в течениЕ или в течениИ? / Статьи / Newslab.Ru
15.09.2004
Как правильно написать: «в течении 24 часов» или «в течение 24 часов», «сказать в заключение» или «сказать в заключении»?
Правописание слов типа в течение, в продолжение, в отличие, во избежание, в заключение, вследствие, наподобие, а также наречия впоследствии нетрудно запомнить.
В течение или течении, в продолжение или в продолжении?
Если речь идет про время и можно задать вопрос «как долго?» — на конце пишем Е:
- Егор работал в течение трех дней (как долго это длилось? — три дня)
- Елена отдыхала в продолжение недели (как долго? — неделю)
- В течение всей жизни он не осилил правила русского языка (как долго? — во время всей жизни)
Если можно задать вопрос «где?» или речь идет про поток воды — пишем И:
- Игорь увидел пловца в течении
- Автор раскрыл этот секрет в продолжении своей книги (раскрыл где? — в следующей части книги)
В заключение или в заключении?
Если имеется в виду «в конце чего-нибудь, завершая что-нибудь», пишем Е:
- Евгений спел песню в заключение банкета
- В заключение осмотра врач сказал, что нужно мыть руки перед едой
Если имеется в виду «в местах лишения свободы» или «неком документе или его части, который можно назвать «Заключение», пишем И:
- Игорь находится в заключении
- В заключении врача сказано, что Илья болен воспалением хитрости
Есть бородатый анекдот: «По Красной площади бродит мужик с транспарантом, на котором написано: «Свободу Брежневу!».
Подошедший милиционер: «Ты чё, мужик?! С чего ты взял, что Брежнев в тюрьме?». «Так по радио утром сообщили: „В заключении Леонид Ильич Брежнев сказал…“».
Вследствие и впоследствии
Если можно заменить на слово «из-за», пишем вследствие. Слитно и с Е на конце:
- Васю выгнали с работы вследствие прогулов (выгнали из-за чего?)
Если имеется в виду «в следственных органах», «во время расследования», пишем раздельно и с И на конце:
- В следствии по уголовному делу наметился прорыв
- В следствии нашего района оперативники работают днями и ночами
Если можно заменить на слово «после чего-то», «затем», пишем впоследствии. Слитно и с И на конце:
- Васю впоследствии выгнали с работы из-за прогулов (выгнали после чего?)
В отличие
- В отличие от сына, он учился плохо
- В отличие от Парижа, Красноярск сказочно красив
В заключение, в течение, вследствие, в отличие, во избежание, в продолжение, наподобие — в данном случае предлоги в и на сочетаются с винительным падежом существительных на -ие, окончание которого совпадает с окончанием именительного падежа таких существительных.
Наречие впоследствии образовалось сочетанием предлога
Материалы по теме
Оттого или от того?
Как правильно — слитно или раздельно?
В каждом отдельном случае нужно понимать, какая именно часть речи перед нами — существительное + предлог либо наречие. Становясь предлогами, существительные утрачивают свое лексическое и грамматическое значение, а также теряют самостоятельность. Привязываясь к существительным, предлоги вместе с падежными окончаниями существительных лишь указывают на их отношение к словам, которым подчинены.
Например, у существительного течение есть лексическое значение поток воды, направление воды. Течение может употребляться в разных падежах с разными предлогами: от течения, по течению и т.
д. Предлог же в течение выражает только временные отношения: в течение месяца, в течение дня.
Во-вторых, следует обратить внимание на то, что некоторые предлоги и наречия, образованные из предложно-падежных форм существительных, пишутся слитно: наподобие, вследствие, впоследствии. Слитность и раздельность написаний регулируется лексико-морфологическим принципом орфографии.
По материалам Gramma.ru
Надя Бохан
Ссылки по теме:
Поделиться 179
213 Обсудить на форуме
Ликбез
советы трихолога, хитрости и лайфхаки
Такую простую и привычную процедуру мытья головы многие из нас выполняют неправильно.
Именно поэтому мы решили поговорить с экспертом и узнать, каков верный алгоритм мытья волос, как правильно мыть голову шампунем и бальзамом, и какие бывают нюансы в этом ответственном деле.
Редакция сайта
Красота
Бьюти
Бьюти-лайфхаки
Уход за волосами
Советы врача
Ты когда-нибудь задавалась вопросами: сколько наносить шампуня? Как часто мыть волосы? Как правильно мыть голову чисто? Не навредят ли средства волосам? Обо всем этом мы спросили врача-трихолога, который развеял некоторые мифы и рассказал, как все-таки ухаживать за волосами правильно.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.
