными взаимодействиями. Например, в разговоре на общественном мероприятии нам необходимо осознавать свои мысли и чувства, чтобы мы могли решить, делиться ими или нет. Нам также необходимо знать, как другие воспринимают нас и реагируют на то, что мы говорим. Однако определенные привычки к самосознанию могут заставить нас стесняться.

Самосознание

Люди, склонные к внутреннему самосознанию, обычно имеют более высокий уровень внутреннего (или личного) самосознания, что имеет как преимущества, так и препятствия.Люди, которые сосредотачивают свое внимание на внутреннем мире, как правило, лучше осознают свои чувства и убеждения. Таким образом, они с большей вероятностью будут придерживаться своих личных ценностей, потому что они остро осознают, что их действия заставляют их чувствовать. Однако они также склонны сосредотачиваться на своих негативных внутренних состояниях, таких как неприятные мысли и телесные ощущения. Эти негативные внутренние состояния могут затем усилиться из-за интенсивного внутреннего сосредоточения и могут привести к усилению стресса и беспокойства.

Люди, склонные к внешнему самосознанию, обладают более высоким уровнем внешнего (или общественного) самосознания.Они склонны больше сосредотачиваться на том, как другие люди видят их, и часто обеспокоены тем, что другие люди могут судить их по их внешнему виду или их действиям. В результате они склонны придерживаться групповых норм и стараются избегать ситуаций, в которых они могут плохо выглядеть или чувствовать себя смущенными. Поэтому они могут не рисковать или пробовать что-то новое, опасаясь выглядеть глупо или неправильно на публике. Внешнее самосознание также может приводить к оценочной тревоге, когда люди начинают беспокоиться, беспокоиться или беспокоиться о том, как их воспринимают другие.Привычное интенсивное общественное самосознание может привести к хроническим состояниям, таким как социальное тревожное расстройство.

Для большинства людей неприятное чувство самосознания носит временный характер и возникает в ситуациях, когда мы «в центре внимания». Практически каждый время от времени испытывает неловкость. Вы когда-нибудь чувствовали, что человек или группа людей наблюдают за вами, оценивают ваши действия и ждут, чтобы увидеть, что вы будете делать дальше? Это повышенное состояние самосознания может вызывать у нас чувство неловкости и нервозности в определенных ситуациях.

Как вы можете лучше справляться с состояниями дискомфортного самосознания?

Во-первых, осознайте, что у вас есть выбор, на что обратить внимание. Затем намеренно переключите внимание наружу.

Если вы находитесь в состоянии внешнего самосознания, переключите внимание с себя на других. Например, если вы проводите презентацию, сосредоточьтесь на своей аудитории и наладите с ней отношения. Не сосредотачивайтесь на себе, на том, насколько вы нервничаете или на своих чувствах от момента к моменту.Вместо этого сосредоточьтесь на внешнем. В разговоре, в котором вы начинаете чувствовать себя неловко и неловко, переключите внимание на другого, задав ему вопрос, который указывает на то, что вы заинтересованы в том, чтобы узнать о них больше. Когда мы чувствуем тревогу, мы склонны сосредотачиваться на себе, и это заставляет нас тревожиться еще больше. Во время разговора не забывайте переключать внимание взад и вперед — не удерживайте мяч самосознания.

Если вы находитесь в неудобном состоянии внутреннего самосознания, таком как застенчивая мысленная петля, сместите свой фокус вовне.Посмотрите на свое окружение, найдите что-нибудь красивое, найдите что-то голубое — поиграйте с собой, чтобы увидеть мир по-новому. Включите свои чувства: почувствуйте текстуру бархатной подушки, почувствуйте запах травы, прислушайтесь к птице, почувствуйте давление ваших ног на землю и воздушный удар по вашей щеке. Это может показаться немного глупым, если вы беспокоитесь о важных делах, но в данный момент это помогает отвлечь ваше внимание от себя и отвлечься от самоанализа. Когда мы находимся в неудобном внутреннем состоянии, мы склонны упускать из виду более широкую картину.

Помните, что вы всегда можете выбрать, на чем сосредоточить внимание.

Изображение в Facebook: Антонио Гиллем / Shutterstock

LinkedIn изображение: Анатолий Карлюк / Shutterstock

Как снова найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным [Обновление 2021]

1. Обычные / традиционные методы

Теперь вы готовы к тому, чтобы узнать, как снова найти себя? Вот так.

Возьмите на себя ответственность, затем примите это

Если вы здесь и читаете это, то, скорее всего, вы берете на себя ответственность за свою жизнь.Осознайте, что вы заблудились, что вы позволили себе отклониться от своего истинного «я», и примите это. Случилось, дело сделано, и пора с этим справляться. Невозможно найти себя и изменить свою точку зрения, не признав, что вы потеряли направление в жизни и что найти себя очень важно. Не зацикливайтесь на прошлом. Застревание в прошлом — вот что в первую очередь заставляет людей терять самоощущение. Признание того, что вы чувствуете себя потерянным в жизни, — это первый шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за настоящие изменения.Осознайте, что все возможно, если вы настроитесь на это.

Самопринятие

Не путайте самопринятие с более распространенным термином, известным как самоуважение. Низкая или высокая самооценка — это то, как мы относимся к себе и своим достижениям. С другой стороны, самопринятие — это наша способность принимать негативные вещи о себе. Принятие того, кем вы являетесь, является жизненно важным шагом на пути к поиску себя, потому что вы не можете полностью познать себя, пока не узнаете в себе аспекты, которые вам не нравятся.Отказ от этих характеристик в их законном месте в вашей психике означает, что улучшить их или избавиться от них невозможно.

С детства нам говорили, как люди относятся к нам. Родители могли дать вам понять, что вы на это способны, но не на это. На романтические влечения, возможно, не ответили взаимностью. Оценки в школе могли заставить вас почувствовать, что вы не умны.

У всех нас есть отрицательные качества, которые легко затушевать, если мы уделяем больше внимания положительным.Когда мы идентифицируем как отрицательные, так и положительные характеристики и рассматриваем их просто как части самих себя, мы можем усилить положительные характеристики, применяя их к целям, и работать над ослаблением отрицательных, избегая среды, в которой они с наибольшей вероятностью окажутся уязвимыми. поверхность.

Делайте маленькие шаги, но мечтайте о больших мечтах

Большая часть поиска себя — это понять, каково ваше истинное призвание в жизни. Лучше всего начать с того, чтобы сузить круг задач, которые, по вашему мнению, лучше всего соответствуют вашей страсти, и постепенно работать над их достижением.Вот несколько примеров: запуск 5K, рисование портрета или написание книги. Вы можете начать с того, что пройдете милю, пройдете уроки рисования или напишите план, соответственно.

Раскрытие своего истинного призвания — это постепенный процесс. Делайте маленькие шаги к своим более крупным целям, потому что практика помогает, какой бы ни была цель. Помните, что не бывает идеального и, что еще более важно, пустой траты времени. Продолжайте совершенствоваться, продолжайте стремиться к большим мечтам и никогда не считайте мечту слишком большой.Относитесь реалистично к тому, что вы можете сделать сегодня, но будьте как можно более смелыми в отношении того, кем вы можете стать завтра. По мере того, как вы достигаете целей, это станет легче, но сами цели также станут более сфокусированными, каждая из которых будет приближать вас к поиску своего истинного «я» и своего истинного призвания.

Обратите внимание на тех, кем вы восхищаетесь и не восхищаетесь

Смотрите на других людей как на зеркало и обращайте внимание на качества, которыми вы восхищаетесь в них, а также на те, которыми вы не восхищаетесь. Попытайтесь отразить положительные качества и постарайтесь избавиться от отрицательных качеств.В результате вы будете расти, и ваше истинное «я» будет постепенно проявляться по мере того, как вы выражаете то, что хотите выразить, и избавляете себя от токсичности негатива.

Осведомленность о том, что проектируют другие люди, усилит ваше чувство осведомленности, что приведет к более сильным социальным навыкам. Это не только улучшит вашу способность читать людей, но и укрепит ваше чувство диктовать то, как другие воспринимают вас.

Ведите здоровый образ жизни

Когда вы здоровы, вы чувствуете себя здоровее.Когда вы чувствуете себя здоровее, вы в целом чувствуете себя лучше. У всех нас есть определенный уровень тщеславия, но это непоколебимая часть нашей психики, которую можно изменить в лучшую сторону. Вы не одежда, которую носите, или машина, которую вы водите, но ваше тело — это часть вас.

Начало с чистого листа может быть очень полезным. Регулярные упражнения, употребление здоровой пищи (с важной оговоркой, которой вы балуетесь время от времени), диета и отказ от пороков, таких как курение или злоупотребление алкоголем, могут помочь сформировать ваш путь к поиску себя.

У вас будет ясный ум, вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, а их сочетание обеспечит основу для движения вперед и принятия позитивных шагов на пути к поиску себя.