Саломея Абальян
дермато-косметолог, тренер и ведущий специалист по аппаратным методикам омоложения, главный врач клиники эстетической медицины L’art de la vie
Моем голову правильно. Не давай волосам загрязниться
Голову надо мыть по мере загрязнения кожи. Как подтверждают исследования, проведенные трихологами и дерматологами в разных странах, кожа головы и волосы гораздо сильнее страдают от загрязнений, которые скапливаются у основания волос и вовремя не удаляются с головы. Сальный секрет, пыль, грязь создают питательную среду для развития бактерий, не дают коже дышать, корни волос недополучают полезные вещества, — все это нарушает нормальное функционирование кожи головы и замедляет рост волос. Регулярное мытьё волос — это стандартная гигиеническая процедура, частота которой зависит от индивидуальных особенностей и состояния кожи головы.
Не гугли «как правильно мыть голову яйцом», используй шампунь
Шампуни, на которых указано, что их разрешено использовать каждый день, являются максимально нейтральными, деликатными, гипоаллергенными и имеют неагрессивный состав.
Если всё же ты решила вымыть голову яйцом вместо шампуня, так как это тебе кажется более правильным, держи небольшую инструкцию:
- Отдели желток от белка и избавь его от плёнки. Может потребоваться 1-3 яйца, в зависимости от длины волос
- Сполосни волосы и нанеси желтки на голову, как обычный шампунь
- Можно промыть голову сразу, как после шампуня, а можно надеть шапочку для душа и оставить желтки на голове на полчаса, воспользовавшись ими, как маской для волос
- Смой желтки с волос и воспользуйся бальзамом-ополаскивателем
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Соблюдай частоту мытья волос
Частоту мытья головы следует подбирать индивидуально, учитывая тип волос и качество воды. Если у тебя жирный тип волос, то за перерыв в 3-4 дня будет скапливаться обильный сальный секрет, что может привести к появлению мелкого воспаления.
Правильно будет мыть волосы при жирной коже головы, как только чувствуешь необходимость.
Как правильно мыть голову шампунем
Количество шампуня принципиально зависит от длины волос. Женщины и сами знают необходимое для каждой количество средства, так как правильно мыть волосы на голове нас учат с детства. Не рекомендуется лить средство непосредственно на голову, и вот почему:
- Так будет сложно контролировать его количество, на ощупь определить это сложно
- На ограниченный участок попадет излишне концентрированное средство.
Поэтому сначала нужно вспенить шампунь в ладонях или развести в небольшом количестве воды, а уже потом распределить по волосам.
Правильный алгоритм мытья головы
Перед тем как начать мыть голову, правильным будет сделать следующее:
- Волосы необходимо расчесать, чтобы тщательно и чисто их вымыть
- Мыть голову нужно от уха до уха, по так называемым условным линиям, после чего переходить к затылку
- Движения должны быть массирующими и производиться подушечками пальцев, но ни в коем случае не ногтями, чтобы не царапать кожу
- Во время мытья головы рекомендуется несколько минут делать массаж, он полезен для корней волос.
Массаж можно выполнять руками или специальным массажёром, предназначенным для использования во время мытья волос
Массаж можно выполнять руками или специальным массажёром, предназначенным для использования во время мытья волосСколько раз наносить шампунь, чтобы вымыть голову чисто
Тут все зависит от частоты мытья и используемого средства. Если приходится мыть голову ежедневно, то в двойном намыливании нет необходимости, волосы у тебя не успевают загрязниться, они достаточно чистые. Тем же, кто моет голову 2 раза в неделю, лучше наносить шампунь дважды. Во второй раз количество шампуня рекомендуется уменьшить вдвое.
Водой какой температуры правильно мыть голову, чтобы волосы росли
Многие совершают грубую ошибку и моют голову слишком горячей водой, которая выщелачивает волосы и активизирует работу сальных желез. Это неправильно — мыть голову в горячей воде. Оптимальная температура воды для мытья волос составляет 40-50 градусов. Именно такой температурный режим способствует хорошему растворению кожного сала, легкому удалению грязи, а также улучшает кровообращение.
Кстати, не забудь прочитать наши полезные советы, как быстро отрастить длинные волосы.
Завершай мытье головы холодной водой
Завершать процедуру мытья волос желательно прохладным или холодным душем, который стимулирует кровоснабжение волосистой части головы, а волосы делает блестящими и здоровыми.