Напишите в дневнике

Отличный первый шаг к поиску себя — это перечислить все самые важные моменты своей жизни. Невозможно понять, куда вы идете, не сформулировав, где вы были. Но после этого первого дневного упражнения продолжайте писать в своем дневнике.Положите его в безопасное место, где маловероятно, что кто-то его откроет. Записывайте свои ежедневные или еженедельные события. Если вы не уверены, что писать, просто начните писать, и ваши слова гарантированно обретут смысл.

Так как вы пишете только для глаз, вам станет легче и легче открываться. Начните с чего-то обыденного, и в конце концов вы откроете для себя нечто глубокое. Не сдерживайтесь, потому что самосознание задушит то, что в противном случае вы могли бы раскрыть.Запись в дневник — также отличный инструмент для повышения вашего самосознания и принятия.

Задайте себе вопросы

Задайте себе столько вопросов, сколько сможете придумать. На самом деле это отличная отправная точка для вашего журнала, но это можно сделать в пробке, во время просмотра веб-страниц, мытья посуды или в любой другой момент.

Кто я? Чего я хочу? Что я мог бы сделать сегодня, чтобы почувствовать себя выполненным? Что я могу сделать сегодня, что принесет мне пользу завтра? Куда я иду? Нет неправильного вопроса и нет правильного ответа.

Когда вы начинаете задавать себе вопросы, у вас развивается привычка, которая не только приведет к поиску себя в целом, но и улучшит ваши способности решать проблемы. Когда вы можете ответить на глубокие вопросы о себе, вы сможете ответить на любой вызов.

Делайте больше того, что любите

Работать, не удовлетворяющую вас с энтузиазмом, становится намного легче, когда у вас есть что-то, чего вы любите с нетерпением. Начните экспериментировать на кухне, возьмите учебник по дизайну, прочитайте, как написать сценарий, возьмите инструмент или начните варить пиво в домашних условиях.Найдите время, чтобы заняться тем, что вас волнует.

Даже вундеркинды должны практиковаться и практиковаться, чтобы стать лучше, а природные способности должны дополняться решимостью. Вы можете легко найти золотую середину своей идеей, перенести страсть в карьеру или просто выработать привычку делать больше того, что любите. Ничто из того, что делает вас счастливым, не является пустой тратой времени, а принятие того, что вас волнует, — важный шаг к поиску себя.

Выйти из зоны комфорта

Рутина, повторение, однообразие и отсутствие изменений в вашей жизни — все это может способствовать и углубить путь к заблуду.Выйдите из своей зоны комфорта и испытайте что-то новое, посетите место, где вы никогда не были, или сделайте то, чего вы иначе бы избегали.

Вам не нужно ограничиваться крупными вещами, такими как путешествие в другую страну или прыжки с парашютом. Вот несколько простых примеров: посещение экспериментального джазового шоу, прогулка по новому району, поездка в ближайший городок или начало разговора с незнакомцем.

Оттачивая свою способность думать на ногах и научившись решать любые непредвиденные проблемы, вы сможете найти свое истинное «я».

Заблудиться, буквально

Выйти из зоны комфорта — это осознанное решение, когда вы решаете попробовать что-то или стать чем-то новым. Сделав еще один шаг, выйдите из дома или сойдите с самолета и заблудитесь. Блуждайте бесцельно. Не вынимайте телефон и не выясняйте, где вы находитесь. Если ваше первое желание — повернуть направо, вместо этого поверните налево. Садись в машину и просто поезжай. Сойдите с съезда на шоссе в неизвестном направлении.

Звучит страшно? Хорошо, так и должно быть! Но это также должно быть очень полезным.Прямо сейчас вы чувствуете себя потерянным и ищете себя. Возьмите свое физическое тело и буквально заблудитесь. Это терапевтическое упражнение, напоминающее нам о том, что как бы мы ни заблудились, мы всегда сможем найти дорогу назад. Это буквальное упражнение превратится в более образное осознание, когда вы пытаетесь найти себя. Куда вы хотите отправиться, когда снова окажетесь? В качестве дополнительного бонуса это также должно вывести вас из зоны комфорта.

Проконсультируйтесь с Life Coach

Взгляд со стороны третьего лица — очень полезный инструмент при попытке найти себя.Мы настоятельно рекомендуем обращаться за советом к знакомым, который вас вдохновляет, но это часто сопровождается ошибкой из-за предвзятого взгляда. Другая проблема заключается в том, что хороший разговор — это обмен мнениями между двумя людьми, поэтому легко сбиться с пути или в конечном итоге говорить о другом человеке, а не о себе.

Лайф-коуч готов помочь вам и только вам, используя их непредвзятую точку зрения и опыт третьих лиц, чтобы по-настоящему связаться с вами и изменить ситуацию к лучшему. Они могут прояснить ситуацию и помочь разработать стратегии, которые приведут к поиску себя.Существует множество ресурсов по лайф-коучингу, но многие тренеры Life Coach Spotter сертифицированы, а услуги включают бесплатную консультацию без каких-либо обязательств.