Маска после мытья головы
Частота применения масок зависит и от состояния волос, и от желаемого эффекта, а также от состава питательного средства. Если твои волосы сильно повреждены и нуждаются в усиленном уходе, наноси маску через день. Чтобы волосы росли, они и кожа головы должны быть здоровыми, так что правильно мыть голову с использованием маски почаще. После 8-10 сеансов результат уже будет хорошо заметен, и ты сможешь пользоваться данным косметическим продуктом гораздо реже.
Если планируешь наносить маску на волосы в профилактических целях, делай это не чаще 1-2 раз в неделю.
Такая периодичность считается оптимальной.
Как правильно мыть голову бальзамом
Бальзам наносят на волосы после мытья головы шампунем. Бальзам не только стабилизирует уровень рН волос, но и придает им блеск, делает более шелковистыми, так как в его состав входят легко рефлексирующие элементы. Бальзам также сглаживает внешний слой, или кутикулу волоса, которая открывается, когда на нее попадает щелочь — то есть и жесткая вода, и шампунь, и краска или раствор для перманента.
Бальзам можно наносить по всей длине волос (некоторые считают, что он нужен только для концов), включая корни, но не втирать в кожу головы. Оставь на 5-7 минут, затем тщательно смой. При нанесении на кожу головы есть вероятность, что бальзам утяжелит волосы и лишит их прикорневого объема.
Напомним, что бальзам рекомендуется использовать всем без исключения, не только женщинам, решили написать об этом, так как, например, некоторым мужчинам кажется достаточным и правильным чуть ли не помыть голову хозяйственным мылом и всё! Нет, мужчине все эти уходовые средства тоже подходят, независимо от длины волос.
Что делать, когда ты уже помыла голову
Ты уже прочитала, как правильно мыть голову? А что стоит сделать после мытья волос?
В зависимости от типа волос появляется необходимость использовать масло для волос, защитный спрей или другие несмываемые средства.
Следуя инструкции, указанной на этикетке, нанеси капельку масла на сухие или влажные волосы в зависимости от того, как они реагируют на масло. Используй очень небольшое количество масла, чтобы волосы не выглядели жирными или мокрыми.
Нужно знать, что воздействие эфирных масел на поврежденные волосы более эффективно, когда они мокрые. Поэтому, если ты обычно используешь масло на сухие волосы, смочи их водой и затем нанеси масло для достижения нужного эффекта.
Всегда используй термозащиту
Что касается термозащитных средств, то их необходимо использовать, если волосы нуждаются в постоянной укладке феном или другими приборами.
И это, никак не зависит от типа волос, после мытья головы и кудрявым, и обладательницам прямых волос правильно будет воспользоваться термозащитой.
Волос уязвим перед нагреванием, так как состоит из твердого белка кератина. При воздействии температур приглаженные чешуйки кутикулы (верхний защитный слой волоса) приподнимаются, открывая кортекс. Кератин размягчается, и вода испаряется. Поэтому, как бы правильно любая девушка и женщина не старалась мыть голову, после высушивания феном польза от процедуры уменьшается в разы.
При горячей укладке, особенно на влажные волосы, влага выпаривается, и расщепляется жировая смазка. Волосы ломаются, тускнеют и становятся хрупкими.
Важно отметить, что в состав термозащитных спреев, как правило, входят натуральные протеины, витамины Е и В5, а также экстракты лекарственных растений. Благодаря этим компонентам волосы не только обезврежены от термического воздействия, но и приобретают дополнительный объем, что делает прическу еще эффектней.
А ты правильно моешь голову?
Фото: Getty Images
15 советов по повышению сексуальной выносливости
Преждевременная эякуляция может привести к оргазму намного раньше вашего партнера. Некоторые методы лечения могут помочь увеличить время до эякуляции во время полового акта, включая упражнения, кремы и биологическую обратную связь.
Когда дело доходит до полового акта, есть много областей, в которых могут закрадываться сомнения. Одна из общих тем, особенно для мужчин, – достаточно долгое пребывание в постели.
Вы можете просто увеличить продолжительность своих половых контактов. Или, может быть, вы испытываете преждевременную эякуляцию, которая заставляет вас испытывать оргазм намного раньше вашего партнера.
В любом случае, следующие советы и рекомендации могут помочь вам добиться более продолжительного сексуального контакта с вашим партнером.
Биологическая обратная связь — это процесс переобучения вашего мозга, который используется в нескольких различных терапевтических областях.
Когда дело доходит до преждевременной эякуляции, биологическая обратная связь включает измерение электрических сигналов в мозге для задержки оргазма.
Если вы хотите попробовать биологическую обратную связь, вам необходимо посетить кабинет физиотерапевта или врача, который специализируется на этой технике или имеет опыт ее применения. Во время вашего сеанса ваш врач или терапевт будет следить за вашими ощущениями во время мастурбации или других форм стимуляции.
Ваш врач будет использовать измерения, чтобы помочь вам в выполнении визуализации, упражнений или других методов, которые помогут вам дольше продержаться во время секса.
Доктор Филип Вертман, уролог и директор Центра мужской репродуктивной медицины и реверсивной вазэктомии в Лос-Анджелесе, Калифорния, говорит, что это жизнеспособное решение для некоторых мужчин.
Кромка — это немедицинская версия биологической обратной связи. При окантовке вы мастурбируете, чтобы почти довести себя до эякуляции (или «края»), а затем прекращаете всякую стимуляцию.
Идея состоит в том, чтобы вы чувствовали себя комфортно и знали о своем сексуальном возбуждении, чтобы вы могли предотвратить нежелательную раннюю эякуляцию.
В качестве бонуса, если вы со своим партнером, окантовка может увеличить ваш сексуальный опыт после эякуляции.
Мышцы тазового дна помогают поддерживать как мочевой пузырь, так и эякуляцию. Упражнения, которые помогают укрепить эту группу мышц, могут улучшить вашу способность откладывать оргазм.
По словам доктора Кристофера Асандры, главного врача медицинского центра NuMale, упражнения Кегеля могут помочь биологическим мужчинам так же, как и биологическим женщинам. Но они требуют постоянной приверженности. Они работают, укрепляя лобково-копчиковую мышцу.
«Чтобы выполнять упражнения Кегеля, напрягите ту же мышцу, которую вы использовали бы, чтобы остановить поток мочи», — сказал он. «Напрягите эту мышцу на 10 секунд, затем расслабьте, стремясь делать как минимум три подхода по 10 повторений каждый день».
Десенсибилизирующие кремы и гели уменьшают чувствительность полового члена.
К сожалению, большинство этих кремов также могут снижать чувствительность тканей вашего партнера. Из-за этого рекомендуется вытирать или счищать продукты с полового члена перед проникновением.
Асандра говорит, что есть один продукт, который он рекомендует, под названием Promescent, который достаточно хорошо впитывается, поэтому ваш партнер не пострадает.
Прежде чем использовать десенсибилизатор, важно отметить, что эти кремы и гели обычно содержат местные анестетики, которые могут оказаться опасными, если использовать их слишком часто или в избытке. Всегда следуйте рекомендациям по продукту или, что еще лучше, поговорите с врачом, прежде чем использовать его, чтобы узнать о плюсах и минусах десенсибилизаторов.
Несколько радикальным решением является обрезание у взрослых или удаление крайней плоти.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало многообещающие результаты для людей, прошедших обрезание.
Они отметили, что многие из участников исследования обнаружили повышенный контроль над своим организмом или положительное влияние на преждевременную эякуляцию после обрезания.
Другими словами, если вы обнаружите, что у вас есть проблемы с сохранением полового члена и у вас необрезанный пенис, беседа с врачом, имеющим опыт проведения обрезания, может помочь вам решить, подходит ли вам этот метод.
Мастурбация может помочь предотвратить преждевременную эякуляцию. Если вы мастурбируете незадолго до предполагаемого полового акта с вашим партнером, вы можете обнаружить, что можете отсрочить свой оргазм во время секса с вашим партнером.
Вы также можете обнаружить, что мастурбацию можно использовать в качестве лечебного массажа. Согласно небольшому исследованию 2019 года, исследователи обнаружили, что мастурбация корня полового члена может помочь вам отсрочить оргазм. Они обнаружили, что стимуляция корня полового члена до готовности к эякуляции, а затем отступление помогло увеличить время, необходимое для эякуляции во время секса.
Чтобы выполнить мастурбацию корня полового члена, вам нужно поместить оба больших пальца к основанию полового члена и потереть оба круговыми движениями или вверх и вниз. Вам нужно продолжать движение, пока вы почти не достигнете оргазма, а затем отступите.