Выбирайте хобби и изучайте новые навыки

Не бойтесь попробовать новое хобби. Обнаружение того, что вас не интересует, поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно, и любая возможность, которую вы можете использовать, чтобы бросить вызов самому себе, поможет вам найти себя.

В большинстве областей есть множество классов для взрослых, а благодаря Интернету существует бесчисленное количество классов по всем темам, которые только можно вообразить в Интернете.Будь то что-то, к чему вы стремитесь как к карьере, что-то, чем вы хотите заниматься исключительно для удовольствия, или что-то, чтобы улучшить себя физически, единственное сожаление, которое вы будете испытывать, — это не пытаться.

Пересмотрите свою карьеру и отношения

Что касается того, чтобы попробовать что-то новое, подумайте о своей карьере и отношениях, частью которых вы являетесь. Решите, позитивны или негативны ваша карьера и отношения. Если что-то является просто средством для достижения цели, то это, скорее всего, негатив.

Решение, является ли ваша карьера одной из причин, по которой вы потерялись, или вы находитесь в нездоровых отношениях, лучше всего под руководством онлайн-тренера. Трудно отказаться от чего-то удобного. Легко решить, что нездоровая вещь положительна, если рассматривать ее с личной узкой точки зрения.

2. Нетрадиционные методы

По-настоящему открываться для окружающих

Удивительно, насколько терапевтическим является избавление от мыслей или обсуждение глубоких вопросов или истины с людьми.Обсуждая вещи, не относящиеся к погоде, работе, учебе или любой другой мирской теме, которая считается правильным разговором за ужином, вы узнаете много нового о себе и окружающих.

Открытость может привести к более глубокой связи с собой и другими, а также привести к новым идеям или способам мышления, которые могут быть невероятно полезными. Это не только еще один способ выйти из зоны комфорта, но и укрепляет вашу способность по-настоящему быть собой среди людей.

Express How You Feel

Одно из самых больших разочарований, когда человек чувствует себя потерянным, — это чувство безнадежности, что ничего не изменится, и мысль о том, что никому нет дела до того, как вы себя чувствуете. Существует также страх конфронтации, из-за которого вы можете сдерживать то, что вас беспокоит, до тех пор, пока не достигнете точки разрыва.

Важно выразить себя и сказать свое слово в вашем окружении и окружающей среде. Когда вы можете справиться со страхом сказать, что вы чувствуете, это значительно упрощает формулировку того, что вы чувствуете и кем хотите стать на личном уровне.Если вы можете выразить проблему другому человеку, вы, несомненно, сможете выразить ее и себе. Если человек не уважает ваши желания, это можно рассматривать как продуктивную вещь, потому что теперь вы знаете, что они не уважают вас, и пришло время переосмыслить их ценность в вашей жизни. Настойчиво непросто, и лайф-коуч поможет вам решить, можно ли пойти на компромисс.

Медитация

Некоторые люди смеются над концепцией медитации, но сосредоточение своего ума и попытки очистить его не только расслабляют, но также могут прояснить или поставить в перспективу проблемы и препятствия.Большинство людей, которые говорят, что медитация — это шутка, никогда не пробовали ее. Если это не работает для вас, это совершенно нормально, но пробовать новые вещи и сохранять непредвзятость — важные строительные блоки для поиска себя (и, возможно, некоторого внутреннего покоя тоже!)

Возродить былую дружбу

Люди постоянно теряют связь по той простой причине, что у них просто не было времени на общение. Обратитесь к старому другу, с которым вы потеряли связь. Позвоните им, а не отправляйте текст или сообщение в социальных сетях.Попробуйте встретиться с ними, чтобы выпить кофе, пообедать или выпить.

Это особенно полезно, если это друг с незапамятных времен, когда вы чувствовали, что знаете себя. Пробуждение этой ностальгии может быть исключительно полезным. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, вы можете попробовать собрать группу старых школьных, коллег или рабочих друзей вместе на ночь в баре или к себе домой на случайную вечеринку.

Сделай что-нибудь сумасшедшее

Если вы корчите глупые рожи в зеркале, чтобы раскритиковать себя, или пытаетесь прыгнуть с тарзанки с моста, отпустите свои запреты и ведите себя немного сумасшедшим, это расслабляет вас и очищает негативную энергию.Кто-то может сказать вам: «Вы бросили работу? Это безумие!» И вы можете смеяться, не обращая внимания на их суждения, признавая, что ваша работа была токсичной на вашем пути к поиску настоящего себя.