Если вы обнаружите, что испытываете преждевременную эякуляцию, поддержание умеренного веса может улучшить вашу работоспособность в постели. Согласно исследованию 2017 года, исследователи обнаружили, что люди с тремя или более из следующих состояний имеют повышенную вероятность преждевременной эякуляции:
- высокое кровяное давление
- низкий уровень «хорошего» холестерина
- окружность талии 40 и более дюймов
- повышенный уровень сахара в крови
- повышенный уровень триглицеридов в крови
«Мы знаем, что ожирение, высокое кровяное давление и диабет являются основными причинами эректильной дисфункции, поэтому лечение основной проблемы может быть полезным», — сказал Вертман.
Определенные диетические изменения также могут помочь вам отсрочить эякуляцию.
По словам Вертмана, некоторые определенные продукты могут увеличить количество свободного тестостерона в организме, необходимого для здоровой эректильной функции.
«Некоторые продукты, такие как пажитник (трава), могут повышать уровень свободного тестостерона», — сказал он. «На самом деле, пажитник является источником соединений под названием Тестофен, которые содержатся во многих безрецептурных добавках».
Примечание: Повышение уровня свободного тестостерона не имеет однозначной корреляции с продолжительным пребыванием в постели (или «более длительной задержкой эякуляции»), поэтому этот метод может оказаться не таким плодотворным, как другие.
Как и в случае любого изменения диеты, рекомендуется сначала обсудить свое решение с врачом, поскольку он может знать, могут ли какие-либо определенные травы или добавки взаимодействовать с лекарствами, которые вы уже принимаете.
Вы можете думать о вагинальном или анальном половом акте как о своей конечной цели, когда начинаете сближаться со своим партнером, но поспешность в достижении цели может быть частью проблемы.
Если вы обнаружите, что у вас преждевременная эякуляция во время проникающего секса, вам может помочь сосредоточение внимания на других занятиях, таких как оральный секс, чувственный массаж или другие предварительные ласки.
Вы также можете полностью отказаться от вагинального полового акта. Согласно исследованию 2017 года, около 18% людей с вагиной сообщают о способности к оргазму от прямого проникновения. Остальным для достижения оргазма требовалась прямая стимуляция клитора, а это означает, что другие сексуальные действия могут помочь и вам, и вашему партнеру чувствовать себя удовлетворенными.
Техника сжатия может помочь вам предотвратить оргазм, когда простое прекращение стимуляции уже не работает.
Для выполнения этой техники вам необходимо:
- отодвинуть пенис от партнера
- сильно надавить рукой на кончик полового члена
- вернуться к сексуальной активности, когда потребность в оргазме отпадет может сделать это один или несколько раз во время полового акта, чтобы отсрочить оргазм.
Когда вы выполняете эту технику, обязательно сообщите своему партнеру, что вы делаете. Вы также можете найти дополнительные способы стимулировать их, чтобы они оставались возбужденными.
Возможно, вы слышали, как друзья или другие люди говорили о сосредоточении внимания на несексуальных вещах, чтобы предотвратить оргазм. Это могут быть такие вещи, как размышления о бейсбольной статистике.
Вместо этого Аманда Холмберг, MS LMFT, из Twins City Sex and Relationship Therapy предлагает вам «оставаться в настоящем моменте со своим телом».
«Это поможет вам решить, что вам нужно», — сказала она. «Может быть, вам нужно идти немного медленнее, может быть, вам нужно сделать небольшой перерыв полностью… вы не можете сделать ничего из этого, если думаете о бейсбольной статистике».
Другими словами, сосредоточенность на задаче может помочь вам справиться с преждевременной эякуляцией.
Чтобы лучше настроиться на свое тело, вам следует подумать о том, насколько вы возбуждены перед сексом.
«Если вы пытаетесь продержаться дольше во время проникающего секса, не занимайтесь сексом на более высоком уровне возбуждения», — сказал Холмберг. «Это не настраивает вас на успех. Выйдите на средний уровень возбуждения, чтобы дать себе возможность расти и наслаждаться удовольствием».
Другими словами, если вы чрезмерно возбуждены в начале полового акта, ваши шансы на преждевременную эякуляцию значительно возрастают.
Презервативы могут снизить чувствительность полового члена. Если обычные презервативы не помогают, вы можете попробовать десенсибилизирующие презервативы.
Десенсибилизирующие презервативы часто содержат дополнительный материал или некоторые ингредиенты десенсибилизирующих спреев и кремов.
В качестве дополнительного преимущества презервативы остаются одним из лучших способов снизить риск инфекций, передающихся половым путем, и беременности.
В некоторых случаях антидепрессанты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), иногда могут использоваться для лечения преждевременной эякуляции, говорит Асандра.
«Лекарства, такие как СИОЗС, такие как прозак, паксил и золофт, могут задерживать оргазм у мужчин, но они также могут вызывать проблемы», — объясняет он. «Для начала действия этих препаратов требуется несколько часов, и иногда они могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как головокружение, сонливость, эректильная дисфункция и снижение либидо».
В то время как исследование 2016 года показало, что большинство антидепрессантов либо имеют ограниченный эффект, либо недостаточно доказательств в поддержку их использования при преждевременной эякуляции, другие исследования показали некоторую пользу.
Обзор исследований, проведенных в 2019 году с использованием пароксетина, СИОЗС, для лечения преждевременной эякуляции, показал, что препарат работает лучше, чем плацебо, и имеет относительно легкие побочные эффекты.
Поскольку исследования по использованию СИОЗС для лечения преждевременной эякуляции неоднозначны, и могут возникать побочные эффекты, если вы работаете с врачом для лечения этого состояния, лекарство может быть одним из ваших последних вариантов, которые вы можете попробовать.
Если ничего не помогает, попробуйте изменить позу, в которой вы занимаетесь сексом. Это может быть приятным, повышающим уверенность и информативным.
Различные позы стимулируют вас по-разному. Например, вы можете обнаружить, что если ваш партнер находится сверху, это может помочь уменьшить стимуляцию. Вы можете экспериментировать, пока не найдете позицию, которая поможет замедлить ваш оргазм и доставит удовольствие вашему партнеру.
Преждевременная эякуляция может показаться неловкой темой для разговора с врачом, но это довольно распространенная проблема, от 30 до 75 процентов мужчин, как сообщается, страдает от нее.
Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к профессионалу, чтобы узнать, какие методы лучше всего подходят для вас, когда речь идет о преждевременной эякуляции. Это состояние может быть признаком более серьезных проблем, таких как гормональный дисбаланс, стресс, депрессия и проблемы в отношениях.
Хорошая новость заключается в том, что преждевременная эякуляция — это не то, с чем можно просто жить.
Есть много способов справиться с этим распространенным заболеванием и, возможно, даже вылечить его.15 советов, как повысить свою сексуальную выносливость
Преждевременная эякуляция может привести к оргазму намного раньше вашего партнера. Некоторые методы лечения могут помочь увеличить время до эякуляции во время полового акта, включая упражнения, кремы и биологическую обратную связь.
Когда дело доходит до полового акта, есть много областей, в которых могут закрадываться сомнения. Одна из общих тем, особенно для мужчин, – достаточно долгое пребывание в постели.
Вы можете просто увеличить продолжительность своих половых контактов. Или, может быть, вы испытываете преждевременную эякуляцию, которая заставляет вас испытывать оргазм намного раньше вашего партнера.
В любом случае, следующие советы и рекомендации могут помочь вам добиться более продолжительного сексуального контакта с вашим партнером.
Биологическая обратная связь — это процесс переобучения вашего мозга, который используется в нескольких различных терапевтических областях.
Когда дело доходит до преждевременной эякуляции, биологическая обратная связь включает измерение электрических сигналов в мозге для задержки оргазма.Если вы хотите попробовать биологическую обратную связь, вам необходимо посетить кабинет физиотерапевта или врача, который специализируется на этой технике или имеет опыт ее применения. Во время вашего сеанса ваш врач или терапевт будет следить за вашими ощущениями во время мастурбации или других форм стимуляции.
Ваш врач будет использовать измерения, чтобы помочь вам в выполнении визуализации, упражнений или других методов, которые помогут вам дольше продержаться во время секса.
Доктор Филип Вертман, уролог и директор Центра мужской репродуктивной медицины и реверсивной вазэктомии в Лос-Анджелесе, Калифорния, говорит, что это жизнеспособное решение для некоторых мужчин.
Кромка — это немедицинская версия биологической обратной связи. При окантовке вы мастурбируете, чтобы почти довести себя до эякуляции (или «края»), а затем прекращаете всякую стимуляцию.
Идея состоит в том, чтобы вы чувствовали себя комфортно и знали о своем сексуальном возбуждении, чтобы вы могли предотвратить нежелательную раннюю эякуляцию.
В качестве бонуса, если вы со своим партнером, окантовка может увеличить ваш сексуальный опыт после эякуляции.
Мышцы тазового дна помогают поддерживать как мочевой пузырь, так и эякуляцию. Упражнения, которые помогают укрепить эту группу мышц, могут улучшить вашу способность откладывать оргазм.