Кажется ли это безумием потерянной версии себя или сумасшедшим для других людей, которые не могут понять, почему вы сделали такой прыжок, если это кажется правильным, это важная часть вашего путешествия. Простое принятие того факта, что вы заблудились и что вам нужно найти себя, может показаться некоторым безумным путем, но делать то, что правильно для вас, никогда не бывает сумасшествием.

Принятие спонтанности

Принятие спонтанности похоже на совершение чего-то безумного, но с особым упором на повторение. Когда вы проходите мимо магазина, заходите внутрь. Если вы не планировали выходить на улицу, а видели концерт, фильм или спектакль, который рекламируется, сходите на него. Если кто-то хочет пойти выпить, подумайте: «Почему бы и нет?» Вместо «Почему?»

Мы всегда слышим, что спонтанность — это положительная характеристика, но не обязательно как черта личности. Любой может проявить спонтанность, просто выйдя и сделав что-нибудь.Лови день, лови каждую минуту и находи удовольствие в самых маленьких местах. Призывая себя отпустить сомнения, которые привели вас к потере связи с самим собой, вы можете узнать о себе то, что было глубоко похоронено, и с большей готовностью сказать «да» как себе, так и другим.

Простите себя за все

Ваше прошлое осталось в прошлом по какой-то причине.

Не сумевший реализовать себя в жизни: Педагогический портал «Тривиум»

Педагогическое сообщество «Урок.рф»

ЕГЭ по русскому языку. Задание 13

ЕГЭ по русскому языку. Задание 13

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАДАНИЯ № 13

Задание 13 (пример с объяснением)

Объяснение выбора правильного ответа

АНАЛИЗ ТИПИЧНЫХ ОШИБОК

Правила, которые необходимо повторить

Тренировочные задания (оффлайн)

Экспресс-тест (онлайн)

Навигация по записям

Варианты задания 12 ЕГЭ по русскому языку

_Test_

Подготовка к ЕГЭ.Теория и практика №13,14,15

Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Раскройте скобки и выпишите это слово.

Психолог объясняет, почему мы, вероятно, все заблуждаемся и как это исправить

Самосознание? Если вы сделаете что-либо из этих 6 вещей, вы не сможете быть

Определение самосознания

Почему важно осознавать себя

Признаки того, что у вас может отсутствовать самосознание

1. Вы управляете микроменеджментом.

2. Вы ни в чем не виноваты.

3. Вы начинаете обороняться.

4. Вы говорите то, чего не имеете в виду.

5. Нельзя смеяться над собой.

6. Вы думаете, что хорошо слушаете.

Как стать более осведомленным о себе

Плохо быть слишком самосознательным?

5 привычек людей с высокой степенью самосознания

1. Они больше слушают, чем говорят.

2. Им интересно узнать о собственном уме.

3. Они ищут эмоциональные слепые пятна.

4. Они просят обратной связи (и принимают это хорошо).

5. Они размышляют о своих ценностях.

Все, что вам нужно знать

Работа с людьми, которые не знают себя

Понимание проблемы

Помощь неосведомленным

Что делать, если не меняют

Насколько на самом деле люди осведомлены о себе, согласно науке?

Можете ли вы быть слишком самонадеянными?

Как снова найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным [Обновление 2021]

1. Обычные / традиционные методы

Возьмите на себя ответственность, затем примите это

Самопринятие

Делайте маленькие шаги, но мечтайте о больших мечтах

Обратите внимание на тех, кем вы восхищаетесь и не восхищаетесь

Ведите здоровый образ жизни

Напишите в дневнике

Задайте себе вопросы

Делайте больше того, что любите

Выйти из зоны комфорта

Заблудиться, буквально

Проконсультируйтесь с Life Coach

Выбирайте хобби и изучайте новые навыки

Пересмотрите свою карьеру и отношения

2. Нетрадиционные методы

По-настоящему открываться для окружающих

Express How You Feel

Медитация

Возродить былую дружбу

Сделай что-нибудь сумасшедшее

Принятие спонтанности

Простите себя за все

Share This Story, Choose Your Platform!

Related Posts

Насморк при прорезывании зубов у детей: причины, симптомы и лечение

Как развивать ребенка в 10 месяцев: игры и занятия для малыша

Во сколько месяцев можно ставить мальчиков в ходунки: оптимальный возраст и безопасность использования

УЗИ брюшной полости у детей: подготовка, проведение и расшифровка результатов

Когда и как вводить прикорм грудному ребенку: рекомендации педиатров

Leave A Comment Отменить ответ