По словам доктора Кристофера Асандры, главного врача медицинского центра NuMale, упражнения Кегеля могут помочь биологическим мужчинам так же, как и биологическим женщинам. Но они требуют постоянной приверженности. Они работают, укрепляя лобково-копчиковую мышцу.
«Чтобы выполнять упражнения Кегеля, напрягите ту же мышцу, которую вы использовали бы, чтобы остановить поток мочи», — сказал он. «Напрягите эту мышцу на 10 секунд, затем расслабьте, стремясь делать как минимум три подхода по 10 повторений каждый день».
Десенсибилизирующие кремы и гели уменьшают чувствительность полового члена.
К сожалению, большинство этих кремов также могут снижать чувствительность тканей вашего партнера. Из-за этого рекомендуется вытирать или счищать продукты с полового члена перед проникновением.
Асандра говорит, что есть один продукт, который он рекомендует, под названием Promescent, который достаточно хорошо впитывается, поэтому ваш партнер не пострадает.
Прежде чем использовать десенсибилизатор, важно отметить, что эти кремы и гели обычно содержат местные анестетики, которые могут оказаться опасными, если использовать их слишком часто или в избытке. Всегда следуйте рекомендациям по продукту или, что еще лучше, поговорите с врачом, прежде чем использовать его, чтобы узнать о плюсах и минусах десенсибилизаторов.
Несколько радикальным решением является обрезание у взрослых или удаление крайней плоти.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало многообещающие результаты для людей, прошедших обрезание.
Они отметили, что многие из участников исследования обнаружили повышенный контроль над своим организмом или положительное влияние на преждевременную эякуляцию после обрезания.Другими словами, если вы обнаружите, что у вас есть проблемы с сохранением полового члена и у вас необрезанный пенис, беседа с врачом, имеющим опыт проведения обрезания, может помочь вам решить, подходит ли вам этот метод.
Мастурбация может помочь предотвратить преждевременную эякуляцию. Если вы мастурбируете незадолго до предполагаемого полового акта с вашим партнером, вы можете обнаружить, что можете отсрочить свой оргазм во время секса с вашим партнером.
Вы также можете обнаружить, что мастурбацию можно использовать в качестве лечебного массажа. Согласно небольшому исследованию 2019 года, исследователи обнаружили, что мастурбация корня полового члена может помочь вам отсрочить оргазм. Они обнаружили, что стимуляция корня полового члена до готовности к эякуляции, а затем отступление помогло увеличить время, необходимое для эякуляции во время секса.
Чтобы выполнить мастурбацию корня полового члена, вам нужно поместить оба больших пальца к основанию полового члена и потереть оба круговыми движениями или вверх и вниз. Вам нужно продолжать движение, пока вы почти не достигнете оргазма, а затем отступите.
Если вы обнаружите, что испытываете преждевременную эякуляцию, поддержание умеренного веса может улучшить вашу работоспособность в постели. Согласно исследованию 2017 года, исследователи обнаружили, что люди с тремя или более из следующих состояний имеют повышенную вероятность преждевременной эякуляции:
- высокое кровяное давление
- низкий уровень «хорошего» холестерина
- окружность талии 40 и более дюймов
- повышенный уровень сахара в крови
- повышенный уровень триглицеридов в крови
«Мы знаем, что ожирение, высокое кровяное давление и диабет являются основными причинами эректильной дисфункции, поэтому лечение основной проблемы может быть полезным», — сказал Вертман.
Определенные диетические изменения также могут помочь вам отсрочить эякуляцию.
По словам Вертмана, некоторые определенные продукты могут увеличить количество свободного тестостерона в организме, необходимого для здоровой эректильной функции.
«Некоторые продукты, такие как пажитник (трава), могут повышать уровень свободного тестостерона», — сказал он. «На самом деле, пажитник является источником соединений под названием Тестофен, которые содержатся во многих безрецептурных добавках».
Примечание: Повышение уровня свободного тестостерона не имеет однозначной корреляции с продолжительным пребыванием в постели (или «более длительной задержкой эякуляции»), поэтому этот метод может оказаться не таким плодотворным, как другие.
Как и в случае любого изменения диеты, рекомендуется сначала обсудить свое решение с врачом, поскольку он может знать, могут ли какие-либо определенные травы или добавки взаимодействовать с лекарствами, которые вы уже принимаете.
Вы можете думать о вагинальном или анальном половом акте как о своей конечной цели, когда начинаете сближаться со своим партнером, но поспешность в достижении цели может быть частью проблемы.
Если вы обнаружите, что у вас преждевременная эякуляция во время проникающего секса, вам может помочь сосредоточение внимания на других занятиях, таких как оральный секс, чувственный массаж или другие предварительные ласки.
Вы также можете полностью отказаться от вагинального полового акта. Согласно исследованию 2017 года, около 18% людей с вагиной сообщают о способности к оргазму от прямого проникновения. Остальным для достижения оргазма требовалась прямая стимуляция клитора, а это означает, что другие сексуальные действия могут помочь и вам, и вашему партнеру чувствовать себя удовлетворенными.
Техника сжатия может помочь вам предотвратить оргазм, когда простое прекращение стимуляции уже не работает.
Для выполнения этой техники вам необходимо:
- отодвинуть пенис от партнера
- сильно надавить рукой на кончик полового члена
- вернуться к сексуальной активности, когда потребность в оргазме отпадет может сделать это один или несколько раз во время полового акта, чтобы отсрочить оргазм.
Когда вы выполняете эту технику, обязательно сообщите своему партнеру, что вы делаете. Вы также можете найти дополнительные способы стимулировать их, чтобы они оставались возбужденными.
Возможно, вы слышали, как друзья или другие люди говорили о сосредоточении внимания на несексуальных вещах, чтобы предотвратить оргазм. Это могут быть такие вещи, как размышления о бейсбольной статистике.
Вместо этого Аманда Холмберг, MS LMFT, из Twins City Sex and Relationship Therapy предлагает вам «оставаться в настоящем моменте со своим телом».
«Это поможет вам решить, что вам нужно», — сказала она. «Может быть, вам нужно идти немного медленнее, может быть, вам нужно сделать небольшой перерыв полностью… вы не можете сделать ничего из этого, если думаете о бейсбольной статистике».
Другими словами, сосредоточенность на задаче может помочь вам справиться с преждевременной эякуляцией.
Чтобы лучше настроиться на свое тело, вам следует подумать о том, насколько вы возбуждены перед сексом.
«Если вы пытаетесь продержаться дольше во время проникающего секса, не занимайтесь сексом на более высоком уровне возбуждения», — сказал Холмберг. «Это не настраивает вас на успех. Выйдите на средний уровень возбуждения, чтобы дать себе возможность расти и наслаждаться удовольствием».
Другими словами, если вы чрезмерно возбуждены в начале полового акта, ваши шансы на преждевременную эякуляцию значительно возрастают.
Презервативы могут снизить чувствительность полового члена. Если обычные презервативы не помогают, вы можете попробовать десенсибилизирующие презервативы.
Десенсибилизирующие презервативы часто содержат дополнительный материал или некоторые ингредиенты десенсибилизирующих спреев и кремов.
В качестве дополнительного преимущества презервативы остаются одним из лучших способов снизить риск инфекций, передающихся половым путем, и беременности.
В некоторых случаях антидепрессанты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), иногда могут использоваться для лечения преждевременной эякуляции, говорит Асандра.
«Лекарства, такие как СИОЗС, такие как прозак, паксил и золофт, могут задерживать оргазм у мужчин, но они также могут вызывать проблемы», — объясняет он. «Для начала действия этих препаратов требуется несколько часов, и иногда они могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как головокружение, сонливость, эректильная дисфункция и снижение либидо».
В то время как исследование 2016 года показало, что большинство антидепрессантов либо имеют ограниченный эффект, либо недостаточно доказательств в поддержку их использования при преждевременной эякуляции, другие исследования показали некоторую пользу.
Обзор исследований, проведенных в 2019 году с использованием пароксетина, СИОЗС, для лечения преждевременной эякуляции, показал, что препарат работает лучше, чем плацебо, и имеет относительно легкие побочные эффекты.
Поскольку исследования по использованию СИОЗС для лечения преждевременной эякуляции неоднозначны, и могут возникать побочные эффекты, если вы работаете с врачом для лечения этого состояния, лекарство может быть одним из ваших последних вариантов, которые вы можете попробовать.
Есть много способов справиться с этим распространенным заболеванием и, возможно, даже вылечить его.
Когда дело доходит до преждевременной эякуляции, биологическая обратная связь включает измерение электрических сигналов в мозге для задержки оргазма.
Они отметили, что многие из участников исследования обнаружили повышенный контроль над своим организмом или положительное влияние на преждевременную эякуляцию после обрезания.
Leave A Comment